孕婦dha什麼時候吃

A. dha孕婦什麼時候吃

dha孕婦什麼時候吃，孕婦懷孕過程中，不同月份，胎兒的發育過程是不一樣的。在腦部發育中，我們建議孕婦們在懷孕的中後期補充DHA會更好。特別是女性懷孕五個月之後，胎兒在聽覺以及視覺觸覺方面的發育速度較快，在這個關鍵的時間里，准媽媽們更加要注重胎教的問題。從母體中吸收DHA，滿足神經的發育。
合理選擇補充DHA 營養品。至於服用時間，服用的時間沒有特別的將就，早晨晚上都可以。注意用量，適量就好，可以遵照醫囑服用。

為了今後胎兒的視力發育以及腦部發育，還是要抓住對的時間點，合理的選擇DHA。

孕婦食用DHA的量

在DHA的補充量方面，我們也是需要慎重考慮的。太少的DHA補充，不足以滿足胎兒的營養需求。量太多，還可能造成營養過剩的問題。因此建議准媽媽們每天適當補充400毫克的DHA會更好。在飲食上，就要合理安排了。比如我們可以了解堅果中所含有的DHA量，從而確定每天食用堅果的數量。

准媽媽們在養胎過程中，DHA的補充量要充足，不過不能超量。我們要注意胎兒的營養補充量過多，容易造成其他方面的疾病。比如DHA過量，引發血小板凝集或者是其他的問題。避免出現出血的問題，我們更加要慎重選擇。

B. dha什麼時候吃最好

備孕的時候開始吃，我是備孕就開始吃美好蘊育潤康的。有不明白的可以繼續追問或者網路搜索。

C. 孕婦幾個月開始吃DHA比較好你知道嗎

引言：孕婦在懷孕的時候有很多營養元素都是需要去補充，不積極補充營養 還會對胎兒造成嚴重影響，所以為了孕婦和胎兒的健康，孕媽媽的生活當中一定要多加註意。

三、孕婦可以怎麼補充DHA

補充DHA補充的辦法有食物補充和葯物補充兩種形式，食補方面可以食用深海魚或者是堅果之類的食物比如開心果、腰果、花生等，海魚比如沙丁魚、金槍魚、銀魚等，這些都是能夠補充dha的好食物，葯物補充可以讓醫生開取處方或者到葯店購買有專門針對孕婦使用的DHA，這個是不需要大量補充的一般胎兒吸收的也不是很多，只要產檢的各項指標都正常的話是不需要刻意的來補充的。孕期要注意各種營養的均衡。

D. DHA什麼時候吃最好呢

一、孕婦一天中什麼時候吃dha
飯後5分鍾吃，早中晚都可以。
二、懷孕期間dha怎麼吃最好
1、孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內：魚油類DHA製品。
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。
2、孕晚期(孕 28 周後)至胎兒出生後6個月內：a-亞麻酸營養品。
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內，因為孕產婦在這個階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中。
DHA只存在於魚類及少數貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
其它食物如穀物、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含DHA。

E. 孕婦dha是飯前吃好還是飯後吃好

建議孕婦飯後吃。

DHA是脂肪酸，在空腹的狀態下它無法吸收發揮作用，需要靠膽汁中酶幫助吸收，而膽汁一般在飯後分泌最為旺盛，因此，建議孕婦飯後吃DHA。孕期補充DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。DHA對胎兒的腦部細胞的構成是有優化的作用，之後的聽覺、視覺跟觸覺的發育都需要母體提供DHA。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。天然博士作為湯臣倍健的子品牌之一，天然博士是專門針對中國成長環境中的孕婦與0-3歲嬰幼兒群體所打造的專屬營養品牌。「天然」代表產品基因，天然博士從全球甄選原料，不主動添加人工香精、色素、防腐劑。天然博士DHA藻油選用源自NASA科技的臻稀life's DHA寇氏隱甲藻，幾乎不含EPA，擁有全球131篇關於藻油DHA安全性和健康益處研究文獻，多達超過200項人體臨床研究。

F. 孕婦什麼時候吃dha

dha是大腦、神經、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦和視覺系統發育過程中佔有十分重要的地位。人體不能自身合成dha，必須從外界攝取。

懷孕的時候吃dha是現代人對生育的重視，孕婦在懷孕之後和哺乳期一定要積極補充dha。建議媽媽在孕中晚期，也就是孕二十周後至胎兒出生後六個月內開始補dha。

一天當中，建議不要空腹吃，飯後或者跟飯一起吃。它本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收。

DHA是一種脂肪酸的簡稱，全名「二十二碳六烯酸」，也就是我們俗稱的腦黃金，天然食物中DHA通常與EPA（二十碳五烯酸）共存。

DHA對胎兒的作用有哪些？

DHA它是構成胎兒腦組織的一個非常重要的成分之一，嬰兒的大腦約含有60%的脂肪，其中20%是由歐米茄三脂肪酸，也就是DHA和EPA。其中DHA佔了絕大多的部分。在孕中期和孕晚期，胎兒腦細胞的分裂增殖是非常快速的，每分鍾可以達到25萬個，所以不難理解DHA對於胎兒智力的發育起著至關重要的作用。DHA不僅可以促進胎兒大腦的發育，還可以促進胎兒視力發育，同時還可以促進胎兒中樞神經系統的發育，而對於孕婦來說，補充DHA也是有一定的好處的，它可以減少早產的風險，減少產後抑鬱的發生，以及更有效提高子宮內胎兒和出生時嬰兒的DHA含量。總而言之，DHA無論是對孕婦還有胎兒和嬰兒都是有很對好處的。

既然DHA如此的重要，那麼我們到底需要多少DHA攝入？一般情況下，建議從孕中期（13周以後）開始就要額外的去補充DHA，根據世界衛生組織和糧農組織聯合脂肪專家委員會建議孕期每天DHA+EPA這兩者攝入量大概在300毫克左右，其中DHA至少有200毫克，這是一個最基本的建議。由於DHA和EPA是天然的，安全的，即便是達到了一千或者兩千毫克，也是不會對孕期婦女產生什麼不良的或者是明顯的不良後果的。所以對於DNA的攝入了，孕期的婦女，每天至少要達到一個最低的推薦量兩百毫克，然而在我國根據中國疾控預防控制中心調查報告表明，中國成人的DHA+EPA的平均攝入量大概只有37.6毫克，這說明我們人群當中DHA的收入其實是不太樂觀的。

補充DHA的最佳時期在孕早期

因為胎兒中樞神經系統發育，從第二三周就開始，視力發育大概從第四周開始，腦部的發育從20周就開始了，其實整個的這個發育過程貫穿著整個孕期，那麼至少在孕中期（13/15周）開始就需要額外的去補充DHA以及相關食物的攝入。孕婦從孕早期開始，甚至是備孕時期，就要開始補充一些比較高品質的DHA，可以來自於天然食物，也可以來自於一些膳食補充劑，孕婦奶粉等。從而來滿足胎兒發育的需求，補充DHA的最佳時期最好是在孕早期。

作者簡介：營養海賊團魔法葯師：王琿

我們都想生一個健 健康 康、聰明可愛的寶寶，所以在孕期會吃很多對胎兒有利的東西。除了孕早期吃預防胎兒神經畸形的葉酸，孕中期補鈣、補鐵。如果媽媽們想讓胎兒擁有一個聰明的大腦瓜子，孕婦還應該補充DHA。

孕婦吃DHA有什麼好處？

DHA，醫學上稱： 二十二碳六烯酸， 又叫： 腦黃金。是應用於大腦營養中必不可少的一種高度不飽和脂肪酸，對於大腦與視網膜的構成也存在著重要的作用，並且是神經系統細胞生長和維持的一種主要的成分。

在我們的大腦皮層中，所含DHA的量高達20%，並且DHA在我們的視網膜中所佔的比例大約是50%。 所以，因此可見，DHA對胎兒大腦發育很重要。

胎兒在發育大腦時需要很多的DHA，雖然孕婦本身攝入的食物也會含有DHA，但是成分不一定足夠。DHA不僅能夠讓胎兒更聰明，還對胎兒的視力發育有所幫助，只有大量的DNA才能促進胎兒神經中樞的神經元分裂的更快，成熟的更快，並且DHA對胎兒大腦的神經傳導和突觸的生長發育有很大的幫助。所以，孕婦吃DHA可以幫助胎兒在原有的遺傳基礎上變的更加聰明（提高胎兒的智商）。

孕婦什麼時候吃dha？

為了給胎兒的大腦和視力發育打下良好的基礎，建議孕婦從孕4個月（16周）開始補充DHA。當然了，從孕5個月（20）開始補充DHA也可以。

因為胎兒在孕20周後，胎兒的神經系統加快發育， 此時需要大量的DHA。如果孕婦攝入的DHA供不上胎兒的生長需求，那麼胎兒在智力這一方面可能不夠理想，因為孩子聰不聰明主要看先天遺傳加發育。後天占不了多大比例。（胎兒聰不聰明，智力高不高取決於胎兒的大腦溝回褶皺多不多）。

雖然說補充DHA對胎兒大腦和視力發育有很大的幫助，但是孕婦也不能過量的服用。因為孕婦自身體內會處於一個營養平衡的狀態，服用過量的DHA會打破這種平衡，可能會導致孕婦出血。孕婦每天應吃多少DHA可以咨詢醫生（每天最少攝入300-400毫克，大概也就一粒的樣子）。

孕婦平時也可以吃些花生、核桃、深海魚來補充DHA，每周吃兩到三次。雖然說食物中也會含有DHA或者轉化為DHA，但是量太少了，食物換算成DHA，孕婦每天根本吃不了那麼多。所以，為了胎兒的 健康 孕婦需要適量補充DHA（具體咨詢醫生）。

而孕期補充DHA可以為胎兒的智力發育打下良好的基礎，懷二寶的時候我也有補充DHA，孕期補充DHA要注意這三個關鍵期，效果事半功倍。

第1個關鍵期

懷孕的第2~5周是胚胎的腦細胞形成期，此時腦細胞進入迅速增殖期，所以這個時候補充DHA非常重要。

第2個關鍵期

在懷孕的16~21周，胎兒的大腦細胞處於生長發育高峰期，視覺、聽覺也在進一步發育。身體對DHA的需求量比較高，所以建議媽媽們一定要在這個時候進行補充。

第3個關鍵期

懷孕的28~30周是胎兒大腦發育的關鍵期，在這時期，胎兒的大腦發育速率及程度達成人大腦的70%，胎兒大腦的中樞神經和運動神經發育對DHA的需求量比較大，所以需要及時補充。

孕期補充DHA要注意哪些事情？

孕期補充DHA不僅可以通過葯劑補充，而且還可以多吃一些深海魚類、貝類，比如鮭魚，金槍魚，三文魚，黃花魚，秋刀魚等這些魚當中富含的魚油，適合正在大腦正在發育的胎兒，而且口感孕媽也會比較喜歡。

同時還可以多吃一些富含亞麻酸的食物，比如核桃，杏仁，花生等，這些食物中的亞麻酸，可以在體內轉化成成為DHA，這些食物是很好的DHA來源。

總之，孕期補充DHA很有必要，但抓住這三個關鍵期補充，可以讓寶寶吸收更好。

孕婦DHA的補充建議 孕早期每天一粒，孕20周以後，每天兩粒直到產後哺乳6個月前，每日兩粒。

中國營養學會建議孕婦及母乳每日DHA最低攝入量為300mg/d，才能保證嬰兒發育的需要，DHA本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收，建議飯後或者隨餐服用，DHA建議與雞蛋、魚類、豆腐等蛋白質食物一同使用，吸收轉化率最佳。

選擇DHA時可以選擇深海藻油的DHA，藻油來源無污染，淡然核桃油來源的DHA也更容易吸收，亞麻籽油來源的DHA被身體吸收轉化率更高，能夠更好的促進咱們和咱們寶寶的腦神經和心臟的發育。

孕媽媽在孕期也要保持愉快的心情，合理的飲食，適當的活動，更有助於胎兒的發育，快樂的情緒也會通過在產後中的母乳傳遞給嬰兒。

對於生下一個聰明 健康 的寶寶，是多少寶媽們的心願。為此寶媽們為了可以讓寶寶更 健康 聰慧，只要世面上有可以促進寶寶更聰明的東西，寶媽們會不分青紅皂白的買來，給寶寶補上去。價格那是不考慮的，只要療效好。

DHA是一種對大腦神經發育非常重要的成分，俗稱腦黃金。吃DHA可以促進小朋友腦發育，這個是已經被世界公認的，是不爭的事實。但孕婦吃DHA，對胎兒腦發育有好處，就存在疑問了。

那事實是什麼呢？2017年《JAMA》雜志（世界頂級醫學期刊，全球排名僅次於《柳葉刀》）發表澳大利亞營養學家一篇為期7年的研究，結論是：補充含有DHA的魚油的孕婦生下的寶寶，和補充安慰劑的相比，智商在統計學上沒有明顯差異。也就是說，沒有證據表明孕婦補充更多的DHA，生下的孩子會更聰明。

有些寶媽會問，補總比不補好，吃了再說，萬一可以提高智商呢！如果要補的話，建議懷孕20周後服用。個人建議孕期沒必要補充DHA。

孕婦從孕中期（第13周）開始即應注意攝入DHA。

DHA的作用

DHA是一種脂肪酸的簡稱，全稱為「二十二碳六烯酸」。在天然食物中，DHA常與另一種「二十碳五烯酸」（EPA）共存。

DHA和EPA是構成胎兒腦組織的重要成分之一，對胎兒的智能發育至關重要。有研究表明，孕期及哺乳期攝入充足的DHA對寶寶精神、視力和免疫系統發育及長期的認知能力都有作用。

DHA的推薦攝入量

根據世界衛生組織（WHO）和聯合國糧農組織（FAO）的建議，孕婦每天DHA和EPA的總攝入量為300mg，其中DHA至少200mg。

DHA的主要來源

1. 魚類和海鮮： 是如今DHA最重要的來源。石斑魚、鯰魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、黃花魚、鱸魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等富含DHA。而除魚蝦外，其他食物中DHA的含量都很少。

2. 孕婦奶粉： 孕婦奶粉是指添加了多種特殊營養素（如葉酸、鐵、DHA、低聚糖等）以滿足孕婦需要的奶粉。其中DHA的添加量大致是60mg/100g。

3. 含α-亞麻酸的油類： α-亞麻酸在體內可部分轉化為DHA。其中，亞麻籽油和紫蘇籽油含量最高，其他油類含量普遍較少。

4. 專門的DHA營養補充劑： 如各種魚油和海藻油。理論上講，魚油、海藻油等專門的DHA補充劑是最可靠的來源。但是一定要注意避免買到偽劣假冒產品，補充劑多屬於「保健食品」，在購買時應注意標簽上是否帶有國家食品葯品監督管理局的批准文號，避免受騙。

DHA對孕婦來說算得上條件必需脂肪酸，它可以通過機體來合成，但合成效率低，所以最好從食物獲得。應該來說懷孕以後就要攝入充足，尤其在中晚期更需要，因為它要在胎兒大腦大量聚集，本身胎兒這個時候發育較快！因此，中國營養學會建議孕期每天攝入EPA+DHA250毫克，其中DHA200毫克。

DHA屬於一種多不飽和脂肪酸，它的良好來源包括海魚、淡水魚，尤其海魚含DHA比較豐富，如三文魚、海鰻、鳳尾魚、小黃魚等都不不錯。但考慮到海魚存在汞污染的風險，盡量選擇個頭小的海魚，平均每天攝入50克左右即可，或者每周吃2-3次海魚，每次100-150克不等。另外，也可以適量攝入淡水魚，鱸魚、扁魚、青魚等，靠近魚肚子那塊比較肥的，含DHA也比較豐富！

如果確實攝入海魚不多，可以每天補充200毫克左右的DHA，但即使補充了，仍然建議能吃魚的時候還是吃點魚類，畢竟不光攝入DHA，還可以攝入優質蛋白質，鈣等營養素！

您好，非常高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有一定的幫助。

首先，孕期是胎兒大腦發育的關鍵時期。然而DHA是參與腦細胞的形成和發育，對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。同時，DHA對促進視網膜的發育和視功能的發展，改善視敏銳性等方面也具有重要作用。但是，無論是兒童或成人，DHA完全可以從食物中獲得，所以前面也反復強調過均衡飲食的重要性。

問題一，懷孕期間DHA要什麼時候開始補呢？？

研究證明，補充DHA最佳的時間，是在孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內。一般來說，DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。

問題二，除了葯物，如何在食物中吸取DHA呢？

其實，孕期的准媽媽們可以通過每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。食用富脂海產魚，亦需考慮可能的污染物情況。低汞的深海魚比如三文魚、鮭魚、可以作為首選，盡量不要選一些含汞較高的金槍魚、劍魚、鯊魚、石斑魚等等。

最後，希望您有一個美好的孕期，並且順利生出 健康 ，可愛的寶寶喲~~

建議從孕期第4個月開始。

我是去年生子的，孕期的時候也咨詢過身邊的朋友同事，也咨詢過專業的醫生。綜合下來，建議是從第四個月開始著力補充，為什麼這樣說呢？因為其實，我們平時吃的食物中，就已經有含DHA了，比如說堅果類，魚類這些富含DHA的天然食材中，可以補充到一定量。

實際上，從懷孕第五周開始，胎寶寶的大腦已經開始發育了， 前三個月，一般醫生建議是補充葉酸。 多吃一些富含葉酸的食物，如谷類、菠菜等綠葉蔬菜、橙子等柑橘類水果、干豆類食物，也可以直接選擇葉酸片劑進行補充，我懷孕初期也吃過葉酸片。

到孕中期，胎寶寶的大腦發育進入激增期，因為寶寶所需的DHA全部來自媽媽，為了保證胎兒的大腦發育，這時候就需要加強對DHA的補充了，補充DAH可以從食物中獲取，也可以通過孕婦奶粉，孕期保健品等方式補充。在純天然食物中，DHA的最佳食物來源是深海魚，例如帶魚、三文魚、鱒魚和沙丁魚等，其次是貝類。

G. 孕婦什麼時候吃dha

我們都想生一個健健康康、聰明可愛的寶寶，所以在孕期會吃很多對胎兒有利的東西。除了孕早期吃預防胎兒神經畸形的葉酸，孕中期補鈣、補鐵。如果媽媽們想讓胎兒擁有一個聰明的大腦瓜子，孕婦還應該補充DHA。

孕婦平時也可以吃些花生、核桃、深海魚來補充DHA，每周吃兩到三次。雖然說食物中也會含有DHA或者轉化為DHA，但是量太少了，食物換算成DHA，孕婦每天根本吃不了那麼多。所以，為了胎兒的健康孕婦需要適量補充DHA（具體咨詢醫生）。

H. 孕婦吃dha的最佳時間懷孕吃dha的最佳時間

孕婦補充DHA的服用時間
一、孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內
通過食用：魚油類DHA製品
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。
因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。
二、孕晚期(孕 28 周後)至胎兒出生後6個月內
通過食用：a-亞麻酸營養品
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內，因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠後出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA。
這樣的早產兒，大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯合國世界衛生組織與糧農組織，就提出了一份關於給早產兒補充DHA的專家建議，明確建議，為保護早產兒視力的正常發育，從出生開始，就應立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA。
所以，孕婦在吃含DHA之類營養品時，應和牛奶、雞蛋、魚、豆製品等搭配食用，這樣營養才能充分吸收，希望能幫助到各位準爸爸媽媽們