夏天喝什麼茶

1. 夏天喝什麼茶好 適合夏天喝的六種茶

夏天喝茶會更多些，因為夏天出汗多人體水分流失多，會經常覺得口渴，那麼，夏天喝什麼茶好呢?下面我分享了適合夏天喝的六種茶，希望能幫助到你。

適合夏天喝的六種茶
第一：花茶

花茶也被很多人稱之為天然的 保健 飲品，非常適合在夏天服用。夏天的時候喝上一杯花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外還具有健胃、 養顏 以及治療 感冒 、解除心煩等作用。夏天最好能夠選擇一些功效是清涼解暑作用的涼性花茶來服用，不過如果你的體質是屬於脾胃比較虛弱的類型，那麼最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虛弱的患者想要喝茶，那麼最好還是選擇一些性溫或者是中性的花茶來服用。

第二：薑茶

老 中醫 告訴我們，夏天雖然感覺很熱，但是人體實際上是屬於一種外熱內寒的狀況。很多人在夏天的時候都喜歡呆在陰涼的地方，吃上一些冰冷的食物，這些方法對於我們的脾胃損傷都是比較大的，很容易導致身體出現肚子痛或者是 拉肚子 的情況。所以，夏天喝什麼茶，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。

紅糖薑茶非常的適合女性在 痛經 的時候服用，夏天適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

第三：黑茶

黑茶也是我國一種常見的保健茶， 營養 豐富並且具有清涼解暑的作用適合在夏天服用。堅持每天服用一些黑茶，能夠有效的保障工作的正常進行以及身體的免疫力提高。在夏天的時候，受到天氣炎熱的影響，我們的食慾也在不斷的下降 消化 能力也在下降，這就導致身體的抵抗力也變得越來越弱。除此之外，炎熱潮濕的氣候導致空氣中細菌滋生，這些細菌容易導致食物快速變質，如果服用了腸胃 疾病 也會更加的嚴重，出現拉肚子或者是腸炎的毛病。如果夏天出現了腸 胃炎 等疾病，那麼服用一些老黑茶能夠快速的恢復 健康 。

第四：綠茶

綠茶只是茶葉的統稱，其中龍井、鐵觀音還有碧螺春等都是屬於綠茶中的一種。綠茶味道有一點苦，性寒，所以服用之後具有消暑、去熱還有 解毒 、生津、提高精神等作用。將來查查泡水喝，茶水的顏色呈現綠色，並且服用之後非常的清爽，帶有一股子回甘。現代 醫學 研究發現，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及 微量元素 ，服用之後不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對於營養的吸收。

夏天午休結束之後，很多人都會感覺到睏倦，這個時候喝上一杯綠茶，這樣綠茶中所含有的咖啡因就會刺激我們的中樞 神經 ，思維也會活躍起來。

第五：白茶

研究發現，夏天經常和白茶的人群，很少出現 中暑 的情況。為什麼會出現這種情況呢，專家認為這是因為白茶中含有大量身體所需要的氨基酸，這就增強了身體祛熱解暑的作用。經過對比還發現，白茶的殺菌作用要遠遠強過於綠茶，殺菌能力非常的不錯，經常服用白茶能夠有效的增強口腔的清潔以及健康。

第六：紅茶

紅茶對於中國人來說並不陌生，經常服用對於腸胃有著很不錯的保健作用。夏天喝什麼茶好，紅茶就是一個非常不錯的選擇。紅茶具有消暑解渴的作用，這主要歸功於紅茶中所大量含有的多酚類物質以及氨基酸以及糖類物質，這些物質進入身體之後和口水發生了反應，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。除此之外，咖啡鹼會對影響身體中的體溫中樞，根據具體情況來調節身體的溫度，促進毒素以及熱量快速排出身體，維持身體的平衡狀況。
夏季 養生 茶
枇杷竹葉茶

材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。

做法：把所有的材料都清洗干凈之後切成細末，然後放到沙鍋中加適量水煎至15分鍾，然後去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。

藿香荷味飲

材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。

做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然後用文火微炒，然後同甘草一起混合在一起，這樣就可以當茶泡了。此茶具有 清熱 解暑去火氣的作用，特別適用於由高溫引起的暑熱問題。

鹽茶

材料：普通茶葉10克、鹽5克，水適量。

做法：用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽，待涼之後就可飲用了。此茶最適合運動前後適當飲用，可預防夏季由於高溫引起的中暑問題。

西瓜涼茶

材料：西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。

做法：先將西瓜皮清洗干凈之後，然後同其它材料一起放到鍋中煮，先用文火煮開，然後去掉葯汁，在葯汁之後加入白糖攪拌均勻，冷切之後就可飲用了，此茶適合由於中暑引起的發熱、口渴不止等問題。

荷蘆飲

材料：鮮荷葉50克、鮮蘆根50克，水適量。

地：將荷葉和蘆根分別洗干凈之後加水煎服就可，此方清熱解毒，且可緩解夏日口渴的問題。

楂荷茶

材料：荷葉50克、山楂30克。

做法：先將荷葉和山楂都洗干凈，然後切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放涼後就可飲用了。此方不僅清熱解毒，同時可緩解暑熱引起的 頭暈 問題，特別是對高 血壓 、高 血脂 等具有很好的 食療 效果。

綠茶

材料：綠茶10克

此時正是各種綠茶上市的季節，常見的鐵觀音、毛峰、龍井、珍眉等等都具有清熱解毒去暑氣的作用，而且中醫認為綠茶性葉苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等養生功效。另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質等等對人體的健康都具有一定的保健功效。

苦瓜茶

材料：苦瓜半根、綠茶15克。

做法：先將苦瓜洗干凈，去掉瓜瓤，然後裝入綠茶，把苦瓜班到陰涼通風的地方陰干，等苦瓜幹了之後取下來洗干凈，連茶一起切碎，然後用沸水沖泡燜半個小時，當茶飲用就可。苦瓜茶清熱解暑、去火氣，特別是對於中暑引起的發熱，口乾舌燥等效果顯著。

蓮花茶

材料：蓮花6克、綠茶3克。

做法：將陰乾的蓮花花蕾同綠茶一起研成細末，然後用白開水進行沖泡，代茶飲用就可了。中醫認為蓮花性味甘涼，具有清熱涼血之功效，將蓮花同綠茶組合可發揮出更強的保健功效。
夏季養生
1.夏季失水多，應多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、 血液 、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時 補水 就會嚴重影響健康，易使皮膚乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

2.保健要“養陽”

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。”炎熱夏季，很多人會患空調病，人們白天夜裡都開著空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環境不要過於潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26℃以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

3、應時起居

夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久卧、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、 腰肌勞損 、面部麻痹或肌肉酸痛等。

4.飲食清補，多吃“苦”

在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡 滋陰 功效的食品。

甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾 養胃 、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

苦味食品中所含有的 生物 鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等葯理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等症狀。

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2. 夏天適合喝什麼茶

2017年夏天適合喝什麼茶

夏天喝茶一定要因人而異，喝錯了茶，反而對身體不利。下面，我為大家講講適合夏天喝的茶，希望對大家有所幫助!

紅茶

紅茶是一種發酵茶。紅茶中的茶多酚很少，但由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。

由於茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大。紅茶喝法很多，夏天喝紅茶加糖、加牛奶對保護胃黏膜，治療胃潰瘍都有一定的效果。

要提醒大家的是，夏天喝紅茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時可續水，以每杯3次為宜。

烏龍茶

烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解，有減肥的功效。

烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。大多數人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老，沖泡時要用100℃的沸水。

綠茶

綠茶是最常見的一類茶，我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

喝綠茶還對抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長期面對輻射(如電腦輻射)的人士一年四季都可以喝綠茶。

綠茶製作中沒有發酵環節，雖然其營養價值較高，但葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。另外，過敏體質和體寒者也不宜多喝綠茶。

白茶

您是否聽說過白茶?它與綠茶一樣，也是一種不經發酵的茶。我國江蘇等地有產白茶，以溧陽白茶最為有名。與綠茶相比，白茶沒有炒青和揉捻的過程。所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養成分。

白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。

夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的.功效。夏天喝白茶還有助於口腔的清潔與健康。

普洱茶

普洱茶對減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應保持一天喝1.5升，飯前飯後各一杯。夏天堅持喝普洱茶您會發現夏天一過您肚子上的贅肉也已消失殆盡。

普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。

溫馨提示

易上火、體形較胖的燥熱體質者夏天宜喝綠茶、鐵觀音等涼性茶;腸胃虛寒，吃點生冷食品就容易拉肚子的朋友屬虛寒體質，夏天宜喝普洱茶、紅茶等溫性茶。而清茶中的烏龍茶、大紅袍屬中性茶，大多數人都可以飲用。

3. 適合夏天什麼茶最好 適合夏天哪些茶最好

1、夏季喝金銀花茶。金銀花味甘,微苦,沖泡起來清新淡雅,味道微苦,能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等,具有廣譜抗菌作用,因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用,尤其適合夏季飲用。

2、夏季喝山楂茶。山楂味酸甜可口,夏季很多人都少食慾,喝酸甜可口的山楂茶,也有開胃之效,且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

3、夏季喝白茶。夏天經常喝白茶的人,很少中暑。專家認為,這是因為白茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此,夏天喝白茶祛暑是個不錯的選擇。

4、夏季喝紅茶。夏天飲紅茶能止渴消暑,是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應,且剌激唾液分泌,導致口腔覺得滋潤,並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞,調節體溫,它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄,維持體內的生理平衡。

4. 夏季適合喝什麼茶

一到夏天，天氣就超熱，一熱了大家就很容易煩躁，也容易發困，上火也很常見，所以夏季就很適合喝一些清熱解毒、下火、醒腦提神和消除疲勞類的茶，當然女孩子也比較喜歡喝一些減肥美容的茶。清熱解毒和下火的茶有金銀花茶、菊花茶、薄荷茶等，提神的茶比如綠茶、檸檬茶等，消除疲勞的茶比如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、百香果茶等，減肥美容的茶比如玫瑰花茶、桂花茶、荷葉茶、普洱茶、山楂茶、紅豆薏米茶等，你可以根據自己的實際需要選擇喝什麼茶。

我在家時會經常用鳴盞養生煮茶器煮一壺胖大海菊花薄荷茶喝，因為胖大海不僅可以潤咽喉、消腫，潤腸通便的作用也超好，而薄荷茶又很清涼解暑，再加點菊花，夏季喝的話既可以降火解暑、潤喉，又能減肥，哪個女孩子能不愛呢？

5. 夏季適合喝什麼茶

綠茶
夏天比較炎熱，容易引起上火，而綠茶屬性寒涼，具有一定的消熱消暑、去毒去火、止渴生津作用，且口感清新爽口，適當地飲用可以緩解夏天引起的暑熱。除此之外，綠茶中還含有咖啡鹼，一定程度上可以刺激中樞神經，有助於提神。
薑茶
雖然夏天炎熱，但實際上機體容易外熱內寒，尤其是經常處於空調房內或喝冷飲來消暑的人群，長時間可能會損傷脾胃，進而誘發腹痛、腹瀉等不適。此時喝一杯溫熱的薑茶，可以幫助機體調和，在一定程度上能夠祛除體內的寒氣。
白茶
白茶鮮醇可口且性清涼，適宜夏季飲食過於油膩者飲用，一定程度上可以解膩。肝火旺盛者也可以適量飲用此茶，能夠幫助清熱潤肺，同時還可以幫助預防中暑。
黑茶
它屬於發酵茶，按照地域分類有不同的品種，比如雲南普洱茶等，性平且有一定的消暑、解毒作用，同時也能夠幫助護胃、通便。夏季多數人喜歡通過各種冷飲去熱，這很容易誘發急性胃腸炎，也容易出現消化不良和便秘的情況。此時適量飲用黑茶可以幫助調節腸胃，也能幫助改善因便秘而引發的痘痘和口臭問題。

6. 夏天適合喝什麼茶最好

夏天亂喝茶損害身體，那麼夏天喝什麼茶好? 隨著夏天的到來，天氣也逐漸變得炎熱起來，人體出汗量會增加，身體消耗也會變大。在夏天很多人容易出現疲勞、肝火旺盛等症狀，還會導致精神不振、心情煩躁。在夏天喝冷飲料是大多數人的第一選擇，而中醫認為飲料並沒有清熱解毒的作用，長期喝飲料反而會導致身體的免疫力下降。中醫推薦在夏天可以選擇喝茶，喝茶能夠清熱解毒、減緩疲勞、疏風散熱，還能解暑。但是並不是所有的茶都適合在夏天喝，那麼夏天該怎樣喝茶呢?

一、解暑喝花茶

花茶又叫香片，指將植物的葉、花、果實等泡製而成的茶，是一種再加工茶。不同的原料做出的花茶，功效也不同。

比如玫瑰花茶有活血散瘀、調經止痛的功效;杜仲花草茶有升陽氣、養肝、護肝的功效;勿忘我花茶有清熱解毒、清心明目、美容養顏的功效。

夏天適合選擇清熱解毒的.涼性花茶，比如：勿忘我花茶、百合花茶、薄荷花茶等。花茶既有花味也有香味，鮮靈芬芳，花香襲人，喝完之後令人心曠神怡。

二、提神喝綠茶

夏天艷陽高照，暑氣逼人，出汗量也會變大，身體的內津液也會被大量消耗。所以在夏天非常適合喝碧螺春、西湖龍井、安吉白茶等綠茶。

綠茶是不發酵茶，所以很好的將鮮葉的天然物質保留了下來，綠茶的殺菌、消炎、提神清心、生津止渴的功效是非常好的。

綠茶是沒有經過發酵的，其葉片中所含有的咖啡鹼、維生素C等沒有遭到太大的破壞，所以在夏天喝綠茶能緩解疲勞、振奮精神。在午休沒休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯綠茶提神，讓頭腦變得更清醒，工作的效率也會提高。

三、利胃喝普洱茶、黑茶

夏天溫度高，人體不需要太多的熱能來溫暖身體器官，因此一部分物質就會堆積在身體中，消化功能也會降低。而長期堆積在身體內的物質，容易導致腸道疾病，比如：腹瀉、腹痛、急性腸炎等症狀。

普洱熟茶在發酵的過程中，會形成很多有益的菌群，而這些菌群能夠減少小腸對甘油三脂和糖的攝取，能夠讓酵素加快分解脂肪。

長期喝普洱可以加快脂肪的燃燒速度，有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清熱利尿、化痰消食、降脂減肥、溫養脾胃(註：普洱熟茶、普洱生茶都有利胃減肥的效果)。

黑茶屬於後發酵茶，含有的礦物質和維生素很豐富。黑茶中含有的維生素、氨基酸、磷脂等物質，能夠調節脂肪代謝，助於人體消化。

在夏天喝黑茶能讓胃液的分泌量提高，從而達到解油膩的效果，使人的食慾增強，這也是很多食肉民族喜歡喝茶的原因。

四、解暑喝白茶

白茶非常受外國人的喜歡，美國紐約佩斯大學的米爾頓·斯奇芬伯博士曾經做了一個實驗，他讓50個人在夏天堅持喝白茶，結果顯示：這50個人在整個夏季中都沒有發生中暑的情況。

然後這位博士做了一個長期調查發現：在夏天長期喝白茶比不喝白茶的人中暑概率要小46%。

白茶屬於輕微發酵茶，性清涼，退熱降火的功效很好。 白茶有非常好的葯效性能，清代名人周亮工在《閩小記》中載：“白毫銀針，產太姥山鴻雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之聖葯。除此之外能夠清熱潤肺、消炎解毒，保肝護肝的獨特作用。

五、抗菌喝紅茶

夏天是細菌容易滋生的季節，不注意衛生，很可能導致惡心、嘔吐、腹痛等症狀，嚴重的話會導致中毒。

紅茶中含有豐富的多酚類化合物和兒茶素等，研究表明紅茶中的兒茶素能夠與單細胞壁結合;使蛋白質凝固，並且沉澱，從而抑制細菌的生長或者消滅細菌，而多酚類物質也有消炎的效果。因此在民間有用紅茶塗抹傷口，治療褥瘡和香港腳的偏方。

7. 夏天適合喝什麼茶

夏天適合喝什麼茶

1、綠茶

夏天驕陽高溫，男人出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。炎熱夏季喝上一杯龍都博寶綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。



2、菊花茶

菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

3、苦丁茶和普洱茶：降血脂

很多人不喜歡喝苦丁茶和普洱茶，因為他們味道都有些苦，但是這兩種茶卻有一個很好的作用--降血脂。由於涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。

4、烏龍茶：醒酒和減肥

很多人日常生活中應酬較多，那麼這類人群適合多喝一些烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好：它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數據顯示，陳年珍藏10年，飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鍾，堅持飲用一年可減重2公斤以上。