免疫力低下吃什麼

『壹』 免疫力下降吃什麼好呢

免疫力下降的人，為了提高機體免疫力，飲食均衡，可以多吃一些雞肉，魚肉，排骨，牛奶，雞蛋等，多吃一些含維生素A,B,C,D,E,鐵的新鮮蔬菜水果，香菇，木耳，蘑菇，蘿卜，銀耳，紅棗，枸杞類的食物也可以多吃。在條件允許的情況下，也可以吃一些保健品，例如蛋白質粉，鈣片，人參等補品。

『貳』 免疫力下降吃什麼好呢

多吃富含維生素、蛋白質的食物，還有一些增強免疫力的食物。免疫力低下是一種說大不大，說小也不小的病症。輕一些的一輩子也就比別人多感冒發燒幾次，或者感冒發燒之後不太容易痊癒。嚴重的卻會誘發各種奇奇怪怪的病症，如果患上免疫系統疾病那就是一輩子的痛苦了。當然，免疫力低下也是可以彌補的，不用害怕。

增加機體免疫力不是一朝一夕就可以完成的，是一個非常漫長的過程，所以不能心急要慢慢來。

『叄』 免疫力低下適合吃什麼呢

蘿卜：蘿卜中含有豐富的干擾素，以及一系列的維生素，能夠幫助我們有效地提高身體的免疫力。
靈芝：靈芝中含有一種成分，能夠延緩我們細胞衰老的速度，也能夠提高我們人體的免疫力。如果經濟條件允許的話，可以多吃點靈芝。
酸奶：酸奶中含有很多對我們人體健康有益的菌種。因此，如果日常生活中堅持喝酸奶也能夠提高人體免疫力。此外，還能夠促消化，讓你變得纖細。
香菇，蘑菇：香菇，蘑菇之類的食物，還有豐富的營養物質，能夠有效地提高我們的免疫力。

『肆』 免疫力低下吃什麼食物

平時可以多喝酸奶可以能增強免疫力，還有多吃蘑菇、西紅柿、大蒜、雞湯、海鮮以及動物肝臟等。

1、酸奶
免疫力低下的人，平時要多喝酸奶，酸奶中就含有一類細菌，可以增強免疫力。此外，某些酸奶中所含的益生菌，可以很好地提高機體的免疫力，還有抗病能力。因為益生菌中含有的碘元素，有助於平衡和調整甲狀腺的免疫功能。

5、雞湯
免疫力低下的人，平時要多喝雞湯，雞湯中含有大量的蛋白質以及人體必需的氨基酸，這些營養素是免疫的戰備物質，對提高免疫力有非常好的作用。
6、海鮮
免疫力低下的人，平時要多吃海鮮可以增加免疫力，經常食用能促進免疫功能。因為海鮮中含有豐富的鎂、鐵、鋅、硒以及銅等營養素。
7、動物肝臟
免疫力低下的人，平時要多吃些動物肝臟，因為動物肝臟中含有鋅、硒、鎂、鐵、銅、葉酸以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

『伍』 免疫力低下的人吃什麼東西好

生活當中有些人的免疫力是十分低的，這對於個人的健康也是不利的，那麼免疫力低吃什麼比較好呢?如何才能提高免疫力呢?

免疫力低吃什麼
1、紅酒
紅酒是一樣非常好的酒類，因為它所含的營養素相對更多，而且它裡面只有益生元，經常喝紅酒有助於提高抵抗力。有專門的科學加經過研究後得出一個結論，就是每天喝兩杯紅酒，後腸菌群的數量會大量的增加。紅酒裡面有很多的多酚類，還有抗氧化劑。
2、柑橘
柑橘酸甜可口也是一款一年四季都能買到的大眾水果。柑橘中含有大量的維生素C，能夠有效提高人體免疫力，特別是對於抵抗流感病毒有很強的作用。維生素C能夠促進人體的新陳代謝，有效防止黑色素的形成和堆積，具有美白的功效。
3、芋頭
芋頭含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4、紅薯
紅薯也是可以提高免疫力的，它能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
5、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鍾，然後再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
6、包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
7、蘑菇
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
8、西紅柿
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿卜素的抗氧化物質，有提高免疫力的作用。據科學研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。美國科學家的研究還發現，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好。

『陸』 免疫力低下吃什麼好

免疫力低下的時候可以適當的吃蛋白質類的食品，比如深海魚、牛奶、雞蛋、海參、裡脊肉、牛肉、雞胸肉等。優質的蛋白質可以促進肌肉的生長、合成更多的抗體，可以增加人體內的白蛋白的水平，還可以增強人體的免疫力。另外，免疫力低下的時候，可以適當的吃爆漿類的水果，比如草莓、藍莓，含有豐富的抗氧化的物質，能夠延緩人的衰老，能夠增強人的免疫功能。再者，免疫力低下的時候可以吃中葯，一些中葯能夠增強人的免疫力，比如冬蟲夏草、肉蓯蓉、黨參、白術、茯苓，這些葯物可以有效地調解人的肝脾腎的功能，增強免疫功能。

『柒』 免疫力低吃什麼補得快

增強免疫力可以吃一些富含多種維生素的食物，比如青菜、胡蘿卜等，適當吃些紅豆、綠豆等五穀雜糧，還可以多吃一些肉蛋奶等富含蛋白質的食物，此外，還可以吃些含日常提高免疫力的食品，如生物多肽類。

『捌』 免疫力低下吃什麼最好

燕麥和大麥。康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素發揮更佳效果。
紅薯。增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿卜素,且熱量低。
薏米。對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

『玖』 免疫力下降吃什麼東西可以提高免疫力

越來越多的證據表明，營養與免疫反應密切相關，這有力地證明了營養豐富的膳食或膳食補充劑有助於促進免疫系統更好發揮功效。為了保持免疫系統的正常運作，增強免疫力，人體每天所必需的每一種微量元素都不可缺失，尤其是人體必需的維生素等。整體而言，一方面，免疫系統是極其復雜的，它需要有多種維生素等微量元素共同維持；另一方面，個體為了保持更好的免疫力，則需要主動積極為體內提供多種維生素等微量營養素，以提升自己對外界刺激因素的抵禦能力，也就是我們所說的「主動式免疫」的方案。

因此，根據《中國居民膳食指南》的「膳食寶塔圖」，建議了中國人每天需要滿足攝入的營養攝入量。按照這個每日攝入量，我們按照每個人的拳頭大小，有一個方便大家了解自己每天是否吃好了的記憶方法：每天一份盒裝牛奶或酸奶；大豆或堅果類一拳頭；魚蝦、肉類各一掌心；雞蛋一個；蔬菜一盤；水果如蘋果、橙子2-3個；全穀物即主食2-3拳；最後，每天還需要8杯水以及適當的運動。

雖然我們越來越重視日常膳食營養，但通過飲食獲得足夠的營養素依然是一項挑戰。一方面，我們大部分人飲食習慣和喜好不同，導致日常的飲食在維生素等營養不夠均衡，比如長期素食或喜好肉類；另一方面，在大家日益講究的精緻飲食，以及忙碌工作下沒有時間購買、制備和食用新鮮食品而不得不選擇快餐、外賣，導致我們依然很難滿足每天攝入足夠的多種維生素營養。

如果覺得自己在日常營養攝入上，可能有欠缺的話，還可以通過選擇復合維生素的膳食補充劑進行補充，像湯臣倍健、21金維他、紐斯葆等維生素品牌，都有針對不同年齡和男女的復合維生素，其維生素原料主要來自帝斯曼集團，擁有70年維生素生產歷史與經驗，補充復合維生素更有針對和高效，幫助提升免疫力。

『拾』 免疫力低吃什麼補得快

免疫力低下吃什麼補得快，吃的東西包括飲食和葯物。在飲食方面，免疫力低下的患者應該高蛋白飲食，飲食要多樣化，多吃富含維生素的食品，比如海參、人參、瘦肉、牛奶、水果等等。水果中多吃蘋果、香蕉、橘子，可以適當提高免疫力。除飲食以外，在某些葯物上也可以適當吃，像胸腺肽，還有草烏甲素等等這些中成葯類葯物，有適當增強免疫力的作用。除飲食和葯物以外，生活調理，避免緊張、勞累、焦慮也有必要，適當鍛煉對增強免疫力也有好處。