寶寶吃什麼補鈣

⑴ 小孩吃什麼可以補鈣

小孩可以吃動物肝臟、瘦肉、雞蛋、魚蝦類食物，還有五穀雜糧，奶製品以及新鮮的水果蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、木耳中含鈣比較多，可以適當的多吃一些。但如果是6個月以上的寶寶，通過添加輔食以後缺鈣還比較嚴重，可以補充一些鈣制劑，比如檸檬酸鈣，檸檬酸鈣屬於有機鈣，比較容易吸收。

⑵ 寶寶吃什麼補鈣好

寶寶可以吃以下四種食物進行補鈣，第一個食物是牛奶，它裡面含有的鈣物質比較高，其中含蛋白質等多種營養元素；第二個是海帶與蝦皮，蝦皮含鈣量最高，多給寶寶吃海帶和蝦皮，還能提高骨骼的健康；第三個是豆類與豆製品，豆製品含有的蛋白和鈣物質比較高；第四種食是深綠色有機蔬菜，比如菠菜和橄欖；都是補鈣的好食物。

⑶ 寶寶吃什麼補鈣

1、奶製品：不論是母乳、配方奶粉或者鮮奶，都含有豐富的鈣劑，所以要保證充足的乳類攝入。在嬰兒期6個月之內，提倡母乳喂養，6個月以後除了母乳喂養，要添加輔食，輔食也需要添加含鈣豐富的食物；

2、含鈣豐富的食物：除了乳製品之外，包括蛋黃、豆製品或者瘦肉等都含有豐富的鈣。孩子要根據年齡逐漸增加使用，含鈣豐富的食物可以包括海製品以及含維生素D豐富的食物，比如豬肝、豬血等，有助於促進鈣的吸收和利用。

⑷ 吃什麼給寶寶補鈣好

很多寶媽都擔心寶寶會不會缺鈣？要不要額外給寶寶補點鈣呢？

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最好要提的就是綠葉蔬菜，別小看綠葉蔬菜喲，鈣含量也是很高的，比如小油菜，每百克就含鈣六七十毫克，而且，還含有豐富的鎂和維生素K，能促進鈣的吸收，幫助鈣沉積在骨骼中。

什麼海帶，紫菜、芝麻醬等，鈣含量確實不錯，但吸收利用率差，而且單次寶寶能吃的量也很有限，所以並不是最佳的補鈣食品。

⑸ 寶寶吃什麼補鈣比較健康

在寶寶成長的過程中微量元素擔任著很重要的任務，任何一種微量元素的缺乏都會影響到寶寶的身體健康。尤其是在鈣質缺乏的狀態下，寶寶的身高就會受到影響，因此寶媽們都很注重給寶寶補鈣，那寶寶吃什麼補鈣最快最好？
在寶寶缺鈣的情況下，要想達到最好的補鈣效果，那一定是服用鈣制劑。但是要在醫生的診斷後，針對性的給寶寶選擇鈣劑，補鈣的效果才能更好一些。同時還要注意補充一些維生素d，才能促使鈣劑更好的被吸收。在補鈣期間也要多讓寶寶曬太陽，也能促進鈣吸收。
除了服用鈣制劑之外，飲食中的很多食物也能給寶寶提供充足的鈣質。寶媽平時可以給缺鈣的寶寶多吃一些雞蛋、乳酪、酸奶、牛奶、魚蝦、瘦肉等食物，這些食物中的鈣質含量都很理想，一日三餐換著樣給寶寶添加一些，就可以讓寶寶的身體獲取到更充足的鈣質。
其實在寶寶成長的每一個階段，都可能出現缺鈣的問題，因此定期的給寶寶化驗微量元素是寶媽必須做的事情。在補鈣期間也要定期的化驗，最多補充三個月，就要復查。化驗結果顯示不缺鈣了，就要及時的停止補鈣。

⑹ 寶寶補鈣吃什麼好

寶寶補鈣首先要通過食物進行補充，可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、奶製品還有新鮮水果蔬菜以及魚蝦類食物等。同時要補充一些維生素AD，並且要多曬太陽。大多數的情況下體內的鈣是比較充足的，主要是由於吸收不好造成的，注意寶寶要適當的活動，多出去轉轉，多曬太陽比較好。

⑺ 小孩子吃什麼最補鈣

在孩子的日常生活中，可以吃一些魚、蝦、蝦皮、海帶、紫菜、紫菜、各種雞蛋，多吃一些堅果，都可以起到補鈣的作用。

一、兒童吃什麼補鈣？

1.牛奶和奶製品，牛奶中含有豐富的鈣，每100ML含有100ML的鈣，所以寶寶可以通過多喝牛奶來補鈣。一般寶寶每天需要補充300-600ML的奶水，嬰兒期需要更多的奶水。

2.豆類及豆製品，豆類和豆製品富含鈣。寶寶可以吃豆漿、豆腐乾或豆腐絲，有助於補鈣。

3.水產品，像河蝦、海參、魚、牡蠣等。富含鈣，所以寶寶可以多吃。

4.堅果，榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等堅果富含鈣質。

5.綠葉蔬菜，綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、油菜、毛豆等含鈣豐富，但含有大量草酸，食用前要用清水焯一下。綠葉富含鈣，但由於草酸含量比較高，影響鈣的吸收，所以食用前要焯3-5秒，這樣有助於去除大部分草酸，促進鈣的吸收。

6.海洋魚類和動物的肝臟，含有較多的維生素D，可以多吃促進鈣的吸收。

二、兒童缺鈣的危害：

1.對生長發育的影響，鈣是兒童骨骼發育的重要元素。缺鈣會導致骨骼發育出現問題。缺鈣較輕時會出現骨骼畸形，如X型腿、O型腿、雞胸、串珠狀肋骨、方頭骨、手鐲征、踝手鐲征等。缺鈣重的時候，孩子比較矮，因為合成骨底子少。

2.維生素D缺乏性手足搐搦症，兒童缺鈣與成人缺鈣的區別在於，除了影響骨骼發育外，如果缺鈣嚴重，還會出現抽搐，即維生素D缺乏性手足搐搦症。缺鈣後，當血鈣濃度較低時，會出現驚厥，而驚厥又容易造成腦損傷，所以兒童缺鈣危害更大。

綜上所述，一個是食補，一個是葯物補鈣。如果是輕度缺鈣，可以吃含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、芝麻等含鈣量高的食物。適合孩子的補鈣劑有很多，比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

⑻ 寶寶缺鈣吃什麼補鈣效果好

每一個媽媽都希望自己的寶寶有一個健康的身體，寶寶隨著年齡的增長，骨骼也在不斷地生長，成長期的寶寶需要補充大量的鈣質，如果寶寶缺鈣就會出現哭鬧，不長個、不易入睡等現象，那麼寶寶缺鈣吃什麼好呢?下面是我整理的寶寶缺鈣吃什麼好，歡迎閱讀。

寶寶缺鈣吃什麼好

每天給小寶寶吃一次以下的夥伴食物：燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥，便能均衡地吸收到足夠鋅、鎂、銅、錳、硒、纖維素和蛋白質，助使小寶寶健康成長。每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食，他的免疫系統便會不受外界不良因素影響。當然，適當的吃鈣片也是必須的，適合兒童的鈣片有鈣 之緣片。小孩平時要多注意曬太陽，促進鈣的吸收。

吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個吃下去，營養與鈣質盡在其中。豆腐、小魚干與海帶都含有豐富的鈣質，是讓人骨頭強壯的食物。除了海帶味噌湯，也可以煮煮發菜豆腐羹或紫菜蛋花湯，這些都是中國人熟悉的湯水。如果是外食，只想吃碗簡單的湯面，也別放棄吃到鈣的機會，像小魚干拌豆乾、海帶絲，或涼拌海帶芽，都是極佳的海中食物。

用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。因為小魚乾和杏仁都含有豐富的鈣，能加倍補充。唯一要注意的是它的鈉含量，適量的吃，免得吃進太多的鹽。

其它的豆類和種籽食物也有豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄乾和枸杞子，都能有效提供鈣質。所以，如果有空就喝碗紅棗蓮子湯或紅豆湯，如果實在很忙，就把葡萄乾或開心果帶在身旁解饞，傳統市場賣的烘烤黑豆，也是很好的零食。至於蒟蒻，則是在製作過程中加入礦物質，所以會含有鈣，可列入考慮。

寶寶缺鈣的症狀

寶寶缺鈣的症狀：夜驚、夜啼、煩躁、多汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染、不易入睡、啼哭、易驚醒、陣發性腹痛、腹瀉、抽筋、胸骨疼痛、X或O型腿、雞胸、指甲灰白或有白痕、偏食、白天煩躁、坐立不安、智力發育遲、說話晚、學步晚、出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密、牙齒呈黑尖形或鋸齒形、齲齒、頭發稀疏、易感冒、抵抗力下降、生發遲、枕發、氣色不好、小兒多動症。

寶寶補鈣的方法

對於一歲以下的寶寶：在食用母乳的同時，父母應該把牛奶，羊奶，魚湯等食物作為輔食，給寶寶喂養，並且多帶寶寶曬太陽，幫助寶寶補充鈣質。

對於1歲以上的寶寶：應該多食用乳類與乳製品：牛、羊奶等;豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等;海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、海參、田螺等;肉類與禽蛋：羊肉、豬肉等;蔬菜類：胡蘿卜、蘿卜纓等;水果與乾果類：檸檬，西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等，當然，食物是滿足不了寶寶補鈣的，最好能吃些兒童鈣片來補鈣，比如鈣之緣片。同時應該盡可能多的帶寶寶曬太陽。

母乳。4-6個月以內的嬰兒營養主要來自母乳，因此，哺乳期的母親一定要注意補充營養，需要多吃含豐富鈣質的食物，如奶漲品、豆類、魚、蝦等。如果媽媽所食食物中鈣營養充足，母乳質量好，就可以滿足半歲寶寶生長發育所需要的鈣。

配方奶。奶是鈣的良好來源，而且奶中鈣的吸收率高，因此，要注意給寶寶喝，特別是斷奶後的寶寶應該得加餵奶。

給寶寶補充鈣劑。在給寶寶補鈣劑時最好是在吃奶後30分鍾左右。不要在寶寶吃完植物性的食物後補鈣，這樣會降低鈣的吸收率。此外，鈣，鋅的補充都要根據孩子的具體需要定量，而且不要同時補充，最好相隔四個小時以上分開補充，否則會影響吸收。

添加含鈣較高的輔食。嬰兒出生4-6個月以後，就需要通過添加輔食補充鈣質了，如新鮮的蔬菜泥，魚泥以及豆奶等。需要注意的是，在輔食製作中由於蔬菜的草酸容易與鈣結合形成草酸鈣，不利於寶寶對鈣的吸收，因此，對於含草酸的蔬菜如菠菜，應先用開水燙煮一下出去草酸。另外，在製作骨頭湯時加少量醋可以增加鈣的溶解。

寶寶補鈣注意事項

補鈣時要選用口感好的鈣片。寶寶的味蕾正處在快速發育期，過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍。少量水沖調，方便喂服。大多數媽媽都深有體會，太多水的沖劑寶寶什麼抗拒，經常出現媽媽追著寶寶吃葯的場面。這樣不僅吸收率低而且非常浪費，所以在選擇鈣劑時最好選擇能化水喝的鈣劑。

補鈣劑量是否足。很多家長在給孩子補鈣的時候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯過補鈣的最佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

維生素D攝入是否足夠。缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。而秋冬季節日光照射不充足，孩子戶外活動少，應注意額外補充一些維生素D，最好能吃一些含維生素D的鈣片，像鈣之緣片就比較適合兒童。

⑼ 一歲寶寶吃什麼最補鈣

可以多曬太陽，喝牛奶補鈣，孩子補鈣應注意盡量採取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品，當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補鈣食品，維生素D能促進腸道對鈣的吸收。當維生素D缺乏時，即使補再多的鈣，也不能很好地吸收。