荔枝吃多了有什麼危害

㈠ 荔枝吃多了有什麼危害

荔枝中含有α-次甲基丙環基甘氨酸（MCPG）和氨基酸次甘氨酸A兩種「毒素」，它們能夠抑制葡萄糖的合成，進而顯著的降低血糖，引發急性低血糖症，也就是人們常說的「荔枝病」，可致命。而這兩種毒素主要存在於荔枝核中，果肉中的含量相對較低。

㈡ 荔枝吃多了會有什麼後果

夏季的時候我最愛吃的一種水果就是荔枝，入口甜甜的感覺，簡直讓人開心的不要不要的，鮮嫩多汁不說還能夠補充維生素C，但是你是否知道荔枝吃多了也會對身體造成無形的傷害。下面我們就來說說荔枝的哪些危害。

1、引起胃部不適：因為荔枝是味酸的食物，一般酸性的水果對於胃部不好的人群時十分不友好的，因為吃多了可以引起胃酸過多，從而導致惡心、吐酸水等症狀。而且盡量不要空腹吃荔枝，荔枝本身的酸性會讓胃部負擔增加，空腹吃會引起胃部的反應。

4、肥胖

吃荔枝量多，還會引起肥胖，因為荔枝里過多的糖分積累在身體里，如果沒有平時運動的習慣，這些糖分都會輕易的轉化為脂肪。之後就會引起肥胖的發生。

那麼荔枝吃多了怎麼辦

1、多喝水，記住了只要感覺身體有煩悶、口乾舌燥、大便乾燥的症狀就是上火了，這時候最安全健康的方法就是多喝水。

2、吃荔枝後，如果出現突發性低血糖，要趕緊口服糖水或糖塊，平時可以在包包里放幾塊糖，這樣就能夠隨時緩解症狀。

3、其實吃荔枝過量最容易發生的就是荔枝病。荔枝病的表現有抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等、如果感覺自己的身體已經開始發生不適的症狀，那就趕緊上醫院去靜脈推注或靜脈點滴50%的葡萄糖及對症治療。

4、在吃荔枝前或吃完後，喝一點鹽水或者涼茶等有預防上火和低血糖的功效。

5、我們還可以搭配其他水果進食，這樣既能夠緩解荔枝帶來的問題，又能夠讓身體補充大量的維生素C。一舉多得。

6、控制吃的量

每次進食荔枝前，就定下來吃幾個，不要貪吃。

荔枝雖然鮮美，但是也不是所有人都適合吃的。以下幾種人群盡量控制吃荔枝。

1、糖尿病人

本身血糖就好，咱們就不要湊那個熱鬧了，吃完之後血糖一下子升到10，那可就麻煩大了。

2、陰虛體熱的人

這類人平時身體就是一種上火的狀態，重點表現在口乾、鼻子干、手心發熱。如果在吃過多的荔枝，那就會加中上火的狀態。

3、容易過敏的人群

我妹就是過敏體質，只要一吃荔枝就會感覺全身瘙癢，如果你是過敏人群還是建議少吃荔枝。

所以說，荔枝雖好但是也不要貪吃，其實這世界上的任何水果、食物都是要遵從這個原則，過量的話身體就會負擔不了，吃的時候心裡時刻記得就不會出現過於嚴重的症狀。

㈢ 荔枝吃多了有什麼壞處

荔枝是一種口感甘甜，營養豐富的水果，適當的吃一些，沒有壞處，還會對身體有益，但吃得太多，容易上火，而且荔枝的糖含量比較高，吃得太多會引起體內血糖出現波動，可能會出現身體不適，比如會出現頭暈，心慌等症狀。

㈣ 荔枝吃多了會怎樣

很多人都非常喜歡吃水果，比如說西瓜，荔枝或者是櫻桃，那麼像荔枝的話，味道非常鮮美，而且非常甜，但是吃的太多的話，對身體會有不良的影響。

那麼在吃荔枝之前，其實我們可以喝一點鹽水或者是涼茶，都有很好的作用。而且每次吃荔枝的時候，一定要先充分浸泡和清洗一下荔枝殼上面的農葯，畢竟現在的水果不是純天然的了，上面肯定會噴一些農葯，在進食的時候一般也不要超過300克，否則對身體健康肯定會有輕微的影響。

㈤ 荔枝吃多了有什麼危害 每天吃多少荔枝最好

荔枝吃多了容易得荔枝病，按照《中國居民膳食指南（2016）》關於水果的推薦，每天攝入量為200~350克，按照一個荔枝20克計算，大概是10~17個。

所謂荔枝病，是指進食大量荔枝之後，出現的頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等症狀，重者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等症狀。

導致這一系列症狀的原因在於，荔枝果糖含量高，且還含有葡萄糖和蔗糖。食用荔枝後，易於吸收的單糖葡萄糖與果糖首先被腸道大量吸收，隨後蔗糖等雙糖繼續被吸收，但果糖的吸收速度遠遠慢於葡萄糖的吸收速度。

吸收入血的葡萄糖隨之先產生一個血糖峰，刺激分泌大量胰島素，促進合成糖原降低血糖。隨後吸收入血的果糖經肝臟迅速代謝，部分直接合成糖原或脂質等其他物質，部分則形成葡萄糖入血再次引起一個血糖峰，刺激分泌胰島素，繼而造成反應性的低血糖。

因此，荔枝病好發於大量進食荔枝3~5小時左右，與臨床上見到的一些糖尿病患者在進食澱粉類食物或者單糖含量高的食物後出現的反應性低血糖症狀較為相似。

荔枝的營養價值

荔枝古稱離支、丹荔，是我國特產珍果，主要品種有妃子笑、尚書杯、黑葉、桂味、准枝、桂綠等。荔枝肉若凝脂、多汁爽口，含有較多的胡蘿卜素、維生素C、礦物質鉀。

荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用； 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

以上內容參考 人民網—過量吃荔枝小心荔枝病

㈥ 吃荔枝一天別超過15顆，荔枝吃多了有什麼壞處

吃荔枝一天別超過15顆，荔枝吃多了對身體的壞處多多：

1、荔枝的含糖量高，吃多了容易引起高血糖，那麼糖尿病的人更應該慎吃，不可多吃；

2、荔枝會給體質易上火的人更加容易上火而引發其他的疾病，所以不可多吃。

……

二、不吃大量的荔枝，果糖不能及時轉化為葡萄糖，會刺激胰島素分泌，產生“突然低血糖”症狀，輕度頭暈、惡心，嚴重者甚至出現昏迷、抽搐、心律不齊等症狀。尤其是兒童和糖尿病患者，應慎用。咽炎或扁桃體炎患者，陰虛火旺、血熱等症狀者不宜食用。

三、不空腹吃荔枝。新鮮荔枝含糖量高。空腹進食不僅會刺激胃粘膜，還會引起胃痛、腹脹。還有可能引起低血糖。

綜上所述，吃荔枝要適量，這樣才能今天吃15顆，明天又能吃15顆啦！