Ⅰ 痛經期間吃什麼食物好
痛經飲食和食物有哪些，一般痛經在中醫學上都和寒，氣滯血瘀有些關系，所以在經期時要注意少吃生冷，多吃水果蔬菜即可，更要注意加強身體營養。盡量別碰冷的即可了。晚上睡前用芙神花加熱水，敷在小腹處 持續敷陣子有冶月經疼作用
痛經飲食食譜：
當歸茶，當歸10g加大棗5個，黃芪10g，一起加入水果熬煮，水開即可飲用，每日三次。
黃芪烏雞湯，雞肉半隻，黃芪5g，一起加入水中燉煮，慢熬6小時為佳，燉熟後喝湯吃肉。
Ⅱ 痛經吃什麼東西好
痛經可以吃的食物：
1、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
Ⅲ 痛經吃什麼食物
女性痛經的時候，應該多吃一些暖宮和補血的食物，那麼這些食物有哪些呢，下面我們一起來看看吧。
暖宮食物：
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為“血中聖葯”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：
將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：
選優質的.阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
補血食物：
黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
Ⅳ 痛經該吃什麼食物
山楂酒
〔制備與用法〕干山楂片200克，去核，放入毛口瓶中，加60度白酒300毫升，泡1周後可用。每次服10～20毫升，每日2次。
〔性味與療效〕山楂甘酸微溫，善走血分。功能化瘀通經，白酒甘辛大熱。此方治寒性痛經有顯效。
艾葉湯
〔制備與用法〕艾葉15克，煎湯。加紅糖適量溫服。每日2次。
〔性味與療效〕艾葉辛苦性溫，入肝、脾、腎經。能散寒除濕，溫經止血，主治腹中冷痛，月經不調。紅糖暖胃散寒並有矯味作用。
丹參酒
〔制備與用法〕丹參100克，白酒500毫升，浸泡7天。每次服10毫升，每日2次。
〔性味與療效〕丹參味苦微寒，功能活血祛淤止痛；白酒甘辛大熱，通血脈助葯勢。此方緩解疼痛之效，較丹參散尤捷。
參芪補膏
〔制備與用法〕黨參50克，黃芪100克，當歸30克，大棗20枚。前3味葯加水煎煮2次，去渣取汁；大棗文火燉爛取汁及棗泥入葯汁，加紅糖100克收膏。每次服20毫升，每日3次。
〔性味與療效〕黨參補氣益陰，黃芪補氣升陽；當歸補血活血與黃芪構成「當歸補血湯」；大棗益氣補血。全方氣血雙補，氣血足則血海充胞宮實，血海充胞宮實則虛痛自止。
烏雞湯
〔制備與用法〕雄烏骨雞500克(切塊)，陳皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果2枚，蔥、醋適量。文火燉爛，吃肉喝湯。
〔性味與療效〕烏骨雞甘溫，益氣補血，補髓填精；陳皮理氣醒脾；良姜、胡椒溫中暖胃；草果散寒燥濕。此方溫中健胃，補益氣血，用於婦女痛經之屬於氣血雙虧、偏於虛寒者。
鮮姜紅糖水
〔制備與用法〕鮮姜15克，紅糖30克。水煎服。
烏梅紅糖湯
〔制備與用法〕烏梅15克，紅糖適量。加清水800毫升左右煎，去渣飲用。
〔療效〕此法有收斂，止血之功效。
紅棗湯
〔制備與用法〕紅棗20～30枚。煎湯服食。每日1次，連服數日。
〔療效〕此法有養血，止血之功效。
芹菜雞蛋湯
〔制備與用法〕鮮芹菜30克，鮮卷柏30克(干品15克)，雞蛋2隻。雞蛋煮熟去殼置瓦鍋，放入芹菜、卷柏、加清水浸沒葯面。煮熟後去葯渣吃蛋飲湯，每日1劑，連服2～3劑。
〔療效〕此法有調經止血的功效。
干絲瓜湯
〔制備與用法〕干絲瓜1隻。加水400毫升煎服，可治痛經。或絲瓜絡30克水煎，加黃酒內服，治婦女經行腰痛；也可用絲瓜子焙乾，水煎加紅糖少量，早晚沖典酒溫服，治月經不調；還可用老絲瓜1隻燒存性研末，每次9克，鹽開水調服，治月經過多。
生薑雞蛋湯
〔制備與用法〕生薑15克，艾葉10克，雞蛋(連殼)2隻。加適水煮熟後，蛋去殼放入再煮。飲汁吃蛋。
Ⅳ 痛經吃什麼食物好
痛經是女性在生理期經常會出現的現象，那麼女性痛經該吃什麼食物好呢，下面我為大家介紹8種適合女性痛經吃的食物，歡迎大家閱讀。
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
2、紅棗薑茶
姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。
3、益母草粳米粥
益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。
4、三花茶
玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味葯研粗末，以沸水悶泡10分鍾即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
5、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鍾左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
6、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
7、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
8、榴槤
榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的.女性吃。
做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴槤(肉)若干顆，蒜頭，2~3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後。放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可上碟。
Ⅵ 痛經時吃什麼食物好
可以給大家推薦幾個食療方，大家可以試一試。第一種為玄胡益母草煮雞蛋。玄胡在中葯學中又稱元胡、延胡索，具有明顯的止痛作用。其食療方中玄胡20g、益母草50g、雞蛋3-5個不等，可以將三種食物一同放在鍋內煮，當雞蛋煮熟後，剝去外殼，重新放回鍋中，繼續煮20分鍾。煮熟後吃雞蛋配合喝湯，這個食療方的功效是通經、止痛、補血、悅色，同時也具有潤膚作用；第二種為山楂桂枝紅糖湯。山楂肉15g、桂枝5g、紅糖根據個人口味來酌情添加。製作方法，將山楂和桂枝同放入鍋中煮，先用武火煮開，再用文火煮15分鍾左右，加入適量紅糖即可服用。這個食療方適用於寒性痛經的患者，它的作用主要是溫通經脈、化瘀止痛；第三種為八珍烏雞湯。八珍湯在中醫上主要是四君和四物湯。八珍湯葯材適量、烏雞一隻，可酌情加入大料進行調味，將以上葯材和烏雞放入砂鍋，一同加水同燉，燉至烏雞肉較爛，這時就可以食用烏雞和烏雞湯。這個食療方具有補益氣血、滋養肝腎的功效
Ⅶ 痛經吃什麼好
痛經吃什麼好？痛經的女性要注意飲食均衡，以清淡易消化為主，可以多吃富含鈣質、蛋白質、維生素的食物。
痛經吃什麼好
痛經吃什麼好？痛經的女性在日常飲食中應攝取足夠的鈣質，以避免由於血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經。此外，由於雌激素的分泌對鈣質吸收利用大有影響，故應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經。
此外，痛經的女性平時飲食應注意多樣化，不可偏食。在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，比如米湯或面條。可適當吃些有酸味的食物，酸味食物有緩解疼痛作用。
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緩解痛經食療方 月經前調養食譜痛經吃什麼緩解
飲食療法對痛經能起到較好的防治作用。痛經的女性在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，尤其應避免進食生冷的食物。
1、月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、因便秘可增加疼痛感，痛經的女性無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2、有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。
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經期吃什麼菜好 家常食材有助女性調理氣血痛經吃什麼食物
1、紅棗薑茶：此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。
2、益母草粳米粥：能夠活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。
3、三花茶：有活血調經，理氣止痛的功效，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
4、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
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經期食譜搭配好 有助調養身體 經期適量喝點紅糖水痛經吃什麼水果
1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
5、榴槤：榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
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經期水果食譜 經期適量吃紅棗Ⅷ 痛經吃什麼好
第一、木瓜，因為木瓜的味道是甘甜可口的，對於治療痛經有一定的緩解作用。
第二、蘋果，蘋果里含有蘋果酸，對於痛經也有一定的治療作用。
第三、還有祖國醫學所推薦的薑糖紅水，因為薑糖紅水在月經期可以起到疏經活血的作用，對於氣滯血瘀癥候引起的痛經會有幫助。
第四、紅棗是一個補血的食物，對於緩解女性痛經也有一定的幫助，會有調理的作用。
第五、紅豆，含有豐富的鐵元素，不僅能夠補血，還可以緩解痛經。
第六、牛奶、蜂蜜和含鉀酶豐富的食物，因為鈣離子的阻滯劑對於子宮痙攣收縮引起的疼痛有極大的緩解作用。
除此之外，還有蜂蜜、香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、芒果等等，都是不錯的選擇。在食療上面有這樣的推薦，主要是對症的調理，但是痛經的原因很多，簡單的、輕度的痛經可以通過食物和情緒、睡眠，周期生活狀態的調整，會有很好的幫助。但是很多的痛經不僅僅是食物可以改善的，需要及時到醫院去查找病因，對症治療才是根本
Ⅸ 痛經期間的吃什麼食物最好
痛經期間可以吃一些溫性食物比如紅糖水，不宜吃一些寒涼的食物比如冰激凌，綠豆湯等等。
Ⅹ 痛經吃什麼食物好些
痛經是因為子宮里有血塊，流不出來導致痛經的；最好的辦法，就是買包紅糖加上姜絲熬；然後在趁熱喝下，就可以了。
痛經吃水果好：香蕉，甜橙，榴槤，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。，多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。如果疼痛厲害，可以吃些中葯調理一下，見效快
但是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。