去濕氣吃什麼最好

⑴ 濕氣重吃什麼食物最好

可以去濕氣的食物有白扁豆、赤小豆、綠豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡實、茯苓、山葯等。

濕氣主要是脾臟功能失常導致的，黃色和甜味食物都可以健脾氣。所以平時還可以吃土豆、花生、黃沙、胡蘿卜、黃豆芽、橘子、生薑、枇杷、芒果、木瓜、菠蘿、黃桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠蘿蜜、榴槤、小米、黃玉米、飴糖、沙棘、百合、蓮子、大棗這些食物。

除了日常飲食上要多注意以外，還可以試試中醫的按摩，比如湧泉穴等穴位，都是可以去除濕氣的。

赤小豆

⑵ 濕氣重，吃什麼去濕氣最好

日常生活中，很多食物都具有去濕氣的作用，所以我們一定要注意區分。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等，這些都具有很好的去濕氣的作用。另外，這些食物的服用方法也有很多，不僅能夠直接煮水服用，同時熬粥等等也是一種非常不錯的方法，不僅能夠有效的去除水腫，同時還能夠令我們的身體更加的健康。

薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出葯汁。在葯汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便干結的情況，那麼最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。

消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對於健康非常的有利。

綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然後放入清水之中浸泡二十分鍾；百合也清洗干凈，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

身體濕氣重要吃哪些食物對身體好，這是很多人都關心的問題。雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除濕氣的方法，但是除了通過食物的方法之外，還應該從日常生活習慣之中著手，例如早睡早起、保持一個健康的心態，養成健康的生活方式；同時還需要進行適當的體育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進行慢跑，這些都是非常不錯的運動方法。這樣身體才能夠越來越好，越來越健康，體內的濕氣才能夠越來越少。

⑶ 體內濕氣太重吃什麼食物可以調理

1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

⑷ 吃什麼可以去濕氣

祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕症。


1.茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。

5、薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

6、玉米補中健胃，除濕利水。宜於脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。


7.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。

下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：

1.薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
2.參芪粥健脾祛濕

做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除葯渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。

黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。

需要注意的是，黨參和黃芪是補氣的葯物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的症狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。

⑸ 吃什麼能去濕氣

去濕氣在飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山葯、玉米等等，在中葯方面可以運用相應的中葯材來治療。葯膳也可以起到很好的去濕氣的作用，比如黃芪、黨參、白術、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。

除了在飲食方面，在日常生活中，要通過適當的運動鍛煉，通過運動排汗可以去濕氣。另外在生活習慣方面，要注意，不要過於勞累，不要熬夜，要保持心態的平和，不要過於思慮，這樣才能更好的去除掉我們體內的濕氣。

⑹ 吃什麼去濕氣

濕氣也稱為濕邪，主要指內濕，內濕的產生與臟腑功能失調有關，可以通過以下幾種方法祛濕：
1、飲食調理：體內有濕氣可以多吃薏米、紅小豆、蓮子、山葯、茯苓、芡實等食物，這些食材具有較好的祛濕作用。由於玉米須有利尿效果，可以用玉米須泡水喝，達到祛濕目的；
2、葯物調理：脾有運化水濕功效，脾功能失常會導致水濕之邪在體內產生，因此濕氣重應服用健脾葯物來調理，比如四君子湯、六君子丸、參苓白術散等葯物，均有健脾祛濕的效果。

⑺ 什麼是最好的去濕食物

❖目錄
1吃什麼可以去體內濕氣呢
2什麼食物去體內濕氣效果好
3排毒去濕的食物有哪些呢
4吃什麼可以去濕氣好呢
5吃什麼祛體內濕氣好
6吃什麼去體內濕氣效果好
1吃什麼可以去體內濕氣呢
1、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
2、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食慾不振、水腫、濕氣重等症狀，吃冬瓜都可以緩解。並且，冬瓜悶排骨營養價值極高，能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
3、綠豆沙。綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效，綠豆沙即綠豆煮成沙狀，類似粥類，口感細膩、口味甘甜，適合每個年齡的人食用。老人食用綠豆沙，祛濕解毒，緩解關節的疾病;青年人吃綠豆沙，降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙，夏季皮膚水潤靚麗。並且，綠豆價格實惠，綠豆沙做法簡單，是夏季一道不錯的祛濕食譜。
相信隨著上次我們大家的分享，廣大朋友們對吃哪些食物可以更好的祛除體內濕氣的這個疑問，心中也已經有了更深刻的認識和了解. 當然我也想帶提醒一下大家，祛除濕氣不僅可以通過一些食物來改善，同時也可以通過一些傳統的中醫療法來進行防禦和治療，比如像拔罐和針灸就是兩種比較好的方式.
2什麼食物去體內濕氣效果好

身體內的濕氣如果比較大的話，那麼我們的身體就會處在比較容易發生疾病的狀態下。中醫認為很多的疾病症狀，都是跟體內的濕氣大有很直接的關系。這樣的情況下，如果不能很及時的進行有效的清除濕氣，那麼就可能會有更嚴重的疾病發生。那麼什麼食物能去除濕氣呢？下面我們就來介紹一下。
薏米：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
紅豆：性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
苦瓜：苦瓜內含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
番茄：番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄鹼等物

⑻ 濕氣重吃什麼食物最好

1、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

2、燕麥

燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

3、薏仁

胡蘿卜對於去除濕氣也是有很大的幫助，吃胡蘿卜還能幫助我們補充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜。體內若是濕氣過重，還可以多吃下面這些食物。

7、地瓜

地瓜中所含的纖維質松軟易被人體消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜是一種很好的吃法,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

8、 山葯

山葯可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山葯和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

⑼ 濕氣重吃什麼好

這段時間，閨蜜一直給我分享一些祛濕小妙招，她說：身體內的濕氣太重，會對胃、脾等器官帶來很大的傷害，而且會長斑、長痘，影響女性的容貌。說實話，祛濕的各種設備和方法我也嘗試過不少，但是身體的濕氣就靠環境的改變效果不怎麼明顯，治標不治本，今天我們就來盤點一下，5種祛濕效果好的食物，搭配中葯調節，德甫的湜情愺茶排濕氣首選，安全，健康。

以上的5種食材都具有很好的祛濕功效，經常食用有助於排出身體的濕氣，有些還具有減肥、美容等功效，好處頗多，但是要注意用量，適當進食。

⑽ 吃什麼食物除濕氣最好

身體出現濕氣代表著我們的身體機能出現問題，除濕氣可以吃以下食物：

拓展資料

身體出現濕氣的表現：

1、觀舌頭與面色

如果您在照鏡子時發現自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤，舌面的舌苔薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。有些脾濕嚴重的人，會感覺口內黏膩，面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。

2、刷牙時惡心吃飯沒食慾

很多人說自己一刷牙就惡心，要嘔吐，嗓子里總像堵著什麼，想吐又吐不幹凈。其實，這也是濕氣重的一種表現。

3、起床後小腿肚發酸

濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重者會出現下肢水腫等問題。

4、精神狀態不佳

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才會感覺舒服，身體特別疲乏，懶得活動，活動時關節發緊，不靈活，有頭昏腦漲之感，易睏倦，有時記憶力減退，脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。