產婦吃什麼下奶

Ⅰ 產婦吃什麼下奶快又多你知道多少

產婦吃什麼下奶快又多 這樣吃錯不了

產婦吃什麼下奶快又多呢？產後乳汁少，大多由於營養不充足導致，多吃湯水的東西有利於下奶，比如小米粥、牛奶，用來燉豬蹄湯或者鯽魚湯讓產婦喝。不但下奶快而且奶水多。平時吃香蕉、橘子、雞蛋也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒暢，選擇大小合適的內衣，避免擠壓乳房，導致乳汁淤積，影響下奶量。

對於正在哺 乳的媽媽來說，休息不好很容易影響到奶水分泌，而且也容易讓媽媽對於餵奶這件事產生排斥情緒。

適當休息，調整心理狀態，做一個快樂的哺 乳媽媽，這樣才有利於哺 乳的正常進行。

言說於此，想要增加奶水，請您多方面共同下手，單靠某種食物並不靠譜；願各位正在哺乳的媽媽「奶水充足，母 子健康」。

Ⅱ 產婦吃什麼下奶 催奶食譜 催奶

豬腳姜 豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜准備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。 原料：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量 做法： 1. 豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出，用清水沖去浮沫； 2. 鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起 ； 3. 姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鍾，取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺，雞蛋煮熟，去殼備用； 4. 甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊，加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火； 5. 第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿。 木瓜燉鯽魚 這款湯很適合坐月子里吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。 原料：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊 做法： 1. 木瓜去皮去籽切塊，姜切片，鯽魚處理干凈，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線； 2. 鍋里刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制，放入料酒煎至兩面金黃； 3. 煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鍾，放入木瓜塊繼續煮15分鍾，放入鹽調味，撒上黑胡椒。 冬瓜荷葉煲老鴨 這款湯很適合坐月子里吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好。 原料：鴨 400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml 做法： 1. 鴨洗凈，切塊，冬瓜去瓤後切片，.荷葉洗干凈，剪段； 2. 炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白，倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中； 3. 加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可。 霸王花煲豬骨 霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為「煲湯一族」的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤。 原料：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒 做法： 1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血污，洗凈，沖洗霸王花，用清水浸泡； 2. 豬骨放入少量清水的砂鍋中，浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋，放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可。 金銀菜南北杏煲豬肺 一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏。。這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗 原料：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片 做法： 1. 菜乾用水泡軟,洗凈後切成兩段，豬肺買回來以後,先用水管把水灌到豬肺裡面,然後再把水擠出來,如此反復多次,直到把豬肺里的血污沖干凈為止,再將豬肺切成大小合適的塊狀,放鍋里飛一下水，撈出來洗干凈之後再放鍋里把水烘乾； 2. 最後把所有的材料放煲里煲2小時即可。 魚腥草燉雞湯 魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜。 原料：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量 做法： 1. 雞肉撕去雞皮，斬成小塊，雞肉充分洗凈，用清水浸泡，備用，老薑一塊，洗凈拍扁； 2. 鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋里焯水，適量魚腥草（不足1g）泡水，焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫； 3. 燉鍋里倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去，大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟。 米酒豬肝湯 酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分 泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜。 原料：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量 做法： 1. 豬肝在水裡泡兩個小時，中間換四次水，.切薄片，加入粗鹽搓洗，.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒里泡10分鍾，姜切片，豬肝泡好； 2. 鍋里倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生，放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。

Ⅲ 生孩子後吃什麼下奶快

生完孩子兩三個小時之內，就應該讓孩子去吮吸乳汁，即使是沒有母乳的話，也應該讓他去吮吸，然後可以促進乳汁的分泌，如果一直沒有分泌的話，應該是一兩天之內就去進行催乳。

產後奶水少，可以多吃一些湯湯水水的食物以及優質的蛋白食物。例如豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯，花生，核桃，黑芝麻等都能促進乳汁的分泌，也可以口服生乳片。

但是要忌食韭菜，苦瓜，地瓜等食物，有回奶的功效。

出了月子惡露排凈之後，可以配合適當的運動疏通乳腺，產後下載G動APP進行盆底肌鍛煉，可以有效的緩解產後餵奶導致的腰痛，生產後出現的漏尿，便秘等情況。

在哺乳期間應該注意保持愉悅的心情，避免情緒不穩定，易怒，易流淚都會影響乳汁的分泌。平時要注意乳頭的清潔衛生，每天最好用溫水清洗。

Ⅳ 吃什麼下奶快

產婦吃黑芝麻、蝦、鯉魚湯、菱白、小米粥、紫米粥、絲瓜、木瓜等食物，下奶快皿不發胖。

一、黑芝麻

1、功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。

2、美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。

二、蝦

1、功效：味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。

2、美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

三、鯉魚

1、功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。

2、美食烹飪：鯉魚湯。

四、絲瓜

1、功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等症狀。

2、美食烹飪：絲瓜去皮，可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。

五、茭白

1、功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。

2、美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。

注意：1、茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。2、茭白屬酸性食物，服用磺胺葯時禁食茭白。

六、木瓜

1、功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。 2、美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。

七、小米粥

1、功效：一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。

2、適用人群：可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。

八、紫米粥

1、功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

2、適用人群：益於營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。

(4)產婦吃什麼下奶擴展閱讀:

產婦短期之內不要吃老母雞煲湯，富含雌激素，有回奶作用。產後不能吃的食物有胡椒、姜等容易刺激性器官充血導致惡露增多，也不可以喝酒，另外不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物；

最好多吃含蛋白高的食物，比如魚蝦、牛羊肉等可以增強抵抗力有助於產後身體恢復，產婦最好定期體檢查看身體恢復情況。注意睡眠充足不要熬夜，產後容易引起腰疼最好不要長期站立並注意腰部保暖。

可以多吃蘋果、香蕉可以潤腸通便預防產後便秘，如果便秘也可以多喝蜂蜜水，同時建議適當活動，觀察惡露情況如果出現增多或者異味可能是感染引起的，需要及時檢查治療。

Ⅳ 生完孩子吃什麼下奶

可以選擇多吃些豌豆、豬腳、花生、動物的血液製品、茭白、豆腐等食品，是有利於促進乳汁分泌的。

一、通草催乳湯

通草具有極為顯著的通乳下奶作用，是產婦乳汁分泌少最常用的一種中草葯，一般可以搭配豬蹄、鯽魚以及烏雞肉等製作催乳湯，比如通草豬蹄催乳湯、通草鯽魚湯等，產婦每天食用兩次，連續食用五天左右即可讓乳汁分泌量大大增加。

二、下奶粥

在產婦有奶水少的情況時，可以熬制一些能促進乳汁分泌的粥品，其中效果較為顯著的主要有黑芝麻粥、阿膠大棗羹和花生大米粥等，鹹味的粥品可以選擇吃蝦米粥或者萵苣子粥，連續食用就可以起到補脾胃、補氣血以及通乳汁的作用，對產婦身體的恢復也可以起到一定的促進作用。

多吃可催奶的食物

1、茭白
茭白是常見的一種蔬菜，而且可以入葯，其中含有豐富的蛋白質、維生素及多種礦物質，具有顯著的解熱毒和催乳下奶功效，產婦就可以使用茭白與豬蹄等食材煮製成湯水食用。

2、豆腐

豆腐是一種大豆製品，富含大豆異黃酮等天然雌激素，且有大量的優質蛋白等營養物質，是常用的催乳食物，產婦可以使用紅糖和酒釀，與豆腐一起燉湯服用，能夠起到增加乳汁分泌量的作用，同時也可以多喝豆漿或者吃其它大豆製品。

3、絲瓜
絲瓜是非常普通的蔬菜，但絲瓜絡卻是一味葯用價值很高的中葯材，不僅可以通乳，還可以緩解發奶時乳房有包塊和腫痛的不適症狀，防止乳汁分泌不暢，因此可以將絲瓜絡放在高湯內燉煮，之後每日服用。

Ⅵ 坐月子吃什麼下奶最快最多最有效

最好的下奶方法是盡早開奶，多哺乳。孕婦生產後，要盡早讓寶寶吸奶，要頻繁哺乳，24小時內宜10次以上。
一般來說，
哺乳期
的女性可以多吃一些湯汁，比如豬腳湯、排骨湯等，都是有利於下奶的。市場上面一些生乳汁之類的，也可以考慮。如果通過這樣的調理，乳汁還是比較少，最好採取中醫號脈，中草葯煎葯進行調理。如路路通、
王不留行
這些都有助於乳汁分泌的，需要在醫囑下進行調理。飲食需要避免各種生冷辛辣刺激性、內火偏重食物的攝入，以免發生回奶的情況。哺乳期需要注意的是加強自己的營養，多注意營養均衡，這樣才利於長奶，平時一定要少吃刺激和生冷的食物，也可以多注意身體的鍛煉。

Ⅶ 月子吃什麼下奶

「下奶的食物有很多，不過在下奶之前應該注意保證乳腺管暢通，以免過度催奶誘發乳腺炎。首先可以喝一些下奶的湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯等，或者吃一些絲瓜、茭白、豌豆、花生米等，這些都可以幫助下奶。也可以吃一些海產品，比如海帶、蝦仁、深海魚等，這些不僅可以下奶，還能補鈣。還應該加強哺乳的次數，延長哺乳的時間，這樣能夠刺激身體分泌更多的泌乳素，有助於下奶。如果經過以上調理奶水還是不多，應該去醫院開點催乳的中葯，如通草或王不留行等，也具有一定的催乳作用。」

Ⅷ 產婦吃什麼下奶快

產婦想要快速的下奶，那麼一定要注意正確地選擇一些食物，因為有的食物不僅營養，對幫助下奶也有很好的效果，像金針菜以及豌豆，還有萵筍等這些食物都是比較好的下奶食物。

1、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等

2、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

3、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
4、花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症
5、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
6、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳

Ⅸ 孕婦吃什麼發奶最好

下奶最快最多的食物，首先是黑芝麻，具有多種人體所必需的的氨基酸，可以加速人體的新陳代謝功能；其次是絲瓜，可以調節乳房氣血；再者是茭白，具有催乳的功效；還有就是豌豆以及豆腐也不錯；最後，湯水無疑是最有效的一種飲食。

現實生活之中，對於處於哺乳期的女性而言，擁有充足的奶水來喂養孩子無疑是非常重要。雖然眼下有很多配方奶都可以滿足孩子的營養需求，但是沒有任何一種配方奶可以取代母乳這種天然的營養品。下面讓我們了解一下吃什麼下奶最快最多吧！
①黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E以及維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就可以下奶。
②絲瓜
絲瓜絡屬於一種中葯材，具有絡味甘以及性寒的特點，倘若發生乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，能夠起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
③茭白
茭白不但非常好吃，而且營養十分豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮吃，有較好的催乳作用。
④豌豆
豌豆又名青小豆，特點是性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
⑤豆腐
豆腐具有益氣和中以及生津潤燥，還有清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，能夠生乳。
⑥湯水
大家都知道，說湯水足，是最有利於下奶的。不妨根據孕婦的口味選擇不同的催乳湯，比如花生燉豬腳以及鯽魚湯，還有山葯燉母雞湯以及清燉烏雞湯，還有酒釀蛋花湯等等。不過，需要注意一下，切莫喝那些麥乳精等等含有麥芽的飲品，否則會導致回奶的