血虛吃什麼好

❶ 血虛的人吃什麼好

血虛的症狀有面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。那麼中醫認為血虛的人進補宜採用補血、養血、生血之法。補血的葯物：選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。補血虛葯膳食療方： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。血虛忌食物品：荸薺、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。知道了血虛的人吃什麼好，建議您不妨多吃些補血的食物。

❷ 血虛吃什麼好

氣血兩虛，要吃大棗枸杞。人參鹿茸。牛肉。羊肉多補一補。適當的體育鍛煉。

❸ 血虛吃什麼好

血虛可以吃的有：1.可以適當的吃一些補血養血的葯物來進行治療。2.平時的飲食中可以適當的多吃一些紅色的補血食物，比如紅棗或者是枸杞以及桂圓。血虛會導致女性出現身體過度虛弱的現象，有的時候也會感覺到頭暈，月經也會特別的不規律，月經量會明顯的減少。

❹ 血虛的人吃什麼食物好

血虛會導致消瘦，那麼血虛的人應該吃什麼補血呢，下面我為大家介紹適合血虛的人吃的食物，歡迎大家閱讀。

1、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

2、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

3、黑芝麻

有一個最簡單的'秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

4、紅棗

養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

5、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

6、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

7、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

8、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

9、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

10、胡蘿卜

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

❺ 血虛的人吃什麼食物補血最好

導致女人出現血虛的情況有很多，長期下去對對女人的身體健康很不利，因此血虛的女人要及時補血才行。以下是我收集整理的關於適合血虛的人吃的五種食物，希望對你有幫助。

血虛的人吃五種食物補血

1、胡蘿卜

含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。

2、烏雞

烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

3、黑豆

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。

4、桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

5、南瓜

南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

治療血虛的食譜

蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、調味品各適量。

做法：

1、將准備好的蘿卜和牛肉洗干凈之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝干水分。

2、在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮。

3、牛肉煮爛之後放入蘿卜，爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜、調味品各適量。

做法：

1、將豬排骨洗干凈之後剁好，然後放入開水中焯一遍，之後瀝干水分。

2、將准備好的小白菜洗干凈並且切成兩段，將所有的調味品准備好。

3、在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入准備好的小白菜，等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

黃精粳米粥

材料：黃精、粳米各適量。

做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗干凈並且切成碎末備用。將粳米淘洗干凈之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。

功效：這道食譜是中醫古方，黃精具有養血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，二者相輔相成，這道粥非常適合那些氣血虛弱的女性人群服用。

血虛血燥的調理方法

1、健脾和胃

脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方葯有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。

2、益氣生血

血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。在臨床用葯時，依據“氣能生血”，常在補血葯中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣葯有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山葯、大棗等;配以養血之葯，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。

3、補腎生血

❻ 血虛吃什麼好

血虛吃什麼好
因血虛的人，時常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞一場幽默的相聲或啞劇，這樣可使精神振奮。
飲食調養可常食荔枝、松子、黑木耳等食物，因為這些食物均有補血和養血的作用。
要謹防「久視傷血」長時間視物，會損傷血。中醫認為「肝開放於目」，眼睛的好壞，依賴於肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防「久視傷血」。血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。「血虛則痛」，痛，即疼痛，這是得病時最常見的症狀之一。究其原因，血虛是最重要的。
適當參加體育運動體育運動能加強氣血運行，但由於血虛，這就要求運動量要小，以不感勞累為度。
血虛怎麼辦，如何治療
「脾為後天之本，氣血生化之源」，脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健運脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
其次，氣可以推動血液的生成和運行，如氣的功能減退，化生血液的功能也就減退，又因「氣為血帥，血為氣母」，血虛均伴不同程度的氣虛症狀，故在補血時不宜單用血葯，應該及時服目前最好的補血產品芝元雪康組合，芝元雪康組合效果就很好，吸收率極高，沒有任何毒副作用。安全可靠，不論怎樣服用都不會出現惡心、嘔吐、厭食、腹脹等副作用。無任何化學成分，是純天然綠色補血益氣保健食品。
此外，還可以在使用芝元雪康組合的同時，在日常生活中注意以下幾點：
吃紅色和黑色食物，常見的有：
①紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養血。
②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素。
③龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。

❼ 女人血虛吃什麼比較好

血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補血補鐵和養血，一般一個月左右可以改善面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等血虛症狀。飲食多吃些大棗，枸杞、花生、桂圓之類的，痛經可以試試紅糖姜湯，還有榴槤。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等食物。紅棗黃芪煮湯補氣血。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補氣血。

❽ 血虛吃什麼

飲食建議
多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。
飲食調理
血虛體質者日常要注意多攝取營養物質，特別是高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。高蛋白質食物可以選擇牛奶、紫菜、花生、動物內臟、蝦、魚等;高鐵食物可以選擇黑豆、黑芝麻、海帶、黃豆、雞血、莧菜等食物;維生素食物可以選擇帶魚、鴨蛋、柑橘、葡萄、胡蘿卜等食物;補血食物可以選擇紅棗、花生、豬肝、牛肉、桂圓、紅糖等。血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。