感冒吃什麼食物

⑴ 感冒了可以吃什麼食物

感冒是生活中最常見的一種疾病，相信很多的人都感受過感冒的痛苦，那麼你知道感冒的時候吃什麼好呢?下面為您精心推薦了感冒可以吃的食物，希望對您有所幫助。

感冒可以吃的食物

一、喝粥

感冒後胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。

風寒感冒：發熱、怕冷、甚至打寒戰，無汗、周身酸痛、鼻塞。

推薦：生薑蘇葉粥

生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發散風寒的效果，在一般葯店就可買到。

做法：蘇葉10克、生薑3片，將白米粥熬好後放入，再開鍋就可食用。

風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥。

推薦：桑葉枇杷粥

桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。

二、蔥白

蔥白連根用水煮溫服，可以袪風發汗，對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發熱不流汗的人有緩解效果。

感冒初期頭痛時，中葯也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。

因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經系統、刺激血液循環，增強消化液分泌、增加食慾。

三、香菜

香菜含有大量的胡蘿卜素，它能夠有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力。

香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發油物質，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動，促進食慾。

推薦：香菜粥

香菜30克，大米100克，調味品適量。將香菜洗凈，切細;先取大米煮粥，煮至粥熟時下香菜及調味品等，再煮一二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可解表散寒。適用於風寒感冒、麻疹疹出不暢等。

感冒適合吃的蔬菜

1、菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

2、萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

3、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

4、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“葯效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

冬天感冒了吃什麼

1、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐。

2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表葯而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的症狀，縮短病程。

3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑製作用。

4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊癒也非常有幫助

⑵ 感冒適合吃什麼食物

感冒時患者會有發燒、咳嗽等症狀，此時可以通過一引起常見的食材緩解感冒症狀，比如菠蘿、草莓、蜂蜜、蘿卜、生薑等，還可以喝一些雞湯幫助補充營養，促進感冒的恢復。如果通過食療沒有達到緩解疾病的效果，應及時到醫院就診。

天氣忽冷忽熱的情況下，如果抵抗力不足，很容易發生感冒。感冒時患者會覺得渾身無力、酸痛，還有發燒、流鼻涕、咳嗽等症狀，對個人生活造成了很大影響。感冒除了可以服葯治療外，生活中的一些食物對於緩解感冒也有很好的效果。來了解一下，感冒吃什麼食物比較好？
一、菠蘿
感冒的患者可以適當吃一些菠蘿，菠蘿中的維生素B可以幫助消除身體的緊張感，增強人體的免疫力。感冒時可以在食物中搭配飲用菠蘿汁或直接食用菠蘿，對於緩解感冒時的發燒、咽喉疼痛、咳嗽都有很好的效果。
二、草莓
感冒時通過食用草莓也可以有效緩解症狀。草莓中含有豐富的維生素C，感冒時可以適當多吃一些草莓，幫助補充維生素C，促進疾病的恢復。平時也可以每天吃5、6顆草莓，幫助補充維生素C，預防感冒的發生。
三、蜂蜜
很多人只知道蜂蜜可以美容養顏，事實上，蜂蜜還有緩解感冒的效果。蜂蜜有滋陰潤燥的功效，可以幫助增強人體的免疫力。有研究表明，蜂蜜可以減輕咽喉部的刺激，從而緩解咳嗽的症狀，它還可以提高睡眠質量。當感冒並出現咳嗽時，喝一杯蜂蜜水可以有效緩解疾病。不過糖尿病患者以及脾胃功能不佳的人應少吃蜂蜜。
四、蘿卜
蘿卜中含有豐富的維生素C以及微量元素鋅，它可以幫助提高人體的免疫力。對於感冒的患者來說，蘿卜還有止咳、平喘的功效。
五、生薑
生薑可以促進人體血液的循環，幫助刺激胃液的分泌，促進消化，有健胃的功效。生薑還有溫中止嘔、發汗解表的功效，由於著涼所引起的感冒只要喝一些姜湯，感冒的症狀會很快得到緩解。
六、雞湯
雞湯營養豐富，含有人體所需的各種氨基酸，它可以增強人體對抗病毒的能力。雞肉中含有的成分還可以幫助促進咽部的血液循環，促進鼻腔液的分泌，幫助保證呼吸道的暢通，加速感冒的痊癒

⑶ 感冒了吃什麼食物最好

1、薑茶是感冒期間良好的飲品。取生薑，茶葉適量，通過沏茶或者熬煮的方式製作薑茶，可以祛除寒氣，同時起到暖胃暖身的作用。連續服用薑茶三天，患者可以明顯感覺感冒症狀減輕，身體開始慢慢恢復。如果不喜歡茶的苦澀味道，可以適當加入紅糖調味，療效更佳，是感冒患者非常實用的一道飲品。

2、感冒期間患者多飲用溫熱的飲料可以使患者的痰液變稀薄，容易咳出，不會卡在喉嚨引起不適，緩解呼吸道粘膜的緊張狀態，例如熱茶，溫熱的牛奶，溫開水，米湯等，還可以適當飲用溫熱的果汁，有利於呼吸道痰液的咳出。最好選用刺激性較小的蘋果汁或者梨汁，不可飲用橙汁，柑橘汁或者西柚汁。

3、新鮮的檸檬汁加入適量蜂蜜或者砂糖，再加入溫開水，在感冒期間適當飲用檸檬水，可以減輕流鼻涕以及咳嗽症狀，加速感冒的痊癒。檸檬汁富含維生素C，不僅可以潤喉，還能補充營養物質，對於感冒初期的症狀更容易緩解，喝上幾杯檸檬汁可以不葯而愈。

4、很多人會出現一個誤區，感冒期間不能進補。在患病時，人體抵抗力較弱，各方面營養物質補給不充分，這時候更適宜進食一些補充營養的物質，例如雞湯。根據研究表明，雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，服用之後能提供人體的抗病能力，因此在感冒初期喝上雞湯能夠消除呼吸道中的病毒，緩解症狀。

5、將新鮮的薄荷葉洗干凈後用到切碎，加入適量的清水搗爛，去除薄荷葉的汁水。然後加上適量的糙米入鍋煮粥，這道薄荷粥能夠治療風熱感冒，有效化解風熱感冒帶來的咳嗽，多痰等症狀。

⑷ 感冒了適合吃什麼

感冒是一種高發病，尤其常見於冬春兩季。當身體抵抗力下降後，就容易感冒。如果是普通感冒，而身體素質本來就比較好的，可以通過食療來提升免疫力，對抗感冒。那麼，感冒吃什麼好的快呢?一起來了解一下吧。

感冒吃什麼好得快

1、絲瓜

絲瓜中含有豐富的維生素C，有利於對抗疾病，其中還含有豐富的維生素B族，有利於胎兒的大腦發育及孕媽媽的健康。絲瓜還能清熱化痰，由熱感冒引發身熱煩渴，痰喘咳嗽等症狀的吃絲瓜有不錯的緩解作用。

炒絲瓜

材料：絲瓜300克，甜紅椒30克。

枸杞雪梨湯

食材：枸杞100克，雪梨3-4個，冰糖50克。

做法：將雪梨洗凈去皮，切成小塊;將3大碗水倒入煮鍋，煮沸後加入雪梨塊和枸杞;最後用小火燜3-5分鍾後加入冰糖，待冰糖完全融化後即可食用。

功效：枸杞具有養肝明目、潤肺止咳的作用，梨有生津止渴、清熱止咳的功效，這款湯對於風熱感冒有不錯的緩解作用。

蔥姜糯米粥

材料：蔥、薑末各15克，糯米100克，醋30毫升。

做法：將生薑搗碎，糯米淘洗干凈;先加水500毫升，將糯米熬粥;待粥快熟時，下入蔥、姜、醋，繼續熬煮;熟後，趁熱飲用，以頻頻出汗。如果感到胃飽脹不適，則可以不加糯米，單用蔥姜熱飲。

作用：有利於治療風寒型感冒。

無論是哪種情況引起的感冒，起初宜吃清淡稀軟、易於消化的食物，少食多餐。可以選擇米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。在感冒期間你吃一些水果不僅治療感冒還可以幫助補充維生素哦。

⑸ 感冒了可以吃什麼食物比較好

感冒以後建議吃好消化而富有營養的食物，比如蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、雞蛋面條、蔬菜面條等。可以適量多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等，或者是獼猴桃、蘋果、香蕉、梨、火龍果等。感冒以後要注意不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋，尤其強調不能暴飲暴食。感冒以後還要注意休息、多喝水，老年人要注意要少量多次喝水，不要一次喝太多的水，以免引起心衰。感冒以後，一定要禁煙、禁酒。如果出現感冒，不要多吃富含蛋白質的食物，也不要吃太多的海鮮類發物，比如無鱗魚、蝦、螃蟹等，以免加重感冒或者使感冒不容易好。

⑹ 感冒吃什麼食物好

秋季不小心感冒了，需要注意以下飲食，吃什麼比較好？

秋季是氣候變化較大的一個季節，人們也容易因此而感冒，首要因素就是不愛運動。現在很多的人經常坐在特定的區域，例如辦公室族、泡吧、打麻將和活動少的人，這類人患感冒的比例是正常人的3—4倍。

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對於感冒的患者來說，還有很多的都是需要注意的，首當其沖的就是飲食。在感冒的期間，有很多都是要多吃的，而有很多都是最好不要吃的。一般來說，感冒後的飲食要以清淡、容易消化的，還有高蛋白飲食為主，而且補充道白的話最好要選雞蛋或豆製品，最好在這一段期間不吃肉類、魚、蝦等葷食，而多吃一些青菜，水果，還有就是不要吃冷的食物，這個需要謹記。

⑺ 感冒了吃什麼食物比較好

感冒分兩種，流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。
具體如下：
風寒感冒起病較急，發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食慾減退，大小便正常，舌苔薄白等。風熱感冒主要表現為發燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。
風寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生薑湯。
宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。
感冒時飲食要清淡。

⑻ 感冒了吃什麼食物好得快

感冒了吃什麼食物好得快

感冒了應該吃些什麼食物呢，下面我為大家搜集的一篇「感冒了吃什麼食物好得快」，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

【春季感冒吃什麼】

春季是流行性感冒的高發季節，一般輕度的感冒我們不建議吃葯，靠增強人體的自身免疫力就可以對抗感冒。另外，注重飲食調理也會使感冒不攻自破。那麼，感感冒了吃什麼好的快?下面，我們就和大家一起來了解下感冒的飲食調理方法吧!

首先，我們向大家推薦幾種非常實用的，非常有效的食療方法。有需要的朋友不妨來嘗試一下，真的非常有效哦!

食療治感冒的方法

1、紫蘇茶

准備紫蘇葉16克，紅糖適量。將干紫蘇葉揉成粗末，用沸水沖泡後加糖，代茶頻飲。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經，具有發表散寒、行氣寬中的作用，故適用於感冒的初期。

2、核桃生薑飲

准備核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克，將上述諸葯搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，溫服後蓋被卧床，待汗出。對風寒感冒後發熱、惡寒、頭痛等症有效。

3、白蘿卜蜂蜜

白蘿卜和蜂蜜都具有很好的止咳有效，兩樣食物搭配起來不僅口感更加嫩滑，還可以使我們的治療效果更加突出。

大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白鬍椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白鬍椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，卧床見汗即愈。發汗散寒，止咳化痰。治風寒咳嗽。

4、雞蛋羹

將兩個雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：1)，放入鹽進行攪拌，然後倒入紗布進行過濾，最後放到開水的鍋里蒸10分鍾即可。整出來以後放入幾滴香油。

5、荊芥粥

荊芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。將前三味水煎取汁備用(荊芥、薄荷含揮發油，不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待粥熟時調入葯汁服食，每日2次，連服3天。

即使是重感冒患者，堅持服用也可以治好，另外，這個方法對發熱，咽喉痛，失眠等感冒引起的不適症狀都有很好的效果。

6、紅糖姜湯

紅糖、姜。提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以後，放入薑片，熬制十分鍾即可。適用於偶感風寒。

7、蕪荽湯

蕪荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌後蒸10分鍾。趁熱一次服，注意避風寒。發汗透表。治傷風感冒引起的咳嗽。

8、五神湯

荊芥9克，蘇葉9克(洗凈)，茶葉6克，生薑 9克。一齊煎煮，濾汁去渣，加入紅糖30克，攪拌使糖溶解。一日內分數次服用，適用於風寒型感冒。

風寒感冒、風熱感冒怎麼治療

導致患風寒感冒的原因通常是因為勞累，休息不好的緣故，然後吹風受涼之後引起。風寒感冒的症狀一般在秋冬季節發生得較多。

因為風寒之邪從外襲擊，引起肺氣失宣。風寒感冒的患者會有惡寒重、輕微發熱、頭痛身體痛、鼻塞流清涕、咳嗽等症狀，患者無汗，痰稀白，舌苔薄白。治療風寒感冒應辛溫解表。

風熱感冒它的.病機是因為風熱之邪犯表，以致肺氣失和所致。

風熱感冒的症狀表現主要有發熱，較重的發熱，微惡風，會有頭部脹痛的感覺，風熱感冒的時候還會出汗，有咽喉紅腫疼痛的症狀，也會咳嗽，有痰痰粘且為黃色，鼻塞流黃涕，經常會感覺口渴而喝很多水，舌頭尖邊紅，舌苔薄，白中微微泛黃。風熱感冒的治療應以辛涼解表為主。

【冬季感冒吃什麼】

1、避免病毒相互傳染

感冒病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染。另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要迴避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家後，請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

2、避免室內濕度太低

室內濕度太低，喉嚨會容易乾燥，而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣，都可適度調節濕度。

3、讓空氣流通

這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就打開窗10分鍾。

4、注意保暖

初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件厚外套，隨時作好保暖的准備。

5、增強抵抗力

抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增強免疫力的食物，像是牛羊肉、橙子、大蒜、堅果、蘿卜、紅薯、牛奶、黃豆等都很不錯。

感冒吃什麼好的快?

中醫認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、症狀、治療原則及用葯差別很大。

風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。

症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。

治法應以辛溫解表為主。

推薦食物：

紅糖姜水

可以自己取生薑切絲，用熱水燒開，加入適量紅糖。也可以在超市或者網店購買紅糖姜，直接取適量融入熱水中即可飲用。

白蘿卜煮湯

風寒感冒容易影響食慾，食慾不振對感冒的抵抗力就差了，而白蘿卜含有很多酶類，有助於消化。白蘿卜煮湯也有此功效。

蔥白

蔥白能殺滅病菌，有效提高機體抵抗力，對於預防治療感冒效果突出。甚至鼻塞時我們也可以用蔥白治癒。方法是把蔥白切段，拿蔥白段塞鼻孔，約莫十分鍾鼻塞自然緩解了，每天至少三次，堅持三天，鼻塞即可痊癒。

紅棗枸杞茶

紅棗的功效是補血益氣，風寒感冒了，可以多吃紅棗，也可以喝紅棗枸杞茶。枸杞的功效是堅筋骨，耐寒暑，所以此類人群建議常吃枸杞，感冒時也可以吃。

檸檬

風寒感冒多吃檸檬，因為檸檬中含有豐富的維C，維C能有效增強免疫力，常吃可以減少我們感冒的天數，若是多喝檸檬水對於我們預防治療感冒有很好的幫助。

風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。

症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

治法應以辛涼解表為主。

推薦食物：

荸薺

適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。

綠豆

綠豆本身就是一味中葯，它具有清熱解毒的功效，冬季要避免綠豆吃得過於寒涼，可吃綠豆粥。

冬瓜

中醫認為冬瓜性涼，味甘淡，入肺、大腸、膀胱經，具有清熱解火的功效，是風熱感冒患者的良好食物。

菊花

白菊花具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用於防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等症。

梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

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