㈠ 小腿肌肉酸痛的原因是什麼
1、劇烈運動引起小腿肌肉酸痛
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。
2、缺乏運動引起小腿肌肉酸痛
平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感。
3、缺鈣引起小腿肌肉酸痛
當小腿肌肉中出現缺鈣的情況會使肌肉出現收縮的情況，從而在收縮的過程中引起小腿肌肉酸痛。
4、因受寒而引起的肌肉抽搐酸痛
炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水裡，又或者在低溫空調間里睡覺，或是風扇長時間對著腿部吹風，都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。
5、疲勞過度引起的酸痛
比如行路時間過長或超出平時的活動量，穿不舒適的鞋行走運動，尤其是女性朋友，長時間穿者高跟鞋進出，容易小腿酸痛。可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快。
6、揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛
這種情況多發生於新裝修的房間或新買的傢具。首先要做的是隔離毒性物質，房間空置通風，並使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質。患者因及時就醫，多喝水，根據中毒物質不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品。
1、彎腰摸足：立正站好，腰部向下彎曲，兩腿保持伸直位，用兩手去觸摸雙足背。反復30遍。此動作目的在於拉伸下肢後部的筋肉，包括大腿和小腿的後部。筋肉拉伸的同時，筋肉恢復彈性，恢復柔軟度。
2、直立提踵：直立位，雙手掐腰，提起足跟。要求盡量上提，並且速度要慢，慢慢提起到極限的時候停留5秒鍾。反復30遍。小腿部的肌肉主要作用是提足跟，那麼提踵動作直接鍛煉的就是小腿後部肌肉，盡自己的最大可能，做得越多越好。
3、原地起跳：直立提踵的強度較弱，如果身體基礎比較好，可以做「原地起跳」的動作。首先半蹲，然後盡量跳起，並用力向上「拔」，足尖下壓，使足背與小腿盡量成一直線，然後下落，一次動作完成。
如此反復30遍。「原地起跳」，同樣鍛煉的是小腿後部的肌肉，同時拉伸全身的.筋肉，有改善全身狀態的作用。
1、肌肉放鬆緩解小腿肌肉酸痛
不管是跑步還是打球，在運動過後一定要注意做好放鬆肌肉的措施，這樣可以在一定程度上減輕肌肉酸痛的症狀。比如在運動後可以躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，而平躺的時候腳的位置最好是略高於頭或者是與頭的高度平，這樣便可以有效的放鬆腿部肌肉了。但一定要注意不要躺在有水汽的地上，以免受寒而感冒。
2、按摩緩解小腿肌肉酸痛
在各種運動後還要注意千萬不要忽略了按摩這個步驟，可以說按摩是緩解運動後肌肉酸痛、疲勞的有效方法。對於腿部而言，最好是採用揉捏叩打的方法，先推摩大肌肉然後再推摩小肌肉，這樣對腿部肌肉同樣具有很好的放鬆作用，從而有效的緩解下肢疲勞。
3、注意鍛煉時間避免小腿肌肉酸痛
專家特別提醒，在運動鍛煉的時候一定要注意時間上的控制，並不是說鍛煉的時間越長對身體健康越有利。其實事實剛好相反，如果過量鍛煉的話很有可能會因此而出現有肌肉酸痛等症狀，甚至還有可能會因此而影響人體健康。
㈡ 小腿肌肉酸痛是怎麼回事
腿腳灼熱疼痛是怎麼一回事？小腿肌肉酸痛又是什麼原因？有些人認為身體的某個部位出現疼痛現象是正常的，不需要小題大做。但疾病醫療專家卻不是這樣認為的，專家指出，下面介紹的這七種疼痛現象不僅不能耽擱，還應當馬上去醫院進行診治。
1、小腿肌肉酸痛：很多人小腿出現酸痛現象根本不以為然，其實這是很危險的。如果小腿出現疼痛現象可能是深靜脈血栓形成影響的。如果血栓一旦出現脫落現象，就可能會引起肺動脈栓塞。另外，癌症患者以及肥胖、長期卧床不起、長途旅行、懷孕及上了年紀的人都會引起小腿疼痛的症狀。
2、胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適：專家指出，如果出現這些部位疼痛的患者，也不能忽視，因為這些疼痛現象可能是患心臟病的前兆。值得注意的是，心臟病發病的典型症狀不是疼痛感，而是不舒適。心臟病患者的反應是壓迫感，好像有重物壓在自己的胸口上。另外，心臟病發作引起的不適除了胸口有壓迫感外，還可能出現胸喉、頜、左肩臂或者腹部不適。
3、背下部或者肩胛骨之間疼痛：通常情況下，這個部位出現疼痛預示著你可能患關節炎。此外，這個部位疼痛也可能是心臟病發作或者是腹部病變造成的。
4、嚴重出現腹部疼痛：健康養生專家說，如果你的腹部出現嚴重的疼痛現象，可能是闌尾出了問題。也有可能是膽囊和胰腺出了問題，另外，胃潰瘍及腸道梗阻也可能使腹部出現疼痛症狀。
5、頭疼現象：養生保健專家提示，不管是什麼原因引起的頭疼，都應該立即去醫院進行檢查治療，除非你對自己頭疼的現象了如指掌。很多常見疾病和非常見疾病都會引起頭疼，比如感冒會引起鼻源性頭疼，腦溢血及腦腫瘤等也會引起頭疼現象。當你的頭疼症狀特別嚴重時，有可能是腦動脈瘤的前期反應，去醫院檢查是必須的，一定不能忽視。
6、腿腳灼熱疼痛：很多人缺乏健康小常識，據醫生介紹，有1/3的患者經過醫生診斷才知道自己患上了糖尿病。其實，平實稍微注意一下就能夠提前發現病情，就會提前進行預防。比如腿腳出現灼熱感或針刺一樣的疼痛感，就說明你的神經已經受到了損害。
7、無法解釋的疼痛：抑鬱症有哪些表現呢？專家介紹說，抑鬱症患者可能會出現頭疼、四肢疼痛等各種綜合性的疼痛。出現這些疼痛症狀時千萬不要靜靜忍受著，因為也許此時大腦生理結構已經發生病變。
㈢ 小腿肌肉酸痛是什麼原因引起的
如果患者表現為小腿肌肉酸痛，那麼常見的是勞累勞損所導致，那麼局部肌肉軟組織的拉傷，乳酸堆積為表現為疼痛，經過休息，局部物理治療按摩之後，症狀能夠好轉。
另外，也有一些病人是由於下肢血管的疾病所導致的，常見的就是下肢動脈硬化閉塞症，那麼病人不但會有下肢的疼痛，也會出現麻木，發涼，活動之後也會導致疼痛症狀的加重。
進行下肢動脈彩色超聲檢查，可以進一步明確診斷，那麼平時可以給予改善微循環的葯品，嚴重的情況下，需要進一步介入治療，也要注意低鹽低脂飲食，並且也要戒煙。
㈣ 小腿肌肉酸痛是怎麼回事
1、小腿肌肉酸痛：很多人小腿出現酸痛現象根本不以為然，其實這是很危險的。如果小腿出現疼痛現象可能是深靜脈血栓形成影響的。如果血栓一旦出現脫落現象，就可能會引起肺動脈栓塞。另外，癌症患者以及肥胖、長期卧床不起、長途旅行、懷孕及上了年紀的人都會引起小腿疼痛的症狀。
2、胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適：專家指出，如果出現這些部位疼痛的患者，也不能忽視，因為這些疼痛現象可能是患心臟病的前兆。值得注意的是，心臟病發病的典型症狀不是疼痛感，而是不舒適。心臟病患者的反應是壓迫感，好像有重物壓在自己的胸口上。另外，心臟病發作引起的不適除了胸口有壓迫感外，還可能出現胸喉、頜、左肩臂或者腹部不適。
3、背下部或者肩胛骨之間疼痛：通常情況下，這個部位出現疼痛預示著你可能患關節炎。此外，這個部位疼痛也可能是心臟病發作或者是腹部病變造成的。
4、嚴重出現腹部疼痛：健康養生專家說，如果你的腹部出現嚴重的疼痛現象，可能是闌尾出了問題。也有可能是膽囊和胰腺出了問題，另外，胃潰瘍及腸道梗阻也可能使腹部出現疼痛症狀。
5、頭疼現象：養生保健專家提示，不管是什麼原因引起的頭疼，都應該立即去醫院進行檢查治療，除非你對自己頭疼的現象了如指掌。很多常見疾病和非常見疾病都會引起頭疼，比如感冒會引起鼻源性頭疼，腦溢血及腦腫瘤等也會引起頭疼現象。當你的頭疼症狀特別嚴重時，有可能是腦動脈瘤的前期反應，去醫院檢查是必須的，一定不能忽視。
6、腿腳灼熱疼痛：很多人缺乏健康小常識
，據醫生介紹，有1/3的患者經過醫生診斷才知道自己患上了糖尿病。其實，平實稍微注意一下就能夠提前發現病情，就會提前進行預防。比如腿腳出現灼熱感或針刺一樣的疼痛感，就說明你的神經已經受到了損害。
㈤ 小腿肌肉酸痛是什麼原因
多種原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情況的。如神經病變、勞損、腰椎疾病、缺鈣、血流不暢等情況的。對於此種情況常用的治療是可以採用消炎止痛葯物、中葯、理療、針灸、按摩、外用葯物等治療。注意保養。飲食清淡豐富。不要勞累、著涼的。
㈥ 小腿肌肉酸痛是怎麼回事
小腿酸痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等葯物也會引起等。小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。