腰痛吃什麼好

㈠ 吃什麼葯物能緩解腰疼

就臨床而言，引起腰痛的原因有：急性腰扭傷、腰肌勞損、腰間盤突出等。患者平時要卧床休息，卧床休息。痛的時候可以口服非甾體抗炎止痛葯，如消炎痛或炎痛喜康，芬必得，洛索洛芬膠囊，塞來昔布膠囊等。這兩種葯都有腸胃副作用，建議飯後服用，並以同樣的方式服用。若腰間盤突出所致腰痛，若屬中醫，可飲用「獨活寄生湯」一方。

㈡ 腰痛吃什麼可以緩解疼痛有推薦的嗎

腰痛吃復含維生素c食物較好，老年人白細胞中維生素c的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果每天補充八十毫克維生素c，方能達到年輕人的水平，其次那是補充維生素b6，b12，維生素d，葉酸等之榮幸維生素防止缺乏。

以上方案僅供參考，具體葯品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用葯。本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系本人，本人會第一時間刪除處理!)

㈢ 腰痛要吃什麼葯膳

[膳食原則]

1、 飲食以清淡為宜，應限制鹽及水分的攝入。2、多食用果蔬等粗纖維食物，以保持大便的通暢。因若大便干結，臨廁努掙，常可引起或加重腰痛。

2、 忌食生冷飲食。

[食療常用方劑及配製]

1、 板栗粥

板栗30克，粳米150克。加水共煮粥食用。可補虛活血，適宜於腎虛及氣滯血瘀之腰痛。

2、 乾薑茯苓粥

乾薑6克，茯苓15克，粳米100克，紅棗5枚。乾薑、茯苓、紅棗，水煎去渣取汁，與粳米共煮粥，加入少許紅糖即可，日2次。可散寒除濕，適宜於寒濕腰痛。

9、刀豆煲豬腰(《食物中葯與便方》)

刀豆20粒，豬腰1個。豬腰去膜，洗凈，切成小塊，與刀豆一同放入鍋中，加水500毫升，先武火煮沸，而後用文火煎至約200毫升，加少許鹽即可，飲湯食豬腰，可溫補脾腎，用於腎虛腰痛，慢性腰肌勞損及腎虛耳鳴等。

10、大蒜燉羊肉(《食醫心鏡》)

羊肉250克，大蒜50克。羊肉洗凈切塊，大蒜去皮，加水適量煮熟，加食鹽少許即可。可溫補腎陽，適宜於腎陽虛所致的腰膝冷痛，陽痿等。

11、續斷杜仲煲豬尾(〈飲食療法〉)

川續斷、杜仲各25克，豬尾1—2條。豬尾去毛洗凈，與續斷、杜仲一同放入砂鍋內，加水適量，先武火煮沸，後用文火煮熟，用少許調味即可。溫服，可補腎強腰，用於因腎陽虛而引起的腰膝酸冷，陳舊性腰部損傷、陽痿、遺精等。

㈣ 腰疼是吃什麼食物

先明確引起腰痛的原因，根據病因選擇食物，主要有以下幾種情況：
1、勞損性疾病和退行性疾病：像腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病導致的腰痛，這一類腰痛在飲食方面可以吃有助於活血化瘀的食物，比如黑木耳、洋蔥、紅棗、西紅柿、生薑、魚肉、玉米、山楂等食物，這類食物具有改善循環的作用，對腰椎間盤突出或者腰肌勞損等引起的炎性疼痛，有一定的幫助。
2、感染性疾病：要清淡飲食，同時要增加營養，以增強體質，以利於感染的控制。要吃一些水果、蔬菜，其中含維生素比較豐富，還可以吃瘦肉、魚類以補充蛋白質，增強體質，有利於疾病的康復。
3、腹腔疾病：飲食方面要根據情況而定，具體要咨詢醫生，選擇易消化的食物。

㈤ 腰痛吃什麼水果好

腰疼吃比如像蘋果、香蕉、梨子，還有小橙子等含有豐富的維生素C的水果比較好，但是不是說吃水果直接可以治療腰部的問題。
腰疼的問題還需要對症處理，比如像腰肌勞損還有腰椎間盤突出引起的腰部疼痛，這種情況需要多休息，還要考慮做康復理療。平時注意合理飲食，葷素搭配，適當的補充維生素含量高的水果。
如果是泌尿系統結石導致的腰疼，水果也是要注意多樣化，一般都可以吃，但是不要吃生冷的食物，也就是說注意保暖，這個非常重要。
對腰好的水果可以選擇香蕉、梨子、蘋果、小橙子等，可以補充身體所需要的維生素，一般的水果並沒有特殊禁忌，大多數的水果都是可以吃的。如果腰不好可能是出現了腰肌勞損、腰椎間盤突出，也有可能是輸尿管結石、腎結石引起的腰部疼痛、腰部不適，可以進行檢查。平時適當的休息，選擇硬板床，避免做一些劇烈的運動，尤其是頻繁彎腰。

㈥ 腰疼吃什麼好

醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所並發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。

一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。

另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鍾之後，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，若能躺下時症狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間側皆有一脊髓神經之分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎後之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經。

尤其在腰部與薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓約占脊椎神經夾壓之70%，出現的症狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的感覺異常現象，令腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約佔25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。若在腰三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。以上診斷皆可與健側相互比較。

檢查神經跟是否被卡壓可以由以下方法得知，令病人平躺、雙腿伸直、主動把患側下肢直直抬起，達到最高極限。一般人抬腿角度可達到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿時會痛或無法提高到標准高度，因抬腿時神經根被牽動會產生疼痛，故無法把腳抬高表示神經根因被夾壓即所謂「直抬腿試驗」。另一方法令病人側卧，患側在上並屈膝收腿，健側在下小腿伸直，醫師觸按患側臀髖關節與坐骨之中間之可摸到坐骨神經，假若神經根被夾壓則被夾壓之坐骨神經會因發炎而與健側對照比較會有明顯疼痛之反映。較簡易之方法是令病人站立，患側之腳踏於椅子上，采這種體位依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經。

造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會導致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍首。治療上可採用中草葯（附註1）蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草葯膏（附註2）、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。配合內服中葯辨證論治有一定之療效。在臨床應用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補湯加味牛膝、杜仲、骨碎補，婦女有骨質疏鬆可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。對腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨症狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質者使用疏經活血湯，舒經立安散，若有似類風濕關節炎之發炎發熱症狀可用當歸拈痛湯、桂枝芍葯知母湯。

若是第二種因神經根卡壓的疼痛多由腰椎間盤突出症（HIVD）、腰椎椎體增生症（腰椎骨刺）或腰椎前凸較嚴重程度者所引起，皆是由脊椎神經根所處之椎間孔因突出或增生之組織刺激神經根所致，受刺激神經根會產生發炎腫脹現象，更占據了椎間孔空隙使卡壓更為嚴重。脊椎滑脫是因上下兩椎間後面W型骨架之關節突不穩定而造成椎體向前滑動現象，不但脊椎神經被牽動，嚴重者脊髓腔內之脊髓神經會被上下兩椎之椎孔的造成剪性傷害，可造成下肢萎縮癱瘓及各種神經 夾壓症狀，臨床上脊椎滑脫嚴重度可分為四期，常可經由腰椎X光側位照相明顯看出。

神經夾壓所造成腰痛應先採保守療法可服用中葯活血化瘀止痛消腫方劑，如血腑逐瘀湯、疏經活血湯加川烏、草烏、乳香、沒葯，但單純內服中葯療效欠佳，應用腰椎牽引拔伸方式，增大椎間孔間隙，在拔伸牽引之前必要有足夠的熱敷、推拿按摩腰部使肌肉柔軟，以免拉傷肌肉而能達到拉開關節間隙的效果。平時穿用緊身帶有支撐條之護腰帶，以有效減輕、分散腰椎的壓力，避免突出及增生組織刺激神經根，當神經根不被刺激，神經根自然消腫椎間孔間隙就會增大，神經之卡壓程度也會減輕。若是較為嚴重的脊椎滑脫則應建議病人開刀治療，開刀之前暫時可使用硬背架，俗稱「鐵衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牽引以免增加滑脫程度。

使用護腰帶或硬背架，在站立、行走或坐姿時才需要穿用，若躺著時不必穿戴。假若采保守療法治療達到療效時，應囑咐病人以後不可搬運重物，若又感覺腰腿痛時護腰帶趕緊穿上保護腰部，常可迅速解除腰痛。當持續三個月治療無明顯療效時，並影響生活品質時則考慮外科開刀，脊椎滑脫病人建議開刀治療應是較好的考慮。

附註1

葯洗處方：艾葉5錢、紅花1錢、當歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。

附註2

青草膏處方：如意金黃散（天南星2錢半、甘草2錢半、陳皮2半錢、厚朴2錢半、蒼術5錢、大黃1兩5錢、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢、姜黃1兩5錢、天花2兩1錢）共研成粉末備用，使用前加酒、蜂蜜調成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙塗抹葯膏厚度約0.3公分貼於患部，每隔6—10小時換一次，消腫、消炎效果良好。

㈦ 腰痛一般吃什麼緩解 腰疼吃什麼食療恢復的最快

在日常生活中，很多人都會有腰痛的毛病，腰痛是很普遍的一種毛病。導致腰痛的原因有很多，不良的生活習慣和飲食習慣都會導致腰痛。那麼腰痛吃什麼好呢？下面讓我們具體來看看吧！

腰痛患者應多攝取的食物

原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

做法

1、將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。

2、將米淘洗干凈，放入鍋內煮成粥。

3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。

功效：早餐服用，可補。腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。

原料：枸杞葉250g，羊腎1隻，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。

做法

1、將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗凈切碎。

2、枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

3、粥成之後加少許鹽，稍煮即可食用。

功效：益腎陰、補腎氣，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。

腰痛治療當分標本虛實。感受外邪屬實，治宜祛邪通絡，根據寒濕、濕熱的不同，分別予以溫散、清利。外傷腰痛屬實，治宜通絡止痛，活血祛瘀為主。內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾。虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。

緩解腰痛的食物

食材：瘦肉200克，枸杞20克，豬腰2個，生薑2片，蔥1根。

調味料：鹽、胡椒粉、料酒。

做法

1、清理豬腰。豬腰對半切開，去掉白色筋膜，洗凈，用鹽腌制10分鍾，洗凈切小塊，再用料酒浸泡10分鍾。

2、枸杞子、生薑、蔥、瘦肉洗凈，蔥切段，瘦肉切薄片備用。

3、鍋中倒入一碗清水，放入所有食材，大火燒開5分鍾後，改慢火煮20分鍾，加鹽、胡椒粉調味即可。

食療功效：中醫認為，枸杞性平味甘，歸肝、肺和腎經，主要功效為滋補肝腎。

食材：墨魚干1個，豬腳1隻，花豆20克，萵筍50克，薑片、蔥白適量。

調味料：胡椒粉、鹽1匙，料酒1匙。

做法

1、豬腳洗凈切塊，墨魚干、花豆洗凈泡漲，墨魚干切塊，萵筍去皮洗凈，滾刀切。

2、花豆、豬腳、墨魚干入鍋，加適量清水煮沸後撇去浮沫，倒入高壓鍋內。

3、放薑片、蔥白，加料酒、胡椒粉悶15分鍾，放氣揭蓋。放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥，加鹽調味即可。

食療功效：豬腳有壯腰補膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。

食材：雞爪8隻，排骨、栗子肉各250克。

調味料：陳皮1塊，鹽適量。

做法

1、雞爪洗凈沸水汆燙，去爪尖、老皮，再次洗凈備用，排骨洗凈切段，陳皮浸透後清洗干凈、栗子洗凈備用。

2、所有食材都放入鍋中，加適量清水，放陳皮，用中火慢煲3小時，加鹽調味即可。

食療功效：中醫認為，栗子能補脾健胃，補腎強筋，活血止血，對治療腎虛引起的尿頻、腰酸有很好的治療作用。

腰痛證治分類

症狀：腰部冷痛重著，轉側不利，逐漸加重，靜卧病痛不減，寒冷和陰雨天則加重。舌質淡，苔白膩，脈沉而遲緩。

治法：散寒行濕，溫經通絡。

方葯：甘姜苓術湯加減。

常用葯：乾薑、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白術、杜仲、桑寄生、續斷。

症狀：腰部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨天症狀加重，活動後或可減輕，身體困重，小便短赤。苔黃膩，脈濡數或弦數。

治法：清熱利濕，舒筋止痛。

方葯：四妙丸加減。

常用葯：蒼術、黃柏、薏苡仁、木瓜、絡石藤、川牛膝。

症狀：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重則不能轉側。舌質暗紫，或有瘀斑，脈澀。

治法：活血化瘀，通絡止痛。

方葯：身痛逐瘀湯加減。

常用葯：當歸、川芎、桃仁、紅花、香附、沒葯、五靈脂、地龍、牛膝。

症狀：腰部隱隱作痛，酸軟無力，纏綿不愈，心煩少寐，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱。舌紅少苔，脈弦細數。

治法：滋補腎陰，濡養筋脈。

方葯：左歸丸加減。

常用葯：熟地黃、枸杞子、山萸肉、山葯、龜板膠、菟絲子、鹿角膠、牛膝。

預防腰痛的食物

米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麵包、燕麥、谷類點心等。

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。

胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

㈧ 腰酸吃什麼好

腰酸腰痛吃什麼好

1、腰酸腰痛吃什麼好

1.1、枸杞。枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。

1.2、豬腎。豬腎性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎主人腎虛。《日華子本草》說它補水臟,治耳聾。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

1.3、淡菜。淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它補腎,益血填精。《本草匯言》亦雲:淡菜,補虛養腎之葯也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

1.4、栗子。栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

1.5、核桃仁。核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁能通命火、溫補命門(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。

2、腰酸腰痛吃什麼食療方

2.1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

2.2、三七燉田雞

肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

2.3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

3、腰酸腰痛如何緩解

3.1、揉脾俞

把骨葆寶塗抹在後背腰部上方,用手揉搓至皮膚發熱,然後找脾俞穴,脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁開二指處,大概就是後背腰部上方二十公分左右,主要手法,兩手中指按在穴位上,用力按揉30-50次,至局部有熱感。

3.2、揉腎俞

把骨葆寶塗抹在後背腰部上方,用手揉搓至皮膚發熱,然後找腎俞穴,腎俞位於第二腰椎棘突下,旁開兩橫指處取穴,兩手拇指同時按第十一根肋端,雙手護腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次。

3.3、降低體重

肥胖意味著腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護膝蓋與臀部的關節和肌肉。為此需要了解自己應該避免哪些運動。通常身體接觸類運動、揮拍類運動、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合,尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。

3.4、擦腰

搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側,一上一下為1遍,連續擦100遍。具有溫經散寒、壯腰益腎的作用

㈨ 腰酸背痛吃什麼食物最好 緩解腰痛的方法

緩解腰痛的方法
1、注意好自己的坐姿
要是長時間的保持同一個姿勢很久的話，不但你的背部會酸痛，相信你身體的其他部位也會覺得十分的酸痛的，因此要是想要遠離腰酸問題的話，最好是可以重視好自己的坐姿，擺正自己的坐姿，而且不要長時間的保持一個姿勢，建議可以隔段時間就起來活動一下。

2、注意好保暖
其實身體的保暖也是很關鍵的地方，才不會讓風邪進入體內，雖然現在夏天再熱有空調也不怕，但是空調下的白領們還是要注意保暖，不要讓身體部位長時間的受到涼風吹或者寒氣侵襲，建議下班後可以泡個熱水澡或者洗個桑拿，對於腰背酸痛是有很好的緩解效果的。

㈩ 腰疼吃什麼食物好

腰疼推薦食物：

1.非器質性病變引起的腰痛

處方1：枸杞葉燉豬腰：豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

處方2：豬腰湯：豬腰2隻(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

處方3：鱔魚湯：黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。

2.腎虛腰痛

處方1：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

處方2：枸杞根120克，豬前腳蹄1隻，一起燉湯。

處方3：黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

處方4：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

康美健康溫馨提醒，以上驗方請在醫生的指導下使用，效果更好。