1. 治療痛經吃什麼食物最好
痛經對於女性來說是一件非常痛苦的事情，因為發生痛經的時候女性的身體會出現一些不適感，有的女性會痛的腿部發軟，有的還會痛暈過去，這些都是很嚴重的痛經症狀。其實女性可以吃一些食物緩解痛經，那麼，治療痛經吃什麼食物最好呢?
1、含鐵高的食物，月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物，女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物，痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物，寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
1、在女性宮寒的時候，需要多吃一些具有補氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等等，這些都有補氣暖身的作用，宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔心上火，因為宮寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。
2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經排凈，還有活血、暖宮的功效。
3、銀耳對女性有上佳的滋補作用，能夠溫和的調養身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。其實宮寒的女性朋友可以通過食療的方式來進行調理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。
2. 痛經吃什麼可以緩解
痛經吃什麼可以緩解
痛經吃什麼可以緩解，你知道嗎？月經是指女性在每個月的時候會出現的一種生理現象，有很多的女性在這段時間都會痛經，痛經會很影響女性的正常生活，下面我為大家解答痛經吃什麼可以緩解。
一、女人痛經吃什麼最好？
1、含鎂豐富的食物
有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關系，鎂元素有助於激活體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
2、活血行氣的食物
香菜、胡蘿卜、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用於補氣補血。
注意：因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
二、女人痛經的調經食譜
痛經期間，可以吃一些調養經血食物，人在痛經期間，免疫力有所下降，在這個時候吃一些人參燉鵪鶉、玫瑰煮蜜桃、靈芝燉土雞、雙耳炒豬心等，以達到滋補身體的作用。
1、人參杞子燉鵪鶉湯
材料：人參9克，枸杞子12克，鵪鶉肉120克，紅棗2個。
做法：
1、先將人參用明火微烤，令其變軟，即用利刀把人參切成薄片，用清水冼凈，備用。用清水將枸杞子洗凈。
2、鵪鶉鳥剖殺去除毛及內臟，用清水冼凈血污，用刀切成件，備用。紅棗用清水洗凈，去核，備用。
3、將全部湯料准備就緒後，把人參、枸杞子、紅棗、鵪鶉肉放進燉盅內，加入冷開水適量，隔水用武火燉煮一個半小時，便可。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
3、玫瑰煮蜜桃
材料：桃子適量，干玫瑰適量，水適量，砂糖適量。
做法：
1、准備桃子四個、干玫瑰花適量。用刮皮刀颳去桃皮，洗凈桃子去核，切塊，用兩匙砂糖拌勻，放置五分鍾。
2、將鍋里加水，放上干玫瑰花，開鍋後十分鍾小火煮十分鍾，出鍋晾涼後即可。
如何預防痛經?
1、學習掌握月經衛生知識
月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的'心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問？上古天真論》中所說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」
2、生活起居要有一定規律
《素問？上古天真論》中說：「其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
3、積極做好五期衛生保健
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
4、鍛煉身體提高健康水平
經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了「五禽戲」，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
5、積極進行婦科病的診治
積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經干凈後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
預防痛經需要早做准備，在月經初潮之前就開始做准備工作，這樣才能進行有效預防。也不要因為暫時沒有痛經就方式警惕，還是需要做好充足的准備。
3. 痛經吃什麼調理最好
痛經在飲食上應該多吃易於消化，清淡的食物，要注意保暖，不要吃冰冷的，刺激性比較重的食物，要多吃富含營養素，富含蛋白質的食物，在痛經期間可以喝溫熱的薑糖水可以有效的緩解痛經的症狀。同時還要消除緊張和顧慮，保證充足的休息和睡眠時間，適當的鍛煉，要戒煙。如果疼痛不能忍受的時候，可以葯物治療。
4. 痛經吃什麼呀
第一、木瓜，因為木瓜的味道是甘甜可口的，對於治療痛經有一定的緩解作用。
第二、蘋果，蘋果里含有蘋果酸，對於痛經也有一定的治療作用。
第三、還有祖國醫學所推薦的薑糖紅水，因為薑糖紅水在月經期可以起到疏經活血的作用，對於氣滯血瘀癥候引起的痛經會有幫助。
第四、紅棗是一個補血的食物，對於緩解女性痛經也有一定的幫助，會有調理的作用。
第五、紅豆，含有豐富的鐵元素，不僅能夠補血，還可以緩解痛經。
第六、牛奶、蜂蜜和含鉀酶豐富的食物，因為鈣離子的阻滯劑對於子宮痙攣收縮引起的疼痛有極大的緩解作用。
除此之外，還有蜂蜜、香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、芒果等等，都是不錯的選擇。
在食療上面有這樣的推薦，主要是對症的調理，但是痛經的原因很多，簡單的、輕度的痛經可以通過食物和情緒、睡眠，周期生活狀態的調整，會有很好的幫助。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。
身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。
因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。
鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
5. 痛經吃什麼調理最好
相信每個女性朋友都曾經有過痛經的經歷，痛經會給患者帶來巨大的痛苦，會嚴重影響患者的正常工作和生活，所以要積極的調理，科學研究表明，部分水果對痛經有不錯的緩解效果，如蘋果、香蕉、榴槤等。
痛經發作的時候可以多吃一些水果，不僅能夠緩解痛苦，還能補充人體所需要的營養，一起來了解一下吧。
一、蘋果
對於痛經的女性朋友來說，蘋果也是一個非常不錯的選擇，蘋果含有一定的植物雌激素，能夠調節女性體內的雌激素水平，緩解痛苦，蘋果不僅能夠調理痛經，還能促進排便。
二、香蕉
眾所周知，香蕉中富含維生素B6，具有安神鎮痛的效果，所以女性痛經時，可以多吃一些香蕉，這樣能夠有效的緩解痛苦、調理不安情緒。
三、榴槤
榴槤不僅營養豐富，還能活血化瘀，緩解痛經，比較適合痛經的女性食用，痛經的女性可以將榴槤和雞肉一起食用，效果更為顯著。
四、紅棗
金秋時節，正是紅棗成熟的季節，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵元素，具備很好的補血功效，所以痛經的朋友可以多吃一些紅棗，這樣能夠有效的減輕痛苦。
痛經的時候除了可以吃這些水果之外，還能通過哪些食物進行調理呢？
一、補血食物
痛經發作的時候，患者可以多吃具備活血化瘀，補氣養血的食物，如胡蘿卜、雞肉、牛肉、鴨肉、豆製品等等，多吃這些食物有助於緩解痛苦，早日擺脫痛經的困擾。
二、吃富含蛋白質的食物
女性痛經的時候，可以每天晚上喝一杯牛奶，牛奶中蛋白質含量豐富，每日一杯熱牛奶可以有效的穩定心神、緩解痛經，牛奶富含人體所需要的蛋白質，能夠提升人體的免疫力，提升睡眠質量。
痛經一旦發作，會對患者的身體和心靈帶來巨大的折磨，所以需要積極的進行飲食調理，痛經女性可以多吃一些水果，如蘋果、香蕉、榴槤、紅棗等，此類食物能夠活血化瘀，緩解痛苦。
除此之外，患者還應該保持一個輕松愉悅的心情，不要過度緊張和焦慮，以免加重病情，最後需要提醒大家，如果痛經比較嚴重的話，那麼一定要及時去醫院檢查，找准病因，然後對症治療。
6. 痛經吃什麼好
痛經吃什麼好？痛經的女性要注意飲食均衡，以清淡易消化為主，可以多吃富含鈣質、蛋白質、維生素的食物。
痛經吃什麼好
痛經吃什麼好？痛經的女性在日常飲食中應攝取足夠的鈣質，以避免由於血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經。此外，由於雌激素的分泌對鈣質吸收利用大有影響，故應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經。
此外，痛經的女性平時飲食應注意多樣化，不可偏食。在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，比如米湯或面條。可適當吃些有酸味的食物，酸味食物有緩解疼痛作用。
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緩解痛經食療方 月經前調養食譜痛經吃什麼緩解
飲食療法對痛經能起到較好的防治作用。痛經的女性在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，尤其應避免進食生冷的食物。
1、月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、因便秘可增加疼痛感，痛經的女性無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2、有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。
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經期吃什麼菜好 家常食材有助女性調理氣血痛經吃什麼食物
1、紅棗薑茶：此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。
2、益母草粳米粥：能夠活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。
3、三花茶：有活血調經，理氣止痛的功效，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
4、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
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經期食譜搭配好 有助調養身體 經期適量喝點紅糖水痛經吃什麼水果
1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
5、榴槤：榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
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經期水果食譜 經期適量吃紅棗7. 痛經吃什麼調理最好
緩解痛經的方法
1、多服用維他命可以減少痛經的發生
醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
2、補充礦物質
除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服的人經痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩方法幫助減輕疼痛
按摩也是可以緩解經期疼痛的，大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬於虛寒，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環，消除淤血。注意，大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴，如果這時疼痛難忍，可以按壓【中極穴】10-20分鍾，可以有效減輕痛感。
8. 痛經吃什麼調理最好
痛經病人最好的調養方法，就是來月經的時候每天都喝一碗熱的紅糖薑片水，不僅能消除疲勞，糾正貧血的狀態，還可以驅寒暖宮，對痛經有明顯的緩解作用。痛經病人在日常飲食中建議不要吃寒涼的食物，要注意保暖，尤其要注意飲食上也不能吃酸辣以及刺激性的食物，最好是以清淡飲食為主。痛經的病人一定要查清楚痛經的原因，如果是繼發性痛經，一定要積極治療原發病，才能使痛經真正的治癒。如果是慢性盆腔炎引起的痛經，積極進行抗炎治療。如果是子宮內膜異位症所引起的痛經，根據不同的症狀給予不同的治療。
痛經的女性可以多吃蔬菜、水果、魚肉、雞肉等富含優質蛋白質的食物進行調理，還可以多喝紅糖水、熱牛奶來緩解痛經，在經期要注意避免吃寒涼、辛辣刺激性的食物，避免吃過甜或者過鹹的食物。女性還可以吃烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等葯物進行調理，對於改善疼痛有較好的效果，在痛經期間可以用熱水泡腳或者適當運動促進血液循環，使經血的排出從而達到緩解痛經的目的。
痛經吃什麼？
飲食宜清淡
痛經患者在月經來潮前3~5天，飲食宜清淡易消化;經期可適當吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以達到緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶也可緩解痛經，維生素B6則能穩定情緒、幫助睡眠，進而緩解腹部疼痛。
吃補血食品
痛經患者平時飲食應注意多樣化，可經常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生薑等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補血類葯品。經期還要注意保暖、注意休息、加強營養，盡量避免情緒波動，經期要禁止性生活。
吃蛋黃
據新加坡營養學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。
服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生痛經。所以建議服用綜合維生素及礦物質，好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
9. 痛經吃什麼好
痛經吃什麼好
痛經吃什麼好，很多女性月經時都會經歷痛經，想要緩解痛經可以通過飲食的方法來調理，飲食調理法非常溫和安全，對於痛經朋友來說，我們還需要搞清楚自己是屬於哪種類型的痛經，這樣能夠判斷自己的痛經吃什麼好，一起跟我來看看吧。
在月經期的時候出現下腹部疼痛，最好使用紅糖一湯勺，加雞蛋一個煲水，在雞蛋煮熟之後將雞蛋殼敲碎，里邊的鈣質會流到水當中，然後喝紅糖水，並且吃雞蛋。在臨床上有緩解痛經的作用，可以使月經血流出的`更順暢，並且緩解疲勞，糾正貧血，還能夠補鈣。所以每天堅持吃一個雞蛋，喝一碗紅糖水，對於痛經的病人是比較好的緩解方法。另外，建議痛經的病人最好查清楚原因，做B超檢查，了解子宮發育是否正常，是否有子宮內膜異位症，並且了解是否有慢性盆腔炎的病史，排除子宮肌瘤的可能性。」
1、紅棗
紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
推薦吃法 ：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
2、櫻桃
櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
推薦吃法 ：推薦和銀耳煮食，具體做法為事前將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。之後往鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，再加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時即可食用。
3、蘋果
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
推薦吃法 ：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
4、香蕉
香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
推薦吃法 ：香蕉澆上牛奶，把兩者榨成汁即可。這樣吃不僅甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
5、榴槤
榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
推薦吃法 ：可和雞肉一起燜煮食用。具體的做法為將約300克的雞肉切成塊狀，之後將將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將切好的雞塊放入鍋中，用大火翻炒。再適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可食用。