孕婦吃什麼水果對胎兒好

❶ 懷孕期間吃什麼水果對胎兒好

「懷孕期間很多女性都很注意攝入水果，這樣能夠適當的增加營養，促進胎兒的生長發育，但是吃水果時要從以下幾方面選擇，這樣能夠更加有針對性地攝入水果。第一，建議選擇纖維素含量比較高的水果，例如多吃西紅柿或黃瓜，因為這樣會增加腸道當中的纖維素含量，避免發生便秘以及腸脹氣。第二，可以多吃一些能夠通便的水果，例如多吃香蕉。第三，對於一些含糖分比較高的水果可以吃，但是不要吃得太多，例如蘋果、葡萄等這一類東西，如果大量的吃容易引起血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病，反而會對胎兒造成影響。所以孕期要選擇低糖，含纖維素以及微量元素比較高的水果。」

❷ 懷孕期間吃什麼水果，對胎兒有益處

對大部分的女性而言，她們在懷孕之後，多多少少一定會產生食慾不佳的狀況，食慾也會有一定的轉變，可是相對於大部分的孕婦而言，她們對水果都十分偏愛，基本上每一天都是吃一些水果。有的人可能會擔憂，常常吃水果會不會導致身體血糖升高，提升懷孕期高血糖的風險，並且也有一些孕婦也會擔憂，吃水果會不會對寶寶產生危害。實際上在懷孕期，能夠合理的吃這幾種水果，可以合理的防止胎兒畸形，有利於長出身心健康好看的寶寶。

蘋果

蘋果是大家日常生活中特別普遍的一種水果，一年四季都能夠見到，盡管這類水果在平常尤其的一般，可是它的營養成分卻特別的高，並且蘋果的糖份，很低，特別適合孕婦在懷孕期間吃，對孕婦而言，每日合理的吃一個蘋果有很多益處，例如在蘋果中包含大量的的鋅，這對寶寶的腦部發育是十分有幫助的，此外在蘋果中還帶有其它的微量元素，可以合理的降低胎兒畸形的產生。此外，孕婦在懷孕期常常吃水果，肌膚也會顯得愈發的白里透紅，有光澤度，小孩生出來，肌膚也會很嫩白。

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❸ 孕婦吃什麼水果對胎兒比較好

水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質。低溫冷藏的水果是在剛摘下來後數小時內被冷藏起來的，因此，比超市裡擺了一、二天的鮮果營養價值更高，更值得選擇。為了使營養全面，應當吃各種水果和蔬菜，例如： 1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。 2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。 4、乾果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。 5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素。 6、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。 7、包括扁豆、豌豆在內的豆類，富含纖維素、蛋白質、B族維生素及礦物質。 8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質。

❹ 孕婦吃什麼水果好

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

❺ 孕婦吃什麼水果對胎兒最好

孕媽媽的營養也牽動著媽咪和寶寶的身體發育，在這個特殊的時期多吃水果就是最好的補品。以下是我收集整理的對胎兒好的水果，希望對你有幫助。

吃這些水果對胎兒好

1.冠軍：蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、惡心都有不錯的緩解效果。

2.亞軍：櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

3.季軍：葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4.西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

5.柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。

孕婦吃什麼寶寶皮膚會變白

牛奶

許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶，讓自己精神滿滿。事實上牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經常飲用牛奶，可以滋潤腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。

胡蘿卜

想要寶寶變得白，首先自己要白起來，那麼胡蘿卜可就少不得!眾所周知，這種蔬菜具有β胡蘿卜素，能夠去除多餘的角質，使皮膚更加細滑。此外胡蘿卜還具有抗氧化功效，能使皮膚更加白皙。如果准媽媽不幸長痘了，也不必擔心，可以用它來緩解症狀。常常食用，媽媽的皮膚就能白凈透亮，寶寶的膚質自然也就跟著好了。

銀耳

銀耳可謂是老百姓中的貴族食品，其價位不高，但是它的營養含金量卻一點也不遜色於燕窩。它含有天然植物性膠質，准媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用，不但口味好，還能祛斑養顏，腹中的寶寶也能跟著改善膚質。

孕婦吃什麼能讓寶寶聰明

1、核桃糖

[原料]

核桃仁、黑芝麻各250克，紅糖500克。

[製作方法]

將核桃仁、黑芝麻洗凈，入鍋用文火炒香，再把紅糖加水適量，攪勻，入鍋用旺火煮沸，再用文火熬稠，加入核桃仁與黑芝麻，迅速攪拌均勻，倒入塗有香油的盤，待涼後切塊食用。

多吃不僅有助於胎兒智力發育，對孕婦及一般人記憶力減退亦有功效。

2、帶魚

帶魚的脂肪含量高於一般魚類，具有降低膽固醇的作用;帶魚還含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

(1)將番茄切大粒，洋蔥、青椒切片待用。

(2)帶魚剁去頭尾，剖洗干凈，切成6厘米長的段，用腌料腌5分鍾。

(3)燒鍋，下油30克，將帶魚拍上生粉，放入鍋中用中火煎至兩面金黃，取起濾油。

❻ 懷孕期間應該吃什麼水果什麼水果是最養胎的

懷孕期間應該吃什麼水果？什麼水果是最養胎的？

女人懷孕後，就是家裡的皇後。誇張點說，是要風得風，要雨得雨。隨著生活水平提高，社會競爭激烈，一個家庭，一般生育的就是1-2個孩子。所以基本孕婦的要求只要不是太過分，丈夫和婆婆看在孕婦懷孕的份上，也會盡量滿足。

而懷孕期間，孕婦吃的水果，就顯得尤為重要。但是有部分孕婦有高血壓，高血糖之類的，需要控製糖的攝入量。但是孕婦又想吃水果，又能保證胎兒健康發育，吃以下的五種水果對孕婦，對胎兒都是比較好的。

西柚，是守護胎盤的勇者。西柚含有的維生素比較豐富，特別是其天然的葉酸成分，葉酸對早期妊娠非常重要。當然也不能說吃西柚就不吃葉酸，畢竟食補比較緩慢，如果醫囑要求吃葉酸，還是要吃葯，千萬不可本末倒置，自以為是。

以上就是筆者推薦的養胎水果，歡迎您評論補充。

❼ 孕婦吃什麼水果好適合孕婦吃的水果

孕婦吃什麼水果好適合孕婦吃的水果推薦

孕婦吃什麼水果好適合孕婦吃的水果推薦，孕期吃水果能補充准媽媽身體所需的維生素、礦物質等多種營養成分，接下我為大家分享孕婦吃什麼水果好適合孕婦吃的水果推薦。

孕婦吃什麼水果好適合孕婦吃的水果1

柿子

柿子是秋季的一種食物，因為味道很甜受到了很多人的歡迎，當然，不僅僅如此，柿子裡面的水分還是比較多的。柿子適合孕婦吃的原因就是因為柿子能夠控制孕婦的妊娠高血壓，而且蘊含著很多人體所需的微量元素。當然，少吃一點柿子還有著生津止渴的功效。但是孕婦在生活中還是要注意，不要一次性的吃的太多了。

蘋果

我們在給寶寶補充微量元素的時候，一般都是提倡補鋅，而蘋果就是蘊含著很多鋅。而且孕婦吃熟透的蘋果還能夠有效的預防寶寶哮喘，這就是孕婦吃蘋果的好處，而且蘋果還能夠增強記憶力，好處還是有著很多的。

香蕉

香蕉能夠促進腸道的蠕動，這是能夠防止孕婦便秘的一種水果。當然，香蕉的作用可不僅僅只是這么簡單，多吃香蕉還會促進嬰兒的發育，從而避免胎兒產生畸形。而且香蕉還能夠起到保護心臟的作用，這一點對於孕婦來說是很重要的，所以孕婦吃香蕉還是有好處的，但是一次還是不要吃太多。

梨子

梨子是清熱解火的一種水果，而且咳嗽的時候喝冰糖雪梨是很有效的，孕婦在生病的時候自然是不吃葯就好是最好的，這樣也是能夠避免很多副作用的。與此同時，多吃一點梨子也是能夠讓孕婦的身體得到降壓的`效果的，而且在夏季這種降壓的效果更是明顯。

柑橘

孕婦不是喜歡吃酸的嗎？而柑橘就是酸的，並且還是蘊含著很多維生素，這些維生素也是能夠促進胎兒的發育的。而且柑橘帶有的酸味是孕婦們所獨愛的，酸味中又帶有一些甜味，而且還富含很多微量元素，反正算是對孕婦好處特別的多的水果之一了。

孕婦吃什麼水果好適合孕婦吃的水果2

孕婦吃水果注意事項

1、合理的時間

孕媽媽吃水果最好在飯前一個小時和飯後兩個小時左右。因為水果很多都是水溶性的，飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營養成分，大多數水果都是低熱量的，先吃水果 能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果，水果的裡面的糖分不能及時排除，導致引起腹脹。晚上睡覺前最好不要吃水果，因為吃太飽會使睡眠不好。

2、吃完水果馬上漱口

很多孕媽媽吃完水果都不會馬上去漱口，這樣對我們的牙齒不好。因為很多水果都會含有發酵糖類，這種成分對我們的牙齒非常有腐蝕性，吃了水果沒有馬上漱口，導致口腔有水果的殘留會損壞牙齒。

3、不能食用太多水果

由於水果本身的美味，而且營養成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量，使用過量導致妊娠高血壓，營養也不均衡，所以孕媽媽吃適量的水果同時也要多吃蔬菜和肉類，這樣均衡飲食，胎寶寶才能健康發育。

4、不能用菜刀削水果

有一些孕媽媽菜刀和水果刀混在一起用，這樣對身體影響比較大，因為菜刀經常會切肉，切魚，會比較多的寄生蟲或者有蟲卵，這用來削水果就會把不幹凈清楚的東西帶到水果上面，你媽媽吃了之後會腹瀉，甚至會引起其他的疾病，所以切水果應該要專用刀。