『壹』 男士備孕吃什麼提高精子質量
孩子是父母愛的結晶，是夫妻遺產基因的共同傳承，備孕並不只是准媽媽的責任，對於准爸爸，在備孕期間更要多方面做好准備，特別是飲食上要格外注意，保證精子質量，力求寶寶的健康，下面我們詳細了解備孕男士吃什麼能提高精子質量。
備孕男士吃什麼能提高精子質量
1、多吃含蛋白質的食物
蛋白質是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身體缺少蛋白質或者蛋白質質量不高，都會降低精子產量以及精子質量。
2、多吃含微量（鋅、硒）元素的食物
男性精子的數量以及質量都與微量元素有很大的關系。想提高的方法也就是多食物含鋅元素多的食物，如海鮮、生蚝等。
3、多吃含性激素的食物
備孕期間除了要注意男人備孕吃什麼提高精子質量之外，不要忘記增強男性的性功能，而當男性性功能得到提升的基礎上，精子的活性也會有所增強，這主要是受到性激素的刺激而導致精子活性增強，這樣對於懷孕率會有所提升。
4、多吃含維生素的食物
維生素是人體所需的重要營養成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、調節性腺功能增強精子活性以及維持精子新陳代謝過程的重要物質。
備孕男性應少吃的食物
1、咖啡。咖啡中含有咖啡因,可提神醒腦,但同時也會仰制男性性慾和精子的活力,降低生育功能,因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
2、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周後,又可恢復到正常精子量。
3、大豆。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
在整個備孕階段，男性和女性的所有準備都是非常重要的，健康的精子是孕育健康寶寶的重要保障，特別是如今高壓力的生活環境下，准爸爸很容易熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣，這些壞習慣很大程度上影響精子質量，在備孕期間要改掉這些壞習慣。
『貳』 備孕期間的男人吃什麼補精子的
男性精子活力低的主要原因有：1.長期禁慾。2.生殖系統感染。3.精索靜脈曲張。精子活力低會直接影響男性生育，造成男性生育障礙，所以要重視和及時治療。
備孕期男性食用以下食物有利於促進精子的生長，使其煥發活力，促進備孕的成功率。
蛋類食物：」蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。
維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
『叄』 備孕期間的男人吃什麼可以補腎補精子
備孕男性補精子食物之一：羊肉
羊肉味道鮮美，無論是涮著吃還是烤著吃都是十分好吃的。而且羊肉的營養是十分豐富的，如果您正在備孕期間，想要補精子的話，可以常吃一些羊肉。但是需要注意的是盡量不要吃燒烤的羊肉串，燒烤過程當中，羊肉中會出現一些有害身體的物質，建議還是燉著吃或者涮著吃比較好。
備孕男性補精子食物之二：雞蛋
人們往往會認為「吃什麼補什麼」，吃雞蛋能補精子嗎?雞蛋中富含豐富的蛋白質，蛋白質則是生成精子的重要組成原料，因此吃雞蛋補精子也是有道理的。雞蛋可以炒著吃，也可以煮著吃，蒸著吃，有很多家常的做法，比較方便快捷。
備孕男性補精子食物之三：韭菜
韭菜盒子、韭菜包子是很多人的摯愛美食，韭菜還有一個別名，叫「起陽草」，通過這個別稱就可以看出來，韭菜對於男性的特殊意義了。想要補精子的男性朋友們可以在日常的飲食過程當中，常吃一些韭菜。韭菜的味道比較濃，吃完韭菜可以吃一片口香糖來去除一下口中的味道。
備孕男性補精子食物之四：鴿肉
鴿肉不僅營養豐富，而且對人體有著很多作用。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓。鴿肉的作用如此之多，補精子的男性生活中不妨多吃一些吧。
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備孕男性補精子食物之五：蜂蜜
女性朋友們對於蜂蜜可能比較熟悉，蜂蜜對美容有著很大影響。對於男性而言，蜂蜜對精子也是很有好處的。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。想要補精子的男性可以多食用一些。
『肆』 備孕男人吃什麼最補精呢
男性備孕最關鍵的一點就是強壯精子。在保有不錯體力的前提下，如何強壯精子，是男人們備孕的一大課題。有研究標明，寶寶的健康與否很大程度上取決於備孕爸爸的健康程度。備孕男性既要確保高質量的精子，還得防止各種疾病的侵擾，生活中的食物是細胞代謝和機體活動最根本的給養源，只有吃得好，吃得對，才能保持充沛的體力和精力完成受孕，育出健康茁壯的寶寶。 那麼備孕期間男性需要在飲食上多多補充這些： 一、蛋白質。 充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。 二、礦物質和微量營養素。 人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。 三、含鎂食物。 鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。 四、提高精子質量的食物 精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最為關鍵的。那麼，男人吃什麼補精子？ 1、注重鋅、硒元素的攝入 精子代謝依賴於男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅被譽為男人的「生命之花」，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此有「男人的體內黃金」之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。 男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量，補鋅的食物：海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃，補硒的食物：海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜，精子質量差的男性可直接服用育之緣片等營養品進行補充。 2、植物種子。植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山葯、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。 3、水產品。鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。 4、富含胚芽的食物。經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。 5、堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物
『伍』 備孕男人多吃什麼可以生精啊
男性備孕也非常重要，飲食方面要注意多吃蛋白質、鋅、維生素C、E含量高的食物。同時，避免不良的生活習慣，比如吸煙喝酒等。
生育一個體質好，不容易生病的孩子，不僅媽媽要進行備孕，爸爸也要懂得科學備孕。在飲食方面，需要注意：第一，攝入足量的蛋白，大部分男性喜歡吃肉，蛋白質不容易缺乏，需要注意的是需要攝入優質蛋白，比如魚蝦類、蛋奶類，而豬肉等紅肉類因為脂肪含量高，需要進行控制。第二，攝入含鋅量高的食物，男性精子的數量和質量都和鋅含量密切相關，含鋅高的動物食品為帶殼的海產品，其代表性食物是牡蠣；植物食品首推堅果類，如南瓜子、花生等。第三，攝入維生素C和E，這些營養物質與精子的活力和形態有關，含量較高的食物包括橙子、獼猴桃、芒果、葵花籽、花生等。
除了這些，如果有不良的生活習慣也要注意糾正，不吃高糖、高油的食品，不吸煙喝酒，不去桑拿，這些都會影響精子質量和性慾。可以通過運動，一方面增強體質，另一方面減少精神壓力。
『陸』 男士備孕吃什麼提高精子質量
備孕並不是女性一方的單獨行為，所以男性朋友也應該為備孕做一些准備，尤其是在飲食上，如果能夠調理的好，就可以增加精 子的質量和活躍度，這樣受孕的幾率會更好，受精成功後寶寶的質感也會更好，所以有些正打算備孕的男性朋友很想知道備孕男性需要吃什麼比較好呢？
1、男性朋友在備孕期間首選食物也是新鮮果蔬，因為這些食物中含有大量的維生素，可以使男性精 子的質量提高，不僅如此，多吃蔬菜和水果還能增強自身的抵抗力，自己的身體好了，不生病了，受孕期間成功率才會更高。
2、男性備孕還應該多吃一些堅果，因為堅果大部分含鋅比較高，尤其是核桃和榛子以及黑芝麻這幾種，男性多吃有助於滋養精囊，可以預防精囊炎也可以保證精 子活躍度。
3、男性也可以吃點益氣補血的食物，例如紅棗銀耳羹，或者山葯枸杞做的湯，不過這樣的滋補食物一周吃一兩次就可以了，不要吃得太多，否則也會上火。
男性在備孕期間不僅要吃一些有益健康的食物，還要戒煙戒酒，另外也要多運動，不要坐的時間太長，因為這樣會使精 子失去活力。
『柒』 備孕期間的男人吃什麼生精最快
1、高蛋白食物，男性想生出更多食的精 子，就要了解生成精 子的主要物質，這樣才能更好的去補充，其中蛋白質就是生成精 子很重要的物質，所以男性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等，對生精有很大作用。
2、 含鋅食物，鋅對健康是很重要的，不只一些小朋友要補鈣，對於男性也是需要補鈣的，它是精 子產生的重要基礎物質，如果缺鋅的話，就會導致出現少精弱精等問題，所以男性想快速產生精 子，就要注意補鋅，可多吃一些含鋅食物，如牡蠣、墨魚、堅果、動物肝臟等。
『捌』 備孕男人吃什麼最補精呢
要保證精子質量，男性在備孕期間的飲食方面，需要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃肉類特別是紅肉類，以及蛋、奶、海鮮、堅果等食物。
首先要多吃蛋白質與精氨酸含量高的食物，因為蛋白質是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、豬脊髓、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
精氨酸則是產生精子的必要成分，所以在備孕期間要多吃含精氨酸高的食物，比如鱔魚、墨魚、海參、豬筋等。
其次維生素可以為精子提供原料，有利於精子的生成，而且還可以增強精子的活力，所以要多吃維生素含量高的食物，比如各類新鮮蔬菜和水果。
礦物質和微量元素也是保證精子質量不可缺的物質，尤其是鋅元素，如果缺乏會引起精子稀少和睾丸萎縮。
因此需要多吃貝殼類的食物、比如牡蠣、生蚝、螃蟹等。另外還需要多吃富含性激素和含鈣量高的食物，比如羊腎、豬腎、雞肝、蝦皮、蛋黃、乳製品、海帶等食物。
『玖』 備孕男性應該怎麼吃，男人吃什麼生精最快最好
備孕男性要吃什麼
1、多吃枸杞。在備孕期間男性更應該要多吃一些補腎的食物，對於男性有好處的食物是很多的，像是紅棗、枸杞等都是男性在備孕期間應該要多吃的。
2、多吃羊肉。有部分人在備孕期間還會給男性喝羊鞭湯，羊肉其實對於男性的精子分泌也是很有好處的，在備孕期間可以多喝羊肉湯。
3、核桃：核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
4、南瓜籽：南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睾丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。