感冒了吃什麼菜好

❶ 感冒的人適合吃什麼菜

感冒的人適合吃什麼菜

感冒的人適合吃什麼菜？感冒是一種很常見的症狀，在日常生活中，很多人在感冒的時候都會忌口，因為注重飲食才會讓身體更快的康復，所以有些人就想知道感冒的人適合吃什麼菜，一起來了解一下吧。

感冒的人適合吃什麼菜1

1、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能「通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便」。治療感冒通常使用大白菜的根部。

2、胡蘿卜

胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。

3、菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

4、萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

5、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

感冒的人適合吃什麼菜2

感冒吃什麼水果好

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症，適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀，有助於感冒的痊癒。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養，對於發燒初期的病人特別適合。就其營養而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發育有利，還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。

4、葡萄

感冒發燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。《神農本草經》中記載，「葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐飢，忍風寒。久食，輕身不老延年。」

5、蘋果

感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的.作用。感冒發燒吃什麼水果？鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。

❷ 感冒吃什麼菜好 感冒適合吃的食物

1、建議感冒患者在患病期間，飲食口味要以清淡為主，不要過於辛辣、油膩，因為此時患者的胃口並不是很好，清單口味有利於患者的進食。在食材選擇方面更多選擇營養物質豐富的食材，如蘿卜、西紅柿、芹菜、雞肉等，同時患者在此期間還要多攝入維生素，可以選擇橙子、草莓、葡萄等維生素含量豐富的水果。

2、在感冒的時候患者身體都是比較虛弱，免疫力也比較低下，所以很多患者除了葯物治療以外，也會選擇通過食療的方法來提高個人免疫力，能更快的恢復健康。

❸ 感冒了吃什麼蔬菜好

感冒了吃什麼菜好?
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能「通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便」。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。
4、萵筍
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
5、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
6、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的「葯效」。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
7、生薑
剛被感冒侵襲時必不可少的食材就是生薑了，生薑中富含的姜油酮具有強力的殺菌效果，同時它還能促進血液循環，消除疲勞。若是患了風寒感冒，想喝紅糖生薑水緩解病症，生薑最好去皮，只食姜肉，以發汗。
8、土豆
土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質。其性平無毒，健脾養胃，益氣調中。另外，在秋季多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助，對消化不良，腸胃不好的人也很有好處，是胃病和心臟病人的優質食品。
9、豆芽
黃豆芽中含有一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能幹擾病毒代謝。人在春天較易發生病毒性感冒等雜症，因此，春天吃黃豆芽還能增強人抵抗病毒感染的能力。

❹ 感冒吃什麼飯菜比較好 適合感冒的時候吃的菜

1、大白菜，大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能「通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便」。治療感冒通常使用大白菜的根部。

2、胡蘿卜，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。

3、菠菜，菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

4、萵筍，萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

5、洋蔥，洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

❺ 感冒了吃什麼菜好 吃什麼有利於感冒好

1、首先建議多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，對於感冒的康復有幫助。這時候可以喝一些西紅柿雞蛋湯，或者吃西紅柿炒雞蛋，西紅柿的維生素C含量特別多，可以幫助人體抵禦外來的感冒病毒，促進感冒的康復。

2、其次還可以吃芹菜，芹菜具有利尿、清熱、解毒的作用，利尿的同時可以幫助人體排出毒素，清熱、解毒的作用對於促進感冒康復也具有很多的幫助。

3、可以吃一些小油菜、小白菜，都是比較好的蔬菜，維生素的含量是特別高，而且纖維素的含量也特別高。

4、吃些富含纖維素的蔬菜對於幫助排便有幫助，排便的同時可以排除體內多餘的毒素，對於感冒也有一定的好處。還可以吃黃瓜這些水分含量比較高的蔬菜，對於身體也是比較好的。

❻ 感冒期間適合吃什麼菜

感冒期間適合吃什麼菜

氣溫逐漸變熱，感冒病毒也跟著「活了」起來，又到了夏季感冒的高發期，整個人都無精打采。那麼感冒期間適合吃什麼菜呢，下面的菜大家可以試一下！

1、雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊癒有良好的作用。

2、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝。

3、南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

4、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽

少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

6、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

7、多吃佐料

生薑、干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

8、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

9、大蒜

大蒜是飲食中不可缺少的`調味品，大蒜內含「硫化丙烯」的辣素，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

10、蔥白

性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

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❼ 感冒吃什麼飯菜好

感冒後最好吃點清淡的食物，有的感冒患者常引起消化功能欠佳，建議：吃點大米、小米粥、青菜，蘑菇面條湯，必要時吃點感冒葯，多喝水，重在好好的休息。請參考。

❽ 感冒了吃什麼菜好

感冒了多吃點新鮮蔬菜，大白菜，油菜，蘿卜，冬瓜湯，多喝點湯對感冒有所緩解，但是一定不要吃比較辛辣的食物，嗓子比較容易上火發炎，吃點清淡的湯，發發汗容易好的快。

❾ 感冒了吃什麼菜好

換季的時候，一不小心又感冒了，那麼該怎麼辦呢，下面我為大家推薦10種治療感冒的蔬菜，歡迎大家閱讀。

感冒了吃什麼菜好

1、萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

2、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。

洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

3、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“葯效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

4、蘿卜

味辛甘，性涼，有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用。民間有蘿卜糖水的說法，就是將蘿卜洗凈，切成薄片，放於碗中，上面放上糖，擱置一夜，就溶成蘿卜糖水，多次飲用，有良好的止咳化痰的功效。

5、海帶

海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，

皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，即使受點風寒，也不會發生感冒。所以，冬天讓孩子多吃些海帶。

6、紫蘇

紫蘇可以葯食兩用，可以預防冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發生。中醫認為紫蘇葉具有解表散寒的功效，中醫葯典記載：紫蘇葉性溫味辛，具有解表、散寒、理氣、和營的功效。適用於感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病症。

7、土豆

土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質。其性平無毒，健脾養胃，益氣調中。另外，在秋季多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助，對消化不良，腸胃不好的`人也很有好處，是胃病和心臟病人的優質食品。

8、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

9、胡蘿卜

胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。

10、菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。

菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜。

❿ 感冒了吃什麼這10種蔬菜能緩解症狀~

一年四季，感冒成了最常見的症狀，特別是換季的時候，感冒的人也特別多。

那麼在感冒的時候我們應該吃什麼呢？

其實很多蔬菜都有防治感冒的功效，比如 西紅柿、西蘭花、白蘿卜 等等，那麼今天就給大家介紹 10種 適合感冒人群吃的蔬菜吧！

一、西紅柿

西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的 菜中之果 。西紅柿除了 維生素C ，還有 西紅柿紅素 。維生素C可以預防感冒、治療壞血病。西紅柿紅素是一種能讓西紅柿變紅的出天然色素，它是一種很強的 抗氧化劑 ，有 抗氧化損傷和保護血管內皮 的作用。

二、西蘭花

吃西蘭花有助於 止咳、爽喉、潤肺 的功效，感冒時可適當多吃點西蘭花，可緩解乾燥帶來的不適，提高 預防感冒 的能力。

三、白蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。

四、胡蘿卜

胡蘿卜中含有 胡蘿卜素 ，具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。

當胡蘿卜煮熟後，吃到嘴裡時，胡蘿卜素就會被人體 全部吸收 。

五、大蒜

大蒜中含有大蒜素，具有 消炎 作用，因為大蒜當中含有豐富的辣素，可以起到 去除體內寒氣 、預防治療流感的功效呢。

六、菠菜

菠菜莖葉含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。菠菜中所含的酶對 胃和胰腺的分泌 功能能起良好作用。

七、紅薯

紅薯有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。大多數人認為，吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠 減肥、健美、防止亞 健康 、通便排毒 。

八、洋蔥

洋蔥 氣味辛辣 ，具有 抗寒 的功效，也能抵禦流行感冒，並且具有較強的 殺菌 作用。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。

九、萵筍

萵筍中含有微量元素鋅、鐵，碘含量最高，能 增加食慾 、 刺激消化液分泌 ，促進 腸胃蠕動 等功能。

十、南瓜

南瓜內含有豐富的果膠， 果膠 有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。南瓜所含果膠還可以 保護胃腸道粘膜 ，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

在這個季節，如果不慎感冒了，可以試試以上蔬菜哦~