吃什麼能緩解痛經

❶ 痛經吃什麼調理最好

痛經是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用溫性的食物、注意補血。
一、中葯與飲食調養
1、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
2、當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
3、阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
4、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花2克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
7、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
8、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
二、日常注意事項
1、注意保暖
有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物
跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物
最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。
4、注意補血
經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
三、日常的營養補充
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做葯引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液黏稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。

❷ 痛經吃什麼食物好

痛經是女性在生理期經常會出現的現象，那麼女性痛經該吃什麼食物好呢，下面我為大家介紹8種適合女性痛經吃的食物，歡迎大家閱讀。

痛經吃什麼食物好

1、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

2、紅棗薑茶

姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。

3、益母草粳米粥

益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

4、三花茶

玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味葯研粗末，以沸水悶泡10分鍾即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

5、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鍾左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

6、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

7、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。

8、榴槤

榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的.女性吃。

做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴槤(肉)若干顆，蒜頭，2~3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後。放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可上碟。

❸ 痛經吃什麼呀

第一、木瓜，因為木瓜的味道是甘甜可口的，對於治療痛經有一定的緩解作用。

第二、蘋果，蘋果里含有蘋果酸，對於痛經也有一定的治療作用。

第三、還有祖國醫學所推薦的薑糖紅水，因為薑糖紅水在月經期可以起到疏經活血的作用，對於氣滯血瘀癥候引起的痛經會有幫助。

第四、紅棗是一個補血的食物，對於緩解女性痛經也有一定的幫助，會有調理的作用。

第五、紅豆，含有豐富的鐵元素，不僅能夠補血，還可以緩解痛經。

第六、牛奶、蜂蜜和含鉀酶豐富的食物，因為鈣離子的阻滯劑對於子宮痙攣收縮引起的疼痛有極大的緩解作用。

除此之外，還有蜂蜜、香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、芒果等等，都是不錯的選擇。
在食療上面有這樣的推薦，主要是對症的調理，但是痛經的原因很多，簡單的、輕度的痛經可以通過食物和情緒、睡眠，周期生活狀態的調整，會有很好的幫助。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。
身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。
因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。
鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。

❹ 痛經吃什麼

1、西葯，包括非阿片類葯物和阿片類葯物。非阿片類葯物主要是非甾體類抗炎葯，比如布洛芬、塞來昔布等，對緩解痛經有一定的效果，但是由於葯物存在一定的副作用，不建議長期服用。阿片類葯物屬於麻醉性鎮痛葯，包括嗎啡、芬太尼等，這類葯物具有一定的成癮性，一般不常用。
2、中葯，中葯講究辯證論治，對於氣滯血瘀型的痛經患者，可使用活血行氣的中葯，如當歸、川芎、香附，當歸活血補血，香附行氣開郁，川芎則既活血又行氣，對於痛經症狀比較輕的患者有一定的治療效果。
對於陽虛內寒型的痛經患者可使用吳茱萸、當歸、芍葯、川芎、人參、桂枝等葯物。由於中葯的使用講究配伍，患者需要適應中葯必須在醫生的指導下進行，不可自行使用葯物進行治療，以免引起嚴重的後果。
痛經的發生與子宮內膜局部前列腺素的增高有關系，所以對於痛經一般情況下，需要選用前列腺素合成酶抑制劑，比如布洛芬、酮洛芬等。必要時可以考慮吃中葯性質的止疼葯物治療，比如元胡止痛片等。同時要注意保溫，不要著冷受涼，多吃一些溫熱性質的食物，不要吃寒性、涼性的食物。但是對於一些婦科炎症也可以引起痛經的發生，比如盆腔炎、子宮內膜炎等，對於這種情況需要對症的吃消炎葯物治療，比如頭孢類抗生素聯合甲硝唑類抗生素的治療，同時要禁止性生活，注意休息，避免劇烈運動等。

❺ 吃什麼可以緩解女性痛經

吃什麼可以緩解女性痛經

吃什麼可以緩解女性痛經，女性每個月都會有那麼幾天的經期，這幾天是十分難熬的，多數女性會在月經期間或大或小的經痛，但不論是大小，痛經都是讓女性苦不堪言的，其實痛經也是可以通過飲食來改善緩解的，現在分享吃什麼可以緩解女性痛經。

吃什麼可以緩解女性痛經1

1、香蕉

一般女性在月經期間心情很容易變得煩躁，在這個時候就可以選擇吃一些香蕉。在香蕉當中，維生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善經期睡眠不好的問題，如果有痛經的情況，也能夠改善因痛經導致的腹痛，很適合經期女性食用。

2、蜂蜜牛奶

女性經期的身體都比較虛弱，很多人不僅會有痛經的情況，腰背也經常感覺酸痛，整個人都感覺沒有力氣。整個時候可以將牛奶當中加些蜂蜜飲用，牛奶能夠有效緩解痛經，而蜂蜜能夠讓情緒放鬆，釋放心理壓力，兩者搭配飲用對經期女性身體健康有很大好處。

3、韭菜粥

將韭菜清洗干凈之後切成小段，然後將准備好的粳米放在鍋里熬制，當米煮的差不多的時候將韭菜放到裡面，一碗韭菜粥就做好了。韭菜有著非常好的暖胃效果，對於很多婦科疾病也有調理作用，在經期更是能夠緩解痛經的狀況。

4、紅糖水

相信很多女性在出現痛經的時候，都會自己去煮紅糖水喝，在裡面放上幾顆紅棗一起煮，對於痛經有非常好的緩解作用。另外，在平時一定要注意保暖，平時少吃一些涼性以及辛辣的東西，能夠減輕經期痛經的情況。

5、當歸蛋

想要避免痛經這個問題，就要從平時生活當中開始調理。在來月經之前的一周，就可以自己煮一些當歸蛋吃，煮的時候也可以放一些黃糖進去，效果會更好。這樣做好的雞蛋每天吃一個就可以了，長時間調理下來，能夠有效緩解痛經帶來的不適。另外，平常一定要注意好好休息，從根本上對身體進行調養，徹底改善痛經問題。

雖然說痛經在每個女性身上都有可能出現，但是也不能忽視了它的存在。輕度痛經可以說是比較正常的'，如果痛經的情況已經影響到平時的工作或學習，那就要引起重視了，應及時去醫院進行檢查治療，避免存在其他婦科疾病，從而耽誤最佳治療時間。

吃什麼可以緩解女性痛經2

1、月季花茶

夏秋季節是月季花的開放季節，這個時候可以採摘一些月季花陰干之後泡茶喝，採摘的時候一定要選擇紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的為最好，可以當做茶來泡水喝，每天飲用，對於痛經有很好的療效，具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。

2、紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量，先將紅花清洗干凈，之後晾幹上面的水分，然後與紅糖一起放在一個干凈的布袋子中，封好袋子的口，然後放入酒壇之中，放上蓋子，密封好，一周之後就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。

3、山楂葵子紅糖湯

山楂和葵花籽仁各50克，紅糖100克，將所有的材料放到鍋內加入適量的水，煎至山楂熟爛，將渣子去掉喝湯，具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

4、玄胡益母草煮雞蛋

益母草50克，玄胡20克，雞蛋2個。將三種食材放在鍋內加入適量的水同煮，等到雞蛋熟了之後去掉殼，然後再放回鍋中煮20分鍾左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

5、益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起煎。等到煎好之後可以喝湯，吃掉雞肉。適用於痛經，並能光艷皮膚。

❻ 女性痛經吃什麼食物好

女性痛經吃什麼食物好

女性痛經吃什麼食物好，對於女性而言每個月最不舒服的那幾天就是來例假，痛經的女性是比較多的，想要緩解這種症狀，可以通過某些食物來進行調理，下面分享女性痛經吃什麼食物好

女性痛經吃什麼食物好1

葡萄乾

葡萄乾含有豐富的果糖和葡萄糖，這些糖分能夠快速被人體吸收利用，可以讓人體快速的得到恢復體力，葡萄乾非常適合那些腸胃不好的女性食用。在經期適量的吃一些葡萄乾，可以緩解在經期緊張焦慮的情緒，而且能夠有效的緩解痛經的症狀。

紅豆

紅豆具有豐富的鐵元素，可以起到補血的效果，而且能夠起到消除水腫和降血脂以及降壓的作用。在經期用紅豆煲湯或者煲粥喝，可以緩解痛經的作用。

枸杞

枸杞我們都知道是一種葯材，但是現在很多的菜譜中也加入了枸杞，枸杞含有人體所需要的多種氨基酸，多吃枸杞可以提高身體免疫力，在經期適量的吃一些枸杞是可以緩解痛經症狀的。

牛肉

牛肉含有豐富的鐵元素，而且鐵元素很容易被人體吸收和利用，同時牛肉還含有豐富的蛋白質，是可以起到補血作用的，女性朋友在經期或者平時都可以多吃一些牛肉。

黑木耳

黑木耳中含有豐富的纖維和膠質，可以起到促進腸胃蠕動的作用，而且黑木耳的熱量是相當低的，可以增加飽足感，能夠起到補血養血的效果，同時還可以起到減肥的作用，女性朋友在經期可以用黑木耳來煲湯喝，能夠緩解痛經的症狀。

女性痛經吃什麼食物好2

1、香蕉

不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。

2、牛奶

加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質，對於人體提高抵抗力有著很好的.效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮定人的心神，讓人不那麼神經緊張，以致對痛經產生更強烈的感覺。

3、桂圓

桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。

4、榴槤

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤燉雞，補而不燥，性質溫和，具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效，適合不同體質的人飲用。

5、花椒

痛經很大一部分原因是因為身體屬於寒涼體質，導致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中葯里歸入祛寒類的葯物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

6、紅棗

紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

❼ 治療痛經吃什麼食物最好

痛經對於女性來說是一件非常痛苦的事情，因為發生痛經的時候女性的身體會出現一些不適感，有的女性會痛的腿部發軟，有的還會痛暈過去，這些都是很嚴重的痛經症狀。其實女性可以吃一些食物緩解痛經，那麼，治療痛經吃什麼食物最好呢?

治療痛經吃什麼食物最好

1、含鐵高的食物，月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

2、富含維生素E的食物，女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

3、活血通氣的食物，痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

4、溫經散寒的食物，寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

宮寒吃什麼食物好

1、在女性宮寒的時候，需要多吃一些具有補氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等等，這些都有補氣暖身的作用，宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔心上火，因為宮寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。

2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經排凈，還有活血、暖宮的功效。

3、銀耳對女性有上佳的滋補作用，能夠溫和的調養身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。其實宮寒的女性朋友可以通過食療的方式來進行調理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。

❽ 痛經吃什麼調理最好

相信每個女性朋友都曾經有過痛經的經歷，痛經會給患者帶來巨大的痛苦，會嚴重影響患者的正常工作和生活，所以要積極的調理，科學研究表明，部分水果對痛經有不錯的緩解效果，如蘋果、香蕉、榴槤等。

痛經發作的時候可以多吃一些水果，不僅能夠緩解痛苦，還能補充人體所需要的營養，一起來了解一下吧。
一、蘋果
對於痛經的女性朋友來說，蘋果也是一個非常不錯的選擇，蘋果含有一定的植物雌激素，能夠調節女性體內的雌激素水平，緩解痛苦，蘋果不僅能夠調理痛經，還能促進排便。
二、香蕉
眾所周知，香蕉中富含維生素B6，具有安神鎮痛的效果，所以女性痛經時，可以多吃一些香蕉，這樣能夠有效的緩解痛苦、調理不安情緒。
三、榴槤
榴槤不僅營養豐富，還能活血化瘀，緩解痛經，比較適合痛經的女性食用，痛經的女性可以將榴槤和雞肉一起食用，效果更為顯著。
四、紅棗
金秋時節，正是紅棗成熟的季節，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵元素，具備很好的補血功效，所以痛經的朋友可以多吃一些紅棗，這樣能夠有效的減輕痛苦。

痛經的時候除了可以吃這些水果之外，還能通過哪些食物進行調理呢？
一、補血食物
痛經發作的時候，患者可以多吃具備活血化瘀，補氣養血的食物，如胡蘿卜、雞肉、牛肉、鴨肉、豆製品等等，多吃這些食物有助於緩解痛苦，早日擺脫痛經的困擾。
二、吃富含蛋白質的食物
女性痛經的時候，可以每天晚上喝一杯牛奶，牛奶中蛋白質含量豐富，每日一杯熱牛奶可以有效的穩定心神、緩解痛經，牛奶富含人體所需要的蛋白質，能夠提升人體的免疫力，提升睡眠質量。

痛經一旦發作，會對患者的身體和心靈帶來巨大的折磨，所以需要積極的進行飲食調理，痛經女性可以多吃一些水果，如蘋果、香蕉、榴槤、紅棗等，此類食物能夠活血化瘀，緩解痛苦。
除此之外，患者還應該保持一個輕松愉悅的心情，不要過度緊張和焦慮，以免加重病情，最後需要提醒大家，如果痛經比較嚴重的話，那麼一定要及時去醫院檢查，找准病因，然後對症治療。

❾ 女生生理期的時候，肚子很疼痛，吃什麼東西可以緩解

如果每次來例假，肚子都疼得厲害，這就是常說的痛經。所以對於這種情況，最常用的方法就是喝紅糖水。喝紅糖水可以適當緩解痛經的症狀，還可以為女性補充能量。對於輕微痛經，喝紅糖水一般都有效。也可以吃一些香蕉緩解疼痛，此時不要被寒冷和刺激性的食物刺激。

綜上所述，月經期間痛經的女生首先要保證食物的平衡，可以適當地喝紅糖薑茶，而且也要多喝牛奶。月經期間不要吃冷刺激性食物，要多注意補充蛋白質和無機鹽。做好這種護理可以有效地改善痛經。月經期間肚子疼的時候，蓋好被子，在床上好好睡一覺，就能減輕疼痛。避免過於甜或鹹的垃圾食品，放鬆自滿和行為，多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，盡可能少的吃。

❿ 吃什麼能緩解痛經 緩解痛經的方法有哪些

1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6裡面不僅有安定神經的作用還有助於改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。

2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋酸痛，身體疲憊的症狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力。

3、還要就是自己做一些韭菜粥，因為韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用。做法是;把新鮮韭菜准備好，然後洗凈切好了備用。先把先煮粳米適當的煮成粥，等到燒開後放下准備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了。

4、在女性出現了痛經的時候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經的症狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。

5、可以再自己經期前後的一個星期左右的時間，這段期間可以煮一個星期的當歸蛋，每天吃一個，還可以放一點黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的，平時還需要注意好好的休息。