『壹』 來例假不能吃什麼食物
一般的來說月經期並沒有明顯飲食禁忌。但是月經量偏少、痛經病史的女性，在月經期不建議吃生冷、辛辣的食物，要吃比較容易消化、高蛋白、低熱量的飲食。保證好的睡眠，保證心情舒暢，盡量避免劇烈活動，避免由於經期的劇烈運動，造成的不規則出血。月經期其實對飲食並沒有明確的規定，如果痛經比較明顯，要少吃寒冷、辛辣的食物，有的時候吃了一次涼東西以後，可能會造成月經量突然的減少，還有痛經的加重，會影響到下一次的月經。其他在飲食上面並沒有是嚴格的要求，跟你平時飲食一樣就可以。
『貳』 女孩子來大姨媽了不能吃哪些東西
女生來例假到底不能吃什麼？醫生告誡：7種食物盡量別吃
女生來例假的那幾天，身體總會有多少不適感，如果亂吃東西的話，這種不適還會加劇，，還有可能造成貧血、頭疼、痛經的情況出現。那麼，你知道來例假不能吃啥嗎？
1、一定要少吃甚至不吃油炸食品。
2、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。
3、含咖啡因飲料：含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力會加重痛經，咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。
4、冰凍食物：生冷食物例如冰淇淋、刨冰等，會造成血液不流暢，也是要避免的。以免加重痛經。
5、辛辣食物：辛辣刺激的食物對痛經不利，建議少吃，能免則免，如洋蔥、辣椒類、芥末等。
6、屬性偏涼的食物：例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
7、鹹食。女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
下面推薦幾款飲品給經期的女性朋友，希望能幫助大家
1、 薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
2、 烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
3、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
『叄』 經期不能吃的食物
女性經期的飲食非常關鍵。經期不能吃的食物很多，女性朋友要特別留意來月經不能吃什麼食物。
經期不能吃的食物
月經是女性的特殊生理時期，經期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女性要注意來月經不能吃的食物。經期不能吃的食物有：
1、茶： 女性經期流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料： 經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲： 一旦在經期吃了冰冷的食物，經血受到寒冷的刺激，就會流通不暢，容易產生血塊，造成經痛。
5、汽水： 汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒： 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹： 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺： 性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜： 西瓜性寒，經期的女性應禁食。
11、竹筍： 竹筍性寒，女性在經期應忌食。
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月經前調養食譜 經期吃什麼菜好經期不能吃的水果
專家表示，月經期間女性可以適當食用水果。一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助於女性經期健康。但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食後可能造成痛經、體弱乏力等症狀出現。
1、屬性偏冷的水果。 屬性寒涼的水果會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃、柚子等水果盡量不要在月經期間進食。
2、冰鎮水果。 即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。經期如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度排血，從而引發痛經。
3、酸澀的水果。 女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等還是少吃為妙。
4、反季節水果。 反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農葯進行催熟，一定程度上對人體不利。在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物，如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
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1、性激素類葯物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類葯物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。
2、治療婦科感染的陰道局部用葯
治療陰道炎症的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口鬆弛，加上陰道里有積血，非常適於細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用葯，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。
3、抗凝血葯
抗凝血葯可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
4、減肥葯
減肥葯中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。
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1、月經期間應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、月經期間，飲食上還應多注意以下幾點：
（1）多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
（2）不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。
（3）多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
（4）少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
（5）考慮補劑
專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
（6）少吃動物脂肪
研究發現，保持健康體重有助於防止經前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放鬆心情、經常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。
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1、特性偏冷新鮮水果
一些特性偏冷的新鮮水果不適合吃,會導致血液不順暢,濕邪入侵身體。如梨、香蕉蘋果、柿子餅、哈密瓜、芒果、甜瓜、彌猴桃、紅心柚、桑葚子、火龍果、桔子、草莓苗等。尤其是甜瓜、香蕉蘋果和柿子餅三種新鮮水果,女士在月經期一定不能吃。
2、冰飲新鮮水果
就算是濕熱性的新鮮水果都不適合從電冰箱里拿出來吃。例假期間假如吃完冰品,體內溫度降低,會刺激性宮縮性越差,月經較難排出來,因此產生血團,孑宮這時候迫不得已增加收攏的幅度排血,進而產生經痛等不適感病症。
3、酸酸的的新鮮水果
女士在生理期應當吃一些口味淡便於消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻礙或刺激性月經排出來出現異常。如話梅、沙果、未熟的怪味新鮮水果等。
4、碳酸飲料
有許多喜愛喝含氣飲品的女士,在生理期會出現疲倦乏力和沒精打採的狀況,它是鐵制欠缺的主要表現。由於碳酸飲料等飲品大多數帶有聚磷酸鹽同身體鐵經濟制裁造成化學變化,使鐵制無法消化吸收。除此之外,多飲碳酸飲料會因為碳酸飲料中碳酸氫納和胃酸中合,減少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用,影響胃口。
5、酒
宴會耗費人體維生素B與礦物,過多喝酒會毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝及造成過多的動心生長激素,造成例假提前和月經量過多。
6、含咖啡鹼的飲品
使乳房疼痛,造成焦慮情緒、愛生氣與心態不穩,另外更耗費身體存儲的維生素B,毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝。
『伍』 來例假不能吃什麼 四種食物月經期一定不能吃
你好，
來例假不能吃的食物
生冷食物不能吃
女性在來月經的時候生冷寒涼的食物是千萬不能夠吃的，如梨、香蕉、荸薺、西瓜、以及冰淇淋等冰凍食物。此類食物在經期吃不進不利於體內污血的排出，還容易造成痛經、月經不調等症狀。
辛辣食物不能吃
如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉等這類辛辣刺激性的食物在月經期間不宜食用，否則可可能導致痛經、經血量過多等不利症狀。
酸味食物不能吃
中醫認為味酸的食物有收澀作用，在經期吃酸味的食物不利於經血的排出，會導致進行不暢、痛經等症狀的發生。酸性的食物常見的有：檸檬、梅子、醋等。
活血的食物不能吃
月經期間有活血化瘀功效的食材不能食用，否則極易導致經血過多，經期延長等症狀。例如平日里女性朋友常吃的當歸煮蛋就有活血的作用，因此女性朋友在經期一定要記住不要吃。此外含有酒精的飲料、食物等也有活血的作用，也當在經期不要吃
經期不能吃滋補品
很多人都認為女性在月經期間體質比較虛弱需要進行滋補的想法是錯誤的。月經期的時候體內吸收功能還是比較差的，如果過於進食補葯，容易引起月經延遲，經期延長等後果。如：阿膠、高麗參、龍眼等這些補品，可以等月經結束後再吃這些補葯為宜。
『陸』 女生例假不能吃什麼
經期不能吃的食物有：
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜：經期的女性應禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
月經期間注意事項：
1、因為在月經期間，所流出的經血是很容易導致細菌滋生，所以在月經期間，女性更需要注意個人衛生。經常清洗外陰，但是在清洗的過程中，不能使用香皂，沐浴露或者是洗液，只需要用溫水清洗就可以了。
2、在月經期間，一定要禁止同房。在月經期間，局部的抵抗能力會有所下降，如果這個時候同房就會導致外界的細菌進入到陰道內，甚至是會上行到盆腔，輸卵管等，這時就會引起更多的婦科疾病。
3、在月經期間，使用的衛生巾一定要是正規廠家生產的，特別是對衛生巾的質量一定要有保證，因為有些衛生巾質量不過關是會導致女性患上婦科疾病。
4、如果在月經期間出現腰腹墜脹時，女性朋友一定不能去捶打腰部。這種做法可能不會減輕痛苦，但是會導致盆腔充血更加嚴重，所以女性在月經期間，一定要注意這些事項。