㈠ 各位大佬們，吃什麼補精子好
一、維生素高的食物
維生素能夠為精子提供很大的作用，促進精子生成，保證精子的質量，也能夠保護性器官不受侵害。如果說想要補精子，並且改善精子的質量，那麼平時就要多吃一些富含維生素的食物，比如說各種新鮮的蔬菜和水果。
二、高蛋白食物
男人的精子和精液產生是離不開蛋白質的，男人如果精子數量少，質量差，就得多多的補充蛋白質，多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋，各種豆製品，狗肉等。這些食物當中的蛋白質含量豐富，可以幫助男性有效的補充精子，還能夠改善精子的質量。
三、富含精氨酸的食物
男人想要補精子，除了要多吃高蛋白的食物之外，也應該要吃一些富含精氨酸的食物，這是形成精液和精子最主要的原料之一，如果缺乏的話，可能會導致少精症。生活中常見的富含精氨酸的食物有黑魚、鱔魚、蹄筋等，常吃這些食物，給身體補充精氨酸，有利於精子生成。
四、富含鋅的食物
男性的精子生成需要大量的微量元素，其中最重要的就是鋅元素，它是保證精子數量和質量的關鍵。如果說男性的體內缺乏了鋅元素，那麼可能會出現精子過少的情況，必須要及時的補鋅才行，所以平時要多吃一些富含鋅元素的食物，比如說各種堅果、瘦肉、牡蠣等。
五、富含性激素的食物
男性想要補充精子，還需要注意性功能的調節，只有性功能增強了，精子的數量才會增多，所以平時也要多吃一些富含性激素的食物，比如說雞肝、禽蛋等，這些食物可以有效的促進精原細胞分裂和合成，改善性功能的同時，也能夠促進精子生成
㈡ 吃什麼能補精子比較好
1、食用高蛋白的食物
蛋白質是形成精液的主要原材料，含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等。
2、食用含精氨酸的食物
精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
蹄筋是含精氨酸的食物
3、食用性激素豐富的食物
性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，有很好的補精子作用。
4、食用富含維生素和礦物質的食物
維生素能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害，其中維生素E與生殖系統關系最為密切。現在醫學研究表明，精子的加工廠人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。
㈢ 吃什麼能補精子效果好
通常吃牛肉、海參等食物補精子
1.牛肉：牛肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。還含有足夠的維生素B6，可促進蛋白質的新陳代謝和合成，有助於改善精子的質量。
2.海參：海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調節性激素的功能，對陽痿、腎虛有特殊功效。另外，海參中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動有好處，尤其對生殖功能作用突出，對促進精子的提高很有幫助。
建議平時應多注意休息，不應頻繁熬夜、喝酒、抽煙，可以有助於精子的產生。
㈣ 吃什麼東西補精子更好
1、蛋類。雞蛋中富含的營養物質非常多，包括了蛋白質、脂肪、多種維生素，並且其中含有大量的鋅元素，這是一種對男性生殖系統非常重要的營養物質，可以說是給男性精子提供營養的最佳食品，經常食用能增加腎氣，增強生精功能。
2、堅果仁。堅果仁中含有的營養物質可以增加男性體內的激素分泌量，提高精子質量和性功能，尤其核桃仁健腎、補血、益胃和潤肺等功效和作用最強，因此是腎精虧虛的男性平時應該經常吃的一種食品。
3、洋蔥。洋蔥是一種不起眼的食物，但是洋蔥對男性的身體健康有很多好處，研究認為，洋蔥可以對中樞神經系統造成良性刺激，並且還能對神經器官也造成刺激，平時經常食用可以增強腎功能。
4、韭菜。韭菜的另一個名字叫做起陽草，從這個名字就可以知道韭菜具有壯陽效果，尤其韭菜籽壯陽補腎效果最好，非常適合腎虛引起遺精、多尿等癥候的患者服用。
男性平時除了可以經常吃以上4種補腎生精的食物之外，也可以經常吃生蚝、海參、枸杞、桑葚、山葯，這些食品都具有保健效果。但同時也要注意忌口，比如抽煙喝酒的習慣應該及早改正，辛辣和生冷、油炸的食物、含多種添加劑的食品等應該少吃。
㈤ 男人吃什麼能補精並提高精子質量
1.牡蠣
牡蠣含鋅量最高，有「男子漢食物」的美稱。鋅元素有助於精子的核酸和蛋白質代謝，有助提高精子數量以及活力，還有助改善性功能。如果缺乏鋅元素，會引起前列腺酶活性異常，進而影響精液的液化和精子活力。
2.羊肉
羊肉中含有豐富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促進脂類代謝，還能促進精子的成熟，提升精子活力。
3.枸杞子
枸杞子中含有豐富的果糖，精囊腺中的果糖有助改善功能，提升精子活力。同時中醫認為枸杞子能補腎益精明目，是補腎常用葯材。
4.葵花子
葵花子含有豐富的維生素E，有抗氧化、清除自由基的作用，除了促進精子生成和增加活力以外，還有延緩衰老的功效。同時葵花籽也含有豐富的鋅元素。
5.深海魚
深海魚含有豐富的優質蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障礙及性慾下降。
6.山葯
山葯富含精氨酸，有利於精子生成，同時還能提高精子活力。中醫認為山葯有補益腎氣，補脾益肺的作用，是葯膳中的常用葯物。
㈥ 男性是可以吃什麼補精子的
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
經過我們以上的介紹，相信大家對男人吃什麼補精子最快最好這個問題就有了明確的答案，如果你想補精子，就在生活中吃這七大類食物，對補精子很有好處。
㈦ 吃什麼食物補精子比較好
補充精子的食物主要有熟紅薯生紅薯竹筍花椰菜捲心菜菜花西芹等等，這些都是可以改善精子的質量補充精子的蔬菜。
但是光吃這些蔬菜對精子保健的效果還不是很好，建議，日常補充蛋白鋅蛋白硒和蛋白質對精子保健是比較好的，一般精子病症的病人，主要是不用玉之緣，口交片，補充精子補充精子，保蛋白息，蛋白硒和蛋白質可以有效的促進生精功能，促進，提高精子的活力縮短精子液化時間。