什麼叫更年期

㈠ 啥叫更年期

於更年期這個詞，大家都會很熟悉了，正在經歷或者已經經歷過，比如情緒不好，急躁，或者身體出現的一些明顯變化，那麼咱們今天就從中醫的角度嚴謹的來認識更年期綜合征。
更年期，指的是男性和女性生理上的一個特定的過渡時期，強調一下，男女都有的，一般來說，婦女的更明顯。出現各種症狀的也是婦女居多，這和男女不同的生理有關，女性更年期，主要指的是生殖功能逐漸衰退直到消失的一段時間。從黃帝內經中咱們可以直到，一般來說這個時間在49歲左右，此時腎氣開始逐漸虛，天癸衰竭，月經逐漸的停止，那麼就不再具有生殖能力了。
在這個時間，多數女性會出現面部、頭部發熱，多汗，煩躁，失眠，頭痛，手腳麻木，怕冷，身體痛，心神不寧，心悸等。在月經停止之前，也會出現月經提前，月經過多，崩漏，或者月經提前延後不定的情況。

㈡ 什麼是更年期啊

更年期是絕經期前後的女性所出現的一個特殊的生理變更時期，醫學上現在稱為圍絕經期，是指從卵巢的功能開始出現衰退，最終卵巢功能衰竭，一直到絕經後1年內的這一段時間。這個時期，卵泡的數量逐漸減少，雌激素的水平逐漸下降，可以出現一系列的軀體和精神的症狀，包括情緒不穩定，焦慮不安，煩躁不安或抑鬱，頭暈，失眠，潮熱，出汗等症狀。
更年期可以通過吃以下食物來調理：
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。也可以服用金巢安，它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用。
3.大豆：它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

㈢ 什麼叫做更年期

更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前後的一段時期，一般確定為40至60歲。一般必須連續12個月無月經才能確認為絕經。40歲或以後自然絕經稱為生理性絕經，55歲以後絕經稱為「晚絕」，40歲以前絕經稱為「早絕」，早絕可能為病理性絕經。

那麼，為什麼女性會有更年期呢？

1．卵巢中沒有成熟卵泡的排放是出現更年期的直接原因。

卵巢是女性的性腺，主要功能為排卵和分泌雌激素，維持月經周期、生育能力和女性性徵。卵巢中未發育的卵泡稱為原始卵泡。女性新生兒的卵巢中約有10萬個以上的原始卵泡，在一生中只有約400至500個卵泡發育成熟，其餘的自行退化。女性在50歲左右時，卵巢中的原始卵泡差不多已經耗盡了，而且，經過幾十年的滄桑，原始卵泡即使留存下來，對垂體激素的敏感性也明顯下降，難以發育成熟並產生足量的雌、孕激素，最終導致絕經，進入更年期。

2．遺傳基因控制著女性卵巢中的原始卵泡數量。原始卵泡由遺傳基因來決定，而且存在一定的家庭性差異，因此，女性絕經的年齡有早有遲。原始卵泡能否發育成熟決定於後天的各種環境因素，如初潮年齡、婚姻狀況、營養、懷孕與生育、哺乳、避孕葯、吸煙、運動、職業、體質、氣候、海拔高度、種族、經濟狀況等因素。女性絕經期的年齡是由遺傳基因決定的，而遺傳基因是由進化過程中的自然選擇力量決定的，被選擇保留下來或被強化的生物特徵必須能增加攜帶這些基因的後代的數目。然而，更年期會使女性生育孩子的數目減少，這樣的基因為什麼會被保留下來呢？原始卵泡的枯竭與衰弱是女性絕經的直接原因，問題是自然選擇為什麼安排女性的原始卵泡在40多歲時就逐漸耗竭或缺乏活力了呢？為什麼絕經期開始的年齡不能逐漸後移以至於再次消失呢？這樣的女性就能生育更多的後代了。實際上，原始卵泡耗竭只是女性絕經的直接原因，而不是終極原因，進化史原因是婦女在50歲左右出現更年期的終極原因。

3．更年期是人類壽命延長的一種結果。在人類700多萬年的進化過程中，無論是男是女，只有極少數人能活過40歲，基因理所當然地安排在40歲以後終結生育（控制原始卵泡的數目）。人類壽命延長僅僅是最近幾十年的事，如果給人類足夠的時間（比如1萬年），人類可以進化出任何適宜的生物特徵來。人類進化的結果往往是延緩而不是加速衰老，但是，生殖器官的老化延長了女人的生命，進化過程中的自然選擇會在保養身體和繁殖後代之間達成一種平衡。在十分落後的社會環境中，如果過度生育，就會縮短壽命，如果節制生育就會延長壽命。現代社會中的女性要麼不生孩子，要麼只生一個孩子，壽命明顯延長了，其代價是要遭受更年期的折磨，任何益處的獲得必將付出一定的代價。

4．更年期降低了高齡女性的生育風險。即使在富裕的20世紀的西方社會，40歲以上的女性死於生產的概率也要比一個20歲的母親高7倍。另外，高齡女性產下的嬰兒存活率和身體健康的概率也比較低。女性年齡越大，撫養的孩子越多，花在照顧孩子身上的精力越多，以後的每一次生育都將面臨越來越大的風險。高齡產婦收益少、風險大，少生育孩子倒有可能使更多的孩子能存活下來。

5．更年期的出現可能有利於使其子女的數目最大化。高齡女性懷孕的風險很高，子女健康存活的機會很少，相反，她的年輕子女正處於最佳生育年齡，其子女的存活率較高，高齡女性與其自己冒極大的風險去生育，不如去幫助其年輕的子女照顧孩子，雖然犧牲了個人的利益，但有利於種族的繁衍。

更年期女性可以將她們的大多數時間（每天7小時）用來採集食物，而少女和新婚少婦每天只能花3小時左右。另外，勞動的收獲會隨著年齡和實踐經驗的增加而增加。更年期女性已經沒有未成年的孩子需要養活，能夠把食物分給她們的孫子孫女。女人到底是經歷更年期有利還是保持生育能力有利，只要我們列出雙方的損益表就會一清二楚。

6．更年期女性對原始部落的生存和繁衍至關重要。大多數現代人通過書籍、電視或報紙等途徑獲得信息，而在文字出現之前的原始社會，數量稀少的老年人被看成信息和實踐經驗的寶庫，是整個部落的圖書館，對整個部落的生存至關重要，因為老年人可以清楚地記得上一次自然災害的情況，能夠帶領整個部落安全地度過災荒。這些老年人往往就是絕經後的女人，男人活到這個年齡的機會要比女人少。

7．為什麼現代女性的更年期反而提前了。現在有很多女性在35歲左右就出現了更年期綜合征，學術界稱之為隱性更年期。可能有以下幾個原因：一是現代女性月經初潮的年齡提前了，平均為12．5歲，而原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。二是生育減少了，因為在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省了很多卵泡。三是生活節奏加快，精神極度緊張，維生素、微量元素缺乏，體力活動減少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡對垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數量增加，成熟卵泡的數量減少，因此，更年期的年齡提前。

8．女性應該提前接受針對更年期的婦女保健，以便延遲更年期的年齡，有利於改善更年期女性的生活質量。雖然遺傳基因控制著原始卵泡的數量，但環境因素決定著發育成熟的卵泡數量，因此，可以通過改善環境因素延遲更年期的年齡，如加強運動、改善營養、改善婚姻質量、保持心理平衡、戒煙、改善職業狀況、增強體質、減肥等。針對更年期的婦女保健絕不能在出現更年期綜合征以後才開始，而應該在30歲左右就開始。同時，每年測量兩次雌激素水平，得到一個正常的基礎水平，以此作為參考值，指導更年期的激素替代治療，堅持缺多少補多少的原則，使女性激素保持在正常水平，提高激素替代治療的有效性和安全性。

㈣ 什麼是更年期更年期是病嗎

什麼是更年期？更年期是病嗎？

眾所周知什麼是更年期呢，更年期是病嗎。更年期多少年結束，看完就知道了，生活當中，人們一提起更年期，大多數的女性就頭大，因為女性到了更年期就意味著逐漸走向衰老，而且女性在更年期容易讓自己的情緒變得暴躁和煩躁，所以說大多數年齡超過40歲的女性都非常的關心，什麼叫更年期，而對於一些正處於更年期的女性就想要清楚更年期，更年期多少年結束？我們可以在更年期之前適當的攝取RSHWHO【渡氧】來改善更安全。同時有助於更年期的睡眠、頭暈、情緒的穩定等不良情緒、更年期導致的失眠更具有針對性，而單憑靠自身的改變沒有多大的效果。~~~

「更年期」是每位女性都繞不過去的「坎」。怎樣對待更年期的不適症狀，是積極應對還是消極苦熬，是影響女性生活質量的關鍵之一。宜早不宜遲。正所謂：更年莫著急，生活要科學，定期做監測，骨腦心不慌。人們常說：生活是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑；你對它哭，它也便對著你哭。女人想要擁有幸福快樂的人生，就要用一種樂觀積極的情緒對待生活。你的情緒將決定擁有怎樣的人生。

希望我的回答可以幫到你哦~~~

㈤ 更年期什麼意思

更年期是人類的一種生理時期，更年期醫學上也稱絕經期，絕經是因為卵巢功能喪失造成的。一般到了50歲時，女性就會喪失卵巢的功能。更年期幾乎是每個女性都要經歷的生理時期，中國女性更年期一般在50歲左右開始。

更年期的症狀包括盜汗、發熱、心悸等等，甚至愛發脾氣、失眠，一些女性還會覺得自己渾身不舒服，或者是肩膀疼，或者是喉嚨不舒服，或者是關節難受。

(5)什麼叫更年期擴展閱讀：

更年期對女性危害最大的影響還是骨質疏鬆。我國60歲~69歲的老年女性骨質疏鬆症發生率高達50%~70%，老年男性發生率則不到30%；70歲之後的男女骨質疏鬆率可以達到1:4，甚至有些女性打個噴嚏都能把自己給打骨折了。

更年期女性應盡量調整心態，保持愉快心情，堅持健康的生活方式，避免高脂飲食，注意營養均衡、合理鍛煉等。

㈥ 更年期是什麼意思啊

更年期指圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組癥候群。

更年期最典型的症狀是潮熱、潮紅。多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。

人工絕經者往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合征，術後2個月達高峰，可持續2年之久。

(6)什麼叫更年期擴展閱讀：

更年期注意事項：

更年期的女性需要注意補充蛋白質，平常的時候可以多吃一些豆製品之類的蛋白質含量比較豐富的食物。其實一系列的更年期綜合症的出現跟情緒都是有著很大的關系的，所以在更年期的時候還需要注意調整好自己的情緒，盡可能的保持一個比較平和的心態。

同時更年期的女性也要注意補充維生素，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果說能夠堅持進行適度的鍛煉的話，那麼在更年期的時候身體也會很健康。

㈦ 什麼叫更年期呢

什麼叫更年期：

更年期是指男女性機能進入衰退的時期。一般多指女性在四十至六十歲間，排卵停止，生育期結束，而內分泌產生變化的時期。由於此時性激素及卵巢機能的衰退，月經周期不規則，使女性在生理及心理上，須有更多的調適。男性的更年期，通常發生於五十歲左右，其特徵是出現易倦、肌肉僵硬、腰骨酸痛等症狀。

更年期定義來由：

1994年世界衛生組織(WHO)在關於「90年代絕經研究進展」的會議上也提出了圍絕經期的新定義來取代「更年期」一詞。「圍絕經期」可以短至2～3年，或長達8～12年。更年期究竟從什麼時候開始，在多數婦女的記憶中是模糊的，調查時多數只能說出何時絕經，往往不記得何時開始有不適，何時症狀消失了。然而未絕經不等於未進入更年期。

近年增添了男性更年期內容。

一 女性更年期：

又稱圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征（MPS），指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組癥候群。

女性更年期症狀：

1、月經紊亂：

女性更年期都有哪些症狀？是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

2、腰酸背痛：

腰背酸痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

3、神經、精神障礙：

有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
症狀4、陣熱潮紅：女性更年期都有哪些症狀？是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鍾或12分鍾～15分鍾不等。

女性更年期注意事項：

1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。

6.要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。

7.處理陰道乾燥。似乎性慾下降與陰道乾燥有關。因為陰道乾燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道乾燥的問題。

從健康的角度來看，絕經期的一些症狀並不是大問題。更重要的是更年期後的長期健康效應。今天，女性在更年期後至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快。但是， 由於體內雌激素水平明顯下降， 兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加。其中之一是心臟病。更年期前，死於心臟病的女性很少。絕經期後，死於心臟病的女性開始增加。到75歲時，男女得心臟病的機率基本相同。

在65歲的時候，死於心臟病和死於癌症的女性數目差不多，到75歲，心臟病已經是女性的主要殺手了。更年期後的另一大健康威脅是骨質疏鬆。骨質疏鬆可以引起骨折，嚴重影響女性的晚年生活質量。女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高，停經後骨損失的速度又比男性快。這就是為什麼許多女性在65歲之後得骨質疏鬆的原因。因此，重要的是，女性應該認清這些危險，在停經前就開始預防。良好的健康習慣是預防心臟病和骨質疏鬆的最好辦法。

女性更年期食療方法：

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山葯30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。

【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

【方六】生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用葯汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。

【方七】棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。

【方八】附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾干凈再將葯汁煮鯉魚，食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等症者。

【方九】合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等症。

【方十】甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。

【方十一】首烏大米方：首烏10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂鍋內共煮粥。每天 1劑，供早、晚餐服食。

女性更年期保健食譜：

在思想和精神上做好充分准備前提下，養生保健也是必不可少的，祖國醫學認為「婦女以養血為本」，認為只有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可干。下面舉三例食用養血葯膳以供參考：

1，紅棗黑木耳湯：紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。

2，老雞大棗湯：老雞一隻，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內，文火煲5小時，肉爛後加鹽調味，佐餐服食。

3，龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如有少腹（小腹）冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川朴，有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。

另外，適量進行戶外運動可增加體內造血機能。

二， 男性更年期：

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。如果該變化過程過於激烈，對多器官系統的功能造成不良影響，並降低生活質量，將會表現出一定的身心異常症狀或（和）體征，同時可伴有血清睾酮水平減低，此時稱為男性更年期綜合征。

1939年伊斯坦布爾心理學家海勒首先提出「男性更年期」一詞，但直到1994年奧地利泌尿學會提出「中老年男性雄激素部分缺乏征」後才被醫學界接受。目前，醫學界對於男性更年期還有「男性絕經期、雄激素缺乏、遲發性性腺功能低下」等多種提法。

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。

男性更年期症狀：

1、肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。

2、泌尿器老化：50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。

3、生殖器官老化：進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期癥候群」的產生。

4、肌膚老化：男性更年期的時候皮膚也是會老化，而且是從臉部開始老化，然後是頸部，手腳都會老化。

男性更年期飲食禁忌：

同樣應該根據中醫辯證論治選食的原則。

1，肝腎陰虛者多在進入 50 歲以後, 漸漸表現出腰酸腿軟, 頭暈目眩, 耳鳴耳聾, 記憶力減退, 遇事急躁易怒, 五心煩熱, 口乾少津, 陰莖易舉,但很快就會痿軟, 精液排出日漸減少, 舌苔少舌質紅, 脈細數等。此時宜吃具有滋陰降火、養液清熱作用的食品, 忌辛辣香燥、性熱助陽、傷陰耗津的物品;

1、芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成泥狀，與大米同煮

成粥，調味後食用。

2、玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

3、淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

2，脾腎陽虛者多見於形體肥胖, 神疲怕冷肢涼, 食少納呆, 大便稀薄, 小便清長, 夜尿頻多, 性慾減退, 精液清冷, 舌質淡胖, 苔薄白, 脈沉弱無力等。此時宜服食具有溫補元氣作用的熱性食品, 或吃有健脾暖腎的溫補性食物, 忌吃各種生冷性涼、損傷脾陽、耗氣滋膩的食品。

1、核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味後食用。

2、枸杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

3，心氣虛怯者膽小易驚, 性交時更加怵栗膽怯, 性慾減退, 伴有陽痿和早泄, 遇事多疑, 心神不寧,夜寐多夢, 常喜悲傷欲哭, 不能自我控制, 舌質淡紅, 脈弱。此時宜服食具有養心安神、補氣益血作用的食物, 忌吃生冷損陽, 辛辣刺激, 香燥耗氣之類的食品。

1、桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

2、瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

3、甘麥蓮棗湯：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味葯先煎汁，再用葯汁煮蓮子、大棗服用。

4，肝鬱氣滯型者情志抑鬱不歡, 悶悶不樂, 或情緒急躁焦慮, 胸脅脹滿, 遊走作痛, 善嘆息, 多噯氣, 食慾不振, 飲食減少, 性慾減退, 或長時期無性慾, 舌苔薄白, 脈弦細。此時宜食具有理氣、疏肝、解郁、健脾作用的物品, 忌吃生冷滋膩粘糯的食品。

1 ，舒肝理氣丸

2，健脾丸。

男性更年期治療與護理：

心理方面

適當控制自己的情緒，培養多種愛好，如聽音樂、種花養鳥、聽歌跳舞、外出旅遊等等，以陶冶情操。還可以廣交朋友，促膝談心，交流思想。

飲食調養

飲食合理搭配。加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

1、淡菜降壓

男性進入更年期之後，首先表現在體態方面，如全身肌肉不如年輕時那樣強健有彈性，這是因為皮膚脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，整個人看起來不但臃腫，而且皮膚也變得格外鬆弛。產生這樣的結果，一方面跟中年男性吃得多、動得少有很大關系，另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。

淡菜有「海中雞蛋」之稱，其營養價值高於蝦、蟹、海參、干貝等海產品，所含脂肪、蛋白質、礦物質、碳水化合物及維生素等都大大超過黃魚的含量。淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸，特別是甘碳四烯酸佔16。6%，而甘碳四烯酸是人體內不能合成的，是由食物中供給的必需脂肪酸的一種。必需脂肪酸對於維持正常機體的生理功能很重要，能促進發育，對皮膚有保護作用，還有降壓降脂作用。

2、喝黑豆奶

男性更年期是由於荷爾蒙分泌減少引起的。當50歲左右的男性進入更年期後，隨著雄性激素水平的下降，骨密度值也會隨之降低。此時，更容易發生骨折。

黑豆不僅富含鈣質，還含有較多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少「壞膽固醇」，防止動脈硬化，而皂甙具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分別炒熟，放在食品加工機中粉碎，然後再和牛奶或豆漿一起飲用，這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以達到有效補充鈣質的目的。

3、桑葚安神

男性更年期症狀還多表現在精神、神經方面，煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張、倦怠、心血管功能不穩定等，所以要多吃一些改善神經系統和心血管功能的食物，將有助於安神養心，減輕神經系統和心血管疾患的症狀。

桑葚既可入食，又可入葯。中醫認為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。桑葚含有多種維生素和十多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，它的營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍。

因此，有「民間聖果」之稱。用桑葚和糯米煮粥，待熟時調入冰糖或蜂蜜少許服食，每日1次，可收到滋腦養心、補肝益腎、養血明目的功效。男性更年期頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠，可經常食用桑葚。

4、羊肉強性

性慾減弱也是大多男人進入更年期後出現的症狀。原則上，中年男人性生活不宜過度，否則會使身體衰老得過快，但也不能沒有性生活，不然會使精液的產生能力下降。只要性生活正常化，既不感覺疲憊，也不感覺過少即可。

因此，應多吃一些能改善和增強性腺功能的食物。因為，性腺功能改善後，可以從根本上減輕更年期出現的各種症狀。具有這類作用的食物有：羊肉、蝦、羊腎、海參、魚肚、泥鰍、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

護理

1、從事戶外活動

多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的。

2、及時進行心理發泄

心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫, 就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論.另一種方法是藉助他人進行情緒釋放.心理有郁悶,可以找自己的同鄉,同學,知心朋友發泄,或者大哭一場,把心理的憂郁發泄出來。

3、規律的生活習慣

吃飯,睡覺,活動都要講究科學性.吃飯要規律,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯。規律性的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境。

㈧ 什麼叫更年期

更年期是雌激素占優勢向雄激素占優勢的過渡。絕經前期婦女主要表現為雌激素減少，孕酮水平也比性成熟期婦女為低，而睾丸酮、脫氫表雄酮、去氫表雄酮硫酸鹽和皮質醇均無變化。絕經後期婦女所有性激素分泌水平均見降低，而以雌激素減少最為明顯。進入老年期後性激素水平進一步全面下降。
正常婦女血雌激素主要是雌二醇及雌酮，兩者均呈周期性波動。絕經後婦女主要表現為雌二醇低落，低於青年婦女月經周期中任何一期的水平，而與切除雙側卵巢者類似。絕經後，血流中雌二醇不再出現晝夜變化，代謝清除率減少30%。絕經後，卵巢僅分泌極微量或不再分泌雌二醇，腎上腺也不直接分泌。但雌酮與睾酮能在外周組織中轉變為雌二醇。由於絕經後雌二醇量與雌酮緊密相關，故認為此時雌二醇主要由雌酮轉變而來。睾酮轉變為雌二醇的轉變率極低，不起重大作用。絕經後，血雌酮高於雌二醇，達到月經周期濾泡水平，並有晝夜變化，高峰在早晨，低點在下午或黃昏，但不及雄激素明顯。絕經後雌酮代謝清除率減少20%。卵巢與腎上腺直接分泌很少的雌酮，絕大部分雌酮系由雄烯二酮在外周組織中轉變而來，正常婦女的轉變率為1.5%，絕經後，轉變率可增加一倍。脂肪、肌肉、肝、腎、腦、腎上腺都是轉變部位。脂肪與肌肉可轉變30%～40%。轉變率與體積相關，矮胖者的轉變率與血雌激素量都較纖瘦者為高。更年期婦女，雌激素變化有以下特點：(1)絕經前婦女的雌激素水平隨濾泡發育與成熟而波動。(2)切除卵巢後，雌二醇與雌酮顯著減少。(3)絕經後婦女年老者雖切除卵巢，雌激素也無再下降情況。(4)絕經後婦女雌二醇水平明顯減少，較絕經期前切除卵巢後更低。(5)絕經後婦女患子宮內膜癌者其雌二醇與雌酮水平和同年齡、同體重而不患癌的對照組無區別。(6)絕經後婦女患子宮內膜癌者其雌二醇與雌酮水平和體重相關，而不是和年齡相關。 贊

㈨ 更年期是什麼意思

更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，最突出的徵象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45～55歲之間。

更年期綜合症是指在絕經前後出現的月經紊亂，潮熱汗出，易激動，煩躁、憂郁、疲倦、失眠、頭痛等一系列症狀。

更年期綜合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且與體質、營養、社會環境、文化素養等因素有關。

(9)什麼叫更年期擴展閱讀：

更年期綜合征注意事項：

1、了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。

2、 保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。

3、健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

4、堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。

5、注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。

㈩ 什麼是更年期

女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標志。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期三個階段。
部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等，晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的外陰瘙癢、陰道干痛、尿頻急、尿失禁、反復膀胱炎等，以及一些屬於心理或精神方面的非特殊症狀，如倦怠、頭暈、頭痛、抑鬱、失眠等，稱為更年期綜合征。
更年期綜合征可以用中西醫葯物治療，並應告訴病人正確對待這些症狀。
（1）端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。出現的一些症狀乃性激素減少所致，經過一段時期後將逐漸適應而自愈。
（2）注意勞逸結合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮靜劑助眠。
（3）適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情、鍛煉身體。
（4）性生活可照常，無須忌諱。
（5）服用雌激素制劑如尼爾雌醇等者，應遵醫囑定期檢查，若出現子宮流血，必須及時就診。