血糖低吃什麼好

❶ 低血糖吃什麼好 飲食要注意哪些方面

低血糖的飲食原則
1、多餐少食
患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八頓，晚上睡覺之前最好吃一些零食或者點心，可以有效緩解低血糖的症狀。

2、飲食均衡
飲食均衡是每一個人都應該做到的，低血糖的患者則更應該均衡飲食，無論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、谷類、魚、瘦肉等，都應該均衡食用，才能保證身體攝入足夠的營養物質，減少低血糖症狀的發生。

3、戒煙戒酒
咖啡因、尼古丁和酒精都會影響血糖在血液中濃度的穩定性，而低血糖患者需要穩定的血糖，因此有吸煙喝酒習慣的人應當適當戒除。

❷ 老年人血糖偏低，吃什麼食物比較有幫助

引言：低血糖是生活中常見的一種疾病，低血糖是指血糖濃度低於正常值的臨床現象。那麼，老年人血糖偏低，吃什麼食物比較有幫助？接下來，小編就給大家講一講。

二、低血糖的危害

低血糖的初期反應是交感神經過度興奮、腎上腺素過多的症狀。 例如心慌、乏力、飢餓感、手顫抖、出汗、臉色發青、四肢冰涼、麻木、惡心、嘔吐等。低血糖的情況下，體內的腎上腺素、糖皮質激素、葡聚糖及生長激素等糖質上升激素增加，引起反應性血糖，引起血糖波動，病情惡化。長期反復重度低血糖發作會導致中樞神經系統不可逆的損害，引起患者性格變異、精神異常、痴獃等。低血糖還可以刺激心血管系統，誘發心律失常、心肌梗塞、中風等。

低血糖的老年人在日常飲食中不應該有偏食的問題。 因此，血糖處於低水平。 最好保證飲食的合理，攝入足夠全面的營養素，使體質從弱到強。

❸ 血糖低該吃什麼食物

血糖低該吃什麼食物

1、血糖低該吃什麼食物:胡蘿卜

胡蘿卜是我們日常生活中極為常見的一種蔬菜,其營養價值也是非常全面的,尤其是當中所含有的維生素B、C,胡蘿卜素等,都可以幫助人體保健補益,其中胡蘿卜素還能夠幫助補血生血,用胡蘿卜來煮湯喝算是非常好的補血湯飲,尤其能夠治療低血糖的問題。

2、均衡飲食

飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面,要盡量少吃精製及加工產品,並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、少食多餐

低血糖患者少吃多餐為宜,一天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常只吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關。

❹ 低血糖吃什麼好呢

飲食對於調解血糖有很大作用，一旦出現
低血糖
，通過飲食調理也能緩解症狀。
低血糖吃什麼好
呢?
(1)按症狀進行飲食調解出現低血糖時，最有效的應急措施當然是立即吃「糖」，快速增高血糖水平，可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等)、糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25克～50克)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。
(2)根據自身情況採取不同飲食措施
①神志清楚、反應輕者，可立即口服上述食品；如果反映比較重，就要增加口服碳水化合物的量，如饅頭(或麵包)25克或水果1個。
②對注射長效胰島素者，為防止低皿糖反復出現，可加食牛奶和雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。
③對已出現神志障礙，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口夾和牙齒之間，使之溶化後咽下。
④對出現昏迷的糖尿病患者，應避免餵食，防止因餵食不當引起吸人性肺炎或肺不張。
⑤5分鍾後仍無法改善症狀或變得更糟，應立即吃更多的糖；若10分鍾內仍然無改變，不要猶豫，應立即送醫院搶救。低血糖糾正以後，還要在下一餐前吃少量含復合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，以預防血糖掉至最低點。
(3)日常預防按時進餐，飲酒或運動前吃點復合碳水化合物的食品，如餅干、麵包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預防辦法。需要注意的是，與出現低血糖後所吃的食物不同，日常預防不要吃易消化的碳水化合物或含糖較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間後反而會導致血糖迅速下降，引起機體血糖降低。。
應多吃點水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩定。

❺ 低血糖吃什麼好

低血糖患者飲食參考－
●少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。●均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖
●應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
●增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
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❻ 血糖低的人吃什麼好

血糖低時需及時飲用葡萄糖或食用甜食，例如水果糖，白糖水、甜麵包等等。另外，患者需重視低血糖對身體可能造成的傷害，低血糖的患者可能會有很多的並發症。反復出現低血糖可能會造成患者智力或認知能力下降，嚴重時可能會危及生命。低血糖患者最好少量多餐,—天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此,要交替食物種類,並均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、糙米、魔芋、種子，谷類等等。

❼ 低血糖吃什麼好

低血糖吃什麼好

1、增加高纖維飲食

多吃高纖維的食物能夠讓血糖更加穩定，不會出現血糖迅速下降的情況，在吃高纖食物的時候可以和蛋白質高的食物一起食用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。

吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

2、均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

3、少吃多餐

少食多餐也對低血糖的症狀有所幫助，比如把原來的三餐變成每天五餐，每餐做到細嚼慢咽。睡覺之前可以吃點心。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

4、應加以限制的食物要嚴格控制

要多吃精加工食品，這種食品的含糖比較多元化，不至於讓人體吸收的糖分太單一。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

低血糖食譜

1、蝦皮腐竹

可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。

原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

製作：蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鍾，淋上麻油即成。

2、西湖牛肉羹

每周1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨，治療低血糖症的作用。

原料：牛腿肉200克，雞蛋2隻，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

製作：牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀

每周一次，主治低血糖引起的頭暈，腰酸冷軟。

原料：麻雀10隻，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。

製作：麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀。

4、豬肝配菠菜

1、將豬肝洗凈，去除白膜，切片2，然後加入20ml的白醋，腌制20分鍾左右。

2、倒去白醋，將豬肝移到干凈的盤中，加入生粉，姜絲，鹽。

3、倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續腌制20分鍾。

4、沖洗干凈的菠菜，放在漏籃里自然瀝去水分，鍋中加入適量的水，大火燒開後，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鍾，焯好的菠菜撈出瀝干水分。

5、烹制豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香姜絲，。加入腌制好的豬肝翻炒，豬肝半熟的時候，再加入20ml左右的啤酒。

6、待豬肝炒熟時，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。

5、雙耳湯

材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。

做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放入碗內;放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。

用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。

功效：現代醫學研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。

6、鯽魚白扁豆粥

材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。

做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鍾，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。

功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。

總結：通過本文你應該了解到調節血糖就要從飲食入手，增加高纖維食物的攝取，每天少吃多餐，要均衡膳食。關於低血糖吃什麼好，以上就是小編給您的建議，希望能夠幫助到您哦。重視低血糖的危害，及時對飲食做出調整是非常重要的。

❽ 低血糖的人吃什麼最好

飲食：高蛋白、高脂肪，低碳水化合物飲食，以少量膳食為主要飲食，以減少刺激對胰島素分泌的影響。

❾ 低血糖吃什麼好

低血糖是一種很常見的病症，每次發作時總是會出汗、心慌、甚至昏迷，那低血糖該怎麼辦？低血糖吃什麼好呢？我為大家整理推薦一些低血糖適宜吃的食物，希望對大家有用哦。
低血糖適宜吃的食物
1、高纖維食物

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

2、造血原料食物

很多人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候人應該盡量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。

3、高鈉食物

血糖低吃什麼好？專家指出，這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度並且還能使血壓上升。

4、高糖分水果

低血糖患者平時要多吃點高糖分的水果，而市面上那些高糖分的食物大部分都是些垃圾食品，所以糖分還是在最天然的水果中攝取比較好。

水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。

高糖水果：

香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃等。

5、葷素兼吃

在日常飲食中，患有低血糖的人千萬不要有偏食的毛病，這樣會讓你的血糖一直處於“低谷”狀態。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
預防低血糖的 方法
1、及早發現

年齡超過40歲並有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血症、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現，進食就緩解，應警惕糖尿病，及時到醫院檢查，盡早明確診斷。

2、飲食合理

糖尿病患者生活必須有“規矩”和規律，飲食必須合理，不僅在於吃什麼，還在於吃的時間要規律，飲食定時定量，保持每日基本穩定的攝食量，不能隨意變動，患者吃東西時間和進食量有變化時，應及時調整葯物劑量。積極採用分餐制，一日至少進食三餐，易出現低血糖或病情不穩定的患者應在三次正餐之間增添2~3次加餐。

3、規律運動

運動療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過，物極必反，劇烈運動可致低血糖發生，糖友運動要有計劃，做到適量、規律運動，劇烈運動或體力活動增加時應及時加餐或酌情減少降糖葯物的用量。

4、避免誘因

某些葯物，如青黴素、阿司匹林、心得安等，因葯物的相互作用，會增強降糖效果，合用時應注意，定期監測血糖、尿糖，發現血糖偏低且尿糖陰性時，應減少降糖葯用量。軀體情況出現變化，如發生了嘔吐、腹瀉，應及時調整降糖葯物的劑量並及時就診，避免低血糖的發生。

5、合理用葯

糖尿病的葯物治療有口服降血糖葯或注射胰島素兩種方法，其結果都易使血糖降低。但如果運用不當，使血糖下降過多的話，就會引起低血糖的發生。為避免低血糖發生，應用降糖葯應注意嚴格掌握降糖葯物的適應症。對新診斷的患者，應先囑其控制飲食、參加運動，提高身體對胰島素的敏感性。使用降糖葯物應從小劑量開始，逐步增加劑量;避免同時使用兩種降糖葯;用葯應個體化，根據情況適時進行調整。
低血糖飲食注意事項
1.少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

2.均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

3.應加以限制的食物要嚴格控制

❿ 血糖低吃什麼好

是有點低，一定要注意了啊。
低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。
飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖
增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。>>>功能性低血糖的飲食治療