吃什麼可以增加免疫力

A. 吃什麼可以提高免疫力呢

不知道大家有沒有這種情況，就是在生完寶寶後，突然抵抗力下降，會經常感冒，身上長濕疹，反反復復總也好不了，嘗試過很多辦法，想要提高免疫力，但總覺得微乎其微，沒有什麼太大作用，所以說生小孩太傷身體，但男人卻不這么覺得，他會認為別人生小孩好好的，為什麼你就不行，不是這毛病，就是那毛病，但我身邊朋友很多人都這樣說，特別是剖腹產寶媽，生完寶寶體質很差。

具體吃什麼可以提高免疫力呢？可以多吃蛋白質類食物，例如雞蛋，牛肉，瘦肉，豆製品這些食物當中含有大量蛋白質，都可以提升免疫力。

從那以後，對個人飲食非常注意，每天都會運動，因為我個人也比較喜歡喝牛奶，所以說沒過多久就好了，至於以後會不會復發？那就不知道，真是太糟心了，特別是夏天，穿裙子都能看見，我自己看都有點惡心，密密麻麻都是紅點點。

B. 吃什麼能快速提高免疫力

為提高免疫力，減少疾病的發生，在日常飲食中應注意攝取人體所需的營養。由於免疫是人體的一道屏障，能有效地抵禦外來病毒、細菌的入侵，如果身體要是營養素出現了缺乏，那麼隨之而來的就是抵抗力減弱，想要延年益壽，那就成為了很困難的問題了。因此，在提高免疫力的過程中，最不能少的就是以下這些食物。

1、雞蛋

想要提高免疫力，建議每天吃一個雞蛋，雞蛋能提供人體所需的營養。蛋類營養豐富，其中含有人體所需的維他命、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素等，而這些營養素正好能滿足人體的需要，對提高免疫力有幫助，適當食用雞蛋還能益智健腦。

2、稀苷

稀苷中含有多種人體無法自行生成的稀有營養物質，其中人參皂苷和蛹蟲草素所表現出對人體的免疫調節、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同時具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不僅對心腦血管問題有慢性病基礎人群有較好改善，同時還可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒能力。長期補充可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、免疫性疾病、身體炎症及輻射防護等健康問題。

3、深海魚

在日常生活中可以多吃一些深海魚，有利於身體健康。深海魚可是營養豐富的食物，深海魚能提供人體所需的不飽和脂肪酸，這種物質能增強血管彈性，深海魚還能為人體提供很好的蛋白質，所以對於提高免疫力有很大的幫助。

4、核桃

想要提高免疫力，可以適當吃一些堅果，因為堅果裡面也是含有很多營養素、礦物質和蛋白質的。這幾種營養素能及時補充，所以想要增強人的抵抗力就不難了。而且堅果類的食物也能起到益智健腦，增強大腦記憶的作用，是一種健康的好食物，通過吃核桃可以獲得明顯的改善。

5、番茄

在增強免疫力方面，番茄也能起到很好的作用。番茄中含有人體所需的抗氧化物質，尤其是維他命、番茄紅素，都能及時供應，這些物質對免疫功能有增強作用，還能起到很好的抗氧化作用，免疫功能增強身體才能保持健康。

6、西蘭花

西蘭花作為一種綠色蔬菜，具有較高的營養價值，吃了西蘭花以後可以獲得裡面的微量元素和抗氧化物質，還可以增強身體的抗癌能力。合理飲食還能使免疫功能得到改善，而且當免疫功能增強時，許多疾病的發病率會降低。

所以大家在生活當中，可以多吃以上這六種食物，這樣對於提高身體的免疫力有很大的好處，生活當中也要多鍛煉，因為鍛煉是可以讓身體的代謝越來越越好，抵抗力也會變得越來越強。

C. 吃什麼東西能夠提高免疫力

在平時的日常生活中吃以下東西能夠增強人體的免疫力，比較好，大致有以下幾個方面：
1、可以通過食物的方式增強人體的免疫力，比如可以選擇優質蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜，也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜。
2、也可以選擇葯物用作代茶飲，每日服用，增強人體的免疫力，比如臨床上比較常用的黃芪、黨參、太子參或者人參、紅參，都可以單獨的代茶飲，每日服用增強人體的免疫力。
3、除了吃的增強免疫力之外，也應該養成良好的生活習慣，比如避免勞累，避免吸煙、飲酒，經常進行體育鍛煉，多進行跑步、游泳、跳繩等有氧項目。

D. 吃什麼能提高免疫力

通常不能也不建議依靠某一種食物、葯物提高免疫力，但是通過部分葯物，保證飲食均衡營養，可以在一定程度上幫助改善免疫力低下，如適當補充維生素、微量元素、蛋白質，以及相應葯物。
1、富含維生素的食物、葯物：如新鮮的蔬菜水果、動物肝臟等，維生素能夠維持人體正常的免疫功能。一般情況下，在日常飲食中可以滿足人體對維生素的需求，如果出現嚴重缺乏，可以服用維生素制劑進行補充，如維生素C、維生素D等。要注意普通食物中含有的維生素D含量較少，若平時曬不到太陽，應常規補充適量維生素D；
2、富含微量元素的食物、葯物：如通過菠菜、海帶、牡蠣、葡萄、雞蛋等食物補充微量元素，可以提高免疫力，同時提高機體抗病毒的能力。必要時還可以選擇相關葯物，如葡萄糖酸鈣、賴氨葡鋅顆粒；
3、富含蛋白質的食物、葯物：如雞蛋、牛肉、牛奶、豆製品、蝦等食物，蛋白質可以維持人體正常生命活動，攝入足量的蛋白質有助於增強免疫力。另外，臨床上常用的葯物還有免疫球蛋白、生長因子等。
免疫力低下的人群可能會出現易感冒、易過敏、內分泌紊亂等表現。若想提高免疫力，除選擇上述食物、葯物外，還可以多做有氧運動，如跑步、游泳，也可調節免疫功能。

E. 吃什麼能增加抵抗力

補充優質的蛋白質。優質的蛋白質來自於海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉等食物，優質的蛋白質可以促進抗體的合成，當人體感染細菌或者病毒的時候，B淋巴細胞可以分化為漿細胞，漿細胞分泌抗體來與病毒和細菌作斗爭，蛋白質類的食物可以增加抗體的合成。第二、免疫力低的時候可以適當的增加金針菇、蘑菇、香菇、木耳等食物，這些食物可以有效的改善人體的免疫的功能。第三、可以吃草莓、藍莓等食物，這些食物含有豐富的花青素，可以改善人體的代謝，增強免疫力。

F. 吃什麼可以提高免疫力

提高免疫力的推薦食物：

1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效提高免疫力。

2、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到提高免疫力的作用。

3、大蒜：相關數據統計顯示，進食大蒜之後，大家的疲憊感就會有所緩解，心態也會變得平和，從而使得免疫力得到有效的提高。

4、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。

G. 吃什麼能夠提高免疫力

選擇一些富含維生素A,C,E及鐵，鋅，硒的蔬菜水果，動物的肝臟以及堅果類：如獼猴桃，蜂王漿，蘋果，香蕉，桔子，葡萄，大棗，青椒，紅蘿卜，胡蘿卜，南瓜，馬鈴薯，魚肉，牡蠣，海參，核桃等，經常吃這些，能夠提高機體免疫力。同時應該保證充足的睡眠和休息，保持樂觀向上的心態，多與外界溝通交流，經常參加戶外活動，增強體質。

H. 吃什麼能快速提高免疫力

富含維生素的食物、葯物：如新鮮的蔬菜水果、動物肝臟等，維生素能夠維持人體正常的免疫功能。一般情況下，在日常飲食中可以滿足人體對維生素的需求，如果出現嚴重缺乏，可以服用維生素制劑進行補充，如維生素C、維生素D等。要注意普通食物中含有的維生素D含量較少，若平時曬不到太陽，應常規補充適量維生素D；
富含微量元素的食物、葯物：如通過菠菜、海帶、牡蠣、葡萄、雞蛋等食物補充微量元素，可以提高免疫力，同時提高機體抗病毒的能力。必要時還可以選擇相關葯物，如葡萄糖酸鈣、賴氨葡鋅顆粒；
富含蛋白質的食物、葯物：如雞蛋、牛肉、牛奶、豆製品、蝦等食物，蛋白質可以維持人體正常生命活動，攝入足量的蛋白質有助於增強免疫力。另外，臨床上常用的葯物還有免疫球蛋白、生長因子等。
免疫力低下的人群可能會出現易感冒、

I. 吃什麼可以提升免疫力啊

吃下列的食品可以增加免疫力：一、注意增加優質的蛋白質，優質蛋白質可以促進抗體的合成。優質的蛋白質來自於海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、牛肉等物質。二、要注意增加真菌類的食品，比如蘑菇、金針菇、木耳等食品，可以調節免疫功能，增強免疫力。三、可以注意增加橄欖油一類的食品，含有豐富的不飽和脂肪酸。地中海飲食是一種非常推崇的飲食，因為新鮮的初榨橄欖油比較有名氣。四、可以注意增加深海魚，如鮁魚、金槍魚、刀魚、三文魚，含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，增強人的免疫功能