為什麼不快樂

❶ 為什麼覺得不快樂

很多人覺得，自己的快樂越來越少了，變得越來越感傷，有時候明明覺得很快樂，可是下一秒卻讓人覺得很悲傷；很多時候覺得自己沒有那麼多的時間的來感慨這些，用很多的事情來麻痹自己，用工作來使自己忙碌，這樣自己才不會想那麼多，才不會過多的悲傷。很多人越來越覺得自己越來越感性，尤其是很多女性，看到一些事，就覺得非常的可悲，或者經歷一些小小的挫折或者困難，就會覺得自己非常的難過，明明在成長，在變得堅強，可自己擁有的快樂越來越少。

很多人以前在自己貧窮的時候，覺得自己不快樂，但是當自己後來有了金錢地位之後，發現還是不快樂，會覺得自己的曾經是多麼的快樂，現在擁有了曾經沒有的東西，卻變得越來越難過，覺得令自己快樂的事情越來越少，覺得自己的心變得越來越冷漠，不容易敞開心扉，有多少人忘記了真心實意的笑，忘記了開懷大笑的滋味，臉上雖然帶笑，確是僵硬的，並不是發自內心的，已經成為了一種形式而已。為什麼成長之後，發現快樂越來越少，快樂越來越難？

第一，就是因為對於現在處於的生活你並不滿意，可能是因為金錢，可能是因為情感，可能是因為工作，對於現在正在經歷的事，你覺得非常的煩躁，但是自己卻沒有能力去改變，感覺自己非常的無能，明明很想努力去改變這些事，可是發現自己什麼也做不了，然後感覺自己非常的無能，空有理想，卻沒有找到實現的途徑，因為不滿現在的一切，可是卻只能承受，覺得自己的人生非常的可悲，所以你會覺得不快樂。

第二，因為心軟或者是過於懦弱，對於別人給自己的傷害，會轉身就忘，但是這就給了別人繼續傷害自己的理由，但是當在經歷傷害的時候，確是不快樂的，雖然能很快的希望，但是還是會留下痕跡，只有自己強大了，才會不被別人傷害，才能尋找快樂。不要以為自己的原諒，就能是歡喜的結局，有時候是給了別人得寸進尺的理由，你的包容，換來的他們的變本加厲和肆無忌憚，因為一直在受傷，所以不快樂。

第三點，就是慾望的擴張，對於所擁有的一切不滿足。在自己以前對於現在所擁有的東西非常期望的時候，覺得自己在得到之後會覺得很快樂，可是當現在擁有之後，發現並不快樂，對於自己慾望，有了明顯的擴張，明明有了一切，應該懂得知足了，可是依然想得到更好的，慾望的強烈增長，你的不知足，所以使你不快樂。

最重要的事，就是自己想太多，對於別人的看法過於的看重，因為總是為了滿足別人對自己的看法，一直在不斷的壓迫自己，因為別人的意見而活著，忘記了為自己而活。你應該為自己而活著，沒必要在乎那麼多的人的看法，因為這是你自己的人生，你的快樂是來源於你自己。不是快樂太難，而是你不懂快樂存在的真諦

❷ 人為什麼不快樂

01. 信仰的缺失。

一個人的幸福，不在於多富有。照樣是生活，有的人生活上靠社會救濟，甚至靠在街上乞討為生，但仍然整天樂樂呵呵。有的人錢一輩子都花不完，但生活仍然找不到樂趣，沒有滋味，整天鬱郁寡歡。
決定人幸福的是思想。感覺不到幸福，就是在思想上出了問題。我們生活在現代社會，拋棄了老祖宗好善樂施，仁義信誠的做人哲學，崇尚了所謂的西方的自私，自由、個性等處世哲學。

可我們卻發現，西方的處世哲學，沒有把我們帶到天堂，卻把天堂折騰成了地獄。

沒有了自己的人生哲學，失去了人生的方向，思想陷入了餛飩狀態，我們就無法駕馭快樂。

人這一生，最怕的就是沒有思想，缺乏信仰，這些快樂的基因丟失了，做人當然就感覺不到幸福。人要不斷加強修養，提升自己的道德水平，使自己的思想有綠洲，信仰有落地，這樣才能幸福。
02.攀比的心態。

我們總是有意無意地在拿自己跟別人攀比。

人都有虛榮心，為了活得比別人好，我們從小到大，都是在攀比中成長的。

成績不如人好、工作不如人好，福利不如人好，吃的不如人好，車子不如人好，房子不如人好、孩子不如人家的聽話，等等，無一不比，無所不攀。

久而久之，攀比成了習慣。我們沒有比出快樂，比出幸福，也是比出了不甘，比出了不公。你比過了一個人，還有一大批人比你優秀，你永遠也比不過，超不過。當把攀比當作一生的追求的時候，我們追求幸福的心就沒了，快樂自然也就離我們遠去了。

做人，少點虛榮心，別盲目與人攀比，多跟自己的過去比，就會看到進步，找到滿足，得到幸福。
03. 不懂得施捨。

人不是單一的個體，而是一個群體中的個體。離開了群體，人只會孤單，只會郁悶，肯定也不會快樂！

我們的生活，離不開別人的認可。從別人的認可中，我們才能彰顯出自己的價值，找到做人的樂趣。

古人雲：樂莫樂於好善。要放下自我，放下私利，樂於助人。在幫助別人的時候，凈化自己，升華心靈，使自己成為一個對社會、對他人有用的人，得到別人的認可，也就有了快樂幸福的源泉。

施捨，不需要轟轟烈烈的行動；施捨，不是富人的專利。動不動拿出幾個億來做慈善，是施捨；給困境中的人一個信心，是施捨；給迷路的陌生人點盞燈，是施捨；以失落的人一個鼓勵，也是施捨。

有一顆樂施好善的心，對他人友好一點，就是大愛，就有價值，就會從別人的感恩中得到快樂和幸福。

04.無處不在的壓力。

現代生活的快節奏，讓人高度緊張。上有老要養，下有子女要育。工作壓力，家庭壓力，人際交往的壓力，力力相傳，重壓之下，我們必難能承受。如果找不到緩解的辦法，久壓必抑鬱，哪還有開心快樂？

面對大的壓力，人容易變得焦慮。焦慮社會不公，焦慮沒錢沒權、焦慮生老病死，什麼事都放不下，什麼事都裝在心裡。忙個沒完沒了，累得沒白沒黑。像個機器一樣連軸轉，沒有時間享受生活。

人活著，只有無憂無慮，才會得到快樂。壓力帶給我們的，除了傷害健康，還有不止不休的焦慮，這樣的人生，哪有時間快樂？

05. 心靈的封閉。

社會缺乏誠信，人與人之間，心與心不能相通。在我們眼裡，只有如何維護自己的利益，把自己圈起來，禁錮在一個小小的自我世界裡，小心翼翼地防著別人。不去想辦法擴大自己的圈子，把圈子外的人都看成是壞人。

沒有人可信，沒有人可交。每個人，都把自己的心關閉起來，熱衷於眼前繁華的物質世界，疲於奔命於瑣碎的日常生活。這是一個可怕的世界。物質豐富了，感情冷漠了。

人與人，以心才能換心，以誠才能換誠。你把自己封閉起來，別人讀不懂你，靠不近你。你只會越來越寂寞。人，最大的悲哀莫過於心死。對社會不信任，缺乏安全感，這樣的人，哪能快樂地生活？

活著，就要打開心窗，去發現使自己快樂的東西。

❸ 人為什麼不快樂

覺得生活沒意思怎麼辦？原因是現在社會的誘惑太多了，迷亂了你的眼睛。

給大家推薦一本書，《幸福之路》，這是諾貝爾文學獎得主羅素的經典之作。大家不要被作者的光環嚇到，覺得這本書肯定晦澀難懂。實際上，它值得每一個很不快樂，但想要尋找快樂的人閱讀。這本書是羅素結合自身經驗，用通俗有趣的語言，為年輕人量身定製的一堂幸福課。

現代的年輕人，大部分患有「手機依賴症」，五分鍾沒拿起手機就焦躁不安。羅素指出︰這是缺乏容忍平淡生活的能力。綜藝、游戲、電影，我們平時接觸太多高強度的刺激，以至於一旦回歸單調的現實，就會感覺空虛和失落。但本質上，是這些視覺盛宴提高了興奮的閾值，讓生活顯得乏味，對手機產生戒不掉的癮。想要解除煩悶獲得快樂，學會享受平淡的小幸福是關鍵。

這本《幸福之路》能流傳至今，全面而精彩的論述功不可沒。羅素幾乎把所有阻礙幸福的問題，以及獲取幸福的方式，都梳理和歸納了一遍。把這本百來頁的小書啃下來，你就能看到作為哲學、數學、文學大家的羅素，如何把他的人生經歷，還有對幸福的理解娓娓道來，幫助每一位讀者走上屬於自己的幸福之路。

本書主要分為兩個部分。一是人為什麼不快樂?比如太過以自我為中心。沉浸在自己的小宇宙里，對除自己以外的任何事都不感興趣。比如過強的競爭感。用百米沖刺的速度過一生，每一天都覺得精疲力竭。比如無法忍受平淡的生活。衣食無憂生活順利，但日常的煩悶感總讓人不快樂。比如強烈的嫉妒。同事領比自己多的薪水，就在心裡痛罵領導的不公平。比如人和環境的契合度低。又或者是因為想法和其他人格格不入，沒有傾聽和關心自己的朋友。

二是不快樂的人，如何尋找到快樂?這里我先留個懸念，後面再來介紹。

首先來看第一個核心問題:是什麼阻礙我們獲得幸福?

羅素第一個提到的因素，是自我沉浸︰太多的注意力聚焦於自身，逐漸陷入和他人隔絕的狀態。當我們變成人海中的孤島，來自外界的供給就被切斷了，整個人困在虛無悲觀的情緒里。我的來訪者描述過她的心境:「我就想一個人好好獃著，把過去的那些事梳理清楚。只有這樣才能平靜下來。」她嘗試去調整了幾天，卻沒收到希望的效果。她給我的反饋是:「剛開始感覺還行。但獨自呆久了，心裡反而更煩躁，甚至比原來的狀態還糟糕。J

這位來訪者的經歷，印證了過度的自我關注，帶來的其實是痛苦而非我們期待的愉悅感。當我們沉浸在自己的小宇宙里，會有大把大把的時間來琢磨情緒。很容易把負能量的事情擴大化，一頭鑽進牛角尖里走不出來。甚至陷入惡性循環中:不與外界接觸，情緒越來越低落，更加缺乏與人交流的興趣。如果有事情來分散注意力，或者有人及時為我們指點迷津，煩惱才能得到有效的排解。所以失戀後自我封閉的人，更需要多出門參加活動。或許你做什麼都很難快樂起來，但比起悶在家裡，走出去才有更多的可能性，讓心靈的療愈成為現實。

第二個阻礙幸福的因素，是持續的、高強度的工作節奏。現在很多企業提倡「狼性文化」，似乎只有極具攻擊性、堅持996的員工才是有競爭力的。被這種思想洗腦的人，真的會用百米沖刺的節奏，試圖跑完人生的整場馬拉松。然後每天都過得像打仗一樣，時刻都在為事業發愁，連覺都睡不好。從人的生理機能來說，這種「犧牲健康熬工作」的狀態是不可取的。心理學家發現，面對刺激人會經歷三個階段∶剛開始腎上腺素加速分泌，我們變得很警覺﹔接著適應緊張的狀態，能更專注地進行工作;但如果壓力長期存在，我們會因為能量耗盡而疲勞甚至崩潰。這也是為什麼經常加班很少放鬆的人，特別容易進入亞健康狀態，出現脫發、變胖、晚上失眠等情況。

現在我們來看幸福的原因有哪些？

1、人擺脫『萬事皆空』的心境，並非依靠什麼哲學，而是依靠於對行動感到強烈的需要。人與其他動物一樣，宜於做相當的生存斗爭，萬一人獲得了大量的財富，毫不費力地滿足了他所有的慾望時，幸福的要素會跟著努力一塊兒向他告別的。缺少一部分你渴望的東西才是幸福必不可少的條件。

因為生活中有缺陷，有沒有實現的目標，生活才有動力，才讓人感恩，才讓人更懂珍惜和享受幸福。

2、娛樂是需要與自然進行接觸的，許多娛樂卻缺少這樣的要素，例如賭博，這樣的娛樂一旦停止，人就趕到污濁與不滿，似乎缺少什麼卻又不得知。幸福的生活，大半有賴於恬靜，因為唯有在恬靜的空氣中，真正的快樂才能常駐。

這話說到心坎里去了，最全面的範文參考寫作網站尤其是最後那句話。快樂和興奮有很多種獲得途徑，然後，關鍵卻是怎樣才能讓幸福常駐，答案就是恬靜。

3、友好的環境，幾乎為每個人的快樂所必需。大多數人都會習染了流行的偏見，本能地承受了周圍的信念與風俗，而其中少數人包括著一切有些靈智的或藝術的價值的人，絕對不能採取這種俯首帖耳的態度。而在小鄉鎮，因為大多數人的想法都較為一致，另類的人物生存難度較大，大多隻能採取偽裝，從而忍受內心的孤獨，除非性格上無比堅強;在大城市裡，大多數人都能找到各自情投意合的集團，可不用偽裝或受到約束。

4、幸福的秘訣是，讓你的興趣盡量的擴大，讓你對人對物的反應，盡量的傾向於友善。

一切的心灰意懶，都認為是一種病，固然為有些情勢所逼而無可避免，但只要它一出現，就該設法治療而不當視為一種高級的智慧。假定一個人喜歡楊梅而一個人不喜歡，後者又在哪一點上優於前者呢?但喜愛楊梅的人享有旁人所沒有的一種樂趣，在這一點上他的生活更有趣味，對於世界也更適應。一個人感有興趣的事情越多，快樂的機會也越多，而受命運播弄的可能性也越少，因若他失掉一樣，個人簡歷還可亡羊補牢，轉到另一樣上去。

這是篇好的書籍，涉及到幸福、生活、快樂、自己、因為、大多數、娛樂、需要等方面，希望大家能有所收獲。

❹ 為什麼現在的人越來越不快樂了

萬丈紅塵，我自花開花落；三千浮華，我自芳菲如初。

快樂其實是人的心理感受，是人的一種主觀的情緒反應；人的快樂與不快樂，就他人而言其實是也是很難相對去感受與代入的；

但具體到每個人也不盡然都是不快樂的，我們生存在同樣的社會環境與自然環境中，面對的問題是一樣的，只不過每個人所關注的事情，在乎的事情，或關注在乎的事情的輕重點不同而會導致每個人的感覺就有差異了，雖都同在紅塵，同樣喧囂浮華，但總是有些有慧根的人會調適自我，以輕松的心情去面對各種困擾！

我們要以智慧、理性去面對自己的路，面對自己的紅塵與浮華；萬丈紅塵，我自花開花落；三千浮華，我自芳菲如初。

❺ 人為什麼總是不快樂

說到底，我們不快樂，無非這幾個原因。
1.可以改變的，改變不了，不可改變的，接受不了。
聽上去矛盾又可笑，其實，生活中這樣的人不少。
明明再勤奮一點，再努力一點，就可以過上更好的生活，但就是懶，不想動，不想做，又羨慕那些過著更好生活的人;明明自己不夠聰明，不夠有才華，心裡清楚自己不是吃這碗飯的人，但就是霸王硬上弓，不撞南牆不回頭。
如此，怎麼可能快樂得起來?
2.一心追尋遠方的成功，看不到身邊的小確幸。
這是許多都市年輕人的通病，尤其是那些畢了業去大城市工作的年輕人。
強大的經濟壓力下，大家眼裡似乎都只剩下了賺錢、賺錢，以及賺錢。通宵達旦地工作，拚死拼活地創業，把買車買房當成生活的目標，把升職加薪作為成功的標志。
當然，這無可厚非。像我們這種剛剛踏出社會的年輕人，不賺錢，怎麼活下去?
只是啊，千萬不要一心追尋遠方的「成功」，而看不到身邊的小確幸。
如果你不懂得感受一陣風的清涼，一朵花的馨香，如果你匆匆走過大街小巷，唱片店裡傳來怎樣的樂聲，都無法令你駐足，如果你連看一場電影都覺得浪費時間，買一本書都覺得花錢，如果看到一個孩子，你想到的不是天真、純潔，而是吵鬧……
那麼，你真的很難快樂起來。
3.擁有的，不珍惜，失去的，難忘懷。
不得不承認，人啊，有時候就是賤。
得不到的，都是好的，一旦得到了，很容易視若無睹。特別是得到了又失去的，最難忘懷。
一個故人，一件舊物，都是我們不快樂的原因。
想要快樂，就要有殺伐決斷的勇氣。我擁有的，都是好的，我失去的，本來就不該擁有，任ta失去。
對過往無情，才能對自己有情。
4.在攀比中度日。
你有沒有這種感覺，做一件事，總覺得別人比自己做得好?總覺得別人身上都是閃光點，而自己一無是處?於是，你挫敗感連連，別人的光芒照亮的都是你的陰影。
人是社會動物，誰都有攀比心，這不可避免。
只是啊，攀比的姿勢你萬不可跑偏。
在這個世上，每個人都應該和昨天的自己比，而不是和身邊的他人比。只要你在一天天成為更好的自己，就足夠了。
其他的，愛誰誰，拿了金牌也和你沒半毛錢關系。

❻ 人為什麼會不快樂

我認為之所以不快樂，主要根源有三點：一是對自己的現狀不滿意；二是被別人的言行左右束縛著；三是不知足總好與人攀比！

其一，就是對你自己所處的現狀不滿意。

綜上所述：人之所以不快樂，就是對現狀不滿，被別人的言行所左右，願與別人攀比等因素造成的。這種既改變不了環境，又改變不了自己，沒有自己的主見，又不知道感恩知足的人又怎麼能快樂呢？

不論你現在的處境如何？都要有自己的主見，要活出真實的自我，對於改變不了的現實，就要適應它，也只有感恩知足，我們的生活才能快樂幸福！

❼ 為什麼我總是不快樂

你好，很高興為你解答。

我認為總是不快樂，主要會有以下幾種原因

1，在生活中遇到的挫折，經歷了磨難，而感到迷茫無措或頹廢不安，產生失望，恐懼等情緒而導致不快樂。

2，對生活現狀感到不滿，比如在一個位置停留很久都沒有進步，對自我產生懷疑而導致不快樂。

3,患有心理疾病，如抑鬱症，社交恐懼症，自閉症等而導致的不快樂。

如果想要快樂起來，我有以下幾點建議哦。

1.多參加活動，積極和他人交流，可以和他人玩游戲聊天等。

2.聽一些很愉快的音樂，愉快的音樂也能讓自己開心起來，觀看開心愉快的電影，找一個知心的朋友緩解一下自己的情緒。

3.說出自己的困惑，去空曠的地方大喊一下，這樣自己可以得到精神上面的放鬆，也可以去看一些陶冶性情的書，或讓自己沉浸在音樂的舒緩世界裡。

4.我們要珍惜眼前的一切，開開心心過好每一天。我們應該調整心態，樹立積極向上的樂觀的思想，努力在生活中發現、享受美好的事。在閑暇時間可以放鬆自己，不要把自己逼得太緊，也盡量避免過多產生負面的想法。

5.而讓自己感到放鬆的一個好方法就是多與人交流，你的朋友可以為你排憂解難，如果沒有朋友或者朋友很少，那可以多去結交，但要注意要交良友，與品格美好的人相處。人類平均壽命只有70多歲，我們應該在現有的人生中過好一點呀。

希望我的回答對你有幫助哦，望採納謝謝~

❽ 為什麼我總是覺得不快樂

那是因為不滿意現狀，沒有什麼事情能讓你快樂起來，不如改變一下生活方式，按照自己想要的生活發展一下，想旅遊了就走走，想父母了就回家看看，想戀愛了就找個男人，就是怎麼開心怎麼來，別做讓自己不開心的事，一輩子也就這么長，委屈自己多沒必要，人生路短，生命脆弱，所以我們在這個世界上的每一天都盡量的讓自己開開心心快快樂樂的。

我是80後，生了孩子，照顧孩子，總覺得力不從心，完全自己照顧，老公上班，我照顧孩子，家裡還貸款，生活，都是爺們一個人賺錢，那時候自己連衣服也不捨得買，吃點什麼也不捨得，過的日子簡直了，每一天都不開心，要照顧孩子，要照顧家庭，家裡的錢還要算計著花，這日子不好過，我每一天都告訴自己，堅持，堅持就是勝利，在孩子兩歲的時候，我就趕緊給他送到幼兒園，開始了我的新生活，我用了一個多月去整理一下自己的心情，每天都在走路，就是慢走，走累了歇一下，繼續再走，我去游泳，我去唱歌，我去圖書館看書，就讓自己脫離那種接近於神經病的狀態。

在用一段時間開始找個工作，找到了一個合適帶孩子的工作，可能不是很喜歡，但是最起碼我邁了出去，讓我從家裡走進了社會，我每一天都是開心的，因為我可以和正常人交流了，看到他們說話聊天，我都覺得特別幸福。

其實，不快樂是暫時的，快樂是自己創造的。

❾ 人為什麼會不快樂

心理學告訴你：為何你會不快樂？只因為這四個原因

心理學充電時間
我們在勸慰自己的時候總是說，開心也是過一天，不開心也是過一天。這說明每個個體的目標和期望都是想要快樂的生活，看似簡單的願望，確是最難實現的。愉快是一種積極的情緒，這種情緒的產生是依靠個體的需求是否被滿足，心理學中認為當個體的需求得到滿足的時候，就會產生積極的情緒，反之當個體的需求不被滿足的時候，就會產生負性的情緒。

心理學家阿德勒認為，個體感受到的快樂或者不快樂，幸福或者不幸福，都是自己選擇的結果，因為任何事情賦予意義的都是你自己，你之所以感受到的是不快樂，是因為你自己對其賦予了消極的意義。你的不快樂，是因為你常犯這四個錯誤。

一、不懂得知足

我們都知道情緒是以需求為基礎的，個體低層次需求得到滿足之後，就會出現更高一級的需求，因此可以說需求是不斷產生的，因此個體想要一直保持快樂的情緒是不容易的。但是當你做一個懂得知足的人，你內心的慾望就會變小，但是同時內心的寬度就會變大，知足者常樂，這樣在面對任何事情的時候，你就容易體驗到快樂的情緒。

二、無休止的抱怨

抱怨是指心中存有不滿，將其發泄出去，心理學家認為個體長期的處在抱怨的情緒下，容易變得麻木和愚蠢，並且消極的環境會影響個體的心理狀態，讓你做出更加消極的行為。當你總是無休止的抱怨，就會沒有更多的精力和注意力去尋找快樂。適當的抱怨是可以釋放內心的壓抑，但是過度的抱怨就會吞噬你內心，讓你不再擁有快樂。

三、沒有意義的擔憂

個體總是感到焦慮，任何事情、任何人都能成為你焦慮的原因。其實焦慮就是一種對未來的擔憂，這種擔憂只會耗費精力，卻毫無意義。想要快樂的生活，就需要提升自己的內心，調整自己的心態，當你的心變得寬大，讓你對事情賦予的意義是積極的，你就能體驗到積極的情緒了。

四、無法釋放情緒

與愛人吵架時會感覺到憤怒，在工作中遇到困難時會感到焦慮，當孩子不聽話的時候會感覺悲傷，每個人都是情緒的動物。說實話在遇到壞情緒的時候，我們很難去釋懷，因此想要快樂太難了。這時候我們要做的就是合理的去釋放內心的壓抑，去釋放消極的情緒，聽一些輕音樂、做一些運動等等，切不可以將負性的情緒積壓在內心。

❿ 為什麼我不快樂

開不開心只有自己知道，關鍵是自己的心態問題，用豁達的眼光看風景，那世界就不一樣了。生活要有自信，不要被一點小的困難所打倒。快快樂樂地過每一天。

1、有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。

4、現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生;或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。

(10)為什麼不快樂擴展閱讀：

人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。

迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題。