氣虛吃什麼補最快

㈠ 氣虛血虛怎麼調理 氣虛血虛吃什麼補最快

很多女性朋友會在例假結束後出現氣虛血虛的症狀，那麼氣虛血虛吃什麼補最快呢，哪些食物可以幫助補氣補血？怎麼知道自己氣虛血虛呢，氣血兩虛的症狀有哪些？在日常的飲食中，氣虛血虛的食療方法有哪些？下面就讓小編帶大家了解一下吧。

氣血兩虛的症狀

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。

而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。

如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

氣虛血虛吃什麼

1、豬肝

女人在月經之前吃豬肝補血的效果是非常的好的。月經期間吃豬肝是能夠有用的下血，令我們的身體中的經血完全排出潔凈。

2、南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

3、花膠

花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。

4、紅棗

能補脾和胃，滋陰養血。紅棗是女人補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開端，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，可以有用的對女人身體進行補血。

5、紅糖

含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

6、黑豆

黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

7、桂圓

桂圓有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。

8、菠菜

有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

9、銀耳

銀耳有補氣和血、滋陰潤肺等成效。經常吃銀耳，能增強人體的代謝功能，血液循環旺盛，各個安排器官的功用得到改進，皮膚的彈性增強，皮下安排飽滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩潤滑，長期服用能夠潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效。關於更多健康問題，請點擊氣虛的症狀有哪些出現五個症狀要警惕了

10、紅豆

紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

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㈡ 氣虛吃什麼食物補氣最快

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬於虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。
氣虛體質的症狀表現 形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
一、香菇補氣 香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
二、小米補氣 小 米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。 小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
三、山葯補氣 人稱「神仙之食」。《本草綱目》里說：「山葯益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山葯能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
四、土豆補氣 因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美 容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
五、板栗補氣 板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。

㈢ 女人氣虛可以吃什麼好

女人在生活中更容易出現氣虛問題，氣虛會引起身體衰弱，還會出現手腳冰涼的問題，紅棗具有調理身體的作用，能改善身體虛弱狀況，可以改善脾胃虛弱的狀況，也可以改善氣虛狀況，山葯具有非常好的滋補作用，具有補氣補腎的功效，女人氣虛經常吃哪些食物比較好?
1、紅棗
紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
2、山葯
山葯既是一種食材也是一種葯材，中醫上認為，山葯具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
3、香菇
女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
4、土豆
土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
5、蜂蜜
蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對於治療哪些由於脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
以上這幾種食物具有調節氣虛的作用，女人氣虛可以經常吃些土豆，土豆不僅能改善消化功能，還可以增加食慾，蜂蜜是非常好的，選擇蜂蜜能改善脾胃虛弱狀況，香菇也可以改善脾胃虛弱狀況，能改善身體消瘦的情況。
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㈣ 氣虛吃什麼好

氣虛吃什麼好

氣虛吃什麼好，現在很多人都會因為各種原因導致氣虛，這也是一種比較常見的症狀，那麼你知道氣虛吃什麼比較好嗎？下面我就為大家整理了一些關於氣虛吃什麼好的內容，我們一起來了解了解吧！

氣虛吃什麼好1

1、氣虛體質

症狀 ：體倦乏力丶面色蒼白丶容易流汗，腸胃容易脹氣，也容易拉肚子，小便頻多丶舌頭邊有牙齒印丶舌淡苔白。

食補方式： 忌吃生冷性涼食品丶油膩厚味，以及忌吃辛辣物如白蘿卜丶瓜果丶白菜等。宜食用性質溫和的丶偏溫的具有補益作用的食材或中葯，如小米丶山葯丶白扁豆丶紅棗丶龍眼肉丶蓮子丶豆腐等。

進補食譜： 蓮子百合芡實排骨湯

材料 ：排骨300克丶蓮子1兩丶百合8錢丶芡實5錢丶蜜棗5枚丶姜5片丶水1500CC。

做法 ：蓮子丶芡實丶百合丶蜜棗洗凈。排骨洗凈，斬段，放入加有薑片的滾水中汆燙去血水。煮滾水，放入所有材料，先用大火煮10分鍾，再轉小火煮2小時，加入調味，即可食用。

2、血虛體質

症狀 ：容易頭暈乏力丶有心悸的問題，晚上睡覺容易失眠多夢，平時有便秘傾向。女生經期量少色淡。

食補方式： 進補宜採用補血丶養血丶生血之法，補食品包括：烏骨雞丶黑芝麻丶胡桃肉丶龍眼肉丶雞肉丶豬血丶豬肝丶紅糖丶赤豆等。補血的葯物可選用當歸丶阿膠丶熟地丶桑椹子等。

進補食譜： 當歸補血雞湯

材料 ：烏骨雞600克丶黨參8錢丶生薑3錢丶桂圓5錢丶山葯100克、大蔥10克丶姜5克丶鹽3克丶料酒10CC。

做法 ：取烏雞肉洗凈，入沸水中川燙一下撈出。當歸丶黨參沖凈。生薑洗凈，切片。山葯丶蔥洗凈切段。將烏雞與當歸丶黨參丶桂圓丶生薑片丶山葯丶蔥段及適量精鹽丶料酒，同放入蒸碗內，隔水燉即可。

3、陽虛體質

症狀 ：平時怕冷丶四肢容易發冷丶喜喝熱飲丶體溫常偏低丶腰酸腿軟丶小腹冷痛。

食補方式： 陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎補陽的食物。可多吃羊肉丶豬肚丶雞肉丶帶魚丶狗肉丶麻雀肉丶鹿肉丶黃鱔丶蝦（龍蝦丶對蝦丶青蝦丶河蝦等)丶核桃丶栗子丶韭菜丶茴香等

進補食譜： 人參雞湯

材料 ：雞腿肉2隻丶紅參3錢丶肉桂3錢丶茯苓5錢丶甘草1.5錢丶紅棗6枚丶老薑5錢丶米酒10CC丶鹽巴少許。

做法 ：先用水沖洗中葯材，雞腿肉切塊備用。煮一鍋滾水，川燙雞肉去除血水，撈起備用。准備一鍋冷水，水量約可蓋過食材，放進中葯材丶雞肉及米酒，開小火燉煮約1小時。最後加入一小匙鹽調味即可。

4、陰虛體質

症狀 ：主要表現為怕熱丶易怒丶臉頰容易發紅丶容易口乾丶小便偏黃丶夜間睡覺容易盜汗丶腰酸背痛

食補方式： 進補宜採用補陰丶滋陰丶養陰，可以多吃銀耳丶梨丶鴨肉丶桑椹丶豬肉皮丶牛奶丶甲魚丶海參丶枸杞。

進補食譜 ：枸杞蓮子紅棗銀耳羹

材料 ：乾銀耳20克丶紅棗10枚丶蓮子5錢丶枸杞3錢丶冰糖適量。

做法 ：將銀耳洗凈泡開，蓮子泡1小時左右。再將葯材洗凈，銀耳去根部，一齊放入鍋內，倒入水，高出原料2cm左右，再開大火煮滾，轉小火續煮20~30分左右，最後撒入枸杞與冰糖即可。

5、氣血同補秘方

原料 ：100克干桂圓肉（補血)、10克西洋參片（補氣)、10克綿白糖。

做法 ：將桂圓肉擱在一個陶罐里邊，把西洋參片都碼在上面，然後把白糖再敷在上面，接著上火反復的'蒸，直至桂圓和糖都溶解了，然後攪拌均勻。

服用 ：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。

不要舉得氣虛血虛不是什麼大的問題，女性出現氣虛血虛如果不調理的話是很可能會影響到以後的生育問題的，而且平時臉色看上去也會很差，可能會導致一些疾病，上面我們教大家的一些食療方法真的都是很不錯的哦，有氣虛血虛的人可以吃這些調理。

氣虛吃什麼好2

1、粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

2、牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

3、山葯

為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山葯可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它。

4、雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

5、鱔魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦雲：黃鱔善補氣。

6、大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

㈤ 氣虛吃什麼食物可以改善。

對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合葯膳，效果會更好。
1、金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鍾即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
2、山葯桂圓粥
山葯100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山葯去皮切成薄片。將山葯片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山葯中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
3、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4、人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的葯膳。

㈥ 氣虛吃什麼可以補

氣虛的人宜吃性平偏溫、具有補益作用的食品。果品類有大棗、葡萄乾、蘋果，龍眼肉、橙子等。蔬菜類有白扁豆、紅薯、淮山、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿卜、土豆、山葯、蓮藕（生者甘寒，清熱涼血；熟者甘溫，健脾益氣）、香菇等。肉類有雞肉、牛肉、豬肚、羊肉、鵪鶉蛋等。水產類有淡水魚、泥鰍、黃鱔等。調味類有麥芽糖、蜂蜜等。穀物類有糯米、小米、黃豆製品等。最好是用燜、蒸、燉、煮、熬、煲等的方法。
氣虛的人補益要緩緩而補，最理想的方式就是喝粥，可加紅棗、山葯、白果等熬粥。不能呆補、蠻補。
希望對你有所幫助。

㈦ 補血氣虛吃什麼最好

補氣血吃什麼最好最快

1、阿膠

吃阿膠可以起到補氣血的作用，阿膠補血的效果顯著，有「補血聖葯」的美名。阿膠入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物，能滋陰補血，且對治療血虛，虛勞咳嗽，吐血，便血，月經不調有良好的功效。

2、干桂圓

吃干桂圓可以幫助補氣血，干桂圓肉是中葯的一種，對於補血氣、虧虛都有效果。干桂圓有補氣血的作用是因為桂圓干中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。

3、黑芝麻

黑芝麻有補氣血的作用，中醫上黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。另外黑芝麻含有豐富的鐵元素，鐵元素可以促進紅細胞生成，具有養血的功效。

4、紅棗

吃紅棗有補氣血的作用，紅棗一直以來都被人們稱為補血的珍品，紅棗中含有非常豐富的營養物質，它含有蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等多種人體所需要的營養物質。貧血、面白、氣血不足的人，可以適當地多食用紅棗來補氣補血。

以上即是對補氣血吃什麼最好最快的介紹，補氣血可以吃阿膠、干桂圓、黑芝麻和紅棗等。這幾種食物都有不錯的補氣血的作用。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

㈧ 氣虛體質吃什麼補氣 哪些食物最補氣

氣虛主要表現為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等，主要表現為肝臟功能低下，也就是相比平常人來說，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。建議吃一些補氣的食物，如下：

1、紅薯

紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山葯

山葯既是一種食材也是一種葯材，中醫上認為，山葯具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

6、羊肚

羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

7、牛肚

牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。

8、豬肚

豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。