什麼食物可以降火

Ⅰ 什麼食物可以降火

以下是可以降火的食物：

苦瓜

苦瓜入心脾胃三經，可以瀉火、清暑、益氣、止渴。苦瓜含有苦瓜甙、苦味素，能增進食慾、健脾開胃，緩解夏日食慾減退。苦味素還具有降糖作用，尤其適合糖尿病患者在夏季食用。

Ⅱ 什麼食物可以降火

降火食物
推薦:
菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山葯蘆薈雞煲。靚補食材：山葯、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助於清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。
冬天天氣乾燥，許多人都覺得身體內火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調節飲食的方法改善體質。
降火
氣要少吃兩種
食物

高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
降火
菜式推薦
：
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取 其汁，食後同樣能清熱解暑。

Ⅲ 吃什麼食物最降火

1、苦瓜

大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作為苦味食材之首，下火功效自然不用說也是很強大的。如果自己很容易出現上火的症狀，那在飲食中不妨多吃一些苦瓜。具體的食用方法可以根據自己的喜好來定，可以選擇涼拌、清炒等食用方法，都能達到降火的功效。

2、魚腥草

魚腥草是一種葯食同源的食材，既是蔬菜也是一種中葯材，在很多降火的葯物中會有魚腥草的出現。其實魚腥草的最大功效就是降火解毒，在身體上火之後，適量吃一些魚腥草，就能明顯改善上火症狀。魚腥草的食用方法建議採取涼拌，先用開水焯燙一下，這樣可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

3、馬齒莧

醫生建議懷孕的女性不要吃馬齒莧，這就是因為馬齒莧性寒，降火功效過於顯著。確實馬齒莧有很好的清熱解毒之功效，對於容易上火的人而言建議經常食用。馬齒莧的食用方法也很多，可以選擇清炒，或者是涼拌，這種蔬菜在涼拌的時候可以不過涼水，直接食用還能給身體補充更多的營養物質。

4、西瓜

西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種，性涼，還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效，是降火的理想食物。當身體上火之後，不妨適量吃一些西瓜，要想降火效果更好，還可以先將西瓜冰鎮一下。如果在上火的時候還有喉嚨痛的症狀，那不妨在西瓜表面撒一層食鹽，還有殺菌消炎的功效。

5、綠豆

說到降火清熱的食材，那不得不說一說綠豆，綠豆是清熱解毒的代表性食材，經常上火的人一定要勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。

Ⅳ 吃什麼食物降火

1、苦瓜：苦瓜是一種很苦的食物，不過降火排毒的作用確實很不錯的，它不僅可以解毒排毒，而且還有美容養顏的效果，能有效祛除體內的有害物質，起到清清心明目去火的作用。

2、黃瓜：黃瓜有清熱解毒作用，可以清除體內的毒素，同時還能起到生津止渴的作用，夏季口渴痰多時多吃黃瓜能促進促進新陳代謝。可生吃或炒著吃。

3、菠菜：菠菜可以促進腸胃蠕動，有解熱毒、酒毒作用。食用方法有多種，可炒著吃，也可涼拌或是用來煮湯，製作簡單，吃起來清涼可口，且有去火的作用。

4、空心菜：空心菜含有豐富的維生素和粗纖維素，夏季多吃空心菜不僅可起到防暑解熱作用。同時還可涼血排毒、防治痢疾，有清熱去火效果。

5、雪梨：屬一種性涼的水果，有止渴、生津以及降火作用，且還含有多種維生素，不僅可給身體去火，還能給身體補充營養。

6、荸薺：荸薺降火效果很好，在上火時吃幾個就可達到去火的作用，不過注意不要多吃，因為荸薺性寒。

Ⅳ 吃什麼東西比較降火

一般可以多吃一些苦瓜，冬瓜，白蘿卜，還可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菜心，生菜，油麥菜，菠菜，這些都可以清熱降火。同時還可以配合多喝一些菊花茶，綠豆粥，也可以多用一些金銀花，菊花，龍膽草，淡竹葉，蓮子心泡水喝。還可以用一些中葯，可以吃點牛黃解毒片或者龍膽瀉肝丸，平常盡量不要吃辣椒，大蒜，生薑，胡椒等食物，不要喝酒，不要熬夜，這些有可能還會導致上火加重。同時也可以通過中醫的拔罐放血療法進行清熱降火的，平常可以按摩下曲池穴，大椎穴，也可以清熱降火。

Ⅵ 吃什麼食物降火

可以多吃一些苦瓜，冬瓜，白蘿卜，還可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菜心，生菜，油麥菜，菠菜，這些都可以清熱降火。同時還可以配合多喝一些菊花茶，綠豆粥，也可以多用一些金銀花，菊花，龍膽草，淡竹葉，蓮子心泡水喝。還可以用一些中葯，可以吃點牛黃解毒片或者龍膽瀉肝丸，平常盡量不要吃辣椒，大蒜，生薑，胡椒等食物，不要喝酒，不要熬夜，這些有可能還會導致上火加重。同時也可以通過中醫的拔罐放血療法進行清熱降火的，平常可以按摩下曲池穴，大椎穴，也可以清熱降火。

Ⅶ 降火的食物有哪些

1、山竹

山竹被稱為「果中皇後」營養豐富，含有豐富的鈣質、磷質、維他命B和維他命C，山竹具有降燥、清涼解熱的作用，去火效果極佳，對於長期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效緩解上火症狀。

2、西瓜

西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

3、梨

梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝。不過，梨性寒涼，脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。

4、鴨肉

鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用於體內有熱、食慾不振、大便乾燥者食用。鴨肉的蛋白質含量高於一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨等，可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。

5、白菜

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山葯一起清炒，能清肺火。

Ⅷ 哪些食物降火

上火了怎麼辦?要注意自己的情緒調理，釋放壓力，特別是一些白領人群，要注意選擇適合的方式和方法去調理自己的體質。如果經常上火，下面的這些食物可以起到清心去火的作用，而且也可以通過食物補充人體所需的營養物質，來看看這些具有去火氣的食材。

白菜根——清熱利水

白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養胃止渴。而且白菜根可以有補充豐富維生素的作用，對於去火氣有好處，還可以起到補充維生素和纖維素的作用，對於去煩有幫助。將白菜洗凈切絲後跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌製成泡菜也不錯。

薏米山葯紅豆粥——化瘀去濕

夏日雨多，此時多吃薏米、山葯、紅棗等食物可健脾化濕。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鍾，薏米浸泡2小時，山葯洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開後改小火煮至黏稠，再加入山葯紅棗，熬煮20分鍾左右即可。這樣的食療方法可以有健脾胃祛濕的作用，對於緩解煩躁火氣大的情況有一定的改善作用和效果。

荷菊飲——清瀉肝火

干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鍾即可飲用，每日1劑。薄荷「辛能發散、涼能清黎」，菊花「久能服利氣、養目去盲」，兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。這款養生茶品可以起到解毒的作用，而且也可以有清理肝臟垃圾的作用，對於清心去火有好處。

如何降火氣?上面的這些養生安神的食材和食療方法，不妨試試，這些小偏方效果不錯，而且也可以起到安神的作用，對於調理體質有好處，同時也可以有很好的清熱解毒的作用，如果你經常上火，這些茶品是不錯的選擇。

Ⅸ 吃什麼食物可以降火呢

降火的食物有西瓜、柚子等。

1、西瓜：西瓜中含有豐富的水分，還含有維生素A、維生素C等營養物質。上火的時候適量吃一些西瓜能夠有效的緩解夏天因為氣溫過高、缺水而導致的口舌乾燥、尿黃、便秘等症狀。西瓜還能夠及時的補充水分，可以促進身體的新陳代謝，達到清熱降火、止渴利尿的效果。但是一次性不能吃太多的西瓜，因為西瓜是生冷食物，過多食用有可能會傷到脾胃，導致出現腹瀉、腹痛等症狀，建議適量食用。

2、柚子：柚子性涼，含水量也比較高，裡面含有豐富的膳食纖維、維生素C等營養物質，能夠有效的起到清熱消食、潤肺的作用。適量的食用柚子可以及時的幫助身體補充水分，還能夠有效的促進胃腸蠕動，從而達到降火的目的。而且柚子皮也具有滋陰潤肺的功效，用來泡水喝也是可以降火的。不過柚子不能過多食用，因為柚子性寒，對於脾胃虛弱的人群來說，過多食用可能會傷到脾胃，出現腹痛、腹瀉等症狀，因此建議平時需適量食用。