① 來姨媽不能吃什麼
來姨媽不能吃什麼
身為女生的你知道來姨媽不能吃什麼嗎？姨媽是女性的特殊生理時期,來姨媽不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等,都盡量在經期里忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：
1、茶： 女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡yi的飲料 ：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲： 寒性月經病者忌飲。
5、汽水： 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒： 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹： 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺： 性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜： 經期的女性應禁食。
11、竹筍： 竹筍性寒，女性在經期應忌食。
來姨媽不能吃什麼東西
1. 吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。
2. 濃茶：濃茶除了有必定的營養價值外。還有防治疾病的效果。但婦女月經期間特別的生理要素決定了忌飲濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人振奮，基礎代謝加速，簡單發作痛經、經期延伸和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發作沉積，使鐵的吸收遭到阻礙，引起缺鐵性貧血。
3. 酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說:不吧。
4. 油炸食物:因為受體內排泄的黃體酮影響。經期女人皮膚油膩，一起毛細管擴張，皮膚變得敏感。此刻進食油炸食物，會添加肌膚擔負，簡單呈現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，因為經期脂肪和水的代謝減慢，此刻吃油炸食物，脂肪還簡單在體內囤積。
5. 冷飲食:月經期進食冷飲或生拌冷盤等食物，容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
6. 多吃食鹽:經前多吃鹹食則晦氣經期健康。要是經前很多鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發作頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開端吃低鹽的清淡飲食，削減鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
月經期間的注意事項
1. 月經期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的.就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
2. 月經期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
3. 月經期間千萬別吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
4. 月經期間千萬別洗澡
我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，干凈，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。
5. 月經期間請勿做激烈運動
月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。
6. 月經期間要記得補充營養
可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不了，那麼月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。
7. 月經期間請勿做房事
月經期間不要為了一時的慾望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。
女人月經期間吃什麼最好
1. 食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2. 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3. 受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱郁寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5. 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6. 痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
總結：通過上文我的介紹，相信大家對來姨媽不能吃什麼東西也有了一定的了解了，來姨媽的時候不能吃生冷的、油炸的，也不能喝酒、濃茶等。月經期間的食物應該以營養豐富、易消化為主。希望我的介紹對大家能有幫助。
② 生理期期間不能吃什麼
月經期間不能吃辛辣刺激性食物、生冷食物、活血化瘀及止凝血作用的葯物和食物。
一、食物：
（1）辛辣刺激性食物：女性在月經期間吃辛辣刺激性食物，如辣椒、火鍋、洋蔥等，會導致月經量異常增多或者減少，嚴重者可能會出現月經失調等症狀。
（2）生冷食物：女生在月經期間不可以吃生冷食物，如雪糕、冰激凌、冰鎮食物等，以免造成腹痛或者痛經現象，導致月經量增多，甚至出現婦科疾病。
（3）活血化瘀的食物：女性在月經期間，不可以吃活血化瘀性的食物，如阿膠、木耳等。否則會導致出血加重，很可能會出現流血不止的現象。
二、葯物：月經期間，女性不要吃具有活血化瘀或者止血的葯物，如血府逐瘀、益母草顆粒以及宮血停等葯物。
③ 來例假不可以吃什麼
來例假不可以吃什麼
來例假不可以吃什麼？月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什麼？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。例假期間一定要注意作息規律,勞逸結合,飲食清淡,女性要注意這些例假不能吃的食物。
經期不能吃的食物有：
1、茶： 女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含黃嘌呤生物鹼化合物的飲料 ：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲： 寒性月經病者忌飲。
5、汽水： 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒： 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的'辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹： 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺： 性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜： 經期的女性應禁食。
11、竹筍： 竹筍性寒，女性在經期應忌食。
「經期飲食方面並沒有嚴格的限制，不要吃辛辣、油膩或者寒性的食物即可，也不能吃具有活血功效的食物，以免出現痛經、經量增多或者經期延長。可以吃些蘋果、青菜、菠菜之類的蔬果，也可以吃些豆製品、瘦肉或者奶製品，這些食物當中含有豐富的維生素、蛋白質以及微量元素，可以提高女性的免疫力。經期除了要注意飲食外，還要調整自己的生活習慣，不要做重體力勞動、劇烈運動，而且經期也不能有性生活，要保證充足的睡眠時間。痛經的女性可以喝些紅糖水，也可以通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛，嚴重時應該去醫院就診。」
月經不調吃點什麼有好處
維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加「油」吧。
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。
銀耳，性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等症。茄子，具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。雞肉，有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
紅花糯米粥功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血淤者。 配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。 製作：先煎諸葯，去渣取汁，後入米煮作粥。 用法：每日2次，空腹食。益母草煮雞蛋功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。 配料：益母草30克，雞蛋2個。 製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。 用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
④ 女生姨媽期間不能吃什麼
女生姨媽期間不能吃什麼
女生姨媽期間不能吃什麼，每個月女性都會經歷一個特殊的時期，就是大姨媽來了，在這個時候是一個比價特別的時期，女生大姨媽來了，要多吃一些有助於排毒、排經血的食物，以下了解女生姨媽期間不能吃什麼。
1、茶：女性在來月經以後身體內會流失很多的鐵元素，這時候應該多補充鐵元素，而茶中是含有很多的鞣酸，它能夠與身體內的鐵元素結合沉澱下來，這樣女性就更缺鐵了，並且喝茶之後能夠使得乳房出現脹痛感，還是很難受的。
2、含有咖啡因的飲料：諸如可樂、咖啡、紅牛等等，這些含有咖啡因的飲料在經期喝完之後乳房會感覺脹脹的，並且整個人變得十分焦慮、容易動怒，情緒十分不穩定。
3、酒：在月經期內喝酒會造成身體內的維他命B和礦物質過多地被消耗，然後影響到碳水化合物的新陳代謝，如果飲酒量過多的話還會引起經血量增多，這是非常嚴重的。
4、冷飲：冷飲是屬於寒性的食物，本身女性在月經期間身體就是寒冷的，你再弄冷的食物一吃就更不得了，更加的不舒服，甚至會因為寒氣太重直打哆嗦。
5、辛辣的食物：女孩子在經期飲食上應當吃的清淡一點，可以吃點有營養的食物，辛辣的食物不能吃，因為吃了之後容易造成月經提前和經量增大。
6、螃蟹：螃蟹是屬於生冷寒涼的食物，這也是女性在月經期間不能吃的，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
來月經能吃什麼
1、多吃補血還有蛋白質維生素
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意，例如在選擇吃的時候來說，是吃葷菜，還是吃素菜。就月經期吃什麼菜好來說。一般情況來說，在月經期間應該吃一些補血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
2、飲食營養要豐富
月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
第一、螃蟹
女生大姨媽來了，要注意禁食螃蟹，因為螃蟹性寒，過量食用易誘發或加重痛經，影響健康。
第二、竹筍
經期也不能吃竹筍，因為竹筍也是性寒食物，吃多了不利於經期健康，需要忌口。
第三、西瓜
女性來大姨媽還要注意禁食西瓜，因為西瓜易加重痛經，影響健康。尤其是冰凍西瓜，一定要避免，不可觸碰。
第四、花椒
花椒也是經期女性的禁忌食物，因為花椒刺激性強，吃多了容易損傷胃粘膜，加重身體不適。除此，還有一些刺激性食物需要經期女性忌口，如辣椒、濃茶、咖啡等。
第五、柿子
柿子也是性寒食物，需要忌口。尤其是體質偏寒的經期女性，一定要禁食柿子，不可觸碰，否則的話可能就會引起並發症，危害健康。
第六、奶油
經期也不要吃奶油，因為奶油中含有大量的.反式脂肪酸，過量攝入容易增加血液黏稠度，引發心血管疾病。
第七、鹹菜
鹹菜中鈉鹽含量較高，過量食用容易導致水鈉瀦留，引起局部水腫。所以說經期也不宜食用鹹菜，需要忌口。
凡是不利於經期健康的食物，都要遠離，不宜觸碰。尤其是上述介紹的這七種，一定要注意忌口，否則的話可能就會加重身體不適，影響健康。除此，在經期的時候，女性還要注意做好腹部保暖，避免受涼。同時，還要注意控制情緒，避免過度抑鬱、焦慮等。
乳酪類食物，乳酪是痛經之源，牛奶，起司等會破壞鎂的吸收，引起痛經。
含咖啡因的飲料，咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮，易怒，情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力。巧克力會造成情緒的不穩定，也會消耗體內的維生素。
酒會消耗人體內的維生素B和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，以及產生過多的動情激素。
高脂食品，豬牛羊肉是高脂食品，食用過多會消耗大量體內礦物質。
高鈉食物，性寒的食物，都要減少食用。
⑤ 姨媽期間不能吃什麼
姨媽期間不能吃什麼
姨媽期間不能吃什麼，女生在月經期間特別容易感覺到肚子飢餓，但也需要注意飲食。不建議吃生冷及辛辣等刺激性食物比如咖啡、酒、碳酸飲料等等。下面來看看姨媽期間不能吃什麼？
1、不能吃酸辣食物
女性姨媽來的時候身體是比較脆弱的，一般在飲食方面酸辣食物是不能吃的。比如：酸辣粉、水煮肉片、檸檬等酸辣食物，如果經期吃了這些食物會導致經血排出不順暢，甚至出現經量少的結果。
2、濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
3、酒
酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說:不吧。
4、油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
5、冷飲食
這就是現在女性總是會出現宮寒、痛經等症狀，這就是女性朋友在飲食上沒有注意的結果，在平時也是要少吃冷飲的。因為女性的子宮是不能受涼的，如果在經期吃冷飲會導致我們子宮收縮，不容易把經血排出體外。甚至出現嚴重的痛經現象。
6、多吃食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
7、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
8、碳酸飲料
因為碳酸飲料中含有磷酸鹽，如果經常在經期喝的話，會出現疲乏無力和精神不振的現象，導致飲料和鐵產生化學反應，使鐵質難以吸收。容易造成貧血症。還有就是碳酸飲料中氣體比較多，如果喝多了影響我們的食慾。
1、茶： 女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的'維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料 ：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲： 寒性月經病者忌飲。
5、汽水： 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒： 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹： 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺： 性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜： 經期的女性應禁食。
11、竹筍： 竹筍性寒，女性在經期應忌食。
月經來了可以吃零食嗎
月經期間是可以吃零食的，只要不是辛辣刺激性食物就可以了，平時注意好的生活習慣，多進食營養豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質提高自身免疫力。建議，月經期間多用溫水沖洗外陰保持局部的清潔乾燥，勤換內衣內褲，多穿棉線的內衣內褲減少一切刺激性因素。
女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾、桃肉等可以補充氣色的零食，尤其是對於一些經期大失血的女性來說，要多吃一些利於補血的食物。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果，給身體補充一些能量，畢竟女性來月經時身體會變得虛弱無力。
經期吃一些高纖維食物，可以有助於動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。一些高纖維零食如水果乾、燕麥片、全麥餅干、全麥麵包等，可以在兩餐之間吃，這些零食吃了還不容易長胖。如果覺得吃燕麥片等零食索然無味，可以在燕麥里加一點小谷熊芒果乾，這樣就沒那麼膩了。
來大姨媽不能吃什麼零食
來月經不能吃油炸零食。因為油炸和燒烤中的澱粉類食物含有致癌毒物—丙烯醯胺，對於月經不調的朋友身體是有害的。月經不調者飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。月經提前不能吃油膩食物，以及油炸小吃。應以清淡的飲食為主。
來月經不能吃生冷蔬果。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。一些屬性偏涼的食物(香蕉、梨子、苦瓜、黃瓜)，也都應該避免在經期內食用。
來月經不能吃含糖分高的零食。人體攝取糖分過多會擾亂體內激素水平，導致女性容易出現月經不調、臉上長黃褐斑、有乳房腫塊、患子宮肌瘤等問題。含糖零食會直接導致稍胖體形的月經不調者能量過剩，堆積更多脂肪，這對於調治月經不調也是不利的。
來月經不能喝咖啡。大量飲用咖啡會損害腎上腺，如果人體的腎上腺功能不正常或是下降，是會嚴重影響到體內的性激素的，性激素正常分泌對月經不調的來說是至關重要的。女性在經期時本來就應該多休息了，可是過多的咖啡因之後，會使得女性無法好好的休息。所以月經不調的女性最好不要喝咖啡。
⑥ 女人經期不能吃什麼
月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女人經期不能吃什麼?下面跟著我來了解一下吧。
女人再月經期間不能吃的東西
1、乳酪類食物：
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
2、含咖啡因的飲料：
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力：
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
4、酒：
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
6、高鈉食物：
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
9、過鹹的食物：
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
10、螃蟹：
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
11、梨：
月經期間切忌多食生梨。
12、綠茶：
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。
月經期間的飲食調理
一、經期補氣疏肝飲食
不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山葯、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
二、經期增食慾緩疲勞飲食
在月經來潮時，會出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用對“經水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
三、經期補血飲食
女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血葯。
可選用補血活血作用的食物與中葯：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸等。
四、經期豐胸飲食女性生理期只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。
而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
專家強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。
⑦ 來例假禁忌吃什麼
來例假禁忌吃什麼
來例假禁忌吃什麼，人們常常說病從口入，這話不無道理，吃任何食物我們都要保證良好的飲食習慣，攝入足夠的營養元素，才能讓身體保持健康，並且要了解清楚食物的特性，女性在生理期時更是要注意飲食，下面一起來了解下來例假禁忌吃什麼。
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經期女性是不能喝咖啡的，主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀，同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的，否則會使身體內的鐵元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現疼痛感，也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的飲用一點紅酒，對身體有很多好處，但是在來月經之後，不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的，否則就會加重經量，有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，會導致自己出現宮寒的情況，嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果，女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多，可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多，而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品，這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力，但是這種做法是不對的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛經的情況，反而會引起女性血糖不穩，甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後，最好飲食清淡，少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物，經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物，因而女性月經期間也盡量不要食用。
1、茶：女性經期流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料：經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：一旦在經期吃了冰冷的食物，經血受到寒冷的刺激，就會流通不暢，容易產生血塊，造成經痛。
5、汽水：汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜：西瓜性寒，經期的女性應禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
經期不能吃的水果
1、屬性偏冷的水果。屬性寒涼的'水果會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃、柚子等水果盡量不要在月經期間進食。
2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。經期如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度排血，從而引發痛經。
3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等還是少吃為妙。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農葯進行催熟，一定程度上對人體不利。在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物，如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
1、生理期不能吃西瓜
經期不能吃西瓜,性味寒,甘。能清熱解暑,生津止渴,除煩解熱,通利腸胃,美白潤膚,幫助腸胃消化,減肥塑身,消炎降壓,解酒毒。由於是寒性水果,因此不易於經期女性食用,月經期間食用過量會導致月經不調造成腹痛。
2、生理期不能吃榴槤
榴槤活血,榴槤性熱,能活血散寒,改善腹部寒涼,強身健體,健脾補氣、補腎壯陽,緩解經痛,治癒虛寒,滋陰暖胃,疏風清熱,延緩衰老,滋補身體。榴槤在正常狀態下是可以少量食用的可以強身健體,但經期女性體質虛寒不易受補,因此不宜食用榴槤,雖然能夠緩解痛經,但會導致月經不調。
3、生理期不能吃咖啡
生理期若是飲用咖啡易造成肌肉痙攣,月經失調等情況,長期攝取大濟量的咖啡因會導致「咖啡重毒」。盡管我們平日喝的咖啡濟量不大,但也足夠引起我們的情緒波動,睡眠不佳,長期過度攝取咖啡還會引起精神紊亂、焦慮等情緒。
4、生理期不能吃烘烤食物
提起誘人的烘焙食物,很多人都難以拒絕。蛋糕、松餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口,但這些不僅會增加你的重量,也會讓女性體內的雌激素水平飆升,同時還會引起生理期子宮疼痛。
5、生理期不能吃冷飲食
月經期進食冷飲或生拌冷盤等食物,容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜,利於血運暢通。
6、生理期不能吃酸辣食物
酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更為加重。
⑧ 經期不能吃什麼
來月經的時候女性要注意很多的問題，比如不能吃什麼，不能做什麼等等，這些在平時來說當然都是小事，但是來月經的時候女性的免疫力相對來說比較低，為了防止得婦科病，此時就需要注意了，其中經期不能吃什麼呢？
女生經期忌口
女生經期的免疫力會相對低一點，因此此時要稍微注意點，那麼女生經期忌口有哪些呢？
女生經期不能喝含氣的飲料。含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食慾變差。
女生經期忌口花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。其中花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等症狀。
經期不能吃什麼水果
經期的時候也是要補充維生素的，但經期水果不是什麼都可以吃的，那麼經期不能吃什麼水果呢？
經期不能吃酸澀的水果。經期飲食應該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在經期食用。除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。注意經期所有的冰鎮水果都不可以吃。就算是溫性水果，剛從冰箱拿出時也不可以馬上進食。
一般情況下，經期不宜吃性寒的水果，避免引起痛經或者經量過少的情況發生。月經期不宜吃的寒涼水果有很多，例如柿子、柚子、西瓜、甜瓜、梨、香蕉。女性在經期的時候也不能吃柿子。柿子寒涼，它會導致子宮收縮，若是過度收縮會導致經血減少，經期也會變長。經期也不宜吃燥熱的水果，以免引起月經量過多，比如龍眼、荔枝、芒果等。
經期不能吃什麼海鮮
海鮮的蛋白質含量很高，而且海鮮味道還很不錯，可是經期不能吃什麼海鮮呢？
月經期間，一般的海鮮比如螃蟹、皮皮蝦等都不要吃。因為海鮮屬於寒性的食物，月經期間不建議吃，否則可能會引起經血量減少、經血瘀滯、痛經等月經異常症狀。另外，海鮮屬於發物，月經期間女性的抵抗力比較差，對於容易過敏的女性，更不應該吃。海鮮里含有的豐富蛋白質，也可以通過吃雞蛋、瘦肉、牛奶等來補充。
其實月經期間可以少量進食海鮮。雖然海鮮中含有豐富的蛋白質及其他營養物質，但是海鮮大多性寒涼，如果大量食用後容易使得胃腸血管遇冷收縮，導致胃腸功能紊亂、蠕動增強，從而出現腹瀉等症狀；或是刺激到子宮異常收縮，而出現痛經等症狀。因此，經期選用海鮮時需謹慎，建議可以適量選擇蝦、魚進食，但是螃蟹、海蛤等盡量不要吃。
經期不能吃什麼蔬菜
蔬菜盡量每天都吃，而且蔬菜種類有很多，不用擔心會吃膩，可是經期不能吃什麼蔬菜呢？
在來月經的期間，飲食上要特別注意，要少吃辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，有可能會引起宮寒的症狀，不建議吃酸辣的食物，比如酸辣菜、泡菜、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激食物。有些人會導致盆腔充血炎症或者造成子宮過度收縮，使原來的痛經症狀加重，還不建議吃櫻桃、酸棗、杏子、李子、檸檬的食物，不利於經血排出。
月經期間不能吃刺激和涼性的蔬菜，因為在月經期間需要盡量吃一些具有溫補效果的食物，如果吃的涼性和刺激性食物過多，很有可能會造成月經量異常的現象，還有可能會引發痛經。而且月經時需要做好保暖的工作，所以天氣變化增減衣物，盡量減少身體著涼。