腿抽筋是什麼原因造成的

1. 腿抽筋是什麼原因造成的

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
下面是腿抽筋發作前用於預防的
4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質；
在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
，也可能夜間踹被著涼發生抽筋。還有不要盲目的補鈣吃葯，嚴重應該去醫院檢查病因對症治療。

2. 腿部抽筋是什麼原因

引起腿部抽筋的原因有很多，首先是顱內的疾病比如腦梗死、腦出血會使腦神經受到損傷，就會引起腿部的抽筋。脊髓型頸椎病或者胸部的脊髓受到壓迫，也會引起腿部抽筋，需要積極完善頸椎、胸椎核磁共振檢查進行明確。腰椎椎間盤突出症以及腰椎管狹窄症都會壓迫神經根，神經根支配范圍的區域就會產生異常放電，腿部是經常受到累及的，所以也會導致腿部抽筋。長時間一個姿勢，長時間重復某種動作容易導致腿部的肌肉反復的收縮、痙攣、充血、水腫，形成無菌性的炎症，也會導致腿部的抽筋，在受涼的情況下這種現象更加明顯。過度的劇烈運動容易導致肌肉的疲勞，鈣離子的缺乏，也容易導致乳酸、二氧化碳這些酸性產物堆積，也會引起腿部的抽筋。

3. 腿抽筋的原因是什麼

小腿抽筋是一般普通的稱呼，醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，一般是由於人體血清鈣離子濃度下降，使神經和肌肉興奮增高所致。
缺鈣固然可以引起小腿抽筋，但不能將小腿抽筋與缺鈣打上等號。其實小腿抽筋發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等，都可能引起此症。而老年人腿抽筋，有可能是下肢動脈粥狀硬化所引起。因為當腿部動脈發生硬化時，血管管腔變窄，血流不暢，血液供應減少，局部組織會缺血缺氧。局部血液循環不暢，代謝產物積聚於肌肉中不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮而引起疼痛抽筋。而睡眠時人體的血流速度本來就會變慢，加上夜間寒冷刺激或長時間下肢彎曲，就很容易誘發小腿抽筋。
下面介紹三種簡單方法，在半夜痛醒時可DIY緩解痙攣，減輕劇痛。
一、伸腿後扳：改卧為坐，伸直抽筋的腿，腳掌用力盡可能上翹，用手抓緊前腳掌，忍著疼痛往後扳。
二、按壓承山穴：承山穴是足太陽膀胱經的穴道，這個地方長得像魚的腹部，所以在馬丹陽天星十二穴歌里頭，將它稱之「魚腹」。當站立時，將腳跟提高，可在小腿肌肉的正中，可出現一個「人」字形，在「人」字尖下，就是承山穴。在現代醫學解剖中，此穴位於腓腸肌的下方。
三、熱療法：以攝氏33～36度的溫水袋熱敷，使痙攣的肢體保持溫暖促進血液循環，經過
10～20分鍾即可緩解症狀。若嫌麻煩，可以雙掌局部摩擦小腿肚，也有類似的作用。
當腿度抽筋時，第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，然後可以使用運動噴劑或葯膏讓腿部肌肉鬆弛，並用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無人可以幫忙，則可以將雙手撐住牆壁，腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鍾後，再放鬆按摩腿部肌肉。另外可在睡前使用葯摩法預防，將不切片之生薑塗按摩擦小腿肚子，或將生薑搗爛連渣帶汁一起塗擦小腿肚子，然後充分按摩。

4. 腿抽筋是什麼原因

腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
腿抽筋在日常生活中是比較常見的情況，引起腿抽筋常見原因有以下幾類：一、腿部受涼，由於天氣轉涼或者夜間睡眠時雙腿露在外面導致腿部著涼，繼而出現抽筋的情況。二、缺鈣以後也會導致腿部抽筋。三、疲勞過度，由於劇烈運動或者長期站立導致腿部肌肉疲勞，進而引起腿抽筋的情況。四、腰椎間盤突出也會引起腿抽筋的情況。出現腿抽筋的情況，建議積極於正規醫院就診，抽血查血鈣濃度。如果血鈣濃度比較低，建議積極補鈣治療。如果血鈣正常，要加強腿部保暖工作，盡量避免腿部疲勞。

5. 腿部經常抽筋是怎麼回事什麼原因引起的

相信很多人都是有過腿部抽筋的表現，有的人是常規的生理現象，有些人就和病理因素相關，尤其是常常腿抽筋的人。

因此為了更好地女性身體健康，盡量不要穿太高的高跟鞋子或穿很久，時間長了，不只能造成腿抽筋，很有可能還會導致其他問題。

第五、腿冷

腿抽筋是由腿部嚴寒造成的，一般能根據敷熱來減輕，除此之外，也也許是由缺少鈣造成的，這時提議吃一些含鈣高的食物。此外，也無法清除是過多運行或長期性堅持不懈一個姿態產生的，這時就需要多歇息，搞好防寒保暖工作，不必長期性堅持不懈一個姿態，一段時間後才可以減輕病症。

溫馨提醒：

更為關鍵的是不必穿超短褲，一定要注意保暖，千萬別忽略腿部血液循環系統欠佳產生的危害。依據以上詳細介紹覺得，腿部抽筋的因素有很多，這也是五個最多見的因素，可針對經常腿部抽筋的人，就必須掌握清晰具體緣故。

尤其是日常生活中，絕大多數人的抽筋和疲倦、風寒相關時，病症同樣，難以明確實際緣故，這對中後期醫治十分不好。因而，必需時病人能到醫院體檢來分辨，假如腿抽筋是腿部變厚、營養溢出或短少鍛煉導致的，就要根據飲食搭配和適當的活動來改進腿部抽筋提供的危害。

6. 腿抽筋是什麼原因

腿抽筋可有多種原因引起:第一、過度的勞累，如劇烈的運動，登山、游泳等均可以產生肌肉抽筋的情況發生，一般需要進行反向牽拉來緩解抽筋的症狀，建議患者下次運動時提前做好熱身活動。第二、缺鈣，尤其是中老年人，由於骨質疏鬆可以出現腿抽筋的症狀，建議中老年患者及時到醫院進行骨密度檢查，並根據檢查結果進行葯物或食物補鈣治療。第三、著涼，尤其是在夏天不蓋被子時，小腿暴露在夜間會出現腿抽筋的症狀。需要進行適當的覆蓋，以減少腿抽筋症狀的發生。

7. 腿抽筋是因為什麼原因

很多中老年人，因為年齡的增長，全身各個部位出現老化，肌肉和筋脈也都不例外，都會出現工作能力下降，彈性不足的問題，而肌肉筋脈類問題一出現，最為普遍的現象就是抽筋了，而抽筋也多集中於睡前或者睡時，一旦出現會給老人們帶來非常大的痛苦，同時也會對生活造成影響。

而筋脈，脈絡，最早也是由我們古老的中醫提出的，抽筋抽的就是筋脈，自然也得要中醫來解決，中醫有一種做法叫做「理穴」，專門用來疏導這種筋脈糾結的問題。

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要治病，先找病根，來看看為什麼中老年人容易抽筋。

老化只是一個方面，抽筋根據中醫的說法，我們的筋脈就是一個個通路，而一些淤積物質經過時間的增長，慢慢的在筋脈里堆積，就會導致筋脈堵塞，繼而扭曲，也就是我們所說的抽筋了。

而這些淤積物質，大多數都是因風寒或者沉積毒素引起的，老年人們一定要注意飲食均衡，認真的安排自己合理的生活習慣，才能盡量避免這種情況的發生。

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那麼，要是晚上頻繁抽筋的現象已經產生，應該怎麼辦？

「理穴」即可派上用場，什麼是理穴，顧名思義，就是調理穴道，在中醫的理論中，人是有若干個穴道存在的，而緩解抽筋的穴道，就在我們的腿上，叫做「承山穴」。

承山穴在哪?

我們可以將腿伸出來，大腿後方有一塊明顯活動的肌肉，綳緊像小山一樣，下面起伏的部位，就叫做承山穴，老人們睡前經常感到抽筋的話，每天晚上睡覺前可以用手指壓住這個部位三到五分鍾，感到大腿酸麻時，就可以放手，持續兩三回，睡覺前抽筋的症狀就可以得到緩解。

這是什麼原理呢？這是因為承山穴正處於我們大腿兩條容易抽筋的主筋上端，如果可以適當的進行按壓，就可以讓其淤堵的筋結和沉積進行疏導和流通，繼而讓筋脈放鬆下來，自然也就可以減少抽筋的現象發生。

但是每個人的病症不可能都是一樣的，如果在進行理穴的過程中，仍然沒有緩解抽筋的症狀，就要考慮是不是其他方面的問題導致的筋脈糾結了。

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下文給出可能：

1、氣血不足

中醫講，肝養血濡筋，也就是說肝臟在存儲血液的同時，也要通過血液去滋養筋脈，已達到筋脈健康，如果氣血不足，就會導致筋脈長時間得不到滋養，從而產生抽筋的現象。

2、勞累過度

勞累過度同樣會導致抽筋，尤其是老年人，筋脈相對脆弱，因為長期的活動，會讓筋脈不斷地進行舒張拉伸，從而增加勞損，夜晚為了進行自我修復，筋脈就會不自覺的聚攏，從而產生抽筋現象，因此，一定要合理安排勞動時間，給自己的身體一點喘息的機會。

總而言之，老年人抽筋，大多數是因為年齡的增長，筋脈淤塞所導致的，通過中醫理穴的方法，可以得到非常好的疏導，從而緩解症狀，但如果遲遲沒有康復，還是要考慮是不是自身的氣血，生活習慣出現了問題，及時補充和調整，針對性治療才是正確的選擇。

8. 什麼原因會導致腿抽筋

1、溫度低，會造成雙腿抽筋，是因為雙腿血管處於溫度低狀態下，對於腿部血液流動會造成影響，血管面臨痙攣，抽筋的感覺更加明顯，這樣的情況，尤其是在深夜，雙腿露在被子外面，抽筋的感覺更加強烈。

2、缺鈣造成的腿抽筋，是因為肌肉在收縮過程中，鈣離子起到很重要的作用，此時血液中的鈣離子濃度比較低，肌肉處於興奮狀態下，會面臨痙攣，腿抽筋就這樣發生了。

(8)腿抽筋是什麼原因造成的擴展閱讀

夜間腿部抽筋在夏季比冬天更為常見。雖然並不是每個人都是如此，但抽筋的頻率往往在7月中旬達到高峰，1月中旬落入低谷。這種抽筋是由神經問題引起的，而不是肌肉功能紊亂。肌電圖測試顯示，從脊柱到小腿的神經功能紊亂會引發這種抽筋。

保持仰卧睡姿或者側卧睡姿，是比較好的方式，一定要避免趴著睡，對身體是不利的。在睡覺時，最好保證身上蓋上被子，即使是夏天，到了深夜，溫度依然比較低，蓋著被子，能夠保證體表溫度。同時，要避免長時間用空調，身體處於很低狀態下，對身體的刺激比較大。

9. 小腿抽筋是什麼原因

腿抽筋的常見原因如下：
1、腿抽筋多見原因是可能運動太多、運動量太大、幹活太多，腿肌肉過度承受運動量或者體力勞動，導致肌肉出現過度疲勞，導致容易抽筋；2、更年期的女性或者老年絕經的女性雌激素水平下降，導致體內脫鈣加快、骨頭脫位加快、血鈣不高，有時候會導致嚴重的骨質疏鬆，會導致腿肌肉容易出現抽筋；3、有些人睡覺腿抽筋是有可能因為局部的刺激，有些時候是因為寒冷的刺激，比如著涼以後容易導致肌肉痙攣、抽筋；4、其他原因是因為有些人得內分泌疾病，比如甲狀旁腺功能亢進，有些患者腰椎間盤突出，壓迫神經根導致腿疼痛，引起腿肌肉痙攣、疼痛情況。腿抽筋的常見原因有幾種：第一，是腓腸肌痙攣，通常認為和缺鈣有關，多見於老年人。鈣在人體內具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導致肌肉纖維興奮而導致痙攣。第二，是寒冷刺激。在寒冷環境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。第三，是睡眠姿勢不準確，這樣會導致某個肌群一直處於放鬆狀態，引起肌肉「被動收縮」而出現腿腳抽筋。第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導致血鈣偏低和骨質疏鬆，肌肉應激性增加，容易出現痙攣。第五，是疲勞過度。長時間運動或走路，身體過於疲憊，導致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導致血液循環減慢，細胞內二氧化碳堆積，也會造成抽筋。

10. 腿部經常抽筋的原因有哪些

1.肌肉過度疲勞:長時間劇烈運動，例如長跑等。
2.局部受刺激:經常不蓋被子或長時間待在寒冷環境下工作。
3.缺鈣:缺鈣容易引起骨質疏鬆，可能還會出現腿抽筋。