宮寒怎麼調理最有效

Ⅰ 宮寒怎麼調理

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的 。 1、外敷溫宮婦善坊貼 純中葯成分，促進子宮血液循環，調節體內陰陽平衡，簡單方便上解決宮寒的問題。 2、飯前喝湯 一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。 3、紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。 4、餐前薑茶 養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。 5、燕窩粥 燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。

Ⅱ 宮寒如何調理

宮寒是一種常見的婦科疾病，那麼宮寒應該怎麼調理呢，下面我為大家介紹一下關於宮寒的調理方法，歡迎大家閱讀。

宮寒如何調理

1、飲食調養：

女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中葯，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中葯，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

2、艾灸療法：

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的`作用;2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便秘。

3、生活習慣：

1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對於上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規律作息，不要熬夜。

4、日常鍛煉：

“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。

5、精神調養：

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。

Ⅲ 宮寒怎麼調理

十女九寒，很多女性都有宮寒的煩惱，那麼宮寒應該怎麼去調理呢，下面我為大家帶來了調理宮寒的辦法，歡迎大家閱讀。

宮寒怎麼調理

中葯泡腳

將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。

別輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

吃“暖”的食品

多喝些補氣血的食品，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

夜晚休息保護好腹部

晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。

快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

減肥要適度

由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效葯以非正常手段排出體內多餘的'水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

泡澡

泡澡可以改善身體的血液循環、促進身體新陳代謝。水的溫熱作用，可擴張血管，增高皮膚溫度，從而促進全身的血液循環。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鍾左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起後，然後慢慢從嘴巴里突出，反復數次，可以促進骨盆的血液瘀滯的清楚，保養胞宮。

Ⅳ 女人如何調理宮寒

患有宮寒的女性該如何調理身體呢，下面我為大家介紹女性調理宮寒的方法，歡迎大家閱讀。

女人如何調理宮寒

1、全面保暖，驅寒暖宮

首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、樂觀心態+充足睡眠能有效調理宮寒

女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調理宮寒，“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”

睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，這樣身體就可以進行自我調節，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

3、調理宮寒要多運動

經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

寒性體質的'女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、飲食調理，祛除宮寒

女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

薑茶能夠緩解寒氣，所以玩飯後和一杯薑茶可以幫助我們調理宮寒。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

Ⅳ 女人宮寒應該如何調理好呢

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴重。往往日常生活習慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴重。那麼宮寒該怎麼調理呢？

女人宮寒吃什麼

1、棗糖薑茶

准備好一小塊生薑，幾粒黑棗、適量的紅糖。然後將生薑洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之後洗鍋放水，加入薑片、黑棗煮開，再加入紅糖轉為小火慢慢熬煮二十分鍾，就可以出鍋當茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

2、益母草肉湯

准備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然後將它們全部沖洗干凈，洗好了以後將豬肉切成小條備用。之後洗鍋加入清水，將益母草放進鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以後，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鍾。等到肉熟了就可以加鹽調味出鍋了，吃的時候將益母草先撈出來，最後吃肉吃棗喝湯就可以了。

Ⅵ 宮寒怎麼調理最有效 宮寒怎麼治

每個女生每個月都會來月經，但是有的女生在來月經的時候會出現很嚴重的痛經，而這大多就是宮寒導致的，因此我們便來了解一下宮寒怎麼調理最有效？宮寒怎麼治？
宮寒怎麼調理最有效
首先要注意均衡飲食，不可以吃太多的涼的食物。可以多吃些補氣暖身的食物，注意避免寒涼、生冷、刺激性的食物。夏天常吹空調女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空調房內，要經常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息。其次，生活中要養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜，早睡早起。另外，生活中還應該適當增加運動，強身健體、改善身體素質。宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。在飲食上您可以適當補充牛羊肉等，晚上堅持用熱水泡腳，都是有好處的。

宮寒怎麼治
宮寒可以通過中葯或者中成葯來進行治療；常用的中葯有當歸、益母草、附子、艾葉、桂枝、黃芪等；可以服用的中成葯有艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸、烏雞白鳳丸等。另外還可以通過飲食和生活習慣來調理；飲食上多吃一些牛羊肉、韭菜、胡蘿卜、回香菜等；生活上注意休息和保暖、多喝熱水。要注意保暖，可以服用艾附暖宮丸。同時艾灸也可以。多吃些溫補的食物，如狗肉、羊肉等。喝更多的紅棗、生薑紅糖水。也可以服用鹿胎膏調理。治療期間禁止有性生活。創造良好的性生活環境和氛圍，保持積極樂觀的心態。在經期的時候也可進行姜療。女性宮寒主要是由於沒有做好保暖措施，吃了寒涼食物而造成女性在經期應該避免吃寒涼食物，以免造成痛經和腹瀉現象。在經期要注意多吃一些溫熱類的食品，可多吃紅棗、紅豆等具有補氣血作用的食物。

宮寒怎麼調理比較快
想要調理宮寒可以從食療的方法入手，比如說吃一些暖宮的葯膳像是紅花暖宮蛋，還有就是使用艾灸的方式，這種艾灸來緩解宮寒是比較有好處的，但是需要堅持一段時間才能夠有效果，但有平時一定要注意少吹空調，要注意多保暖。調理宮寒還是中醫中葯辯證治療比較好，因為宮寒的表現多種多樣，是一個綜合癥候群，所以需要在中葯治療宮寒的基礎方加減使用的。治法，多為腎陽不足，沖任失於溫煦，可以導致經帶胎產等諸多疾患，治療應予溫腎助陽，溫養沖任為主。常用的代表方劑是金貴腎氣丸、溫胞飲、右歸丸加減使用。另外在平時吃一些溫熱的食物，比如說桂圓、枸杞、鴿子、羊肉、龍眼肉、肉桂之類的食物，少吃生冷的蔬菜以及水果。只有找中醫面診，開中葯調理，由於每個女性的體質不同，所以使用的中葯處方也會有一定差異，但通常可以服用艾附暖宮丸，少腹逐瘀丸，西葯是沒有什麼葯物可以調理宮寒。

宮寒吃什麼食物好
宮寒的患者應該多吃溫熱的食物，如羊肉、豬肝、鵝蛋、河蝦、狗肉等。還有青菜、韭菜、大蒜、蒜苗、榴槤、龍眼等蔬菜水果。還可以吃些枸杞、人參、當歸等，都能夠驅寒溫補，適合調理宮寒。有許多因素導致宮寒，如愛冷飲和甜的食品，並經常在空調的環境中，女性體質陰，不喜歡寒冷，即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶和其他冷的食物，不能多吃。宮寒的女生吃東西時，可以先吃熱的食物，後吃涼。平時可以吃一些姜，姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬天還可以多吃羊肉、狗肉，楊補充道。

Ⅶ 宮寒怎麼調理比較有效

1、多吃補氣暖身的食物。調理宮寒的方法很多，建議大家可以從日常飲食上入手，在日常飲食上適當多吃些核桃、棗、花生等高能量食物，這些高能量食物有助於幫助子宮寒冷女性進行身體調理。另外鮑魚也是屬於女性最好的補品，宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、健走。宮寒女人多是偏於安靜沉穩，這些女性運動過就會出現感覺疲勞，但是寒性體質的女性是需要運動來改善體質，其中快步走就是一種最簡便有效的調理宮寒的辦法，尤其在卵石路上行走還可以通過刺激足底的經絡和穴位，起到疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環的作用。
3、艾條溫灸。艾條溫灸也是一種比較簡單的幫助女性調理宮寒的妙招，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，方法就是使用艾條每日熏烤30分鍾，只要長期堅持就可以去掉效果的，但是女性一定要堅持。
4、喝紅糖水。女性於例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。

Ⅷ 調理宮寒有效的方法

調理宮寒有效的方法

調理宮寒有效的方法，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導致的，嚴重時還會引發痛經，下面為大家分享調理宮寒有效的方法。

調理宮寒有效的方法1

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運動可防宮寒

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的'解除宮寒。

調理宮寒有效的方法2

一、喝紅糖水

快要來大姨媽之前的一個星期，建議每天早上喝一杯喝紅糖水，因為紅糖性溫，具有活血化瘀的作用，喝一杯熱熱的紅糖水，還能夠快速溫暖身體，促進血液循環，讓寒氣更容易被排出來。但是因為紅糖吃多了上火，所以說，不能喝太長的時間。

建議在月經前幾天及經期的時候飲用就好，宮寒的女人經期飲用紅糖水的話，還能夠暖宮，因此可以起到調理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話，可以煎個雞蛋然後倒入清水，水開了加入紅糖一起煮湯食用，對於調理宮寒也有不錯的效果。

二、堅持鍛煉

缺乏鍛煉的女人們，往往更容易患上宮寒。因為不鍛煉的話，氣血循環比較慢，體內的寒濕之氣不容易排出來。而堅持鍛煉的女人，因為在鍛煉過程中排汗了，部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來，所以，可以起到一定的調理宮寒的效果。

建議每天早上或者說傍晚，太陽不強烈的時候，去跑步，或者說騎自行車等等。不想去室外鍛煉的話，可以選在室內練習瑜伽、跳健美操等等。

如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路，建議每天花點時間，打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經脈，幫助調節血液和經絡，溫暖全身。

調理宮寒有效的方法3

宮寒有什麼症狀

宮寒的症狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹冷痛，熱敷後感覺緩解；白帶清稀量多等。

1、發胖。宮寒者常常體形偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

2、月經異常。經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、體質虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒怎麼調理

1、重保暖。如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。中醫認為「動則生陽」，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒症狀。

4、按湧泉。經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

5、飲食調理

（1）紅棗

經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的症狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

宮寒有什麼症狀怎麼調理

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

（2）紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山葯、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。除了作糖水，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖。

（3）黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。「黑豆乃腎之谷」，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時加些黑豆。

（4）當歸

當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經，常常經痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸，是女人的補血聖品。

煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經期後喝，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。

宮寒會導致不孕嗎

宮寒並不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬別對號入座，將原因都歸咎於宮寒。不過，古語有言「百病起於寒」，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對於女性來說，陰道內衛生環境會下降，可能有引發各種婦科疾病的隱患，不可不防。

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在准備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

Ⅸ 宮寒怎麼調理最有效

1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處。
4.中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

Ⅹ 宮寒怎麼調理最好

長期宮寒對女性的身體健康不利，而宮寒也會引起其他女性疾病，那麼宮寒怎麼調理最好呢，下面就一起來看看吧

宮寒怎麼調理最好

1、餐前薑茶

養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

2、自我按摩穴位

可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

3、用取暖器烤腰腹

當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。

4、用鮑魚滋補

中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

5、拔罐治療

對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。

主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20~25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

6、避免吃生冷、辛辣的食物

如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。也可以益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。

7、加強腹部保暖

晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的`夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。

只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。

8、多參加戶外運動

中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。

運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。