⑴ 為什麼晚上老是睡不著覺呢
那是你的思想有負擔，因為一個人的大腦在處理信息的時候，就會高速運轉，那麼就會帶動很多東西一起運轉。那麼你就很難以入睡，因為睡眠是幫助你的人體去休息，可是你卻是在強迫你的大腦去運轉，所以你就很難入睡啦。辦法是有的，只是你要真正的去控制你自己，那就是，身心治療法。所謂身心治療法是，運用你自己的內心去達到治療的效果的一種方法。具體做法是，打坐，平心靜氣，挺直腰，雙眼微閉，松氣，自然的吸氣呼氣盡量運用到你的丹田，也就是說運用你的腹部去呼吸這樣的氧量比較充足，大腦的供氧量比較充足，那麼大腦就不會胡思亂想。一心去想你的腹部會有什麼樣的活動，其實你是看不到的，只有去想像。目的是要你不要去胡思亂想，僅此而已，不過這是一定要去做的，只有這樣你才能使你的大腦靜下來。等你的大腦靜了之後，輕松躺下，松氣，使你感覺你的整個身體就像粘在床上一樣，很是舒坦，平靜的呼吸，暗示自己要睡了，一直暗示，也一直松氣，使自己平靜，安然入睡。。。試試吧。也許對你有幫助。祝你晚安。
⑵ 晚上睡不著覺是怎麼回事
有時候越熬夜越睡不著是怎麼回事？
熬夜之後難以入睡是一種睡眠障礙，這多數是由於壓力過大、長期精神緊張、不合理的作息時間等因素導致的。如果自己沒有感覺到強烈的負面情緒，也可能是因為某些疾病或生理因素而導致的睡眠障礙，建議及時咨詢醫生，切勿擅自服用葯物。
自我調節很重要。平時可以多散步，多呼吸新A空氣。也可以養成睡前喝一杯牛奶的習慣，牛奶中的α-乳白蛋白能夠安神助眠，提高睡眠質量。
熬夜為什麼傷身體？
熬夜會造成人體免疫力下降。熬夜還會增加肝臟負擔，晚睡人群出現肝功能異常的比例往往高於常人，腎上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陳代謝壓力的增加，進而給高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病帶來機會。
如果長期熬夜，過度勞累會使神經系統功能發生紊亂，漸漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，並會引起人體主要臟器功能的失衡，發生心律不齊、內分泌失調等狀況。
⑶ 為什麼我晚上總是睡不著覺的~
我們首先應該知道引起晚上睡不著的覺的原因有哪些？
一般來講，有下面一些原因：
1晝夜節律變化，如時差，從白班到夜班工作;
2環境因素如噪音，高溫，睡眠環境變化;
3各種身體因素，如疼痛，咳嗽等;
4心理因素，如生活事件或壓力;
5興奮狀態，如睡前服用含興奮劑的葯物或飲料，或從事引起精神興奮的活動。
那麼晚上睡不著我們該怎麼緩解呢？給出下面3點，失眠不攻自破：
1、降低燈光
在睡覺前2到3小時在家裡把它們弄暗。光線越低，你的大腦就會產生褪黑激素，這是導致睡眠的荷爾蒙。
提示：燈光會影響睡眠，哪怕是很暗的燈光也會有影響。
2、靜音噪音
水龍頭滴水，附近交通，或一隻「汪汪叫」的狗可以嚴重的影響你的睡眠質量。如果你是一位家長，那麼在孩子們長大後很長一段時間，你可能都會注意到噪音的存在。
提示：盡量保持卧室靜音，或者帶耳塞。
3、可以用食物內調
在靈芝的多種活性成分中，水溶性的#芝#安##多#糖#和醇溶性的三萜類化合物是主要生物活性成分，該物質能夠對身體的心肝脾胃腎等器官進行調節，從而從根源改善睡眠，這種由里而外的深睡眠才是我們想要的。此外，該主要3成分提取於紫芝中，而在我國，它屬於一種沒副作用的葯食同源食物，也是名貴的重要成分。
⑷ 一到晚上總睡不著覺是什麼原因呢
壓力過大會失眠？經常失眠可能和這些因素有關！
一、壓力過大
隨著生活節奏的加快，越來越多的人會因為壓力的增加，而讓自己出現輕微的抑鬱症，特別是長期處於高壓力狀態下的人，也容易讓自己出現焦慮不安的現象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態不穩定，也就容易導致半夜發生失眠。
二、氣血不暢
在我們睡覺的時候，身體氣血會慢慢的運行，而一些女性會因為氣血流通不暢，而導致失眠的發生，氣血流通不暢的時候，就會讓血液在經過頭部的時候，讓大腦的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡覺的時候，出現頭暈頭痛的現象，也就容易導致失眠的發生，對於這種情況所導致的失眠，女性朋友在平時要多補充一些補氣血的食物，讓自己的氣血通暢。
三、更年期導致
如果到了一定的年齡，進入更年期後就容易發生失眠的症狀，因為在在進入更年期的時候身體的精神狀態會處於一種不穩定的現象，特別是女性，女性朋友在進入更年期後會因為身體激素的下降而讓自己處於失眠的狀態。