熬夜喝什麼好

① 熬夜犯困，喝什麼好

首先很高興能回答你的問題。熬夜提神的工作原理：是刺激大腦中樞神經系統的物質，使大腦興奮，從而達到醒腦作用。那究竟是什麼物質能興奮大腦呢？

1.咖啡鹼

說起提神，大家第一反應就想到咖啡，那是因為咖啡豆中富含咖啡鹼（咖啡因），而且該類物質含量隨著烘焙溫度升高而降低。因此，如果是自己手磨咖啡，建議不要採用高溫烘焙，相對提神效果會更佳。另一個是傳統茶葉，也含咖啡鹼，尤其是綠茶提神效果比較顯著，比如西湖龍井，安吉白茶，黃山毛峰，六安瓜片等；其次，一些烘青綠茶（鐵觀音，茉莉花茶等）；最後是一些發酵茶，比如紅茶，黑茶（普洱茶）等。

2.精油（揮發油類）

揮發油廣泛存在於植物的各個部位（花果實根莖葉都有分布），比如玫瑰花中的玫瑰精油，百香果中的芳香烴類多達132種以上，薄荷葉中含有薄荷醇，可製作薄荷茶等。這些植物都有一定的提神醒腦作用，原因是精油能強心活腦，對心肺功能作用明顯，使人清醒放鬆，心情愉悅。而且，大部分人類的嗅覺神經，對芳香類物質相對比較敏感，因此可作為一個刺激大腦中樞的作用因子，飲用含此類物質的茶便可提神。

3.功能性飲料

目前，國內市面上具有提神醒腦的功能性飲料，比如健力寶，紅牛等。其中，主要有效成分是牛磺酸，還有咖啡鹼等物質。牛磺酸具有強心作用，咖啡鹼作用於腦神經細胞。因此，這類飲料能快速提神，瞬間使人清醒。不過，如果經常熬夜，建議少喝這些飲料，可以選擇綠茶。當然，最好是不要熬夜，畢竟人類本身具有作息規律（生物鍾），還是養成良好生活習慣最好。

以上羅列了一些富含醒腦作用的物質及實物，當然還有很多其他提神物質及辦法。如有不足，希望大家再完善建議。

② 經常熬夜應該喝什麼

第一個是紅棗水，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝點紅棗水，持續一周，可以達到養肝、護肝，促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為紅棗有補氣養血，疏肝解郁的功效，將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣的維生素更利於肝臟吸收，女士常喝紅棗水還能美容養顏，面部紅潤。
第二個就是檸檬水，喝一杯檸檬水能夠幫助身體排出毒素，有助於肝臟排毒。
第三個是金銀花茶，金銀花茶有清熱解毒，抗病毒的功效，還能夠美容、減肥。
第四個就是菊花茶，菊花茶是養肝類的代表，有著極好的疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒的功效，菊花中所含的少量的硒元素，也是修復肝臟必不可少元素。
第五個就是玫瑰花茶，玫瑰花茶對於壓力過重，心緒不寧引起的郁結和肝火的調養，效果比較好，可以養肝、安神，還能美容養顏。

③ 經常熬夜應該喝點什麼對身體好

長期熬夜對肝臟傷害比較大，那麼熬夜以後會導致肝火旺盛，導致臉色越來越差，平時可以喝一些清肝明目的花茶，例如枸杞，菊花，決明子可以起到很好的養肝護肝，補血安神的作用，促進肝臟排毒解毒的功效，不但可以讓身體健康，而且還有助於緩解臉色蒼白，臉上長斑點等皮膚問題。

經常熬夜會出現失眠，頭痛，焦慮，注意力不集中，內分泌失調等情況。長時間的熬夜會造成機體免疫力下降，要及時的補充營養，保證機體營養的功能還可以適當的喝一些橙汁以及胡蘿卜汁，緩解眼部干澀不適的症狀。

平時要養成良好的生活，作息習慣最好在晚上11點之前入睡，入睡前可以泡溫水泡腳，喝點蜂蜜水或者是純牛奶可以有助於幫助睡眠。熬夜會讓人的皮膚變得乾燥，沒有彈性，黯淡無光，缺乏光澤，會常出現粉刺，黑斑等，熬夜要多吃一些富含維生素或含膠原蛋白的食物，多喝鮮榨果汁或者喝一杯豆漿，少吃辛辣的食物。熬夜很容易誘發視網膜炎，讓人出現視力模糊，可以用胡蘿卜榨汁喝。還可以喝檸檬烏龍茶，有助於緩解疲勞，使注意力集中。還可以用蓮子，百合，枸杞泡水喝，能清心潤肺，益氣安神。

④ 長期熬夜喝什麼茶比較好

長期熬夜喝下列茶比較好，可以參考
1、杜仲茶。杜仲有補肝腎，強肋骨，降血壓，降低血脂等功效。中葯中的補益助陽葯。

2、綠茶。綠茶所含的成分有茶多酚及咖啡鹼，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。

3、菊花茶。菊花有保護眼睛的作用，能使眼睛疲勞的症狀消退，而且 菊花茶對口乾、火旺等均有一定的療效。

4、參茶。人參能夠促進胰島素的分泌，增加胰腺和血液中的胰島素的含量，能夠預防糖尿病的發生。

5、蜂蜜茶。

①在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，恢復疲勞狀態。

②蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。

③蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。

6、金銀花茶。

①金銀花中含有一種能夠有效抑制痢疾、傷寒、金黃色葡萄球菌還有溶血性鏈球菌以及流感病毒等的物質，具有抗菌以及抗病毒的作用。

②金銀花中含有的某種物質能夠很好的促進淋巴細胞進行轉化，這樣就能夠更好的增強白細胞的吞噬功能，增強免疫功能。

③金銀花具有很好的清熱解毒的作用，可以改善失眠多夢、身體疲乏的情況。

7、紅茶。

①紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，鉀有增強心臟血液循環的作用，並能減少鈣在體內的消耗。

②紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。

8、三七花茶。

①三七花泡水喝能夠對人體肝臟的代謝進行解毒的功效。

②三七花泡水喝對我們的身體可以起到提高抵抗疾病的免疫力的效果，並加強對細菌和病毒的抵抗力功能。

③三七花含有的人參皂苷成分，有抵抗人體的疲勞以及抗衰老的效果。

大家可以根據自己的喜好來選擇茶的種類。

⑤ 熬夜應該喝什麼茶比較好-適合熬夜者喝的五種茶

熬夜應該喝什麼茶比較好-適合熬夜者喝的五種茶

熬夜對身體的傷害是非常大的，因此在熬夜的時候我們應該喝一些茶來減輕熬夜的傷害。下面，我為大家分享適合熬夜者喝的五種茶，希望對大家有所幫助!

玫瑰薄荷茶

材料

玫瑰花乾花蕾4-5顆，薄荷少量(二、三錢即可)。

玫瑰花乾花蕾4-5顆

製作方法

將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效

人的情緒的情緒容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

熏衣草檸檬茶

材料

熏衣草乾花蕾5-6顆，檸檬片或檸檬汁。

製作方法

將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鍾，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效

熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

薄荷菊花茶

材料

薄荷3錢，菊花2錢。

製作方法

可以直接將薄荷以及菊花放在以後各茶杯中，然後向其中倒入開水，並將茶杯蓋改好。大約7~9分鍾就可以飲用了哦。

功效

菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

冰糖薄荷茶

材料

薄荷葉5-10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁。

製作方法

將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的'口感提升。

功效

據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。

除此之外，薄荷還具有一種特殊的芳香，可以在飲用或者是漱口的時候可以讓口氣更加清新，而且還可以有效消除牙齦腫痛的情況哦。

菊花人參茶

材料

菊花乾花蕾4-5顆，人參2—4錢。

製作方法

將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。

功效

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。