中暑吃什麼

A. 中暑的症狀有哪些中暑吃什麼比較好呢

夏季氣溫達到36度以上的情況下，如不注意，防曬很容易出現中暑的症狀，特別是經常在戶外活動或工作的人，如果不做好防護措施，很容易發生中暑，中暑雖然不是什麼大病，但嚴重時可能會引發生命危險，因此，在天氣炎熱的季節，一定要做好防暑工作。

夏季是比較容易中暑的季節，中暑是因為長期處於高溫環境下工作或活動，使體溫升高，從而導致各種不適症狀的發生，如果是重度中暑的話，必須要盡快送往醫院治療，以免造成生命危險。在夏季一定要做好防暑工作，盡量的不要在戶外逗留時間太長，避免中暑的發生。

B. 中暑吃什麼好

1、補充維生素。夏天，人體維生素需要量比普通標准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。

2、補充蛋白質。夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質又易於消化的食品。

3、多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。而簡單易學的防暑湯，有山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

4、多飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷。喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。

5、多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱。因此，喝消暑保健粥是夏季飲食調理措施之一。常見的消暑粥有綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

6、多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。而西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。

C. 中暑吃什麼東西比較好

1
中暑之後，不要急於吃生冷的食物，以免引起拉肚子。多補充水分，可適當喝一些淡鹽水。比較簡單實用的方法就是用綠豆熬水喝，綠豆性涼，可清熱解毒，對治療中暑效果非常好，當然這只是用於預防和緩解輕微的中暑。
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在夏季，人們的腸胃功能會減弱，這個時候粥無疑就是保健佳品，像如綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥等，不僅能調理腸胃，還能預防中暑。中暑之後，還要多吃青菜，補充維生素和礦物質，多吃瓜果，特別是對於高溫和戶外工作人員，有很好的解暑清熱作用。
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中暑之後千萬不要一次性喝太多水，以免引起腸胃功能紊亂，宜少喝多喝。不要吃油膩的食物，會加重腸胃負擔，引起消化不良。另外，生冷的瓜果也不要多吃，會引起腹瀉等問題。更不要因為中暑生病而大補特補，正所謂虛不受補，這時候應特別注意

D. 夏天中暑要吃什麼

夏天中暑可以多吃新鮮的蔬菜、水果、西瓜，這些食物都很好。在這期間還應該注意補充水分，因為當患者中暑症狀之後，容易出現電解質丟失，還可以導致患者出現低鉀血症，還應該定期到醫院復查電解質。如果出現低鉀血症，還應該靜脈輸液氯化鉀，或者口服氯化鉀等葯物進行治療。

還應該監測尿量的變化，如果出現尿量增多，說明提示症狀就會慢慢好轉。在這期間還應該注意監測血壓、心率、脈搏的變化，中暑症狀之後可以導致患者心率增快的現象，必要的時候還應該進行口服葯物處理治療。

E. 中暑時候應該吃什麼。

夏季炎熱，很多人會出現中暑的情況，那麼中暑吃什麼能快速緩解中暑的症狀呢？專家指出，出現中暑時，最好是能吃一些清熱涼血的食物。下面小編就跟大家介紹一下一些能快速緩解中暑的症狀的食物。

香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。

西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。可清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經。可平肝清熱、祛風利濕。
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經。可解熱除煩，通利腸胃。
莧菜：味甘、性涼。可清熱解毒，通利二便。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經。可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便

苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經。可清熱利濕，解毒明目。

黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經。可清熱，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。
梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經。可生津潤燥，清熱化痰。小米：味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經。可清熱和中，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經。可清熱解毒，消暑利尿。綠豆芽：同綠豆。豆腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經。可清熱和中，生津止渴
黃豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。

小麥味甘、性涼，歸心、脾、腎經。作用：養心安神，清熱止渴。宜於胃熱疼痛，濕熱泄瀉。
葛根（粉葛）味甘辛、性平，歸脾、胃經。作用：清熱解肌，升陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜於久瀉，近代用於胃下垂。

F. 中暑了吃什麼解暑了，食物

1、黃瓜——利水消腫

黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。

2、梨——潤肺去燥

梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。夏至天氣燥熱，讓人容易口乾舌燥，火氣大。所以在天熱時，吃一些清熱解暑，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。

3、冬瓜——解渴利尿

夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

4、綠茶——補水解熱

天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。應該一天分數次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。

綠茶為不發酵茶，性味苦寒，冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。

5、蓮藕——安神涼血

蓮藕具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

6、絲瓜——清熱利腸

夏天是絲瓜成熟的季節，歷代醫葯典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

7、西瓜——消暑除煩

西瓜是瓜類水果中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。

8、楊梅——生津止渴

到了炎熱的夏季，因為津氣不足而導致的口乾等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食慾，幫助消化。

9、綠豆——清熱解毒

綠豆中的蛋白質、磷脂，均有興奮神經增進食慾的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良葯，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀態保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但屬於寒涼體質的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發其他疾病。

參考資料來源：網路-解暑

G. 中暑了吃什麼好的快

中暑是日常生活比較常見的一種情況，中暑的主要原因是在氣溫高的地方呆的時間太久，所以為了自己的身體健康，一定要做好防曬措施。中暑後應該立即將患者轉移到陰涼處，然後再吃一些有助於降暑的食物，這樣過一會中暑患者便可以醒過來，那麼中暑吃什麼好的特別快？七種食物可以讓中暑患者好的快一些。
一、金銀花：首先應該准備金銀花五十克，然後將金銀花放入白開水裡面，最後再加入一些白糖，等白糖融化之後就可以喝了，喝的時候一定要將金銀花茶放涼之後再喝。
二、綠豆酸梅湯：綠豆有清熱解毒的效果，天氣比較熱的時候可以燒一些綠豆湯來喝，綠豆可以跟酸梅放在一起加水煮爛，然後再加入一些白糖，放置在陰涼處待綠豆酸梅湯變涼後便可以飲用了。
三、西瓜翠衣湯：這種湯大家應該沒有聽說過，它的做法也比較簡單，首先將西瓜用清水洗干凈，然後再將西瓜皮切下來，用清水煮半個小時，最後再加入一些冰糖，等湯涼後便可以喝了。
四、山楂湯：山楂也有著解暑的效果，先准備一百克的山楂片，再加入五十克酸梅，將食材倒入清水煮半個小時，最後再放入一些白菊花，如果覺得味道不好也可以放入一些白糖。
五、百合綠豆湯：將綠豆泡兩個小時，然後放入砂鍋里煮一下，等綠豆煮開花後可以放入一些干百合，待綠豆與百合入味後再加入白砂糖。
六、冰糖蓮子綠豆沙：綠豆泡在水中挑出飄浮在水上的綠豆，然後再將綠豆放入砂鍋中，加入清水煮十分鍾，將浮在上面的豆皮挑出來，等綠豆起沙後就可以了。蓮子也需要煮一下，等蓮子煮得酥爛時便可以了，然後再將這兩種東西混合在一起，加入一些冰糖便可以食用。
七、三豆湯：准備綠豆、赤豆、黑豆各五十克，加入清水煮一個小時，先用大火將水煮沸，然後再轉小火煮。

H. 中暑吃什麼好

中暑後病人食慾不佳，那麼吃什麼比較好呢，下面我為大家介紹8款適合中暑病人吃的食譜，歡迎大家閱讀。

中暑吃什麼好1

1、金銀花（或菊花）湯

金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。

2、綠豆酸梅湯

綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

3、西瓜翠衣湯

西瓜洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後飲用。

4、椰汁銀耳羹

銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

5、山楂湯

山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。

6、冰糖蓮子綠豆沙

綠豆浸入冷水中，攪拌一下，撈出漂浮在水面的豆子，然後浸泡2小時。綠豆放入鍋中，加入足量冷水，大火燒開後繼續燒10分鍾，撈出漂浮在水面的豆皮，調成中小火煲煮2小時，然後調成大火繼續煲煮半小時至起沙。

蓮子放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開後調成中火加蓋煮至蓮子酥爛（大約1小時），水分收干至2碗。將煮好的綠豆沙過細篩網，清除顆粒較粗大的雜質，使口感更加細膩。

7、百合綠豆湯

綠豆清洗干凈，放入煲內，加入600ml涼水，大火燒開後轉小火慢慢燒煮。干百合清洗干凈，至綠豆煮開花時也放入煲內，繼續熬煮。至綠豆和百合酥熟時，加入冰糖調味，待冰糖全部溶化關火。

8、防暑三豆湯

綠豆、赤豆、黑豆洗凈，放入小煮鍋中，加入600ml水，用大火將水燒開，轉小火繼續加熱40分鍾。待鍋中的湯變少至大約300毫升時，離火，放涼，即可連豆帶湯食用。

中暑吃什麼好2

1、西瓜

味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。

西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之後，吃西瓜不但可以及時補充水分，還可以補充能量。

2、甜瓜

多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。

據有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B；、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。

3、枇杷

味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。

補充營養。枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。

4、香蕉

味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。

香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、澱粉質豐富，是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。

5、梨

味甘酸、性涼，可生津潤燥，清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

中暑吃什麼好3

【預防中暑吃什麼】

1

喝湯

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

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飲茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對防中暑更有效。

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瓜果蔬菜

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

【中暑後這4類食物不能吃】

1、忌生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

2、忌大量飲水

中暑患者應採用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。

3、忌吃大量油膩食物

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的`血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

中暑吃什麼好4

1、補充維生素。在夏天人體維生素需要量比普通標准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。

2、補充蛋白質。夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。

3、多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

4、多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

5、多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

中暑吃什麼好5

1.清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2.藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

3.荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。

作法：將荷葉洗凈、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。

4.海帶綠豆冬瓜糖水

材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。

5.冬瓜薏米鴨

材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1隻，油、鹽、味精適量。

作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。

I. 中暑會怎麼樣 中暑後應該吃什麼

1、中暑有輕重之分，輕的中暑就會表現為胸腹滿悶，惡心，頭暈，想吐，而且不想吃飯，胃口差，乏力等表現，重的中暑就會在上面的表現基礎上加重，頭昏的明顯，會嘔吐，嚴重會有昏迷，最終的就是熱射病的，體溫很高，40度以上導致整個身體的技能都處於異常狀態，這是最終的中暑。

2、預防中暑主要還是要避暑為主，天氣太熱的時候不要在太陽下活動工作，適當的避暑，然後不要去濕氣太重的地方。

3、中暑的患者在飲食上要注意清淡飲食、均衡營養。中暑的患者可以適當的吃一些饅頭、麵包、面條、稀飯，這些食物易於消化、吸收，可以為身體提供能量。另外，中暑的患者可以適當的吃一些水果、蔬菜，如可以適當的吃一些西瓜、獼猴桃、火龍果、香蕉、橙子、柚子。另外，也可以吃一些油菜、菠菜、白菜等，適當的吃一些水果和蔬菜可以補充維生素、補充膳食纖維。

4、另外，中暑的患者還可以適當的喝一些綠豆湯，可以起到消暑的作用，緩解中暑的症狀。

J. 中暑了該吃什麼

夏季炎熱，很多人會出現中暑的情況，那麼中暑吃什麼能快速緩解中暑的症狀呢？專家指出，出現中暑時，最好是能吃一些清熱涼血的食物。下面小編就跟大家介紹一下一些能快速緩解中暑的症狀的食物。
香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。可清熱解暑，除煩止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經。可平肝清熱、祛風利濕。
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經。可解熱除煩，通利腸胃。
莧菜：味甘、性涼。可清熱解毒，通利二便。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經。可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經。可清熱利濕，解毒明目。
黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經。可清熱，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。
梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經。可生津潤燥，清熱化痰。小米：味甘咸、性涼，歸腎、脾、胃經。可清熱和中，利尿通淋。綠豆：味甘、性涼，歸心、胃經。可清熱解毒，消暑利尿。綠豆芽：同綠豆。豆腐：味甘、性寒，歸脾、胃、大腸經。可清熱和中，生津止渴
黃豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麥味甘、性涼，歸心、脾、腎經。作用：養心安神，清熱止渴。宜於胃熱疼痛，濕熱泄瀉。
葛根（粉葛）味甘辛、性平，歸脾、胃經。作用：清熱解肌，升陽止瀉，宣散透疹，生津止渴。宜於久瀉，近代用於胃下垂。