黑眼圈吃什麼

❶ 女人吃什麼食物能去除黑眼圈

女人常吃這些食物能去除黑眼圈

胡蘿卜

胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用，能夠改善黑眼圈。

海帶

海帶中含鐵，而鐵質是構成血紅蛋白的核心乘風。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加，從而增強輸送氧分和營養成分的能力，經常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾，體寒者慎用。

雞蛋

雞蛋之所以能夠對抗黑眼圈，是因為雞蛋中含有優質的蛋白質，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，而人體每天需要吸收兩個雞蛋所含的營養。

2、化妝品殘留：眼部化妝經常殘留在皮膚上，未能完全清潔，以至令化妝品的微粒滲透到眼皮，從而造成色素沉澱，產生黑眼圈。所以每晚必須透徹地潔面。

3、眼睛周圍表皮薄：眼睛周圍的表皮天生較薄，所以肌膚的色素或皮下血管的顏色容易顯現出來。而當血液流經此處的大靜脈時，便會出現藍黑色的眼圈。這樣，我們就更要注意眼部的保養了，比如眼部保濕，眼部防曬等。

4、血液循環弱：血液循環差、鼻部過敏、眼睛疲勞等情況都會引致黑眼圈。若要改善這類黑眼圈，便要有意促進眼部血液的循環，用熱敷和按摩眼睛的方法來保養一下吧。

❷ 去黑眼圈吃什麼好

去黑眼圈吃什麼好

去黑眼圈吃什麼好，我們都想要自己看起來更漂亮，去除黑眼圈這樣會顯得更年輕，因此可以通過食療的方法來達到這些效果，多吃一些有營養的食物，下面就一起看一下去黑眼圈吃什麼好。

去黑眼圈吃什麼好1

1、當歸雞湯粥

食材：當歸10克、川杛3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。

做法：將三味葯材用米酒清洗，切成薄片裝入布袋中，加入雞湯和清水，熬出葯汁。拿掉布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉文火熬成粥即可。

2、洋參豬血豆芽湯

食材：西洋參15克、新鮮豬血250克、大豆芽250克、瘦豬肉200克、生薑2片，鹽少量。

做法：所有材料用清水洗干凈，西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切成片，瓦煲內放入適量清水，用大火煲到水開。最後，放入全部材料，改用小火繼續煲一個小時左右，加鹽調味即可。

3、枸杞豬肝湯

食材：枸杞子50克、豬肝400克、生薑2片和鹽少量。

做法：清水洗枸杞，豬肝切成片，生薑去皮切成2片，將枸杞和生薑加入適量清水，大火煲半個小時左右，改用中水煲45分鍾，放入豬肝，等豬肝熟透了加鹽調味即可。

4、果生魚湯

食材：蘋果3個、生魚一條、生薑2片、紅棗10枚、鹽少量。

做法：生魚去磷用清水沖洗干凈，用姜落油鍋煎成微黃色，蘋果、生薑、紅棗洗干凈，蘋果去皮去蒂，切成塊狀。生薑去皮切成片，紅棗去核，瓦煲內加入適量的清水，用大火煲到水開，在倒入全部材料，改用中火繼續煲2個小時左右即可。

去黑眼圈的食物

1、海帶

海帶中含有鐵，而鐵質結構是血紅蛋白核心，補充適量的鐵質能促進血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營養成分，能緩解黑眼圈帶來的煩惱，但是體寒的人不能多吃哦。

2、雞蛋

雞蛋也是消除黑眼圈的方法，雞蛋中含有優質蛋白質，容易被人體所吸收，增加人體蛋白質能促進細胞再生功能，人體需吸取雞蛋所含的養分。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素A和維生素E，能保持上皮組織正常機能，對眼球和眼周圍的皮膚有滋潤功效，能有效的改善黑眼圈。

4、綠茶

長時間對著電腦會形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補充特異性植物營養素，對抑制自由基和皮膚纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。

5、芝麻

芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E，對環境造成的黑眼圈形成有改善效果，還能讓頭發變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E的。

去黑眼圈吃什麼好2

1、紅薯

紅薯有補脾益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

2、板栗

板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等症狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

3、山葯

山葯可補氣健脾、養陰益肺、補腎固精。若出現脾氣虛弱、食少便溏、慢性泄瀉等症狀，可用山葯熬粥煲湯食用。

4、紅棗

紅棗能補益脾胃、養血安神。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的'人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

5、香菇

脾胃虛弱、食慾不振、倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

專家建議：在飲食調理之餘，配合穴位按摩，緩解黑眼圈的效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鍾左右。

❸ 黑眼圈很重吃什麼

導語：現在，越來越多人有黑眼圈，其實黑眼圈重的原因有很多，只有內調才能徹底擺脫黑眼圈。那麼黑眼圈很重吃什麼調理?一起了解一下吧！

黑眼圈很重吃芝麻調理

黑眼圈很重吃芝麻調理，主要針對睡眠質量不好或者失眠而引起的黑眼圈。經常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治療，專治療失眠、健忘、多夢等神經衰弱症狀，睡覺質量提高，黑眼圈也自然可以得到改善。

提示：芝麻中的優質蛋白和膽固醇所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質的含量非常高。生吃黑芝麻不利於人體的吸收，甚至會傷害到胃的健康。吃黑芝麻調理黑眼圈，最好的方式是將黑芝麻磨成粉末狀，然後沖水喝。黑芝麻建議現磨現吃，這樣才不會使黑芝麻中的營養元素流失。

黑眼圈很重吃紅棗調理

黑眼圈很重吃紅棗可以調理，這是因為紅棗素來被稱為天然維生素丸，能夠促進皮膚細胞的新城代謝，防止黑色素在皮膚基地沉著、補血安神的作用，適合因貧血而導致黑眼圈很重的人群。

提示：貧血導致的黑眼圈除了吃紅棗以外，還應加強自身鍛煉，加強身體的血液循環，這樣才能快速去除因貧血而導致的黑眼圈。

黑眼圈很重吃胡蘿卜調理

黑眼圈很重吃胡蘿卜調理，胡蘿卜中的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用，能夠有效延緩眼部皮膚的衰老，胡蘿卜中的維生素能夠維持眼部上皮組織的正常運作功能，能夠有效淡化眼部黑眼圈。

黑眼圈很重吃海帶調理

黑眼圈很重可以吃海帶調理，這是因為海帶中含有豐富的鐵質，鐵元素是人體血紅蛋白輸送養分的主力軍質疑，體內的養分充足則能有效緩解眼部的黑眼圈，解決熊貓眼的難題。除了吃海帶調理黑眼圈以外，還需注意晚上睡覺的時候不可趴著睡，而是需要仰睡，盡量使用柔軟的枕頭，避免給腦部以及身體內臟造成壓力。

黑眼圈很重吃雞蛋調理

雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質能促進身體內細胞的再生，增加蛋白質的攝入，能夠有效緩解黑眼圈。因為人體每天最多隻能吸收兩個雞蛋的營養，所以每天吃雞蛋不可以超過兩個。除此之外，還可以經常使用瘦肉、水產等優質蛋白質食物，從而去除黑眼圈。

黑眼圈很重喝綠茶調理

黑眼圈很重喝綠茶調理，這種情況適用於視疲勞引起的黑眼圈，這是因為綠茶中的茶多酚可以有效消除因為電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認對抗自由基最有效的方法。

黑眼圈很重吃豬肝調理

黑眼圈很重吃豬肝調理，這可以有效緩解因貧血而導致的黑眼圈。豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內參與體內氧與二氧化碳的運轉、交換和組織呼吸過程，不但能清肺還能為身體造血產生新的血紅蛋白。因此，貧血的人吃豬肝能有有效調理黑眼圈。

黑眼圈很重吃蘋果調理

黑眼圈很重吃蘋果調理，這是因為蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，不但能夠拒絕皮膚乾燥的`問題，還能有效美白。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中的黑色素沉澱，經常吃蘋果不但能緩解黑眼圈，還能去除臉上色斑。

調理黑眼圈食譜推薦

1黑眼圈很重喝黑木耳豬肝湯調理

材料： 黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩顆、鹽少許。

做法： 先將黑木耳用清水浸泡，待黑木耳泡發後將黑木耳洗凈;豬肝、生薑、紅棗洗凈後，將豬肝切片、紅棗去核;在砂鍋內加入適量的水，把黑木耳、紅棗、薑片、豬肝放入砂鍋中，用中火燉1個小時，待豬肝熟透後加入少許鹽調味即可。

功效： 黑眼圈很重可以喝黑木耳豬肝湯，黑木耳豬肝湯能夠有效緩解眼部黑眼圈。中醫認為，過度疲勞、夜眠不酣容易出現肝失疏泄、脾運不力、氣滯血瘀的症狀，眼部周圍會出現黑暈，這就是我們平時說的黑眼圈，黑木耳豬肝湯能夠達到補益血氣、活血祛瘀的作用。除此之外，黑木耳豬肝湯還能調節月經不調、痛經、黃褐斑。

2黑眼圈很重吃桂圓蓮子粥調理

材料： 干桂圓50克、蓮子10克、陳皮少許、糯米適量。

做法： 將干桂圓肉、蓮子、陳皮用清水洗干凈，將糯米淘洗干凈後加入適量的水放入砂鍋中煮粥，待糯米粥煮熟後加入桂圓、蓮子以及陳皮，再加入清水待其煮熟後，根據自己的喜愛度調節粥的濃稠度即可。

功效： 桂圓蓮子粥主要針對養血補虛、補益身體和防治黑眼圈。

3黑眼圈很重吃蘋果生魚湯調理

材料： 蘋果500克、魚1條、生薑適量、紅棗10顆、鹽少許。

做法： 將魚去除鱗片和魚鰓，用清水把魚處理干凈，放油到鍋中燒紅，放入少量姜絲，然後把魚煎成微黃色;然後把蘋果切成片狀、紅棗去核與薑片、魚一齊放入砂鍋中，加入適量的涼白開，用砂鍋將其燉湯。兩小時後，再加入適量的鹽即可。

功效： 蘋果生魚湯能夠治療脾虛、失眠，能夠有效針對眼部黑眼圈進行調理，達到淡化黑眼圈的效果。

4黑眼圈很重吃當歸粥調理

材料： 當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。

做法： 先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗凈，切成薄片裝入布袋中，然後在鍋中加入雞湯喝清水煎出葯汁。去除布袋後加入粳米，用旺火燒開，專文火煮成粥即可直接食用。

功效： 當歸粥能有效消除血虛所引起的黑眼圈，達到去除黑眼圈的效果。

❹ 吃什麼能消除黑眼圈

生活中，經常會有人因為熬夜等情況造成一些黑眼圈的情況，那麼對於這種情況，大家有多少的了解呢?黑眼圈吃什麼好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。

芝麻

南瓜可「補中益氣」。多食含維生素A豐富的南瓜，可有效地保護眼睛。南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內積聚形成結石，並能維護眼鞏膜的堅韌度，南瓜可明亮眼睛。

❺ 吃什麼對治療黑眼圈最有效

人們因為各種原因形成黑眼圈，留在臉上難看極了。但其實去除黑眼圈除了使用彩妝，還可以通過吃來解決。那麼，吃什麼可以去黑眼圈?

一、果生魚湯

組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

製法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出葯汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再
轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

❻ 吃什麼可以消除黑眼圈

怎樣快速去掉黑眼圈
秘訣一：要養成良好的作息習慣
熬夜加班，經常過夜生活等不良的作息習慣都是引起黑眼圈的主要因素，因此，要想消除黑眼圈，那麼就必須養成良好的作息習慣。每天早睡早起，讓自己的眼睛得到足夠的休息，緩解眼睛的壓力。
秘訣二：通過食療來調理
豬肝、黃豆、芝麻、雞肝、花生等食物都含有豐富的維生素A，維生素A能夠很好的消除黑眼圈。另外，還可以多泡一些紅棗或者枸杞茶喝。
秘訣三：用土豆敷眼
首先，將土豆清洗干凈去皮，然後切成片。其次，把土豆片敷在眼睛上6分鍾，然後用溫水沖洗。已經長牙的土豆不能用喲。
秘訣四：蜂粉蜂皇漿面膜
將1茶匙的蜂粉跟1茶匙的蜂皇漿混合在一起，然後敷在眼睛上，大約一個鍾頭之後用清洗洗凈。堅持每天敷一次，一星期就能見效。

❼ 吃什麼可以淡化黑眼圈

一,若因肝臟功能不好,而引起的黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類。

二,每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣運行,減少瘀血積聚亦可降低,因貧血導致的黑眼圈。

三,早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。

四,多喝清水,有效地將體內廢物排出,減低積聚機會亦可減少黑眼圈,最好每天飲八杯。

五,缺乏粉質、鐵質及維他命c會引起黑眼圈的出現,所以平日應多攝取這方面的營養,如面飯、豬肝、菠菜海帶芝麻、核桃、番茄等食物。

六,經常使用電腦者可飲用綠茶,補充種特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。黑眼圈是由於長期熬夜、氣血兩虛、衰老、靜脈血流緩慢,使血管中代謝廢物堆積過多,局部血液循環不好導致的,平時可以吃維生素C含量多的食物,如橘子、橙子、獼猴桃等可以補充身體所需維生素,有淡化黑眼圈的作用。多吃鐵元素含量多的食物,可防止缺鐵導致的貧血,使下眼袋血液循環不好而形成黑眼圈,還有雞蛋、胡蘿卜、黑芝麻、蘆筍等,有消腫、促進細胞再生的作用,有助於黑眼圈的消除。除飲食外,還要保持充足的睡眠,補充皮膚所需的水分和膠原蛋白,每天用手按摩下眼瞼,促進局部血液循環,可有效的去除和防止黑眼圈。

❽ 祛除黑眼圈吃什麼好

1、海帶

海帶中含有鐵，而鐵質的結構是血紅蛋白核心，補充適量的鐵質能促進血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營養成分，服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱，但是體寒者需謹慎使用。

2、雞蛋

雞蛋能有效的消除黑眼圈，這是雞蛋中含有優質的蛋白質，容易被人體所吸收，人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，人體每天需吸收雞蛋所含的營養。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍具有滋潤皮膚的功效，有效的改善黑眼圈。

4、綠茶

長時間對這電腦會形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補充特異性植物營養素，對抑制自由基和對皮膚纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。

5、芝麻

芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E，環境黑眼圈的形成，還能讓頭發變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。

去黑眼圈食譜推薦

1、果生魚湯

組成：蘋果3隻（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。

製法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗干凈後，蘋果去 皮去蒂，切成塊狀;生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左 右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

2、枸杞豬肝湯

組成：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。

製法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗干凈。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火 煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

3、洋參豬血豆芽湯

原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

製法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。 然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

4、當歸雞湯粥

組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

製法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出葯汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再 轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。