感冒吃什麼食物好

『壹』 感冒吃什麼食物好

想要感冒快點兒好起來，除了吃葯，打針，我們還可以多吃點兒對感冒有輔助治療功效的食物哦，下面我為大家介紹適合感冒吃的食物，歡迎大家閱讀。

感冒吃什麼食物好

1、生薑

小時候，每次下雨回家，媽媽總會端上一碗熱熱的姜湯。這是因為生薑可以散寒發汗，適用於風寒感冒。所以當你感覺渾身黏噠噠的，那麼這時候就喝一杯姜湯吧，去去身體的寒氣。

2、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的.營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

3、梨子

梨子有生津止渴，清熱止咳的功效，也可以與很多東西搭配，比如說川貝，冰糖，蜂蜜等，對緩解感冒很有效的。

4、蘿卜

蘿卜味辛甘，性涼，有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用。民間有蘿卜糖水的說法，就是將蘿卜洗凈，切成薄片，放於碗中，上面放上糖，擱置一夜，就溶成蘿卜糖水，多次飲用，有良好的止咳化痰的功效。

5、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

6、荸薺

在感冒的時候，如果覺得喉嚨腫痛，嘶啞的話，可以食用荸薺。無論生吃，還是煮著、蒸著吃都有減輕喉嚨疼的功效，但是煮熟了吃更好。所以在喉嚨痛的時候，覺得煮吃很麻煩的話，可以榨汁或者削皮直接吃，喉嚨會好一些。

7、紫蘇

紫蘇可以葯食兩用，可以預防冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發生。中醫認為紫蘇葉具有解表散寒的功效。中醫葯典記載，紫蘇葉性溫味辛，具有解表、散寒、理氣的功效。適用於感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病症。

8、大蒜

蒜是日常飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

『貳』 感冒了吃什麼食物營養

1.蘿卜
蘿卜味辛甘，性涼，有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用。民間有蘿卜糖水的說法，就是將蘿卜洗凈，切成薄片，放於碗中，上面放上糖，擱置一夜，就溶成蘿卜糖水，多次飲用，有良好的止咳化痰的功效。
2.洋蔥
洋蔥是一種很常見的蔬菜，人們感冒以後多吃些洋蔥會好的快，因為洋蔥能發散風寒，也能殺菌消炎，可以讓人們感冒的症狀很快好轉，另外洋蔥還能刺激人類的腸胃，讓它們的消化能力提高，對人們感冒以後出現的食慾不振也有良好的緩解作用。
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3.雞湯
雞湯在提高人體免疫力的同時，還能減少呼吸道的粘液分泌物，對減少咳嗽次數，以及緩解感冒帶來的不適，都是有一定作用的。而且其中所含有的各種營養物質，還能幫助感冒人群，擁有身體所需要的能量，緩解感冒所引起的嗜睡症狀。
4.大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。
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5.大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能「通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便」。治療感冒通常使用大白菜的根部。
6.瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。

『叄』 感冒了吃什麼食物最好

1、薑茶是感冒期間良好的飲品。取生薑，茶葉適量，通過沏茶或者熬煮的方式製作薑茶，可以祛除寒氣，同時起到暖胃暖身的作用。連續服用薑茶三天，患者可以明顯感覺感冒症狀減輕，身體開始慢慢恢復。如果不喜歡茶的苦澀味道，可以適當加入紅糖調味，療效更佳，是感冒患者非常實用的一道飲品。

2、感冒期間患者多飲用溫熱的飲料可以使患者的痰液變稀薄，容易咳出，不會卡在喉嚨引起不適，緩解呼吸道粘膜的緊張狀態，例如熱茶，溫熱的牛奶，溫開水，米湯等，還可以適當飲用溫熱的果汁，有利於呼吸道痰液的咳出。最好選用刺激性較小的蘋果汁或者梨汁，不可飲用橙汁，柑橘汁或者西柚汁。

3、新鮮的檸檬汁加入適量蜂蜜或者砂糖，再加入溫開水，在感冒期間適當飲用檸檬水，可以減輕流鼻涕以及咳嗽症狀，加速感冒的痊癒。檸檬汁富含維生素C，不僅可以潤喉，還能補充營養物質，對於感冒初期的症狀更容易緩解，喝上幾杯檸檬汁可以不葯而愈。

4、很多人會出現一個誤區，感冒期間不能進補。在患病時，人體抵抗力較弱，各方面營養物質補給不充分，這時候更適宜進食一些補充營養的物質，例如雞湯。根據研究表明，雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，服用之後能提供人體的抗病能力，因此在感冒初期喝上雞湯能夠消除呼吸道中的病毒，緩解症狀。

5、將新鮮的薄荷葉洗干凈後用到切碎，加入適量的清水搗爛，去除薄荷葉的汁水。然後加上適量的糙米入鍋煮粥，這道薄荷粥能夠治療風熱感冒，有效化解風熱感冒帶來的咳嗽，多痰等症狀。

『肆』 感冒了可以吃什麼食物比較好

感冒以後建議吃好消化而富有營養的食物，比如蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、雞蛋面條、蔬菜面條等。可以適量多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等，或者是獼猴桃、蘋果、香蕉、梨、火龍果等。感冒以後要注意不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋，尤其強調不能暴飲暴食。感冒以後還要注意休息、多喝水，老年人要注意要少量多次喝水，不要一次喝太多的水，以免引起心衰。感冒以後，一定要禁煙、禁酒。如果出現感冒，不要多吃富含蛋白質的食物，也不要吃太多的海鮮類發物，比如無鱗魚、蝦、螃蟹等，以免加重感冒或者使感冒不容易好。

『伍』 感冒吃什麼食物好

感冒了吃一些富含維生素的水果、蔬菜，還有肉類等補充營養比較好，並且應該選擇清淡、柔軟、容易吸收消化的食物。

1、水果：如蘋果、香蕉、獼猴桃等，富含維生素，可以為感冒患者補充各種維生素。若患者對水果不過敏，一般的水果都可以進食，但是在進食時應該避免攝入過多，避免過涼，注意清洗干凈，以免引起胃腸道不適。

2、蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，蔬菜富含豐富的膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及豐富的無機鹽，可以很好地促進營養元素的消化吸收，也可以補充水分，促進新陳代謝，有利於感冒患者的機體恢復。

3、肉類：可以適當添加瘦肉類的食物，如精瘦肉、雞肉等，但是應避免攝入過多，避免食用油炸的肉製品，以免造成腸胃消化不良，引起惡心、嘔吐等腹部不適。

『陸』 感冒了可以吃什麼食物

感冒是生活中最常見的一種疾病，相信很多的人都感受過感冒的痛苦，那麼你知道感冒的時候吃什麼好呢?下面為您精心推薦了感冒可以吃的食物，希望對您有所幫助。

感冒可以吃的食物

一、喝粥

感冒後胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。

風寒感冒：發熱、怕冷、甚至打寒戰，無汗、周身酸痛、鼻塞。

推薦：生薑蘇葉粥

生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發散風寒的效果，在一般葯店就可買到。

做法：蘇葉10克、生薑3片，將白米粥熬好後放入，再開鍋就可食用。

風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥。

推薦：桑葉枇杷粥

桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。

二、蔥白

蔥白連根用水煮溫服，可以袪風發汗，對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發熱不流汗的人有緩解效果。

感冒初期頭痛時，中葯也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。

因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經系統、刺激血液循環，增強消化液分泌、增加食慾。

三、香菜

香菜含有大量的胡蘿卜素，它能夠有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力。

香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發油物質，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動，促進食慾。

推薦：香菜粥

香菜30克，大米100克，調味品適量。將香菜洗凈，切細;先取大米煮粥，煮至粥熟時下香菜及調味品等，再煮一二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可解表散寒。適用於風寒感冒、麻疹疹出不暢等。

感冒適合吃的蔬菜

1、菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

2、萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

3、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

4、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“葯效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

冬天感冒了吃什麼

1、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐。

2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表葯而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的症狀，縮短病程。

3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑製作用。

4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊癒也非常有幫助

『柒』 感冒了吃什麼食物比較好

感冒是很常見的疾病，所以很多的人在感冒的時候都會選擇吃一些食物治療。下面為您精心推薦了感冒適合吃的食物，希望對您有所幫助。

感冒適合吃的食物

1、柑橘類水果

水果中治療感冒只有柑橘類水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、檸檬這些富含維生素C的水果，是秋冬季節的最愛。吃了它們嗓子會非常舒服，那些皮也可以放在手邊沒事就聞聞，絕對可以提神醒腦!

2、菠菜

感冒吃菠菜能夠好得快，菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。

3、沖食蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

4、蘿卜

蘿卜含有的蘿卜素是感冒的剋星，對治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝。

5、洋蔥

冬季感冒吃洋蔥能夠驅寒，減輕感冒的症狀。洋蔥氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

感冒不能吃的食物

1、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

4、辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。

6、燒烤煎炸之品

燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊癒。

7、忌刺激性強的調味品

咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。

8、柿子

柿子本身性質寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適於風寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊癒，加重病症。

9、鴨羊肉

因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕;羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊。

10、香菜

中醫認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜會導致感冒更加頻繁。

感冒了吃什麼菜好

1、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

2、胡蘿卜

胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。

3、菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

4、萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

5、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

6、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“葯效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

7、生薑

『捌』 感冒期間吃什麼食物好

感冒是一種很常見的上呼吸道感染性疾病，感冒之後身體的免疫力比較差，此時胃腸道功能也有所下降，所以應該吃一些清淡易消化的食物，能夠增加食慾，避免給胃腸道造成負擔，例如，大米粥，稀面條，小米粥等。

『玖』 感冒了吃什麼食物最好

感冒在臨床多見於風寒侵襲所致，病人有頭疼、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、嗓子疼、肌肉酸疼等症狀。一般建議病人多吃以下幾種飯食：
1、蘿卜蔥白湯，主要是治療風寒感冒引起的咳嗽，蘿卜用1個、蔥白3-5節，加上15g的生薑，用3碗水將白蘿卜切片煮熟，再放蔥白、生薑片，煮成1碗多的湯把其趁熱喝掉，可以起到祛風寒感冒咳嗽的作用；
2、酸辣湯，酸辣湯主要用於感冒引起的肌肉酸疼，一般用2碗燒開的水，把2兩左右的掛面煮熟，將一個雞蛋打碎後撒入湯中，加蔥花、少量的咸鹽、香菜、白鬍椒粉、香醋，適當配好料倒入飯中，讓病人趁熱喝下，起到出汗的作用，減輕機體酸痛不適的症狀；
3、白蘿卜蜂蜜湯，白蘿卜蜂蜜湯主要治療風寒感冒的咳嗽，將1個白蘿卜切成片煮熟，放入30g蜂蜜、5粒胡椒粒，煮熟後喝，起到散寒的作用；以上幾種食療的方法都是讓病人趁熱動運、出汗，建議病人吃完飲食後卧床休息，當汗落了後再出外活動；
4、豆漿飲，其主要起到潤肺、止咳、化痰的作用，將黃豆、冰糖做原料，先將黃豆浸泡磨漿汁煮熟，加上冰糖飲用，每天早上空腹只喝1碗，起到健脾寬中、潤肺補水、清肺止咳化痰的作用。