手腳冰冷是什麼原因

1. 手腳冰涼什麼原因

手腳冰涼是一個寒症，首先它肯定是一個陽氣不足的表現，陽氣不足其實與中醫五臟的關系都是非常密切的。具體原因有：

腎陽不足
首先看腎臟，腎是立身之本，是人的先天，腎為人的先天之本，腎是長，元陰元陽，真陰真陽，它為一身陽氣之本，腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅，所以如果人的腎陽氣不足，就會導致臟腑形體關竅的溫煦失職，就會導致宮寒，包括其他全身的畏寒，包括手腳冰涼。

脾虛
再有，看中醫的脾臟，中醫認為脾是後天之本，它運化水谷精微，然後產生氣血，影響周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虛，生化之源就會匱乏，氣血生化不足，氣血虧少，那麼四肢肌肉失於溫煦營養，也會導致這樣一個虛寒的症狀。

肝氣郁滯
再有，看肝臟，中醫認為女子以血為本，是以肝為先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助於女性的一些生理活動，包括月經、孕育、哺乳這些都是和氣血的充足有關，肝是藏血的臟器，肝血虛很多女性的生理功能就會影響。肝臟主疏泄氣積，調暢人的情緒、情致，如果肝氣郁滯，有些女性不注意情緒的自我調整，長期地肝鬱氣滯壓力大，就會造成氣血運行不暢，氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環減弱，導致四肢的失於溫煦，發涼這樣一個症狀。

心陽虛
中醫講心是主血脈的，心主血脈，心臟波動以後讓血脈達於全身，包括四末，如果心陽弱，心的鼓動能力不足了，就會心主血脈的這樣一個功能，也會導致血液的流於四肢的這樣一個血液循環出現不良

2. 手腳冰涼是什麼原因呢

導致手腳冰涼的原因有以下幾個：

1、外周動脈粥樣硬化時

糖尿病患者，亦或是其他原因導致的外周動脈粥樣硬化比較嚴重的時候，因為手部腳部距離心臟較遠，所以供血功能也會比較差，患者就會出現四肢冰冷的症狀。

2、甲狀腺功能減退時

甲狀腺功能減退，即甲減，這時候甲狀腺激素的分泌不足，機體的基礎新陳代謝率會較低，產生的熱量和能量的消耗也會比較少，就會出現手腳冰涼的症狀。

如何緩解非病理性的手腳冰涼？

除了以上病理性原因，其實大多數人手腳冰涼都是由於生理性的原因，通過一些手段就可以有效的緩解。

1、少飲用冷飲

現在各種各樣的冷飲流行，人們時不時手裡就捧著一杯冷飲。但是這些冰冷的飲品過多的飲用，其實對於人體是非常不利的，尤其是原本體質較寒的女性。

2、多運動

有一部分女性不喜歡運動， 平時大多時間是靜坐著，一坐就是很長一段時間，但其實這樣是非常不利於血液的循環，多運動不僅可以增強體質，促進血液循環，還能有效的緩解手腳冰涼的症狀。

3、注意保暖

無論是在夏天還是冬天，都要注意保暖，在夏天雖然天氣炎熱，但是也應注意控制空調溫度，不宜過低。

3. 手腳冰涼的原因及調理方法

很多人在冬天到來的時候會有手腳冰涼的情況出現，尤其是女性朋友更是如此，那麼大家知道冬天手腳冰涼怎麼調理嗎，冬天手腳冰涼怎麼辦才好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

在冬天的時候如果有手冷腳涼的情況要怎麼調理比較好呢，雖然這也不是什麼大的問題，但是也確實是在我們工作的時候給我們帶來了不便的地方。

冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，按照年齡層次來劃分。比如：老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而手腳冰涼。

冬天手腳冰涼怎麼調理：

1、注意保暖

冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。

2、每天泡腳

用熱水泡腳的方法是不錯的選擇，水的`高度要漫過腳踝，泡腳二十分鍾左右，這個時候就能明顯的感覺到我們的身體發生了熱量。

3、睡覺護好腳

冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多准備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

4、吃點薑糖茶

盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用薑糖茶能有助於養血散寒：生薑洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

5、合理補充熱量

不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。

如果在工作之前就知道了今天的工作會比較忙碌，沒有辦法按時吃飯的話，我們可以在事先准備一些餅干以及牛奶等東西，時刻給我們的身體補充熱量。

如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。

7、按摩穴位

陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再綳直腳面，循環幾次。

8、多做些有氧運動

如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用。

冬天腳冷是由什麼原因引起的：

1、冬天腳冷是因為氣血不足

氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

2、衣物不夠保暖

手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。

3、壓力過大時

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。

4、血糖太低或低血壓

怕胖?而餓到發冷嗎?身體的熱量來源，食物是很重要的哦!所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。

低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

冬天手腳冰冷怎麼辦：

1.補充營養

多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

2.平時多運動

運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標准體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。

3.睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦!

4.禦寒衣物要充足

建議你在辦公室多准備一件薄外套，適當保暖，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

5.指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓。至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。

湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

4. 手腳冰涼是啥原因

手腳冰涼的原因有：

1、陽氣缺少：人體的陽氣在身體健康時，是保持在一定正常數值，但如果經過大出血、發燒發熱、嘔吐腹瀉過後都會使得人體陽氣外泄，氣血虛脫，沒有了血液的供應，身體循環就無法給機體提供所需能量，熱量上不去，就會導致手腳冰涼。

2、身體著涼：在日常生活中，人們周圍會有許多寒氣，所以患者需要注意防寒，減少寒氣入體。比如淋了一場雨，外界的濕氣潮氣就會通過皮膚表面滲入五臟六腑，導致寒氣侵體、身體虛弱無力、手腳冰涼。所以在生活中患者要保護好自己的身體，不被潮濕陰氣侵襲。

3、肝火郁積：生活中由於突發事件心情焦灼，肝火郁結旺盛，身體內陽氣聚集，無法及時的排泄，這時身體就會呈現一種內熱外冷的狀態，陽氣無法順及全身，機體的正常血液循環受到阻礙，無法給身體部位提供能量，從而缺少能量，手腳冰涼。

4、怒氣旺盛：極度的生氣和心情大起大落是會影響身體健康，從而使得肝火郁結，無法維持機體生命健康，免疫力下降，病毒細菌與免疫球蛋白作戰，攻擊身體部分細胞，無法進行抵禦，身體處於一種虛弱的狀態，時不時就會有手腳冰涼的狀況發生。

5. 手腳冰涼是怎麼回事

一般來說，手腳冰涼比較常見的原因就是陽虛證，如果是女性的話，也可以因為血瘀證導致手腳冰涼，用西醫的原理解釋就是手腳的血液循環不好。建議你可以找中醫當面看看，結合舌苔脈象辯證准確之後再吃葯，如果是陽虛證的話，可以吃點溫補腎陽的葯物，比如金匱腎氣丸，或者是用紅參、枸杞子、菟絲子泡水喝。飲食方面可以吃點溫熱的食物，比如韭菜、羊肉湯之類的。

6. 手腳冰涼是什麼原因

吳濟堂：手腳冰冷是一種病，比起一般的頭疼腦熱更具威脅！

吳濟堂養生，美好的一天從閱讀一篇有溫度的文章開始，小生每天都會分享一些實用性的醫學內容，希望對您有幫助！小生專注腸胃健康和中醫療法多年，有任何的健康問題都可以給我留言哦。期待您的關注！

又是寒冷的季節。

《黃帝內經》：諸病於內必形於外。雖然手腳冰冷本身並不是疾病，但是如果您一直冷下去，您將遭受很多「疾病」！

首先要告訴您的是，手腳冰冷是您身體狀況的外部反應。從中醫的角度來看，這種人體現象是陽虛的一種表現。

首先，手腳冰冷通常有三個原因。

4腳趾可以緩解消化不良

第一和第二腳趾上有與胃和腸有關的穴位，只要定期按摩就可以達到健胃的作用。

沿腳趾方向按摩此穴位具有清腸胃火的作用，特別適合便秘，口臭和消化不良的人。

逆行按摩可以減輕胃痛，以及脾胃虛弱，腹瀉等症狀。

5踮著腳走可以緩解靜脈曲張

踮腳走會增加兩只小腿背部肌肉的血容量。只要長時間步行，您就可以緩解長時間坐著或站立引起的身體不適。下肢血液循環不良引起的疲勞和靜脈曲張。

6經常抬起腳可以抗衰老

每天抬腳10分鍾，可以有效地鍛煉腳部，使腿部肌肉在一定程度上放鬆，增強心，肺和血液的氧氣供應。迴流具有保護心臟和大腦的作用，並且還可以對抗衰老。

好啦，以上就是今天的分享，如果您覺得有用的話，歡迎大家轉發給更多朋友知道，如果有任何健康問題都可以問我,希望我的一點建議能助你健康的困惑和煩惱，讓我們都能擁有健康的身體

7. 手腳冰涼是什麼原因導致的

一、腎陽虛
手腳冰涼最常見的原因就是腎陽虛，平時比較愛吃寒涼的食物，尤其是夏天如果總是大量的吃冰鎮食物，就會導致腎陽虛，所以當氣溫下降的時候，總感覺手腳冰涼。
二、血糖低
血糖低的人血液循環不暢通，就容易出現手腳冰涼症狀，所以在平時要注意飲食加運動來緩解症狀。
三、低血壓
低血壓患者不但有手腳冰涼的症狀，還會有頭暈的感覺，這也是因為血壓太低，血液循環不暢通引起的，要通過飲食和運動調理來緩解。

七、甲狀腺激素分泌不足
當甲狀腺出現問題時，甲狀腺激素分泌不足也會導致血循環減慢，所以患者就會有手腳冰涼的症狀。
八、壓力太大
如果平時壓力太大，精神長期處在緊張狀態中，身體長時間過於疲勞等，會導致身體衰弱，基礎代謝率也會大大下降，所以即使在冬天穿再多的衣服也會感覺手腳冰涼。
九、穿著少
有些人比較愛美，即使是寒冷的冬天也會穿的比較單薄，很容易讓寒氣入體，出現手腳冰涼的症狀。

8. 手腳冰涼是怎麼回事

1.陽虛體質
陽虛體質者,火不旺,尤其氣不足,不能將周身血運至肢端。腎陽虛患者手腳冰涼多是由於腎陽虛所致。
2.氣滯血瘀
現代人類難以避免的食品安全問題,會使一些「垃圾」物質堆積在人體的各個組織和器官中,造成血管堵塞,使機體代謝功能下降,致使氣血不能順利運轉。
3.心臟血管供血不足
四肢冰冷與心臟血管有很大關系,因為心臟將氧氣輸送到身體各個部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳都會暖和。如果心臟血管系統的功能出現障礙,就會影響血液循環,導致手腳冰涼。
4.低血壓或血糖低
減肥過多,血糖過低的時候還會出現手腳冰涼的現象,還有低血壓、血液循環不暢的時候,人們就容易感到四肢冰涼。
5.缺乏鍛煉
如今人們每天都與電腦打交道,室內活動時間過長,戶外運動過少,導致身體不能充分舒展,氣血運行緩慢,缺乏活力,陽氣就不能上升。
6.食不寒
寒性食物,不僅冷飲、啤酒,還包括部分水果等食品,它們由於烹調不當,會使氣血運行變慢,末端難以獲得血源。