① 酸奶什麼時候喝最好
很多人都喜歡喝酸奶，不僅僅是年輕人，酸奶也受到老年人和小孩的歡迎。但是有些人說喝酸奶的時候也要注意時間，酸奶什麼時候喝最好?大家經常說喝酸奶對身體好，那麼喝酸奶的好處有哪些呢?
酸奶什麼時候喝最好
1.飯後喝酸奶
我們可以在飯後半小時或者是一小時之內喝一杯酸奶。酸奶能讓腸胃的消化和營養的吸收更快，通常我們的胃酸在1-3之間，空腹的時候，胃酸就是酸性的，當吃完飯之後的一個小時之後，胃液就會被稀釋，這個時候ph值就會升高，喝一杯酸奶對於營養的吸收是很有好處的。
2.晚上喝酸奶
酸奶可以很好補充人體中的鈣營養物質。因為晚上凌晨時分是人體內鈣含量較低的時間，喝酸奶有助於人體對鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結合，更加有利於人體對鈣的攝入與吸收。
喝酸奶的好處
促進新陳代謝
酸奶中含有很多的乳酸菌，有很好的促進腸胃蠕動的作用，還能將身體中一些毒素快速的排出體外，減少毒素和有害物質在人體中停留的時間，這樣就會對身體有一定的好處。經常飲用酸奶對於便秘的緩解也會有一定的作用，如果在吃的時候配上香蕉，效果就更明顯了。
減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以好的飲用時間是飯後半小時以後。
控制食慾
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當，不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。那什麼辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢!來適適酸奶吧!實驗證明，飲用酸奶後人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
酸奶除了有上面提到的幾種作用之外，還能增強身體的抵抗能力，對於骨質疏鬆也有一定的預防作用，還能提高身體的免疫能力。這些功效在短時間之內可能沒有表現出來，但是長期的飲用還是用一定的效果的。而且這些功效也被專家認可了，可信度還是比較高的。
② 酸牛奶什麼時候喝最好
酸牛奶最好不要空腹喝，還是吃了飯之後兩小時以內喝比較好。我之前有點便秘，就在晚飯後喝一小盒酸奶，現在基本已經解決這個問題了。還有就是，要分清酸牛奶和乳酸飲料，最好買小盒裝、大廠家生產的，品質還比較有保障。
③ 酸奶什麼時候喝最好
酸奶什麼時候喝最好呢？喝酸奶的最佳時間，一般為早上和晚上，以及飯後30分~2小時喝最好。經期喝酸奶最好在溫熱後喝。
喝酸奶的最佳時間
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
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藍莓酸奶 酸奶雙瓜沙拉經期能喝酸奶嗎
經期能喝酸奶嗎？女性經期可以喝酸奶，但是酸奶要溫熱後才可飲用。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，而經期女性應避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動，等手感溫和了，就可以飲用。
女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
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經期能喝酸奶 經期蜂蜜入菜吃酸奶應該怎樣喝
酸奶具有很好的保健作用，而且口味特別，是人們理想的健康食品。喝酸奶時要注意，食用酸奶最適宜的溫度應該是10℃-12℃，這個溫度下的酸奶口感最好，如果是在炎熱的夏季，溫度還能更低一下。另外，酸奶是禁止加熱的。如果是經期喝酸奶，可等酸奶放置一會兒再喝，酸奶不可以加熱，但是可以適當加溫，比如放在熱水中。
在挑選酸奶時也要注意，酸奶和酸奶飲料並不是同一種物質，營養價值也完全不同。酸奶飲料水的含量較高，基本佔到70%，酸奶是100%的牛奶發酵製成的。目前市面上主要有兩種酸奶，分別是凝固型酸奶和攪拌型酸奶，後者因為在酸性環境下，蛋白質部分變性形成凝乳。前者在此基礎上，還加了少量凝乳酶，促進蛋白質凝固。兩種類型的酸奶與鮮奶的營養成分沒有多大差異。
孕婦能喝酸奶嗎
孕婦可以喝酸奶嗎？孕婦當然可以喝酸奶，尤其對於喜清淡、喜酸味、食慾不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供恰當的營養物質。
孕婦喝酸奶的好處：
1、增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、可調節腸胃功能
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
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紅豆酸奶杯 紅薯酸奶球④ 酸奶什麼時間喝好
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適
⑤ 酸牛奶什麼時候喝好
飲用酸奶對身體的作用較多，可以調理食慾，促進消化，但要注意飲用酸奶的時間，一般建議在飯後兩小時飲用。
益生菌對腸道功能調節明顯，對於長期胃腸功能紊亂的患者，飲用酸奶調節效果較好，通常每日的飯後兩小時飲用酸奶為宜。因為酸奶中含有著大量的益生菌，飲用後容易被胃酸殺掉，不能起到最好的效果，但是如果飯後兩小時後飲用，胃中大部分的胃酸，已經被體內的食物消耗，此時飲用酸奶可以補充大量的益生菌，同時也可以調理腸道菌群，有利於身體健康。
酸奶、牛奶在早晨來喝是最好的。第一個原因，因為酸奶、牛奶當中含有著豐富的鈣質，如果在早晨喝了酸奶和牛奶，為機體補充豐富的鈣質，通過一上午和一下午的戶外活動，陽光照射皮膚產生豐富的維生素D3，能夠讓早晨喝進來的酸奶、牛奶當中的鈣質的吸收率進一步提高，而能夠發揮出更好的預防骨質疏鬆的作用。第二個原因，酸奶和牛奶都偏寒涼一些，如果在早晨正是陽氣旺盛的時候喝到體內，那麼脾陽運化酸奶和牛奶的作用會更加的強大，因而能夠把酸奶、牛奶保健身體的功能發揮到最大。由此可以得出酸奶、牛奶在早晨喝是最好的。
通常情況下，酸牛奶一般建議飯後半小時後再喝，可以減少酸奶對胃黏膜的刺激。
酸牛奶是牛奶通過發酵製得的一種營養飲品，酸牛奶是牛奶通過特定的益生菌進行發酵，而變成的一種乳糖含量很低的食物，乳糖不耐症的患者可以通過酸牛奶來攝取蛋白質以及鈣質。酸牛奶對於很多消化不良的患者有很好的治療作用，對於各種原因導致的菌群失調，酸奶也有很好的輔助治療作用。酸牛奶建議在飯後服用，飯後食用酸奶可以減少酸奶對胃黏膜的刺激，尤其是胃食管反流病的患者以及胃潰瘍的患者，如果在空腹時進食過多的酸奶，會加重胃內的酸負荷。
喝酸牛奶對體內菌群有很好的治療作用，但不要一次性飲用太多，以免刺激胃腸道，引起腹瀉等症狀，可以配合一些鹼性的餅干一起服用。
⑥ 酸牛奶什麼時候喝最好
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
⑦ 酸奶什麼時候喝最佳
一般每天有三個時間段喝酸奶是比較好的。第一個，最佳的時間段就是早上，第二個時間段是在餐後半個小時到兩個小時，第三個時間段，就是在睡前喝，喝酸奶比較好的時間：
一、最佳時間段
1、早上：因為經過了一夜的睡眠，我們人體的腸道已經都消化好了，這時候急需食物來補充營養，酸奶是早餐的一個非常好的搭配，可以搭配粗糧，被人體的吸收速度也是比較快的，
2、餐後半個小時到兩個小時：這種時候來喝酸奶，通常，我們的胃液的ph值是比較適宜的。
3、睡前喝：睡前喝他這個酸奶有助於睡眠，另外，還有就是它可以給我們補鈣，因為在夜裡面，我們人體的血液量是比較低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收這個鈣質。
二、飲用注意點：
1、不要空腹飲用：酸奶雖好但不宜空腹飲用。因為空腹時胃內的酸度大，這時飲用酸奶會使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，從而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前，最好先喝一杯白開水。
2、飲用後要漱口：由於酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，所以，晚上喝完酸奶後應及時刷牙或漱口。
3、不要加熱：酸奶最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。
⑧ 酸奶什麼時候喝最好
酸奶什麼時候喝最好
酸奶什麼時候喝最好，大部分朋友可能都不是很清楚。酸奶是男女老少都很喜歡喝的一種飲品，有很高的營養價值和功效，但是酸奶也要注意選擇正確的時間飲用，才能發揮最大的效用。那麼酸奶什麼時候喝最好，一起看看吧。
一、酸奶什麼時候喝最好
1、在晚上喝酸奶好，晚上為最佳時間
晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳
PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時候飲用，利於吸收營養。
二、酸奶不適宜人群
1、胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。
2、即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
3、1歲以下的寶寶最好別喝酸奶
（1）、酸奶中的蛋白質分子較大，不利於寶寶消化吸收。
（2）、嬰幼兒先天脾腸不足，容易脾胃不和，直接吃從冰箱里拿出來的酸奶，容易讓寶寶造成脾胃不和、消化不良。
寶寶最好是1歲以後最好是2歲以後再選擇喝酸奶，每天一小杯，不要喝得太多。
三、孕婦應該怎麼正確食用酸奶
1、妊娠初期反酸反應。酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。
2、妊娠初期無反酸反應。完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
3、喝酸奶可以有效緩解孕婦的便秘。
4、妊娠中後期孕期。需要多量的鈣，每日約需1000～1500mg。由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣，不如鮮牛奶含鈣豐富，而且酸奶中的乳酸要在肝臟代謝，加重了孕婦肝臟的負擔。所以，具體能不能喝酸奶，需要根據孕婦實際情況來決定。
四、益生菌與酸奶
酸奶中添加的菌群雖然「名目繁多」，但作用大同小異，主要是有利於人體消化吸收。不過，由於菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，在酸奶運輸、銷售等環節中會死掉一部分，所以包裝上標明的活菌群的數量與銷售、飲用時的數量是不一致的。另外，如果攝取過多也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。
據了解，也有一些乳酸菌對人體是有害的。益生菌是指活的微生物，它們有的耐酸能力強，可以經受住人體胃酸的考驗，有的能在人體腸道中穩定繁殖一段時間，為人體腸道健康服務。
一、最佳飲用酸奶時間
1、飯後最宜飲用酸奶
在飯後半小時~2小時之間最宜飲用酸奶，因為飯後胃腸道內的胃酸減少，有利於酸奶中的'益生菌存活，適合酪氨酸合成；並且食物可以緩沖酸奶對胃腸道的刺激作用，延長酸奶在人體胃腸道內發揮作用的時間，促進胃腸道對酸奶中的營養物質的吸收。
2、忌與抗生素同服
如果酸奶與抗生素一起服用，酸奶中的益生菌——活性雙歧桿菌可以被抗生素殺滅而起不到促進健康的作用。
3、忌空腹飲用酸奶
空腹時胃酸分泌比較多，酸性較強，而保持乳酸菌活性的酸性環境的PH值在5。4以上，過強的酸會導致有益的乳酸菌無法存活。另外，在空腹狀態下飲用酸奶會刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，無法發揮酸奶的營養價值，所以不要空腹飲用酸奶，並且尤其不要再清晨空腹飲用。
4、忌喝酸奶不漱口
酸奶中的某些乳酸菌能夠導致齲齒的形成，在飲用酸奶或乳酸菌飲料後應該及時使用溫開水漱口或刷牙，以保持牙齒健康。
5、適量飲用
一次性飲用大量酸奶容易導致胃酸過多而影響胃黏膜及消化酶的分泌，破壞人體的電解質平衡。脾胃虛寒、腹脹的人尤其不宜一次性攝入過量酸奶。一般健康人每天喝1~2杯酸奶，每杯125克左右比較恰當。
二、酸奶飲食禁忌
1、火腿
酸奶不能和火腿一起吃。火腿中一般都添加有硝酸鹽來防腐，硝酸鹽和酸奶中的有機酸反應會生成致癌物亞硝胺。所以酸奶和火腿不能一起吃。
2、咸魚
酸奶不能和咸魚一起吃。咸魚在製作過程中也會添加硝酸鹽來保持風味，而硝酸鹽與酸奶中的有機酸結合會生成致癌物，所以酸奶和咸魚不能一起吃。
3、葯物
酸奶不能和葯物一起吃。喝酸奶影響葯效，尤其是服用降血糖的葯物時喝酸奶，還可能引起乳酸性中毒。
⑨ 請問，酸牛奶在一天中什麼時間喝是最好的
酸牛奶一天中在早晨和晚上喝都是可以的，酸牛奶含發酵的一些有益的菌類，對身體還是很好的，就是調理腸道都很好。這個就早晨或者是晚上喝都可以啊。
⑩ 什麼時候喝酸奶最好
1，飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3
至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。
2，晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
切記：
晚上喝酸奶時一定要喝完後及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。