懷孕期間吃什麼水果好

『壹』 懷孕期間吃什麼水果好

1、葡萄：葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現代醫學發現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。糖尿病患者應少食；
2、香蕉：主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉能提供的能量比較大，一般經過劇烈運動，需補充能量可使用香蕉，由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
3、西瓜：1.降熱解暑、降血壓具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
但是西瓜性寒，感冒者不宜進食。
4、藍莓
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，可以減緩人類的衰老。增強免疫力，增強記憶力，增強抗癌能力。
5、桃子
桃子的食用功效和作用也較大，適當吃桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。爛桃切不可食用。吃桃會引發過敏的人群禁食。
6、荔枝
1、荔枝肉含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。補腦，祛斑，增強免疫力，美容
處於孕期的女人不宜多食荔枝，食用過多會引起上火，口腔潰瘍.

『貳』 懷孕期間吃什麼水果好

水果當中含有大量的維生素和人體所需要的各種元素，多吃水果有利於提亮膚色美白養顏。對身體的健康也是極為有利的。因此懷孕期間的孕婦要多吃水果，一起來看看懷孕前期吃什麼水果好吧。

1、蘋果中富含大量的礦物質和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血症狀，並能緩解孕吐現象。

懷孕前期吃什麼水果好不妨就試試以上推薦的幾種水果。在保證營養的同時還可以使得孕媽媽擁有健康好氣色

『叄』 懷孕能吃什麼水果

懷孕能吃什麼水果

懷孕能吃什麼水果，我們在懷孕期間孕婦需要補充很多營養，在飲食調節上准媽媽應注意各種維生素營養的吸收，還可以吃一些富含葉酸的蔬菜，以下分享懷孕能吃什麼水果

懷孕能吃什麼水果1

蘋果

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的。

牛油果

牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽鹼、鎂、鉀等營養物質。孕婦適量吃一些牛油果可以緩解孕吐、孕中後期腿部痙攣，同時對於寶寶大腦和神經發育也有很大促進作用。

葡萄

葡萄是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對於止咳、生津也有一定效果，並且葡萄還有非常高的營養價值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質對於孕婦是很好的，尤其是對於血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血色和循環，對於有出血現象的孕婦，葡萄還能夠安胎。

香蕉

香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

哈密瓜

哈密瓜中的`額維生素B復合物可以減少胃部燒心，孕吐。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力，同時也可以補充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵元素有助於血紅蛋白的產生，有效預防貧血。

西柚

西柚對於孕婦來說，是一種非常好的水果，因為西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有著很好的作用

懷孕能吃什麼水果2

孕婦吃什麼

孕期分為前、中、後期，不同時期孕婦需要注意的飲食都有所不同。

1、懷孕前三個月需要注意補充鈣質，這時孕婦可以吃鈣粉或者單維片、多維片。有的孕婦在懷孕前期容易發生孕吐症狀，這時要注意不要讓體重上升過快，少吃含糖量過高的食物，可以每天喝牛奶和豆漿。

2、懷孕中期體重一般會增加3、4公斤，這時孕婦應該注意多吃蛋白質的食物，如鰻魚、骨頭湯等，這些食物可以幫助孕婦補充能量和鈣等。

3、到了懷孕後期，隨著腹中胎兒的發育，孕婦的體重會增加5~8公斤，這時為了胎兒智力發育的需要，孕婦可以多吃深海魚類，也可以適當補充脂肪酸和橄欖油。如果孕婦出現貧血的症狀，可以多吃黑豆、黑芝麻和黑糯米等黑色食物，可調節人體生理功能。

孕婦在懷孕期間要注意合理飲食，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白質的食物，也要注意營養均衡，這樣寶寶才能吸收到充足的營養。

孕婦吃什麼水果好

雖然孕婦應該多吃蔬菜水果，但是進食水果也要遵循正確的方法，最好選擇含糖量低的水果，在兩餐之間進食，不然可能會影響正餐食慾。孕婦吃什麼水果也要根據孕期的不同階段來選擇。

1、在懷孕早期，孕婦可以選擇中性水果為主，既不屬於寒性也不燥熱的水果，如蘋果、檸檬、香蕉、柳橙、甘蔗等，如果要吃熱性或者寒性的水果，最好搭配著吃，而且不能吃太多，可以中和寒熱的作用。懷孕初期可以多吃西柚，西柚含有天然葉酸，對早期妊娠有利。

2、懷孕中期，胎兒發育迅速，需要補充的營養物質也越來越多，這時孕婦可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、琵琶等水果補充維生素和葉酸。櫻桃含有豐富的鐵，可以防止孕婦出現貧血的`症狀；奇異果含有豐富的維生素，能幫助孕婦穩定情緒，提高睡眠質量。

3、懷孕晚期，孕婦應該多吃富含維生素的水果，如橙子、梨子等。橙子富含維生素和礦物質，可以幫助孕婦軟化和保護血管，降低血脂。有些孕婦睡眠不好，情緒浮躁，食用梨子可以鎮靜安神，還可以防止妊娠水腫。

孕婦喝什麼好

1、孕婦可以交替喝酸奶和牛奶，牛奶含鈣量高，能促進寶寶大腦發育，酸奶富含乳酸菌，可以改善孕婦腸胃不適的症狀，不過酸奶要放到常溫下再飲用。

2、孕婦多喝豆漿可以防止貧血和低血壓嗎，豆漿富含蛋白質、鐵和銅，可以調節婦女體內雌激素和孕激素，改善女性心態和身體健康。不過要注意豆漿應該煮熟而且不能喝過量。

3、孕婦除了可以吃水果，也可以適量喝新鮮果汁轉換口味，果汁含有大量的維生素和纖維素，能幫助孕婦補充水分和養分，也能刺激腸胃蠕動。不過要注意不能空腹喝，而且要注意果汁的溫度，最好自己在家現制現喝。

4、蜂蜜能促進腸胃消化吸收，增強食慾，還能鎮靜安眠，防止孕婦妊娠便秘和貧血等疾病，孕婦多喝蜂蜜水對身體有益。不過要注意要在超市購買處理過的蜂蜜，在用溫水沖泡蜂蜜時溫度不能過高，最好在飯後飲用。

孕婦不能吃什麼

像辣椒、咖喱、芥末等有刺激作用的食物，孕婦不能吃，可能會刺激腸胃，還有可能會導致流產、早產。

咖啡、可可和紅茶等飲料會使孕婦興奮，妨礙生長期的胚胎分裂，這類飲料不宜多喝。

桂圓雖有補血安神、養血益脾的功效，但是性溫太熱，孕婦食用後容易出現漏紅、腹痛等症狀，因此孕婦不宜吃桂圓。

螃蟹有活血化瘀的功效，甲魚也有通血絡散淤塊的作用嗎，孕婦食用後有造成出血、流產的危險，孕婦不能吃螃蟹、甲魚、海帶這些有活軟堅作用的水產品。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好

1、牛奶、豆漿等飲品能延緩皮膚衰老、消除皺紋、防止色素沉著等作用，孕婦多喝豆制飲品對寶寶皮膚有好處。

2、西藍花富含維生素和胡蘿卜素，能增強皮膚抗皺能力，保持皮膚的彈性，胡蘿卜中的胡蘿卜素能維持皮膚細胞正常機能，孕婦多吃西藍花和胡蘿卜能使寶寶皮膚潤澤細嫩。

3、獼猴桃富含維生素C，能幹擾黑色素生成，西紅柿富含番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚細嫩光滑，多吃獼猴桃和西紅柿也能使寶寶皮膚光滑有彈性。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

懷孕能吃什麼水果3

剛懷孕吃什麼好

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜

孕婦飲食禁忌

1、桂圓 婦女懷孕之後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，因此，孕婦不宜食桂圓；

2、杏仁 杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦 應禁食杏仁；

3、山楂 山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃；

4、黑木耳 黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利於胚胎 的穩固和生長，故應忌食；

5、薏苡仁 薏苡仁是一味葯食兼用的植物種仁，其性滑利。葯理實驗證明，薏苡仁 對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能；

6、馬齒莧 馬齒莧既是葯物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒 莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產；

7、久存土豆 土豆中含有生物鹼，存放越入的土豆生物鹼含量越大，而中劑量的土 豆生物鹼便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢；

8、熱性香料 孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、 辣椒粉等)容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘或糞便梗 阻。腸道發生秘結後，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破， 自然流產、早產等不良後果；

9、螃蟹、甲魚、海帶 這些水產品有活性軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、 流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的 通血絡散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有 墮胎之嫌。

『肆』 懷孕人能吃什麼水果好

孕婦吃以下幾種水果好，具體如下：

第一、西紅柿，西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健脾消食、清熱解毒的功效，還富有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質等微量元素，對於胎兒的大腦發育有積極的促進作用。西紅柿中的番茄紅素有抑制細菌，減少皮膚色素沉著，可以幫助媽媽有效的防止妊娠斑。

第二、無花果，含有豐富的氨基酸，對於加強孕婦與胎兒的免疫力，恢復孕婦體力消除疲勞有很好的作用。無花果富含鈣，是促進寶寶骨骼生長的非乳類鈣源。無花果中的還含有豐富的鉀、磷、鐵，不僅可以保護孕媽的牙齒，對於胎兒乳牙的形成也有很好的幫助。

第三、火龍果，富含鐵，可以預防貧血的發生。

第四、獼猴桃，含有豐富的葉酸，是胎兒生長發育不可缺少的營養物質，其中還含有血清促進素，天然的積存有緩解情緒緊張的作用。

第五、檸檬，含有糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸以及黃酮類，具有很好的去暑、安胎的作用。

『伍』 懷孕期吃什麼水果最好

懷孕適宜吃富含多種維生素，但糖分含量低、性質溫和的水果。適量吃水果有利於孕期補充維生素、膳食纖維和微量元素。常見適合孕婦吃的水果有橙子、葡萄、獼猴桃、草莓、蘋果、鴨梨、香蕉、橘子等。

1、富含維生素C的水果：如橙子、葡萄、獼猴桃、草莓等，這些水果不僅能夠為孕婦補充維生素C，還具有一定的減輕色素沉著的作用；

2、富含膳食纖維的水果：如蘋果、鴨梨、香蕉、橘子等，這些水果膳食纖維豐富，有利於促進胃腸道蠕動及新陳代謝，可保持大便通暢、減少便秘的發生。

但是，孕期盡量少吃西瓜、榴槤、菠蘿蜜、荔枝等糖分含量及熱量高的水果，如攝入過多身體無法將所有糖原分解利用，容易導致妊娠期糖尿病等情況的發生。吃水果的時間盡量選擇在兩餐中間，避免睡前吃過多水果，以免夜尿增多，影響睡眠。

『陸』 懷孕期間吃什麼水果對身體比較好

對懷孕後的女性，醫生都會建議適當地吃一些新鮮的水果。

由於水果中富含膳食纖維、維生素等多種營養物質，有利於孕媽和胎兒的身體健康，所以很多孕媽都喜歡吃甚至吃得不少。

但是，有的水果卻對孕婦不宜。

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其黏膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，有澀腸、健胃、生津、開胃和解暑等作用，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓疾病、糖尿病及肝功能不良的新媽媽的產後恢復。蘋果里包含一種被叫作神奇物質的「蘋果多酚」，是水溶性多酚類物質，所以易被人體所吸收。這類「蘋果酚」可以防止新媽媽早衰:還可以消除異味，可去魚腥、口臭與惡露的腥味:同時可抑制黑色素、酵素的產生，防止新媽媽臉上長斑。

『柒』 孕婦吃什麼水果比較好

孕婦吃什麼水果比較好

孕婦吃什麼水果好，水果的好處很多的人都知道，不僅可以讓我們補充維生素，還可以提高身體的免疫力，當女性懷孕的時候，可以吃一些水果，下面我為大家解答孕婦吃什麼水果好，一起看看。

孕婦吃什麼水果比較好1

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的`孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕婦吃什麼水果比較好2

1、柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養及葯用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以「一吃兩得」。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。

2、香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。

3、蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

4、芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

5、獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。

『捌』 孕婦吃什麼水果好

在我們平凡無奇的學生時代，說起知識點，應該沒有人不熟悉吧？知識點也可以通俗的理解為重要的內容。還在苦惱沒有知識點總結嗎？以下是我幫大家整理的孕婦吃什麼水果好知識點，僅供參考，歡迎大家閱讀。

很多孕婦覺得，水果總是對身體有益的，別的食物可能不能多吃，但是水果可以盡情的吃，任何水果都能吃。其實,對於孕婦來說，並不是所有水果都是有好處的，就算再有益的水果，孕婦也要遵循適量原則。孕婦可以吃什麼水果?孕婦能吃什麼水果?是需要孕婦多多注意的。

1. 柚子：

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。

2. 蘋果：

蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

3. 柑橘：

柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。

4. 葡萄：

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

5. 梨：

其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

6. 獼猴桃：

獼猴桃含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

7. 香蕉：

香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，其中維生素A能促進生長，增強抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育，是相當好的營養食品。

8. 芒果：

其富含Vc及Ve、硒，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護孕婦正常生理機能和內分泌，同時維持皮膚和腺體機能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。

9. 石榴：

其含有多種氨基酸和微量元素，富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效。多吃石榴，還能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

10. 楊桃：

楊桃的營養價值高，含有對准媽媽健康有益的多種成分，能減少准媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護准媽媽肝臟，幫助准媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充准媽媽體內的水分，生津止渴，利於小便排出，消除疲勞。

【不同時期孕婦吃什麼水果好】

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的.維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

【孕婦不能吃哪些水果】

到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來了解一下每一種水果的營養和特性，有選擇會分辨適量的吃它。嚴格說來，孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果，常見的有：

荔枝、桂圓——易引起大便乾燥，可以食用金銀花水緩減;

柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;

西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;

菠蘿蜜、榴槤——易引起食慾不振，可以食用山楂片緩減;

新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

拓展資料

孕婦感冒適宜吃的水果

1、秋梨，這種水果是具有清熱降壓之功效的，如果孕婦能夠多吃的話，還可以起到清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰以及止渴生津的作用，對感冒所引起的咳嗽、發燒以及水腫等症狀的環境都是非常有利的。

2、柿子，可以起到潤肺的作用，也有的人認為柿子的蒂和葉都是中葯，其中柿蒂可以起到降逆氣以及止惡心的作用，而柿葉有抗菌消炎和止血降壓的作用，如果孕婦能夠多吃對感冒症狀的環境也是非常有利的。

3、柑橘，可以說是維生素的寶藏，其中是含有豐富檸檬酸、氨基酸、鈣、磷、鐵、碳水化合物、脂肪以及多種維生素等營養成分的，多吃的話對提高孕婦身體抵抗力是非常有效的，但要注意不能夠多吃，因為這種水果多吃的話很容易會引起上火。

4、蘋果，其中不但含有豐富的鋅等微量元素，而且還含有豐富的碳水化合物和多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量的比較高的，多吃的話不但對孕婦的身體有好處，就是對胎兒的發育也是很有幫助的。

以上這些就是孕婦在患有了感冒之後可以多吃的水果，要知道的是這些水果不但可以緩解孕婦感冒的症狀，即使是沒有感冒出現多吃的話對身體的健康也是非常有利的，因此女性在懷孕之後就應該多吃一些水果，這對身體能夠保持健康是非常有效的。

孕婦感冒了吃什麼水果好

1、深色水果效果好

水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?我們剛才提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。

2、酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統的功能。

而且，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

一定要及時去醫院檢查，在醫生的指導下進行治療，千萬不要私自服用葯物，都會給胎兒帶來一定影響。你可以多吃些新鮮的水果，蔬菜來增強你的免疫力。一些具有抗氧化作用的維生素，比如維生素c，也有助於抵抗各種傳染病。也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質的混合補品。此外，要保證充足的休息，並盡量不要讓自己有壓力。

感冒多吃點富含有維C的水果如西紅柿、獼猴桃、橙子等。任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同，熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拚命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎。建議准媽媽每天吃水果別超過500克。

孕婦感冒後飲食注意事項

1、孕婦感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、咸帶魚等。

2、孕婦感冒忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。

總之，為了胎兒能夠將健健康康的，在懷孕期間還是有很多需要注意的地方要做好的，而且切忌自己亂用葯，如有需要及時就醫指導治療。

孕婦感冒葯物治療

1、夏桑菊顆粒

清肝明目，疏風散熱，除濕痹，解瘡毒。用於風熱感冒，目赤頭痛，頭暈耳鳴，咽喉腫痛，疔瘡腫毒等症，並可作清涼飲料。

2、復方氨酚烷胺片

適用於緩解普通感冒及流行性感冒引起的發熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症狀。

3、板藍根顆粒

清熱解毒，涼血利咽。用於肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽乾燥;急性扁桃體炎見上述證候者。

『玖』 孕婦必吃的12種水果懷孕吃什麼水果

孕婦必吃的12種水果懷孕吃什麼水果

孕婦必吃的12種水果懷孕吃什麼水果，孕婦在懷孕期間的飲食要非常注意的的，懷孕的期間是需要各種的營養來補充身體能量，水果中不僅含有豐富的維生素，有的水果還有很多的微量元素和葉酸類物質，以下來了解孕婦必吃的12種水果懷孕吃什麼水果。

孕婦必吃的12種水果懷孕吃什麼水果1

1、蘋果：除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力；

2、櫻桃：含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能；

3、橘子（柑橘）：含有維生素C，對孩子是有好處的；

4、火龍果：是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效；同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒；

5、西柚：含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔唇；

6、葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對於孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善；

7、奇異果：即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便秘；

8、西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意；

9、香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿卜素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便秘；

10、草莓：又稱水果皇後，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助；

11、芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效；對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏；

12、柿子：除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和葯用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。

孕婦必吃的.12種水果懷孕吃什麼水果2

1、 西柚

西柚當中含有豐富的維C和葉酸類物質，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進行補充的一種營養素，缺乏葉酸對於孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態。

2、 櫻桃

櫻桃當中的鐵含量在水果當中排行是很高的，所以這對於改善貧血有非常好的作用。對於孕婦而言，能夠預防孕婦出現缺鐵性貧血的情況，同時對於體內的胎兒，也能起到補充鐵質和鈣質等營養素的作用。

3、香蕉

香蕉對於孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因為當中含有豐富的鈣質，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質，這樣能在一定程度上預防孕婦出現缺鈣抽筋的情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現了便秘情況，香蕉也是很好的通便水果。

4、 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利於補充維生素等營養物質，同時葉酸對於孕婦的身體健康以及胎兒的發育有著至關重要的作用，能夠預防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。

5、葡萄

葡萄對於孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對於孕婦也是很重要的，不僅能夠有利於胎兒的健康生長，對准媽媽自己也能起到養顏的功效。同時它還能補氣血、預防孕婦出現神經衰弱的情況。

6、 藍莓

藍莓是一種中原地區比較少見的水果，但是它的營養價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養素。

7、無花果

無花果的營養價值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預防妊娠期的高血壓發生，同時對之後的哺乳，還能起到通乳的作用。

8、 草莓

草莓也是口感很好的水果，對於大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種症狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養物質，對胎兒的眼睛發育有很好的效果，還能預防牙齦出血等問題。

9、 聖女果

聖女果主要的作用還是因為含有大量的番茄紅素，這種物質對於抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對於孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發育也有一定的好處。

10、火龍果

火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便秘，是可以吃火龍果幫助通便的。

11、石榴

石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會床榻上撒石榴粒來預示著對新婚夫妻早生貴子的美好祝願。而在現代醫學研究的領域，還發現石榴能夠有效地預防孕婦出現缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。

12、檸檬

檸檬非常酸，所以對於孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個時候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預防心血管疾病，但是吃的時候還是要注意的一個量的問題。

孕婦必吃的12種水果懷孕吃什麼水果3

孕婦吃哪些水果有好處

孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質等營養元素。

柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養及葯用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以「一吃兩得」。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。

蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。

秋梨——治療妊娠水腫

吃秋梨可以清熱降壓。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神，養心保肝，消炎鎮痛等功效。將生梨去核後塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。

葡萄--補血

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾乾後，鐵佔比例更大，婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

『拾』 懷孕期間吃什麼水果好

水果有神奇的養顏美容功效，以及神奇的健康食療，以新鮮的視角、科學的分析了水果針對不同人群，不同健康狀況、不同季節的食用方法，那麼懷孕期間吃什麼水果好呢，下面我來為大家科普下。

懷孕期間吃什麼水果好

懷孕期間吃什麼水果好——第一種蘋果：

蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、惡心都有不錯的緩解效果。

懷孕期間吃什麼水果好——第二種櫻桃：

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

懷孕期間吃什麼水果好——第三種草莓：

含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農葯殘留問題。

懷孕期間吃什麼水果好——第四種葡萄：

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

懷孕期間吃什麼水果好——第五種秋梨：

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

懷孕期間吃什麼水果好——第六種西柚：

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的`需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

懷孕期間吃什麼水果好——第七種榴槤：

榴槤屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用;它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升，是寒性體質孕媽咪的理想補品。

懷孕期間吃什麼水果好——第八種蓮霧：

消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利於孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天，孕媽咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治乾咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏令食療佳餚。

懷孕期間吃什麼水果好——第九種火龍果：

火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農葯就可正常生長。

懷孕期間吃什麼水果好——第十種楊桃：

楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。

懷孕期間吃什麼水果好——第十一種紅毛丹：

紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。

懷孕期間吃什麼水果好——第十二種無花果：

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良葯，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

懷孕期間什麼水果不能吃?

山楂：活血化淤通經，有一定刺激子宮收縮的作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。

荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。

柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便干結等症。其營養及葯用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中葯。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草葯。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，吃柿子應該點到為止。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。有先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

芒果：芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。因此孕婦是可以吃芒果的，但是過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，因此要少吃芒果;還要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。