懷孕7個月吃什麼好

㈠ 懷孕7個月，吃什麼比較好

從一個女孩子變成母親是一件非常幸福的事情，而每一個懷孕的媽媽又應該像天使一樣被呵護，被疼愛。尤其是在懷孕後期的時間更應該被好好的呵護，無論是食物上的營養支持還是心理支持都非常的重要。比如，七個半月孕婦吃什麼好呢？

2、碳水化合物和脂肪：孕婦每天的主食控制在400~450克就可以滿足需要了，植物油需要25克左右，總脂肪需要60克左右。

3、維生素：維生素維持人體所有細胞正常功能所必需的物質，必須保證每天都能微量攝入，從新鮮水果蔬菜中攝入。

4、水和無機鹽：這段時間孕婦需要注意鐵、鈣、鈉、鎂等元素以及水的攝入，水腫嚴重的孕婦可以在晚上睡之前少喝一些水，食用足量的蔬菜水果有利於幫助解毒利尿。類似油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等等難消化和易脹氣的食物少吃，最好不吃，以免加重水腫。

㈡ 懷孕7個月吃什麼

懷孕7個月正是寶寶大腦發育的時期，胎兒生長速度加快，孕媽的食慾也會大增，飲食方面孕媽在加量的同時也不要忘了均衡營養哦，保證了營養素和熱量的`供給，才能讓自己和寶寶更健康，那麼懷孕7個月吃什麼？來看看我為你推薦的孕7月營養食譜吧。

懷孕7個月吃什麼

1、花生米粥

原料：花生米、粳米、冰糖各100克。

製作：將花生米用清水浸泡5~6小時，換水洗凈。粳米淘洗干凈.鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，轉用文火煮至粥成。用冰糖調味，即可食用。

功效：養血補血，補脾止血，滋補潤肺。

2、三絲銀魚羹

原料：銀魚適量、雞蛋1個、干香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根。

製作：銀魚洗凈，選去軟爛的，瀝干水，加蛋清用手抓勻。香菇提前泡發，切成絲，蔥切5厘米左右的段，把生粉加冷水調好(不要太稀)。坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮。鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開，放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻。加入蔥段。盛入碗內，撒上少量胡椒粉即可食用。

功效：三絲銀魚羹有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺的功效，特別適合體質虛弱，消化不良的孕媽食用。

3、紅燒帶魚

原料：鮮帶魚500克，料酒、醬油、精鹽、蔥段、薑片、白糖、花生油、麵粉各適量。

製作：將帶魚去腮、鰭、內臟，洗凈，斬斷。鍋中放入花生油，燒熱，將帶魚段裹上麵粉下入鍋內煎至金黃色，再加適量水、精鹽、料酒、醬油、糖、蔥、姜，燒至湯汁濃稠，帶魚已熟爛入味時即可。

功效：帶魚富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、維生素A、維生素B1、維生素B2等成分，它豐富的油脂中還含有多種不飽和脂肪酸。因此帶魚可以補氣暖胃、補虛澤膚，孕婦常食不僅使皮膚滑潤光澤，還有利於胎兒生長發育。

4、核桃芝麻豆漿

原料：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

製作：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。所有原料倒入豆漿機。加水到1000ml的位置。大約過15分鍾，豆漿機指示結束。盛出即可食用。

功效：核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養於豆漿中，味道清香，營養豐富，適合孕婦食用。

5、松仁海帶

原料：松子仁50克，水發海帶100克，雞湯、鹽各少許。

製作：松子仁用清水洗凈；水發海帶洗凈，切成細絲。鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。

功效：松子仁健脾滋陰，海帶散結軟堅，通便。孕早期婦女食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長發育。

6、冬瓜粥

原料：冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克。

製作：冬瓜削皮，洗凈，切成小塊。將豬肉洗凈，剁茸，加鹽、水澱粉拌勻。粳米淘凈入鍋，加適量水煮約25分鍾。再往鍋中放豬肉茸，冬瓜片，再用小火煮幾分鍾。待粥液濃稠後即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。

功效：懷孕5個月後，孕婦容易出現水腫，冬瓜有清熱利尿的功效，這款冬瓜粥有助孕媽緩解水腫症狀。

7、人參粥

原料：粳米100克，人參末3克，冰糖少許。

製作：將粳米淘洗干凈，下入鍋加水。人參末煮成粥。喜甜者可加入冰糖，早晚空腹服。

功效：人參大補元氣，補益氣血。孕婦食用此粥，可以防止妊娠血虛導致的小腹痛（按之痛減）、面色萎黃、頭暈心悸等。

8、糖醋藕片

原料：蓮藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋、精鹽、花椒、蔥花各適量。

製作：將蓮藕去節、去皮，粗節一剖兩半，切成薄片，用清水漂洗干凈。凈鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱，投入花椒，炸香後撈出，再下蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精鹽、白糖、米醋，翻炒均勻，待藕片熟後，淋入香油即可。

功效：此菜含有豐富的碳水化合物、維生素C及鈣、磷、鐵等物質。蓮藕是傳統的止血葯物，有止血、止瀉的功效，孕婦食用，有利保胎，防止流產。

7個月的胎寶寶的生長速度依然較快，准媽媽要多為腹中的寶寶補充營養。在保證營養供給的前提下，堅持低鹽、低糖、低脂飲食，以免出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現象。

㈢ 懷孕7個月，吃什麼比較好

懷孕7個月意味著孕媽咪們正式步入了孕晚期，孕晚期，胎寶寶的生長發育進入沖刺階段，這時候多補充一些對胎寶寶生長發育有益的食物，對於胎寶寶來說是非常重要的喔！

4、來點不飽和脂肪酸。懷孕7個月也是胎寶寶大腦發育的重要時期，所以孕媽咪在平時還要攝入一些不飽和脂肪酸來促進胎寶寶大腦和神經的發育，這一類的食物有堅果、乾果、蘑菇、魚類、花菜、洋蔥等。

5、鹽和脂肪要少吃。懷孕7個月的孕媽咪由於子宮壓迫引起靜脈迴流不暢，常會引起水腫的問題，而過量的鹽會加重水腫的發生，還會增加孕媽咪腎臟的負擔。除此之外，高熱量、高脂肪的食物孕媽咪也要少吃，可以避免胎兒過大和體重增長過快的問題。

㈣ 7個月孕婦吃什麼菜譜

1、孕七月可以參照以下的營養食譜。
早餐：花生米粥、肉包、煮雞蛋。
加餐：牛奶、杏仁。
午餐：木耳捲心菜、砂仁鯽魚、蝦仁韭菜、當歸生薑羊肉湯、花捲。
加餐：果汁、黑麵包。
晚餐：紅燒帶魚、海米芹菜、人參粥、米飯。總之，多攝入富含蛋白質、DHA的食物、同時注意保持食物的酸鹼平衡。另外到了這個時期營養需求量大，容易引起貧血，孕媽要服用復方紅衣補血口服液及時預防，調理。

2、南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜為補血之妙品」。

3、紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。葯理研究證明：紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。

4、甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。

㈤ 孕婦七個月吃什麼好呀

孕婦7個月後吃什麼最有營養 懷孕後要多吃一些含鐵豐富的食物：動物的內臟，如肝、心等；紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等；動物的血。這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易於吸引和利用。植物性食物中，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有有些多的鐵，但植物來源的鐵在孕期相對吸收率有些低，只能作為輔助，不可以全靠這些食品來補鐵。蔬菜中的菠菜鐵會計師有些高，但其中含有的草酸會抑制鐵的吸收，因此並非補鐵的最合適選擇。 七個月該吃什麼對胎兒比較好 在這個時期，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量食品的攝取，適量增加富含維生素食物的攝取。魚的蛋白質豐富，遠高於肉類，含有人類必需氨基酸，屬於優質蛋白質，而且易於消化，魚還含有豐富的維生素A，維生素D，礦物質含量也高，常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多，不僅可預防心血管病，而且有利於神經系統發育，對胎寶寶的腦發育有極大的好處。所以在懷孕七個月時，多吃魚有很多好處。 7個月的孕媽媽不適宜吃哪些水果 有一些水果孕媽媽不宜多吃，如桂圓、荔枝、山楂等。盡管桂圓和荔枝營養豐富，是很好的補品，但它們性溫大熱。由於孕媽媽懷孕後往往易陰虛產生內熱，再食桂圓。 孕七月的飲食原則 7個月的胎寶寶的生長速度依然較快，准媽媽要多為腹中的寶寶補充營養。在保證營養供給的前提下，堅持低鹽、低糖、低脂飲食，以免出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現象。 准媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。 准媽媽在懷孕26周以後，要注意不宜多吃動物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克。 從現在開始到分娩，准媽媽每天應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎寶寶需要更多的營養。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預防便秘，如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。 懷孕七個月吃什麼最好 本月是孕中期的最後時期，各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。另外，要注意增加植物油的攝入。 此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。

㈥ 7個月的孕婦吃什麼最有營養

引言：在懷孕的第7個月時，胎兒體內需要儲存的營養素增加，懷孕母親需要的營養也會達到高峰。那麼，7個月的孕婦吃什麼最有營養？接下來，小編就給大家講一講。

最後，在產前檢查時，孕婦可以向醫生詢問胎兒發育是否良好，是否偏大或偏小，同時結合自身身體肥胖、有無妊娠期糖尿病、工作量大小、家庭經濟狀況等，綜合考慮制定合適的食譜。

㈦ 懷孕7個月了，每天應該吃什麼呢

懷孕7個月也就是孕中期馬上要進入孕晚期的時候，這個階段胎兒的成長速度是非常快的，需要的營養需求量也越來越大，但是同時也要非常注意不能夠過量，否則容易導致胎兒營養過剩，成為巨大兒，那樣對將來的分娩是非常不利的。所以孕媽們在飲食方面也要十分注意。

其實，孕晚期的選擇是非常多的，只要孕媽保持不偏食，不挑食，不暴飲暴食。搭配好每日的飲食，即可以滿足味覺上的享受，也可以充足得供應胎兒所需要的營養。

一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見！

㈧ 懷孕七個月後，多吃哪些食物最好

很多女性朋友在懷孕之後食慾就會大增，因此也就會吃一些營養物質來為機體提供營養，特別是在懷孕7個月的時候，這個時候已經處於孕晚期，女性朋友應當哺乳更多的營養物質，接下來小編就為大家介紹一下懷孕7個月的女性朋友，應當多吃哪些食物比較好？

除此之外孕媽一定要注重自身的飲食，飲食一旦不合理的話，對於胎兒的危害還是非常大的，特別是在孕晚期的時候，孕媽也不要劇烈的運動，不然很容易造成早產的發生。

㈨ 7個月的孕婦吃什麼最有營養為什麼

序言：在懷孕7個月的時候，如果想要補充營養的話，就一定要多吃一些含有優質蛋白的食物，只有補充足夠的蛋白質，才能夠促進寶寶的骨骼發育，也能夠預防在懷孕期間出現抽筋的情況。平時可以選擇多吃一些雞肉魚肉，雞蛋，蝦肉，豬肉等食物，這些食物中的鈣質含量非常的高，有利於身體的消化和吸收，平時也可以適量的喝一些牛奶魚湯，豆製品和骨頭湯。

三、對身體的好處

平時一定要增加蛋白質的攝入量，這樣才有利於寶寶的發育，也能夠預防孕期貧血，可以適量的吃一些海產品，也可以吃一些粗糧，這樣也能夠促進腸胃的蠕動。如果在懷孕期間血糖偏高的話，就不要選擇含糖量過高的食物了，這樣也能夠保證體內的血糖處於平穩的狀態。