Ⅰ 甘油三酯高吃什麼好哪些食物能降低甘油
1、水果
實際上,除了患有糖尿病的病人不能多吃水果之外,有任何疾病的人吃水果都是沒有任何問題的,尤其是對於甘油三酯高比較高的人來說,水果是非常好的補充糖分的食物,同時也是能夠補充大量身體所需水分的東西,更重要的是,絕大多數水果當中都能夠含有一些我們平常飲食裡面吃不到的營養物質。比方說各種礦物質和維生素,甚至是微量元素。
2、青菜
所說的青菜,其實指的是一切帶有綠葉子的蔬菜。因為蔬菜當中含有大量的膳食纖維,能夠幫助我們促進腸胃的蠕動和吸收。更重要的是,大多數的蔬菜裡面能夠幫我們過濾掉身體裡面的毒素,如果能夠堅持每天吃一定量的蔬菜,就能夠很好的幫助緩解甘油三酯高的情況。
3、粗糧
粗糧其實同樣能夠起到一個促進腸胃蠕動的效果,能夠幫助我們更好地帶動吸收,而在粗糧裡面富含的各種礦物質是我們人體所必須的一些東西,這是從其它的食物當中無法攝取得到的。
甘油三酯高一旦發生就只能夠通過飲食來改善,沒有別的辦法,平常一定要盡可能控制自己飲食的清淡,多喝水多運動,多吃一些蔬菜和水果,就能夠更好的改善這一現象。希望每一個患有甘油三酯高的人都能夠有一個健康的飲食
Ⅱ 甘油三酯高吃什麼食物好
生山楂
Ⅲ 甘油三酯高吃什麼好
是甘油三酯型高血脂症,要吃貝特類降脂葯.同時調整飲食結構和加強鍛練就會正常 :
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高膽固醇食物如動物內臟,腦髓,蛋黃,松花蛋等;3.特別注意!!!少吃高熱量食物,如麵粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚等.5.可經常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.6.要加強鍛練或減肥.
關鍵是管住嘴,多鍛練!過三個月後復查.
酒精在肝中氧化消耗輔酶,使脂肪氧化不足,促使合成甘油三酯.少喝酒!!!
高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血症。
紅花籽油的主要成份是人體必需、但又不能在體內自行合成的脂肪酸——亞油酸,只能從膳食中攝取,成年人每日需攝入6克才能維持正常的生理功能。
亞油酸具有非常高的營養保健價值,它與血液中膽固醇結合,生成低熔點酯,易於乳化、輸送和代謝,不易在動脈血管壁上積集沉澱物,從而起到預防動脈硬化、高膽固醇血症和高脂血症的作用。另外,新生組織生長,受傷組織的修復過程都需要亞油酸。
現代醫學研究表明,亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用,可預防或減少心血管病的發病率,特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖症等的防治極為有利,能起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積,有「血管清道夫」的美譽,具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
甘油三酯 高 患 者的日常飲食以清淡為原則,要限制動物脂肪和糖類的攝入,同時要多吃具有降脂作用的食物,還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單葯膳。
甘油三酯高吃什麼好之一 動物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和葯物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什麼好之二 具有降脂作用的食物
那麼甘油三酯高吃什麼呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
甘油三酯高吃什麼好之三 幾個降脂小葯膳
甘油三酯高吃什麼葯膳好呢?為您推薦幾款降血脂的食物:
1、生山楂:每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。
2、大蒜:大蒜能抑制動脈硬化發展,可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。
3、海帶:降血脂、降血壓。
甘油三酯高吃什麼,您有所了解了嗎?希望本文可以幫助你更加了解甘油三酯高吃什麼好,養成正確飲食習慣,早日恢復健康。
Ⅳ 甘油三酯偏高吃什麼
甘油三酯偏高比較容易引發動脈粥樣硬化,進而造成血管的狹窄或者堵塞,會引發心梗、腦梗,所以應該盡早調整血脂,使血脂恢復到正常的狀態。適合高脂血症病人食用的食物,包括地瓜、土豆、蓮藕、山葯、蘋果、獼猴桃、燕麥、柚子、橘子、菠菜、油菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜,以及豆製品等。
以上這些食物當中富含維生素、微量元素以及豐富的膳食纖維,適當食用以上食品可以起到凈化血液、防止血管出現粥樣硬化的作用。患者平時生活當中,應該少食用油炸和肉類食品,忌煙、限酒,多食新鮮的水果和蔬菜,並適當活動,維持正常體重。
Ⅳ 甘油三酯高吃什麼好
甘油三酯高在飲食上增加纖維素的飲食,並且補充維生素E,避免體內的過氧化脂質生成增加。
常見的大豆、紅豆、綠豆、燕麥,或者是新鮮的瓜果蔬菜,比如西紅柿、獼猴桃、蘋果、香蕉、紅棗都有助於降血脂作用,還有芹菜、黑木耳、韭菜。並且能夠增加腸道蠕動,防止便秘,增加油膩食物的代謝,也可以改善血脂。可以服用降脂的葯物,比如普羅布考或者是氯貝丁酯,還有他汀類的葯物阿伐他丁等,都有助於降血脂。
一定不要吃高脂肪、高油膩、高膽固醇類的。
Ⅵ 甘油三酯過高吃什麼好啊
甘油三酯高屬於高血脂,要注意日常的飲食控制,可以適當吃一些富含膳食纖維的蔬菜和粗糧,例如芹菜、玉米、燕麥等。不要吃高脂肪高膽固醇的食物。平時適當的配合運動來調節體內的血脂。
Ⅶ 有什麼好方法降低甘油三酯可以多吃什麼食物
飲食清淡、少鹽少糖、多吃蔬菜與粗糧、堅持運動控制體重都是降低甘油三脂的有效方法,平時可以多吃油菜、菠菜、甘藍、山葯、山楂、燕麥等食物。
飲食清淡,少鹽少糖是降低甘油三酯的好辦法。盡量不要吃油炸食品,每天食用油的攝入量要控制在35克以內,而且要以植物油為主。每天食用鹽的攝入量不要超過5克,養成這種健康的飲食習慣,就能降低甘油三酯,促進體內血液循環,防止心血管出現病變。甘油三酯高的人還要嚴格控制甜食飲料等高糖食物的攝入。
甘油三酯高的人應該多吃綠葉蔬菜。菠菜、韭菜、芹菜等都是低脂低熱量高纖維素的健康蔬菜能清理血液中的甘油三酯和膽固醇,降低血粘稠度,促進血液循環。甘油三酯高的人可以適量吃些深海魚肉,也可以吃些山葯山楂以及燕麥等對身體有益的食物,這些食物不但能為身體補充優質蛋白和微量元素,還能凈化血液,清理血液中的甘油三酯,能降低血液粘稠度,預防血栓和中風發生。
Ⅷ 甘油三酯高的人,吃什麼食物有助於化解
每個人體都有甘油三酯,這是一種保證我們體內能量供應的脂質,但這種脂質一定要適量,如果過多,對健康不利,容易造成血管堵塞,進而導致冠心病、腦梗塞、心肌梗塞等各種疾病。高甘油三酯血症一般通過服用葯物來控制,但如果過度依賴葯物,並不能從根本上解決高甘油三酯血症的問題。想要從根本上降低甘油三酯,就要從飲食結構入手。像高脂肪、高糖和高碳水化合物的食物應該盡可能避免。此外可以吃一些對健康有益的營養食物。
除了多控制飲食外,還要多喝水,因為甘油三酯高的人一般血液粘度較高,血流速度較慢,會導致血小板局部沉積,血栓很有可能就因此形成。多喝水對血液循環有很大的幫助,還能降低血液粘度。
Ⅸ 甘油三酯高吃什麼東西好
甘油三酯高吃什麼好之一
動物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和葯物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什麼好之二
具有降脂作用的食物
那麼甘油三酯高吃什麼呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
甘油三酯高吃什麼好之三
幾個降脂小葯膳
甘油三酯高吃什麼葯膳好呢?為您推薦幾款降血脂的食物:
1、生山楂:每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。
2、大蒜:大蒜能抑制動脈硬化發展,可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。
3、海帶:降血脂、降血壓。
Ⅹ 甘油三酯高吃什麼食物降得快 甘油三酯高吃哪些食物降得快
1、魚油,雖然魚油也是油脂豐富的食物,但它含有的油脂是不飽和脂肪酸,這是一隻能怪對血管健康有好處的脂肪。而且,甘油三脂高的人常吃魚油,除了能維持身體正常生命活動,不會升高甘油三酯,並且對降低甘油三酯是有效果的。還有,這里說的魚油不是市面上賣的包裝好的,就是人們平時吃的魚身上的油,不管是海裡面的魚,還是淡水魚的身上都含有魚油,選擇非常多。
2、人們要想把甘油三脂將下去,平時就要多吃粗糧,少吃澱粉類食物。目的是為了控制體重,也能避免攝取太多的澱粉,在體內轉化成脂肪升高甘油三酯。在眾多的粗糧食物中,糙米的營養價值很高,也適合和大米一起做成粗糧飯吃。而且,糙米飯還能促進脂肪代謝,也能為身體補充營養,對降低甘油三酯很有幫助。所以,甘油三酯高的人,為了身體著想每天最好吃粗糧飯。
3、水分高的水果,也是甘油三酯高的人可以常吃的食物,對身體有很多好處。尤其是水果裡面的水分越多,熱量越低,人們吃一點就會感覺吃得很飽了。而且,水果還含有豐富的維生素和膳食纖維物質,也能補充水分,促進新陳代謝,幫助人們少吃零食。
4、甘油三酯高的人常吃水分多的水果,有利於人們控制體重,也方便人們少吃點糖,對降低甘油三酯有幫助。還有,水果要在下午吃,或者是飯前吃最好,水分多的水果有梨子,蘋果,西瓜,桃子和葡萄等。
5、每個人甘油三酯高的標准不一樣,在加上甘油三酯在1.7微摩爾到5.55微摩爾這個范圍里,都算是高了。所以,當人們的甘油三酯沒有超過5.56微摩爾每升,平時只需要少吃點含油脂的食物,多吃上面這些食物,也要經常參與戶外運動,就能輕松把甘油三酯降下來。
6、但要是甘油三脂的數值超過5.56這個標准,平時除了要注意吃什麼食物,對降低甘油三酯有幫助。還要避開會升高甘油三脂的食物,最重要的是當你發現自己控制飲食,甘油三脂也沒有降低,就要在專業人士的幫助下,盡早把甘油三酯降下來,不然對身體傷害很大,還會影響壽命長短。