骨折後吃什麼

㈠ 骨折後吃什麼食物恢復快

骨折以後想要促進骨折好得快，患者需要高蛋白食物、高維生素食物、高鈣食物等，而且一定要戒煙戒酒，禁忌辛辣、油膩、刺激性食物，平時需要多曬太陽。

1、高蛋白食物：比如肉類、蛋類、乾果類，如牛肉、瘦豬肉、雞蛋、核桃、花生等，均富含高蛋白。蛋白質是我們人體所必需的營養物質，一旦發生骨折以後，必須要保證高蛋白食物的攝入，才可以促進骨折快速癒合；

2、高維生素食物：新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、獼猴桃、檸檬、菠菜、西蘭花等，能夠補充充足的維生素，可以增強機體免疫力，增強患者體質；

3、高鈣食物：比如魚類、豆製品、奶製品，可以進食草魚、鱸魚、豆漿、牛奶等，骨折癒合過程中需要積極補鈣，並且多曬太陽，可以提高骨骼的質量。

但一定要讓患者戒煙戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物，因為這些會影響骨折癒合。另外，要想促進骨折快速恢復，除了飲食以外，需要對移位的骨折部位進行復位，可以手法復位，也可以進行手術復位，復位過程中要減少對局部軟組織和骨膜的損傷，否則會影響局部血運，影響患者骨折的癒合。後期需要嚴格進行局部保護制動，這樣更有利於促進骨折快速恢復，等到局部穩定後需要進行功能鍛煉，恢復患者正常關節活動度和局部肌肉力量，從而恢復正常功能。

㈡ 骨折的病人吃什麼好

骨折病人吃什麼好
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折病人不能吃什麼
1、骨頭湯：很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實骨頭里的鈣質並不能直接被人吸收。骨頭湯裡面的主要營養是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折後的1-2周內不宜多吃，因為太過於肥膩了，可能會使得瘀血積滯，影響恢復。
2、補鈣：雖然鈣是骨頭的重要成分，但補鈣對治療骨折並無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身並不缺鈣，只要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收，加速斷骨的癒合，不應盲目補鈣。
3、不消化之物：骨折病人由於長期在家休養，加上傷處腫痛，因此食慾往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物，不但會更倒胃口，還會引發便秘。故骨折後應多吃利於消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
4、糖：骨折後如過量食用糖類，可導致鈣被大量損耗，不利於骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內維生素B1的含量減少，維生素B1不足，將大大降低神經和肌肉的活動能力，影響功能的恢復。
5、三七片：骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢復一周後，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原，如此時還服用三七片會導致血管一直處於收縮狀態，血液運行不暢，對骨折癒合不利。
可見，骨折病人吃什麼好、不能吃什麼，還需要根據骨折恢復的程度來劃分。在此提醒骨折病人，骨折癒合需要的時間較長，應注重營養的補充、安心靜養，才能讓骨折好得更快。

㈢ 骨折了吃什麼好的最快

骨折了吃什麼好的最快

骨折了吃什麼好的最快，老話說傷筋動骨一百天，骨折是需要很長時間來恢復的，必須補補才能好得快，那麼吃什麼好呢？跟著我一起來看看骨折了吃什麼好的最快，一起get起來吧！

骨折了吃什麼好的最快1

1、酸奶

大多數人通過曬太陽獲得維生素D。其實酸奶富含維生素D，喝一杯脫脂酸奶就能滿足每日30%的鈣需求和20%的維生素D需求。

2、牛奶

一杯（250毫升)牛奶只含90大卡熱量，卻能滿足每天30%的鈣需求。選擇維生素D強化牛奶，骨骼強化效果更好。

3、乳酪

如果你想讓你的骨頭更強壯，你不妨吃點乳酪。

43克乳酪的鈣含量超過每日鈣需求的30%。但需要注意的是，過量食用乳酪會導致體重增加，不利於關節健康。

4、沙丁魚

沙丁魚通常是罐裝的。雖然它們看起來很奇怪，但其中含有的維生素D和鈣是意想不到的。

5、雞蛋

雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中，雖然其含量只有日常需求量的6%，但吃雞蛋是最方便的獲取方式。

6、三文魚

三文魚之所以受歡迎，是因為它對心臟有益，但85克左右的三文魚肉可以滿足人體所有維生素D的日常需求。

7、菠菜

如果不能吃乳製品，可以吃菠菜補鈣。吃一小碗菠菜可以補充人體每天25%的鈣需求。此外，菠菜還含有健康的纖維素、鐵和維生素a。

8、穀物

穀物中所含的維生素D可以滿足25%的日常需求。如果沒有機會吃三文魚或者享受陽光，吃五穀雜糧也是補充維生素d的好方法。

9、金槍魚

金槍魚是除三文魚之外另一種富含維生素D的魚類。約85克金槍魚含有約3.8微克的維生素D，約占每日維生素D需求量的39%。

10、橙汁

橙汁雖然不含鈣和維生素D，但其豐富的維生素C可以促進人體對鈣的吸收。

骨折了吃什麼好的最快2

一、骨折食補的三個階段

1、骨折初期（1-2周）

剛骨折的時候並不能吃骨頭湯這種大補之物，因為骨折早期，一般是1-2周，患者關節仍處於血水腫期，不能吃太過滋補的食物，以免淤血滯積，所以正確的吃法是多吃蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯等。

2、骨折中期（3-4周）

骨折中期就需要進行進補了，特別需要補鈣、維生素AD，所以多吃骨頭湯、雞湯、動物肝臟等，滿足骨痂的成長需求。如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，可以局部塗一些葯酒消炎、促進微循環和損傷組織的修復。

3、骨折後期（5-8周）

到了5-8周，骨折淤腫基本吸收，已經有骨痂形成，這個時候需要繼續補充營養價值高的食物，同時要讓鄰近的關節自由靈活運動，恢復以往功能，飲食上基本解除禁忌，適量飲酒也是有助恢復的。所以在了解骨折了吃什麼好的`最快後，一定要注意飲食。

二、骨折飲食的禁忌

1、忌盲目補鈣

以前的說法就是骨折要多補鈣，所以就每天喝骨頭湯，這樣對患者一點都不好，科學研究發現，單純增加鈣的攝入量並不會加速斷骨的癒合，而且對於長期卧床的骨折病人，還有引起血鈣增高的危險，同時伴有血磷降低，嚴重的會導致軟骨病、佝僂病以及維生素D缺乏症。

2、忌偏食

到了中後期確實需要進補，但也並不是說支持一些肉食湯類，要知道骨折病人常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，而這些問題，都需要吸收各種營養素來進行修復，所以保證骨折快速癒合的關鍵，在於全面補充營養，而不能偏食。

3、忌不消化食物

骨折後病人的行動受限，大多數時間卧床休息，容易出現精神憂慮、食慾不振，甚至會出現便秘，所以在進食的時候，不僅要保持營養豐富，還得是容易消化吸收，最好是可以幫助通便富含維生素的食物。現在你知道骨折了吃什麼好的最快吧，千萬不要亂補！

㈣ 腳骨折了吃什麼食物恢復得快

1、維生素C。

專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素d。

要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室內休養，這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

3、高蛋白飲食。

面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩周後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

另外，骨折兩周後的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質。

(4)骨折後吃什麼擴展閱讀：

骨折之後要記住的飲食禁忌：

忌多吃肉喝骨頭湯。

有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。

究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成分主要是磷和鈣。

若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。

忌少飲水。

卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少飲水，以減少小便次數，這樣做是不適宜的。卧床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人適當飲水。

忌長期服中葯如三七片等。

骨折初期，局部發生內出血，積血淤滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。