吃什麼水果能降血糖

⑴ 糖尿病人能吃什麼水果 五種水果能有效降血糖

糖尿病患者可以吃以下幾種水果：青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等。糖尿病病人在飲食上也要控制好，盡量避免吃以下幾種食物：

一、含鹽量較多的食物，吃得過咸可引起血容量增加而致血壓升高，加重腎臟、眼底的負擔，促使或加重血管並發症。

二、過於油膩的食物，不吃油膩的食物，特別是含有動物油脂類多的食物，如油炸食品，動物油脂製作的食品。因為這些食品含有大量飽和脂肪酸，它能使血脂血黏度升高，促使或加重動脈硬化。

三、盡量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。

四、不能吃含糖量高的食物，在食用後會使糖尿病的血糖急速升高。另外，可以多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗糧等，以及富含鈣、維生素B、維生素C的食物，也可以多吃新鮮的蔬菜，對控制血糖也是極好。

⑵ 吃什麼水果可以降血糖

降血糖水果1、橙子
橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。
降血糖水果2、櫻桃
櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的。花青素苷能夠起到控製糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的。可以直接吃，或者把櫻桃跟西米一起煮成粥食用，也是能夠起到降低血糖的作用的。
降血糖水果3、蘋果
蘋果富含果膠跟膳食纖維，這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的，同時還能調節血糖平衡，達到維持血糖的正常標准。糖尿病患者可以適當吃點蘋果，不用擔心會升高血糖哈，還能有效幫助降低血糖呢。蘋果可以選擇直接吃，另外一種吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜具有降血壓的作用，那蘋果跟芹菜一起的話，降血糖的功效就更明顯了。
降血糖水果4、西瓜
很多人擔心西瓜過甜，擔心含糖分過高，事實上西瓜是很適合糖尿病患者吃的。
西瓜的水分多、熱量小，不僅能補充人體所需的水分，還能起到幫助降低血糖的功效與作用。但是吃西瓜也要注意節制，不能吃過量西瓜，西瓜直接吃的做法大家是都很熟悉的了。但是小九要跟大家分享下西瓜皮還能用來炒哦，西瓜皮洗干凈之後將綠皮切成絲，接著打兩個雞蛋進行攪拌均勻，然後開火加入適量油，直接炒熟即可。


降血糖水果5、柚子
柚子富含胰島素的成分，具有一定保護心血管的作用與功效。柚子具有促進消化、還能幫助消除水腫的作用。糖尿病患者適當吃柚子對於維持血糖的正常值是非常有用的，所以糖尿病患者可以適當吃柚子來幫助降低血糖哈。強扭的瓜不甜，但是可以加糖。

⑶ 血糖過高讓人很苦惱，吃什麼水果降血糖快呢

血糖是人們身體健康的一個非常重要的指標，一旦血糖過高或是過低人們的身體都是會出現許多的問題的。

什麼是血糖高？

當血糖值高於正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。另外「兩高」分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一范圍，稱為高血糖。

那麼血糖高吃哪些水果來快速降血糖呢？

火龍果

櫻桃進入人體內部以後能夠分泌出胰島素，它是能直接作用於降低血糖的。此外，它其中的花青素可以預防血管硬化，對身體好處很多。

⑷ 降血糖吃什麼水果

降血糖吃什麼水果

降血糖吃什麼水果呢？高血壓是我們的生活中比較常見的一種疾病，那麼對於這樣的一種疾病在生活中積極治療的同時，那麼降血糖吃什麼水果好呢？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。

降血糖吃什麼水果1

一、降血糖吃什麼水果

1、山楂

山楂是傳統的保健葯膳，也是中葯，裡面含有維生素C、B和胡蘿卜素。它酸酸甜甜的味道能夠有著降血糖的功效，還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。

2、橙子

橙子能夠幫助人體清除對體內健康有害的自由基，橙子皮還含有果膠，還能夠促進食物通過胃腸道，讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外，以此來減少膽固醇的吸收。

3、菠蘿

菠蘿中含有糖，鹽類，酶，有著利尿的作用，適當的飲食能夠對腎炎，高血壓患者有好處，同時菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補脾止瀉，清胃解渴的作用。

4、黃瓜

黃瓜含水分為98%，並含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素，對身體也大為有益，所以血糖高患者可以選用黃瓜。

5、西紅柿

西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作用類似胡蘿卜素，是一種很強的抗氧化劑，所以可以適量食用。

6、蘋果

性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

降血糖吃什麼水果2

1、櫻桃

櫻桃中花青素的含量是非常高的，花青素具有很好的抗氧化功效。還可以起到調節血糖的作用，血糖高的人，可以適量吃一些櫻桃。櫻桃可以直接吃，也可以把櫻桃跟西米一起熬粥食用，都能起到降低血糖的作用。

2、蘋果

蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維，這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇，調節血糖平衡，維持血糖正常的。高血糖患者可以適當吃一些蘋果，不僅血糖不會升高，反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的.，不過也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相當不錯的。一部分人知道芹菜具有降血壓的功效，蘋果跟芹菜一起吃的話，降血糖的功效會明顯。

3、西瓜

一大部分血糖高的人擔心西瓜過甜，含糖量過高，實際上西瓜是非常適合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、熱量小，不僅能夠補充人體需要的水分，還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要適量，不能過量的吃西瓜，西瓜一般都是直接吃的。其實西瓜皮還可以炒著吃，瓜皮洗干凈之後去皮切絲，打兩個雞蛋進行攪拌均勻，然後開火加入適量油，直接炒熟即可。

4、柚子

柚子含有非常豐富的胰島素成分，具有一定的保護心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者適量吃一些柚子對於控制血糖是非常不錯的，所以，高血糖患者可以吃些柚子來幫助降低血糖的升高。

⑸ 血糖高吃的八種降糖水果

血糖高吃的八種降糖水果

血糖高吃的八種降糖水果，很多人都是高血糖是一種常見的肝臟疾病，它的出現嚴重損害患者的身心健康，所以大家在生活中對此病要多加註意，以下來了解血糖高吃的八種降糖水果。

血糖高吃的八種降糖水果1

1、蘋果

蘋果應該是平時吃的比較多的一種水果、蘋果也是比較適合血糖高人群食用的水果、在蘋果中含有了大量的膳食纖維、對於控制血糖會起到不錯的效果、而且還能使血糖不出現太大的波動、吃蘋果還有防治糖尿病的功效。

2、櫻桃

在櫻桃中含有了一種物質、與人體內的胰島素成分類似、所以櫻桃具有了一定的降糖作用、同時還有一種物質是花青素、可以起到防止血管硬化的作用、所以櫻桃是十分適合血糖高人群使用的水果、對身體有比較大的好處。

3、西紅柿

西紅柿也屬於蔬菜、也屬於水果、它的含糖量比較少、但是卻含有了大量的維生素C、這是可以清除體內的膽固醇、脂肪等物質比較重要的物質、大大降低了血液黏稠度、從而保證胰島素分泌正確、經常食用西紅柿還可以增加肌體對胰島素的敏感性、幫助血糖下降。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有了一種肌醇物質、也是可以有效的調節體內血糖的重要成分、所以血糖高的人群經常食用獼猴桃是可以起到降低血糖作用的、而且在獼猴桃中還有大量的維生素C成分、可以達到防衰老、促進胰島素正常的功效、有效的控制好患者的血糖值、建議在晚報吃獼猴桃效果好。

5、山楂

山楂雖然酸度比較高、平時很難直接食用、但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式、大大增加了山楂的口感、同時還能達到降血糖的作用、因為在山楂中含有了果膠、黃酮類等物質、都對降糖有比較好的功效。

6、石榴

在石榴裡面有多種多酚類物質、可以起到阻止體內的胰島素分泌量過多、同時還會增加大量的一些分解酶活性成分、通過吸收體內的糖分、從而達到降低和控制血糖的作用、可以生吃或者榨汁喝都不錯。

7、柚子

柚子糖分少、而且還有與胰島素相似的成分鉻、這種物質是可以促進胰島素正常發揮的作用、經常吃一些柚子的話、是可以起到不錯的降糖作用。

8、菠蘿

菠蘿雖然含有一定量的糖分、但並不是特別多、但是在食用了菠蘿之後、對於緩解血糖高還是有不錯功效的、因為在菠蘿中有大量的纖維物質、吃了之後可以增加飽腹感、大大減少對食物的攝入量、也是控制血糖比較好的一種方式。

血糖高吃的八種降糖水果2

1、西紅柿：西紅柿非常適合糖尿病人每天食用、富含維生素。更重要的是、西紅柿中含有一種叫果膠的膳食纖維、它能促進腸道蠕動、減緩糖分的吸收。

2、黃瓜。黃瓜含有大量的水和微量維生素C、胡蘿卜素和少量的糖。黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一。它的熱量低、糖少、具有清熱消腫的功效。

3、菠菜：菠菜含有一類與胰島素非常相似的胰島素樣物質、可以通過經常食用保持穩定。海帶。海帶中含有60%的岩藻糖、能延緩胃排空和食物通過小腸、即使胰島素分泌減少、血糖不會上升、而達到治療糖尿病的目的。

4、大蒜。由於人體膳食結構不合理、機體攝入硒減少、導致胰島素合成下降、大蒜含有較多的硒、對人胰島素的合成起一定作用。

5、苦瓜。苦瓜提取物、苦瓜皂甙對胰島素有相似的作用、具有明顯的降血糖作用、能促進糖的分解、使多餘的糖轉化為熱能、提高體內血糖水平。

6、蕎麥.蕎麥中含有黃酮類化合物、具有良好的降血糖作用。因此、糖尿病患者最好的選擇是蕎麥、饅頭、蕎麥、大米為主食。

7、燕麥.眾所周知、燕麥富含B族維生素和鋅、它能降低總膽固醇和改善胰島素抵抗、對穩定血糖有很好的作用。

8、豆類豆類富含膳食纖維、膳食纖維使人感到滿足、能穩定血糖、降低膽固醇。如：綠豆、紅豆、黃豆、豆腐、豆漿等。

血糖高吃的八種降糖水果3

菠蘿能降血糖嗎

菠蘿對於降血糖作用不明顯，它含有菠蘿酶，具有利尿的功效，雖然口感香甜，但糖分指數並不高，滿足口腹欲的同時還不會增高血糖。並且菠蘿里含有大量的纖維素，能夠促進患者對食物的消化吸收，增加飽腹感。菠蘿是有一定降血糖的功效的。菠蘿當中含有比較多的植物纖維，有一定降血糖的功效。

並且菠蘿植物纖維也比較多，可以潤腸通便，清熱解渴。適量的吃一些菠蘿是有一定的好處的，但避免過量吃多油多鹽的食物。注意多吃一些少水果蔬菜，補充維生素。要注意飲食多樣化，葷素搭配，少吃一些油炸油膩的食物。要注意多喝水，少喝一些碳酸飲料，少吃甜食。

血糖高吃什麼水果

一、蘋果。它含有豐富的膳食纖維，因此可起到調節血糖的作用，尤其是把蘋果和芹菜混合在一起榨汁飲服，降血糖效果更好。另外平時經常吃蘋果還能起到軟化血管壁的效果，所以動脈硬化患者也可常吃。二、西瓜：西瓜是一種大眾化的水果，它不僅含熱量較少，且含水分還多，所以它這個特徵是很適合高血糖患者食用的。

不過要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外，它的皮也是降血糖很不錯的食材。三、菠蘿：菠蘿含有很高的膳食纖維，常吃可防便秘，因為它有潤滑腸道的.效果，對排便有利。其中菠蘿中的菠蘿阮芬可以分解人體蛋白質，從而有利於改變血液循環，可起到消除水腫和炎症效果。對血糖高的人，常食用菠蘿也是不錯的選擇。

四、草莓：草莓含維生素和礦物質都很高，而且它的熱量還低。血糖高的人在飯後吃一點可防止血糖突然升高，另外它有一定的輔助降糖作用，而且它對冠心病和動脈硬化也有預防作用，所以血糖高者可適當吃些草莓。

鳳梨能和牛奶一起吃嗎

菠蘿中含有豐富的維生素C，容易與牛奶中的蛋白質發生變性凝固，影響消化吸收，一般情況下，建議間隔半個小時比較好。菠蘿是一種營養比較豐富的水果，含有豐富的多種維生素和多種礦物質，膳食纖維，是一種性質偏寒的水果，有清熱解毒，防暑的功效。適當的吃一點，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，迅速補充體內的水分，緩解疲勞。

鳳梨能和芒果一起吃嗎？

鮮芒果當中含有單羥基苯或二羥基苯，如果芒果沒有熟透裡面還會有醛酸這種物質對皮膚粘膜有一定的刺激作用會引起口唇紅腫又癢又痛，嚴重者還會導致口唇糜爛。

當中則含有菠蘿蛋白酶以及有甙類，這類物質對人體的皮膚和血管有一定的副作用，會導致人體過敏，而且這種過敏是常發性的，都在吃鳳梨之後的一個小時左右就會出現皮膚騷癢、潮紅、多汗，四肢及口舌發麻。因此，鳳梨和芒果是不能同吃的，同吃的話容易導致過敏。因為芒果和鳳梨本身就含有容易導致皮膚過敏反應的化學成分。

⑹ 哪些水果可以降血糖

所謂的降血糖水果，其實指的就是含糖量相對較低，或升血糖速度較慢的水果，而不是說真的降糖效果有多好，畢竟水果或多或少都是含糖的，因此香蕉、紅棗、菠蘿等含糖量高的水果，就不適宜需要降血糖的人吃。下面給大家推薦幾個比較適合有降血糖需求的人吃的水果：
1、石榴
石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖具有健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，被譽為既有營養價值、又有葯用價值的「天下奇果、九州名果」。
2、蘋果
蘋果所含的果膠能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，所以有的科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。
3、藍莓
雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。
4、梨
梨含有80%以上的水分，還含有多種維生素和礦物元素，梨的血糖生成指數為36，屬於中等水果指數不算太高，糖尿病人可以適量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者應該少吃些，以免使血糖多變影響病情。
5、山楂
山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。
以上是一些適合糖尿病患者或者有降血糖需求的人吃的水果，覺得有幫助歡迎採納！

⑺ 能降血糖的水果有哪些

雖然很多醫生都建議，高血糖患者少吃水果，但是我們也不能一竿子打翻一艘船。水果中還是有適合糖尿病高血糖患者的，有不少水果還有降血糖的效果呢！
比如說大家最熟悉不過的獼猴桃。獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一個。
能降血糖的水果遠遠不止獼猴桃，還有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
其次還有大家比較陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經，具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，非常適合並發肺結核糖尿病患者。
甜瓜：味甘，性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。
荔枝。是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多葯用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。
香蕉。營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
山楂。是我國傳統保健葯膳中常用的中葯，含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合並症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
美和知識

⑻ 吃什麼水果可以降血糖

降糖的水果有

1.櫻桃食後體內能分泌胰島素的物質，能明顯地降低血糖的作用。

2.獼猴桃中含有肌醇和維生素C，有調節血糖和控制血糖的作用。

3.西紅柿含糖分低，有豐富的維生素C，能提高機體對胰島素的敏感性，有助於血糖的降低。

4.蘋果有豐富膳食纖維，有平穩血糖的功效。還有梨、柚子、菠蘿、山楂、石榴、桃子等水果都有助於降糖，適合在兩餐之間，少量服用。

⑼ 降血糖最有效5種水果有哪些

降血糖最有效5種水果有哪些

降血糖最有效5種水果有哪些，水果在我們日常生活中扮演著非常重要的角色，對我們的身體也是有很多的價值的，對於糖尿病患者來說降血糖非常重要，以下分享降血糖最有效5種水果有哪些。

降血糖最有效5種水果有哪些1

1、櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的。花青素苷能夠起到控製糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的。可以直接吃，或者把櫻桃跟西米一起煮成粥食用，也是能夠起到降低血糖的作用的。

2、蘋果

蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

3、橙子

橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

4、西柚

西柚不僅低糖，還含有豐富的天然葉酸。柚子性寒，味甘、酸，科學證明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鮮的西柚肉裡面含有類似胰島素的成分，是最適合高血糖患者水果之一。

5、獼猴桃

獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的`天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。

看完上文的介紹，大家對於降血糖最有效5種水果有所了解了吧？其實患糖尿病並不可怕，需要做的就是注意飲食和養成良好的生活習慣，勤加鍛煉，這樣就能夠很好的控制和降低血糖。

降血糖最有效5種水果有哪些2

柑

降血糖吃柑是非常有效的，柑一般是冬天的水果，味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。

荔枝

味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效，適用於各型糖尿病。

李子

味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。

桃子

味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

甜瓜

味甘，性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。

橘

味甘、酸，性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

梨

味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，並發肺結核糖尿病尤為適宜。

石榴

味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲之功效，適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。

獼猴桃

味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

降血糖的水果還是非常多的，糖尿病患者也不是水果的絕緣者，防止血壓升高也可以吃這些水果哦，大家趕緊學習起來吧!了解完：降血糖的水果有哪些，猜您還想知道：