A. 小孩子缺鋅吃什麼
小孩子缺鋅可以吃一些動物的內臟、瘦肉、雞蛋，還可以吃一些五穀雜糧，新鮮的水果蔬菜，裡面含有的鋅比較多，缺鋅就是由於偏食、挑食造成的，讓小孩子要養成不挑食的習慣，營養全面，慢慢的鋅就會補充充足。如果經過食物調理效果不好，可以補充葡萄糖酸鋅口服液等。
B. 怎麼樣補鋅吃什麼好
在生活中吃什麼食物可以補鋅呢？第一，可以多吃牡蠣，因為在天然食物中牡蠣的含鋅量最高，它的味道鮮美，營養豐富，還可以起到降低血壓，滋陰補血的作用。第二，多吃蘋果，蘋果又被稱之為「益智果」、「記憶果」。它不僅含有脂質、糖類、多種維生素，還含有豐富的鋅元素，尤其是膳食纖維含量非常高。第三，動物瘦肉，在各種食物中，動物瘦肉所含有的鋅元素也很高。因此，在平時可以多吃一點動物瘦肉。
C. 人體缺鋅吃什麼食物好
含鋅最多的食物是蚝（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有較多的鋅。當缺鋅時，盡量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養。
鋅是人體的一種必需微量元素，如果鋅攝入、代謝或排泄出現了障礙，都會導致患者鋅缺乏的情況。在患有鋅缺乏後，首先會有免疫力降低、生長遲緩的情況出現，其次就是會出現厭食、嗜睡、味覺異常等症狀。
正常人體含鋅是2-2.5克，鋅參與體內100多種酶的形成，缺鋅可影響核酸和蛋白質的合成。人體缺鋅常常是由於攝入不足，比如動物性食物不僅含鋅豐富，而且易於吸收，而植物性食物含鋅少，所以素食者容易缺鋅。
另外，各種原因所導致的腹瀉都可以妨礙鋅的吸收。鋅缺乏的會影響消化道的功能，因為鋅缺乏影響味蕾細胞的更新，所以會出現發生食慾下降、厭食等現象。缺鋅還會導致生長發育落後，表現為體格矮小和性發育延遲。除此之外，缺鋅會嚴重損害細胞免疫功能而容易發生感染，而且還可以導致智能發育延遲。
D. 缺鋅要吃什麼
如果缺鋅，可以吃點雞蛋、瘦肉、魚肉等。其中牡蠣的鋅含量巨高，含量高達1000mg/kg以上。此外，種子類食物如芝麻、松籽等鋅含量也豐富。
因此如果孩子缺鋅或者大人缺鋅，都可以做一道牡蠣料理呢，或者煮果仁粥。
牡蠣湯
原料：牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量。
製法：
鮮牡蠣肉洗凈，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鍾。然後放入鹽，紹酒即可。
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
製法：
大米、花生洗凈，倒入鍋中加水煮至八成熟時放入核桃仁，水滾後，轉為細火繼續煲一段時間。
鋅是一種化學元素，它的化學符號是Zn，它的原子序數是30，在化學元素周期表中位於第4周期、第ⅡB族 。鋅（Zinc）是一種淺灰色的過渡金屬，也是第四"常見"的金屬。在現代工業中，鋅是電池製造上有不可替代的，為一相當重要的金屬。此外，鋅也是人體必需的微量元素之一，起著極其重要的作用。
E. 兒 童 缺 鋅吃什麼補比較好呢
寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長發育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動，常常讓家長苦惱不已。其實，補鋅的方法非常多，家長們只需要及時給寶寶補充，以上的不良症狀都能有效改善。到底寶寶缺鋅怎麼辦？如何給寶寶補鋅效果好？ 1、堅持母乳喂養 ...
2021-11-30回答者:F虛擬4個回答
兒童缺鋅該吃什麼補充比較好？
答：對於兒童體內缺鋅如何進行補充？ 鋅是人體必需的微量元素之一，在人體的生長發育或者是生殖、遺傳、免疫、內分泌等重要的生理過程中是必不可少的物質。兒童缺鋅，會出現味覺的障礙，吃東西沒有胃口，厭食、偏食或異食；皮膚疾患有易患口腔潰瘍，...
2020-06-28回答者:dxgkj0205個回答
兒童缺鋅、缺鐵食補吃什麼最好
答：缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。 平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、...
2012-04-27回答者:知道網友9個回答4
兒童缺鋅吃什麼能補？
問：兒童缺鋅吃什麼能補充？葡萄糖酸鈣鋅口服溶液可以嗎？聽說有防腐劑？能...
答：一、豬肝。豬肝含有豐富的鋅和鐵，通過食用豬肝可以很好的為孩子補鋅，而且豬肝中的鐵對預防缺鐵性貧血也有著很大的好處。 二、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素以及胡蘿卜素和鋅等營養元素。而且胡蘿卜顏色漂亮，質地有韌性，哪怕孩子不吃也可以...
F. 缺鋅，要吃什麼食物才可以補回來
生活中有多種食物可以補鋅，比如多種海產品、紅肉、動物內臟，以及新鮮的蔬菜、水果。一般來說，如果不挑食、不厭食，平常飲食可以滿足身體所需鋅含量，不用特意補充鋅元素。但在夏季部分孩子出汗嚴重或者腹瀉時，可適當補充含鋅元素的食物，否則可能會影響孩子食慾，導致生長發育緩慢。
1、海產品：比如生蚝、扇貝、蛤蜊、螺螄、魷魚干、墨魚干、海蠣肉、蟶干、蝦皮、紫菜、海帶等，可以通過煲粥、煮湯、清炒等方式烹飪此類食物，以補充人體所需的鋅元素；
2、紅肉：比如牛肉、山羊肉等紅肉，含鋅量雖然沒有海產品高，但鋅的吸收率還是比較高的；
3、動物內臟：一般海產品和紅肉的價格稍貴，日常可以選擇更實惠的食物補鋅，比如可以多吃豬肝、雞肝、牛肝、鴨肝等動物內臟，其含鋅量也較高；
4、蔬菜：比如大白菜、白蘿卜、茄子、青菜、豆莢、黃豆、芹菜等蔬菜，含鋅量均較高；
5、水果：比如蘋果、獼猴桃、棗、荔枝、香蕉、柿子等水果，相對其它水果含鋅量相對高。
G. 缺鋅吃什麼好
缺鋅可以通過一些食物補充，水產品中富含鋅元素，還有動物的肝臟、紅肉等。其他富含鋅的植物性食物包括乾果類、穀物等，但由於在食品加工中，鋅元素丟失過多，故最後被人體吸收含量較少。而水果中鋅含量低，不建議通過水果來補鋅。同時，若缺鋅較嚴重，建議遵醫囑通過鋅劑補充：
1、水產品：包括牡蠣、蛤蜊、鮑魚、泥鰍，以及其他貝殼類、魚類、蝦類等，水產品中所含鋅元素較高，鋅是合成男性激素的必需營養素，同時對於延緩衰老有一定的輔助作用；
2、瘦肉、內臟類：豬肉、羊肉、雞肉等瘦肉類，以及豬肝、鴨肝等動物肝臟，動物肝臟還富含鐵元素，對於貧血人群有一定好處，但高血脂患者不宜多吃，因肉類及動物肝臟中膽固醇較高，不利於血脂代謝；
3、穀物類：玉米、芝麻、全麥粉等，除鋅元素外，還可為機體補充維生素B和維生素E，對於維持皮膚穩定、抗氧化有輔助作用；
4、乾果類：花生、核桃、板栗、腰果等，適量補充對於脾、胃、腎有益；
5、水果類：如榴槤、桃子、蘋果、火龍果、檸檬、藍莓等，但水果與動物性食品相比，鋅元素含量較少，且不易吸收，不建議通過水果補鋅；
6、其他：雞蛋、鵪鶉蛋以及各類奶製品也含有豐富的鋅，可根據需求選擇食用。
此外，補鋅應適量，攝入過多對身體也有一定的危害，可能增加冠心病、動脈粥樣硬化的發生率。同時，若長期攝入鋅元素過多，可導致鋅元素在體內蓄積，甚至引起中毒反應。
H. 缺鋅吃什麼食物補充最快
生蚝……大豆類的綠色食品
I. 缺鋅吃什麼食物好
吃海產品、動物內臟、瘦肉、堅果、乳製品等都能達到補鋅的效果，但是食物補鋅效果比較有限，需要長期、大量食用才能達到補鋅效果。如果患有缺鋅造成的疾病，還是應在醫生指導下服用鋅補充劑。
一、食物補鋅
1、海鮮和動物內臟：含鋅比較高，比如牡蠣、海貝、海魚、肝臟、瘦肉等，多吃海鮮和肝臟可以補鋅；
2、乾果：乾果也富含鋅，常見的例如核桃、腰果、杏仁、花生等；
3、乳製品：雖含鋅比較低，但是人體對乳製品中鋅的吸收率比較高，所以多喝牛奶、羊奶也能補鋅。
二、鋅補充劑
1、生物鋅：比如蛋白鋅，吸收率高、胃腸刺激也小，但是提取比較昂貴；
2、有機酸鋅：比如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅等，吸收率比較高，但是容易刺激腸胃，最好是飯後服用；
3、無機鋅：比如硫酸鋅，吸收效率比較低。
鋅作為一種重要的微量元素，存在於多種催化酶中，對消化、呼吸、代謝的調節作用很重要，缺鋅時會造成兒童食慾減退、厭食挑食、生長遲緩、毛發發黃、傷口癒合慢，甚至出現異食癖。因此，建議日常生活中注意飲食平衡，有助於身體健康。
J. 缺鋅吃什麼食物補充最快目前比較適合的辦法是什麼呢
平時飲食要安排好,按時作息不要熬夜。吃富含維生素的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜。一般搭配康 爸 爸，在補鋅就可以。
1、核桃：核桃不僅具有補腎壯陽、滋補腎臟的作用，而且還具有比較高的葯用價值。另外核桃還可以作為食療葯膳來調理身體，可以起到補腎健腦的作用。所以男性朋友在平時的生活中，應該多吃一些核桃和堅果。
2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽的作用，不僅可以提高身體的抗病能力，而且還具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以盡量控制狗肉的攝入量。
3、動物腎臟：動物的腎臟中含有豐富的微量元素、維生素、脂肪和蛋白質等等，它不僅能夠達到補腎的效果，而且還可以強壯腎臟的作用。
平時還需要適當加強體育鍛煉，改善體質；生活上要注意休息、節制性生活、避免過度勞累。