孕婦血糖高吃什麼

㈠ 孕婦血糖高吃什麼食物

孕婦高血糖也不可以像平常人那般減肥瘦身，只是要適度提升運動量，少食多餐，少吃糖份高的新鮮水果和曲奇餅干這類的食材，特別是在要留意多吃綠葉蔬菜。
孕婦血糖高飲食注重1.提升蛋白的攝取量，蛋白含碳水化合物較多，使用率高，營養成分好。如孕婦應多吃魚、肉、禽奶和豆類食品等蛋白質食物的食材。
孕婦血糖高飲食注重2.提升膳食纖維素攝取量，膳食纖維素具備優良的降低血糖功效，蔬菜水果、低糖水果、藻類和豆類食品都含有膳食纖維素。甲基纖維素有很強吸水能力，緩解一些營養元素排出來，並緩解飢餓的感覺。
孕婦血糖高飲食注重3.多食翠綠色新鮮水果，補充蛋白，在原來基本上每日提升15-25克，補鈣補鋅、補鈣、補碘等，協助孕婦人體的修復，另外確保胎寶寶的一切正常所需食材。
孕婦血糖高飲食注重4.每日進餐碳水化合物化合物300克上下，但來源於有一定的規定，要以米、麥類等減糖主導，嚴苛限定純蜂蜜、糖槳、麥芽糖漿等純糖產品及糖份高的甜點;穀物正餐中盡可能挑選血糖指數較低的種類，如燕麥粉、棒子麵和烏冬面等。
說白了的孕婦要攝取充裕的營養成分，並不是說孕婦務必大吃特吃，如果不留意控制發熱量和糖份的攝入，孕婦有得了孕婦高血糖的風險性，它是導致母嬰用品身亡的風險源之一。假如孕婦血糖值早已很高了，就務必要了解孕婦高血糖吃啥，盡可能控制血糖。

㈡ 孕婦血糖高吃什麼主食最好

孕期如果血糖高的話，吃主食品種上確實是要注意選擇。粗糧要優於細糧，比如蕎麥、莜麥都是很好的選擇。但原則上，精米、精面做成的食物也都是可以吃的，所以饅頭、花捲兒都是可以的，只是不宜煎炸，所以像油餅油條這種過於油膩的煎炸食物是不能吃的 。另外，米面類也不能做得過於精細，否則裡面的成分吸收非常快，比如進食了粥、片兒湯、糊糊類的食物，血糖將會迅速升高。同樣道理，米飯、面條、包子、餃子都可以吃，但米飯不能泡水泡軟了吃，面條不能煮得過軟，餡要避免肥肉作餡。此外值得注意的是：主食屬於碳水化合物，還是對於血糖影響比較大的食物，建議不要一次吃得過多。

㈢ 孕婦血糖高可以吃什麼水果好

孕婦血糖高可以吃蘋果、西瓜、櫻桃等等，不用刻意的忌口，只是吃什麼水果都要限量。可以每天稱一下，水果不要超過200克的攝入量。吃水果要在兩餐之間，早餐和午餐過後一小時以後再吃，不要只吃水果不吃正餐，養成良好的飲食習慣。

1、孕婦血糖高可以吃無花果，無花果含有豐富的酸類、酶類，有降低血糖的作用。煮湯喝還可以緩解血糖高引起的便秘，對血糖高的孕婦非常好。

2、火龍果糖分和熱量所含都很低，纖維含量比較高。直接食用或者榨汁，都可以幫助孕婦降低血糖。

3、木瓜中含有番木瓜鹼和蛋白分解酶，有降血糖作用，煮湯喝有很好的降糖功效。

4、孕婦血糖高可以吃石榴。石榴能夠促進糖和脂肪的新陳代謝。直接食用或者曬干泡著喝都可以。

5、獼猴桃營養豐富，酸甜可口，有降低血糖的作用，還可以治療孕婦因血糖高而導致的煩熱。

孕早期飲食注意事項：

孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。

1、充分攝取優質的營養：准媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

㈣ 孕婦血糖高吃什麼食物最好

孕婦在懷孕期間，食慾大增，大部分都喜歡無節制飲食，而飲食不當很容易讓高血糖有可乘之機。以下是我收集整理的關於孕婦血糖高飲食指南，希望對你有幫助。

孕婦血糖高吃什麼好

原則上，孕婦不減肥，應該按照體型調整食物的結構和熱量，少食多餐，最好分餐，少吃糖分高的水果，多吃蔬菜，有色蔬菜不少於50%。具體如下：

1.增加蛋白質的攝入量，蛋白質含氨基酸較多，利用率高，營養價值好。如孕婦應多吃魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

2.增加膳食纖維攝入量，膳食纖維具有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。

3.多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

4.每天進食碳水化合物300克左右，但來源有一定的要求，應以米、麥類等少糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品;谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份，與蛋白質合成有關。如果缺鋅，蛋白質利用率低，將對胎兒發育有影響。

鉻元素對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

孕婦血糖高怎麼辦

1、運動緩解

適當的運動有助於提高胰島素敏感性，控制血糖。孕婦應到室外稍微活動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦體操、太極拳等。

每周至少應堅持運動3次，每次運動持續時間為30-60分鍾，包括運動前准備活動及運動後的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發熱、出汗，但不要大汗淋漓。

2、飲食控制

①少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。最好分3大餐，3小餐。

②少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

④食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

⑤澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜麵包、蛋糕等堅決迴避。

⑥孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

⑦孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

⑧應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。

3、葯物治療

若通過飲食控制3~7天，監測血糖，若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐後2小時血糖≥6.7mmol/L，應及時在醫生指導下進行胰島素治療，避免加重病情。

孕婦血糖高的原因

1、激素阻礙分泌胰島素。孕期胎盤會分泌對抗胰島素產生的激素，導致胰島素分泌減少，可能會造成孕期血糖偏高。

2、飲食不合理、肥胖。如懷孕期間，攝入過多高糖、高脂食品，導致孕婦體重超標，影響胰島的功能，胰島素降血糖活力會嚴重降低，導致血糖偏高。

㈤ 孕期血糖高可以吃什麼

總體來說，孕婦血糖高要多吃高纖維食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥麵包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯後不會升得太高。 
蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。對於水果，在病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小於5.8mmol/L，餐後2小時小於6.7mmol/L），可酌情吃一些。孕婦血糖高吃什麼水果好呢？盡量選擇低升糖指數的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相對而言血糖指數較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果

㈥ 孕婦高血糖吃什麼好

高血糖的准媽媽們一般通過合理的飲食都能夠有效的控制血糖，那麼孕婦血糖高吃什麼降糖？我為大家整理推薦一些孕婦高血糖的飲食知識，希望對大家有用哦。

孕婦高血糖吃什麼降得快

1、紫菜

紫菜中富含了蛋白質、紫菜多糖、胡蘿卜素、脂肪、維生素等多種營養元素，其中的紫菜多糖，能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜，這樣可以有效的降低血糖。

孕婦血糖高注意事項

1、水果雖好，但為了血糖之故，有時分糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。專家倡議，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。由於此二者的糖分含量過高。一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好哦。

2、控制澱粉攝入，澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。南瓜是不錯的選擇，南瓜固然口感比擬甜，但它的糖分不會轉化，因而血糖高孕婦以及糖尿病人能夠放心食用。當然，不要吃太多即可。

㈦ 孕婦高血糖吃什麼好

妊娠期間降低血糖膳食治療的原則： 孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。 孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含...糖量較高的水果一定要減量。 妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。 每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品。 在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。 多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。 孕婦血糖高吃什麼好之蛋白質的攝入 孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。 同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。 此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份，與蛋白質合成有關。如缺鋅，蛋白質利用率低，將對胎兒發育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

㈧ 血糖高孕婦吃什麼食物最好最佳

主食可以選用小米，其實小米粥是比較家常的一種粥，不過小米其實也可以代替大米充當孕婦的主食。小米中的蛋白質含量是要遠遠高於大米之中的，並且必須要強調的是小米之中的鐵元素含量非常高，對於改善孕婦氣血的運行狀況非常有好處。小米可以有效地幫助控制血糖水平保持在一定的合理的范圍之內。

主食還可以選用蕎麥，蕎麥對於大家來說其實是並不陌生的一種食物，蕎麥中的某些物質具有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管以及保護視力的作用。這些成分還有降低血糖的功效。而且蕎麥之中含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，對於人體來說是非常有益的。

懷孕中期飲食要注意：

1、飲食要富含鈣質

鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質

攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物

多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

㈨ 孕婦血糖高吃什麼食物好

孕婦血糖高吃什麼食物好

孕婦血糖高吃什麼食物好，相信很多孕婦為了讓寶寶吸收更多的營養物質，會在懷孕期間過度的進行滋補，其實這樣很容易就會造成血糖高的現象，那麼孕婦血糖高吃什麼食物好呢？一起接著往下看看吧！

孕婦血糖高吃什麼食物好

1、洋蔥：

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、南瓜：

甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的.功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。

3、黃瓜：

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代葯理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

4、苦瓜：

性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。葯理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。

孕婦血糖高吃什麼水果好

1、火龍果

降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量 火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

降糖吃法：火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁。

2、無花果

降糖關鍵點：酸類、酶類 無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

降糖吃法：無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效。（下頁：第3種水果）

3、蘋果

降糖關鍵點：果膠、膳食纖維 蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法：蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。

4、橙子

降糖關鍵點：含糖量低 橙子的含糖量低，常食有助於預防高血糖及增強抵抗力，對高血糖患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。

降糖吃法：橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

5、石榴

降糖關鍵點：鉻 石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於高血糖患者。

降糖吃法： 吃完石榴後，將石榴皮洗凈、曬干，自製成石榴茶。對高血糖患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。

注意事項

無花果、火龍果、蘋果、橙子和石榴都具有降血糖的功效，但還是要注意降糖的吃法，單吃降糖效果不明顯。准媽媽血糖糖高，除了控制飲食以外，還要注意適當運動，比如散步就是很適合孕婦的一項運動，每天堅持散步一小時，對降血糖很有幫助。