痛經吃什麼水果好

A. 痛經最宜吃什麼水果

痛經最適宜的水果就是桂圓、枸杞、大棗、葡萄乾，因為這些水果屬於熱性水果，刺激性少、熱量大，所以在月經期間吃這些水果不影響腹痛加重。

B. 哪些水果可以調理痛經

哪些水果可以調理痛經

哪些水果可以調理痛經？女性來例假總是給女性帶來諸多不便和痛苦，她們為了緩解痛經試了很多方法，甚至吃止痛葯，其實痛經可以通過吃一些水果來調理，下面講講哪些水果可以調理痛經？

哪些水果可以調理痛經1

痛經吃水果可以緩解嗎？

痛經千萬不能夠置之不理，因為他對我們的身體造成的損傷非常的大。痛經會導致女性的身體出現氣血失調，外在的表現則是皮膚乾燥以及臉色暗沉，更加容易出現色斑還有痤瘡等。

所以說，會痛經的女性一般看起來都要比實際年齡大，這是由於體內的自由基更加的活躍，所以身體也更加容易衰老。除此之外，痛經也更容易誘發各種各樣的婦科疾病，例如乳腺增生等等。

月經總是給女性帶來很多不便，大部分女性在生長過程中，都或多或少地受到了痛經的干擾，對女性的正常生活造成了一定程度的困擾。

緩解痛經，可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，這應該是這個問題的選擇，下面我為大家介紹一下，希望對你有幫助。

痛經吃什麼水果好

1、香蕉

含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果

蘋果中植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：可以取蘋果四百克，去皮，將蘋果切成月牙的形狀，然後放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鍾即可。

3、櫻桃

不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

4、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯，

5、榴槤

不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴槤（肉）若干顆，蒜頭，2—3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後。放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可上碟。

哪些水果可以調理痛經2

一、緩解痛經的水果

1、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

推薦吃法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。

2、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

推薦吃法：推薦和銀耳煮食，具體做法為事前將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。之後往鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，再加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時即可食用。

3、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

推薦吃法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

4、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

推薦吃法：香蕉澆上牛奶，把兩者榨成汁即可。這樣吃不僅甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

5、榴槤

榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

推薦吃法：可和雞肉一起燜煮食用。具體的做法為將約300克的雞肉切成塊狀，之後將將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將切好的雞塊放入鍋中，用大火翻炒。

再適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可食用。

二、痛經不能碰兩種類型的水果

1、生冷寒性水果

血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經。因此痛經的女性不能吃梨、柿子、黃瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇異果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。

2、酸澀類的水果

酸性食物味酸性寒，具有固澀收斂作用，可使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出。因此痛經的女性不能吃石榴、青梅、草莓、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、酸棗、杏、李子、檸檬等酸澀的水果。

三、警惕女人痛經的幾大危害

1、婦科疾病的發病誘因之一，痛經會增加婦科病的發病率，痛經主要是婦科炎症引起的，女性要關注身體健康狀況，如果出現痛經的問題，最好到婦科醫院做檢查，痛經是比較常見的婦科症狀，可見女性痛經危害非常大。

2、不孕的`危害信號，痛經會給女性的生育造成不良影響，痛經容易導致不孕症的產生，女人痛經要了解具體病情，並且要採取合適的方法來緩解痛經問題，女人痛經會造成非常大的危害，及時調理能有效緩解痛經的情況。

3、痛經會引起性生活不和諧，痛經要及時採取合適的措施調理，否則會導致性慾低下，並且會引起性能力差的問題，也會誘發多種疾病，會導致女性全身乏力，女人痛經盡量做好身體的保暖工作，最好通過中葯進行調理。

四、有些水果能緩解痛經

1、香蕉能很好的緩解女性痛經問題，香蕉中含有豐富的鎂元素，而且具有潤腸通便的作用，女人在月經期間吃些香蕉能補充身體需要的影響，並且能將體內的廢物排出體外，能很好的緩解女性痛經問題，平時應該要注意飲食清淡。

2、女人痛經吃蘋果能有效緩解，蘋果中含有人體所需的各種微量元素，蘋果具有預防疾病的作用，並且能很好的調理女性月經不調和痛經的問題，最好增加微量元素的攝入量，平時也可以選擇溫熱性的水果，不要吃寒性的水果。

3、榴槤屬於熱性水果，月經期間吃榴槤可緩解女性痛經問題，榴槤的營養價值非常高，含有人體所需的各種微量元素，女人月經期間痛經可以通過食物來緩解，盡量選擇具有緩解痛經作用的食物，增加各類營養物質的攝入。

C. 女人來大姨媽吃什麼水果好

女人來大姨媽吃什麼水果好

你知道女人來大姨媽吃什麼水果比較好嗎？很多女性咋姨媽期間先後亂吃東西其實這是很不好的現象，要多吃水果，下面是我精心准備的女人來大姨媽吃什麼水果好， 希望能夠對大家有所幫助。

女人來大姨媽吃什麼水果好1

1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。

3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。

4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。

要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

女人來大姨媽吃什麼水果好2

一、適合月經期間吃的水果

第一種適合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現惡心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對於痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。

第二種適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果。很多女性在月經期間由於內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，比如月經周期不準、月經量忽多忽少等症狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內分泌的水果。因為蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。

第三種適合在月經期間吃的是能夠補血的水果。對於女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的.食物，那麼在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對於本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。

最後，在月經期間也應該多吃一些能夠起到護膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。

以上幾種水果都非常適合在月經期間吃，除此之外，相信很多女性也知道月經期間有些事情是不能做的，尤其是這兩種事情。

二、月經期間不能做的兩件事

第一，月經期間一定不能喝酒，尤其是酒精濃度很高的白酒。這是因為月經期間女性體內對酒精酶的分解能力會比平時低，如果月經期間喝酒的話，酒精對肝臟造成的傷害會比平時大很多，並且酒精還會加速血液循環，導致月經量變多甚至出現痛經。

第二，月經期間一定不能喝冷飲。女性在月經期間盆腔處於充血的狀況，這時候喝冷飲的話，子宮和盆腔的血管都會出現痙攣，導致血管收縮，從而使月經量減少，甚至是月經期會變短，甚至是出現停經的症狀。

D. 痛經期間吃什麼水果比較好

女性痛經時身體非常虛弱，需要相對的營養來進行補充，但寒涼的水果千萬不能吃。可以吃些如下水果：

1，蘋果緩解痛經功效，蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

2，紅棗等便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

3，枸杞：養肝，滋腎，潤肺。性涼。歸腎、脾經。在經期可與紅棗一同進食，切記不可生食，否則會導致經期疼痛加重。

4，桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用。女性在生理期間容易導致「下三焦」而便秘、失眠等，桂圓有良好的緩解作用。

E. 痛經吃什麼水果好

痛經是很多女性的苦惱，那麼痛經的時候，吃什麼水果好呢，下面我為大家推薦5種水果，歡迎大家閱讀。

痛經吃什麼水果好

香蕉

香蕉中含有豐富的.維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

做法：

香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

蘋果

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：

蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

做法：

1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。

3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法：

紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯，

榴槤

榴槤，不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

做法：

1、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴槤(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。

2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後。

4、放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可上碟。

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F. 痛經吃什麼水果

痛經的時候可以吃什麼水果來緩解呢，下面我為大家推薦4種水果，歡迎大家閱讀。

痛經吃什麼水果

1、香蕉:

香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。

做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的.不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果:

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鍾關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

3、櫻桃:

櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。

做法:1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。痛經吃什麼水果好

4、紅棗:

紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋並喝紅棗湯。

痛經不能吃什麼

1、生冷寒涼食品

女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

2、刺激性食物

有一部分痛經病人,是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。痛經吃什麼水果好

刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。

G. 經常痛經的女性，應該常吃哪些水果

經期是每一個女性都是有的，經期一般 會在每一個女士十多歲的情況下來，大概在女士四五十歲的絕經，自然也會出現某些的狀況。經期的來臨，原本就早已夠讓女士心煩意亂的了，這一假如再經痛，真是太是不舒服的要人命，經歷經痛覺得的人都了解那類味道但是十分不舒服的，輕一點的還能做一些事兒，疼的比較嚴重全靠葯品才可以止疼，通常女士出現經痛後常常會影響學習培訓和工作中。那麼常吃什麼新鮮水果能夠 協助女士減輕痛經的症狀呢?

荔技是一種大家都喜歡的新鮮水果，荔技往往說它擁有 緩解痛經的實際效果，是由於荔技是一種溫性水果，特別適合在月經期不能吃涼性水果的女士。並且荔技也有這補血補氣的作用，因而在月經期適當的吃一些荔技是能夠 緩解痛經的，往往在這兒說適當是由於荔技吃多了非常容易造成女士容易上火，並且荔技自身特甜也會造成 女士長胖，所以說在月經期適當的吃一些就行，不必吃得過多。

H. 經期吃什麼水果好

經期吃什麼水果好

經期吃什麼水果好，對於女人來說，每個月的經期都非常的痛苦，要麼會腰痛，要麼會月經痛。所以在這個時候可以吃一些。水果來緩解，那麼哪些水果具有緩解經期的痛處的效果呢？經期吃什麼水果好

經期吃什麼水果好1

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的'礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中葯原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

溫馨提醒：經期間要多注意休息，不能做大量運動，要注意勞逸結合，多補充一些營養，睡眠補充；如果失血過多，可以買些紅糖來沖飲，調理身體。

經期吃什麼水果好2

女人經期吃水果的好處

女性在月經期間吃一些水果是有益的，這可以減少各種不良症狀的發生，如盆腔充血和便秘以及貧血。 然而，大多數女性在月經期間都很冷。 人們選擇水果。 他們應該選擇一些溫暖和滋養的水果，如荔枝，龍眼和紅棗。 這是一個不錯的選擇。

女人經期吃榴槤和桂圓好

在月經期間吃一些榴槤和龍眼的女性對身體有益。 龍眼含有大量的鐵來發揮血液的作用。 此外，龍眼還可以補充生命能量，驅寒和溫暖，並在月經期間感冒和貧血。 調理效果好。 榴槤是一種滋養水果，可以補充女性的身體各種營養素，提高她的身體免疫力。

女人經期不能吃哪些水果

據說女性在月經期間會吃一些水果以保持身體健康，但有些水果在女性月經期間不能食用，如西瓜，柿子和芒果，月經期間不適合女性，女性在性質上很冷 月經期吃完後，很容易引起經期腹痛和月經不調。

I. 痛經吃什麼水果好

痛經吃什麼水果好

痛經吃什麼水果好，月經的出血量和性狀都是女性身體健康的判斷標准，正常的月經周期一般在三到七天之內，痛經實在難以忍受就要去醫院檢查了，任何一個正常的男性都不應該拿女性的月經開玩笑，痛經吃什麼水果好，一份生理期呵護指南。

痛經吃什麼水果好1

1、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。

2、桑葚

在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

3、蘋果

蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

5、榴槤

榴槤雖然有非常強的氣味，但是榴槤卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴槤，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因為榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產後也可以吃一些榴槤，對女性朋友身體的恢復有益。

痛經吃什麼水果好2

緩解痛經好方法

1、保暖保溫

在痛經嚴重的時候可以灌熱水袋敷小腹，很快減輕痛感！

有痛經的美眉一定要注意保暖，及時添加衣物，尤其是保護小腹不能受涼！

重點是戒生冷刺激的食物，否則會加重痛經！

經期要完全戒冷飲，切記！

2、生薑紅糖水，便宜好用

在經期的前幾天就可以喝，預防減緩經期的疼痛不適！

最好使用老薑，加補血紅糖，量可以加大，效果很好！！

3、艾條灸

艾對於婦科治療有重要作用，艾條灸治療痛經可以從根本上起到調理減緩的作用！

艾條灸可以在家操作，在月經干凈後2禮拜就可以使用，注意安全，可以咨詢下專業人員的.使用方法，連續灸3個月以上，基本就能使輕微的痛經痊癒，嚴重的也會改善很多！

4、熱水泡腳

痛經的美眉普遍四肢冰涼，尤其是腳部！

可以在熱水裡添加胡椒生薑等熱性中葯材泡腳，水深最好達到小腿肚！

可以在經期前幾天就開始泡腳！

5、玫瑰花茶

玫瑰具有調理氣血，美容皮膚的作用！

所以美眉平常的飲料就可以換做玫瑰花茶代替，

養顏美膚，調理經血！

6、止疼膏

絕對的應急殺手鐧！

在痛經嚴重又沒有其他條件的時候可以用它。

用止疼膏貼在肚臍下和後腰兩側，有效減緩痛經，美眉可以在應急的時候試試！

7、中草葯

中要國粹不可小看，很多婦科問題，痛經症狀都要靠中葯來調理！

西葯只能解決表面無法深入根本！

想要根本上解決痛經，還是要堅持中葯調理，很多痛經的都是後天的不當行為習慣造成的！

調理很重要，中葯正是解決的良方！

J. 月經期間吃什麼水果好呢

月經期間吃什麼水果好呢

月經期間吃什麼水果好呢，月經期間肚子千萬不能受涼，月經異常的時候就要注意我們的身體了，健康的月經都是鮮紅色的，月經期間有很多禁忌的食物，以下是月經期間吃什麼水果好呢，歡迎閱讀分享！

月經期間吃什麼水果好呢1

1、榴槤

作為水果之王，生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是榴槤不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

2、櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。

3、紅棗

月經期間吃紅棗好，因為紅棗含有豐富維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等營養成分，尤其是含有非常豐富的鐵元素，鐵元素有利於製造紅細胞，增加血紅蛋，而經期女性正好需要補血，因此在經期吃紅棗好。

4、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

5、蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一並改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

6、西紅柿

西紅柿性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經期食慾不振的症狀。

7、蘋果

蘋果是我們常見的水果了，它含有的營養元素很高，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

8、奇異果

奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的.速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

9、桂圓

月經期間吃桂圓好，因為桂圓味甘，性溫，有溫經養血、生津補氣的功效，非常適合身體虛弱、氣血失調的女性食用。而多數女性在月經期氣血都很虛弱，因此在月經期間食用桂圓改善身體虛弱、氣血失調的症狀。

月經期間吃什麼水果好呢2

經期水果有講究：

一、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

二、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中葯原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

三、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

四、保養護膚水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好？獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。