『壹』 高度近視者如何維持視力
近視眼想要保持視力不下降，可以從用眼習慣、按摩、針灸、飲食調理等方面來保持視力。
1、用眼習慣：首先患者應當改善之前的用眼習慣，不要在陽光下看書，避免長時間、近距離的用眼學習或工作，工作一小時後盡量休息5-10分鍾，可以緩解睫狀肌持續緊張；2、按摩：對於已經存在近視的患者，還可定時進行眼保健操，通過眼部按摩儀按摩等方式，來緩解眼部疲勞，進而起到保持視力的效果；
3、針灸：在臨床中，近視患者在醫生操作下進行針灸治療，可以起到舒緩眼部肌肉與神經，促進眼周血液循環，調節視力水平，保持視力不下降的作用；
4、戶外活動：長時間戶外活動可以鍛煉放鬆眼部肌肉，有利於視力的不再加深；
5、飲食調理：適量進食一些高蛋白、高維生素的食物，對於青少年近視患者來說，有利於眼部生長發育。同時建議減少進食高糖、高澱粉的食物，相關研究表明此類食物不利於眼球的發育，以及視力的發展。此外，存在近視的患者需要配戴眼鏡保持視力，還可以在醫生指導下使用一些緩解眼疲勞的眼葯水或葯膏，對於保持視力不下降也會有不錯的效果。
『貳』 近視眼日常該如何保護眼睛
近視眼日常該如何保護眼睛
近視眼日常該如何保護眼睛,有時候用眼睛過度很容易造成近視的情況，所以要愛護眼睛，接下來我為大家收集了一下關於近視眼日常該如何保護眼睛的相關內容，希望能夠對大家有所幫助吧！
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
一、預防近視眼食物
1、含鉻食物預防近視眼
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
2、硬質食物預防近視眼
經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本一位名叫船越的教授為此做了專門調查，資料顯示，常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的.人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。
比較適合兒童的硬質食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分，特別值得推薦。
3、含鈣食物預防近視眼
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯系起來，然而醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。
含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
二、能保護眼睛的食物
1、維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、鈣
鈣是眼部組織的「保護器」。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻
微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
5、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
6、粗糧和新鮮蔬菜
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
『叄』 近視眼怎麼保護視力
1、改掉不良學習習慣
不要躺在床上看書，在公共汽車上看書也不好，吃飯的時候也是不能看書的，看書的地方光線一定要充足，但也不要在陽光直射的環境中看。
2、合理安排寫字讀書時間
患有近視的人寫字看書的時間都不能太久，大概40分鍾左右就要停下來休息一下，可以活動一下身體或者眺望一下遠處，寫字的時候姿勢一定要端正。
3、玩手機看電視時間適度
如果連續看電視4個小時，那麼視力下降的情況就會更加嚴重，電視產生的輻射就會讓視網膜的視紫質消耗很多，所以時間應該控制在一個小時到兩個小時左右，室內的光線調節好，距離也應該調整的很好。
4、堅持做眼保健操
眼保健操可以達到保護視力，消除眼部疲勞作用，按揉眼睛皮膚肌肉能夠刺激神經末梢，讓血液循環速度變得更快，讓神經營養得到有效改善，視力就能更好，堅持做眼保健操對於近視眼的人來說就不會讓度數變得更加嚴重，所以每天都應該堅持做眼保健操兩次到三次左右。
5、定期做眼科檢查
眼部檢查有驗光，散瞳視力檢查，裸眼視力檢查，看看度數有沒有增加，是否需要更換其他的眼鏡，如果有條件的話最好再檢查一下眼底，看看有沒有玻璃體渾濁情況，有沒有視網膜變性問題，一旦有異常情況就要根據醫生的建議好好處理，避免近視度數進一步加深，只有及時檢查眼部是否健康，才能採用正確的方式補救。
『肆』 近視眼怎樣保護視力
1、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2、不吹太久的空調，
避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、切忌，不要長時間目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
希望這些建議~您可以採納~謝謝~
『伍』 如何才能保持近視眼的視力呢
1、近視眼配眼鏡要謹慎。在配鏡之前最好要進行科學的驗光，一般鏡片的度數並不等於驗光的數據，必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現，給予正確的處方。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數。
2、每天適當的做一下眼保健操。眼保健操對於緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
3、要學會間歇用眼。每當用眼30分鍾後就要休息5分鍾，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。
『陸』 近視如何保持視力不再下降
近視如何保持視力不再下降
近視如何保持視力不再下降，視力健康對於每個人而言都至關重要，然而很多人在工作或者學習的過程中，因為用眼習慣不當，再加上坐姿不良，就有可能出現眼睛近視的問題。為了防止眼睛視力進一步下降，下面是近視如何保持視力不再下降。
第一、避免過度用眼：無論是處於學習緊張期的青少年，還是因為工作原因需要長期使用電腦，在沒有做好眼部日常保健的情況下，都會導致視力急劇下降。對於這種情況，大家一定要給自己制定一套良好的作息時間，工作或者學習之餘需要讓眼睛得到適當休息，平時也可以多做眼部保健操來緩解眼睛疲勞。感覺眼睛酸脹不適的情況下，可以適當閉眼休息。
第二、保證眼睛衛生：做好眼部衛生，也能有效預防視力下降。平時在生活中一定要做好眼部清潔和衛生，堅持勤洗手，少揉眼，防止手上的細菌對眼睛造成感染，一旦出現感染加重的現象，就會對視力造成損害，甚至還會出現受力下降的問題。
第三、調整用眼姿勢：平時還應該養成良好的用眼習慣，讀書或者學習時盡量不要讓眼睛距離書本太近，也不要在光線過強或者過暗的環境中讀書寫字，更不能趴在床上看書。這些不好的用眼習慣都會對眼睛造成負擔，從而出現視力下降的現象。
第四、適當眺望遠方：工作一段時間後可能會出現眼睛疲勞的現象，此時可以適當眺望遠方，也可以多看一些綠色植物跳舞。不僅能夠調節眼睛的神經緊張感，還可以幫助緩解眼睛疲勞。
不好的用眼習慣是引發眼睛近視的常見原因之一，多見於青少年人群。對於本身已經出現眼睛近視的人群，生活中更應該做好眼部日常護理，平時一定要盡可能減少用眼時間，不要出現用眼過度的現象。同時還可以適當多吃一些富含葉黃素和維生素a的食物，能夠更好的維持視力健康。
近視眼想要保持視力不下降，可以從用眼習慣、按摩、針灸、飲食調理等方面來保持視力。
1、用眼習慣： 首先患者應當改善之前的用眼習慣，不要在陽光下看書，避免長時間、近距離的用眼學習或工作，工作一小時後盡量休息5-10分鍾，可以緩解睫狀肌持續緊張；
2、按摩： 對於已經存在近視的患者，還可定時進行眼保健操，通過眼部按摩儀按摩等方式，來緩解眼部疲勞，進而起到保持視力的效果；
3、針灸： 在臨床中，近視患者在醫生操作下進行針灸治療，可以起到舒緩眼部肌肉與神經，促進眼周血液循環，調節視力水平，保持視力不下降的作用；
4、戶外活動： 長時間戶外活動可以鍛煉放鬆眼部肌肉，有利於視力的不再加深；
5、飲食調理： 適量進食一些高蛋白、高維生素的食物，對於青少年近視患者來說，有利於眼部生長發育。同時建議減少進食高糖、高澱粉的食物，相關研究表明此類食物不利於眼球的發育，以及視力的發展。
此外，存在近視的患者需要配戴眼鏡保持視力，還可以在醫生指導下使用一些緩解眼疲勞的眼葯水或葯膏，對於保持視力不下降也會有不錯的效果。
十八歲後視力不會下降？別信！
實際上，十八歲成年後視力確實會處於一個比較穩定的狀態，相比青少年時期，不易出現視力下降。
但與此同時，如果成年後仍然不注意用眼，視力依然會出現變化。可見，視力下降與年齡無關，而與日常用眼有很大的關系。
視力下降的原因有哪些？
其實不管是成年人還是青少年，想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中，正因人們沒有正確用眼而導致了視力不斷下降，從而造成了近視。接下來，不妨跟著小九一起了解一下視力下降的原因吧~
1、用眼時間長
人體的各個器官都需要有休息的時候，一旦長時間使用就會引起一系列健康問題。常言道：眼睛是心靈的窗戶。如果長時間使用眼睛就極容易使視力下降。
這主要是因為長時間用眼，眼肌肉長時間不能得到放鬆，從而使眼睛處於痙攣的狀態，久而久之視力便不斷下降，最終造成近視。
2、作業環境光線太強或太弱
不管是工作還是學習，一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長時間處於疲勞的狀態而得不到很好的調節，那麼就會導致視力下降。而當人在光線太強或太弱的環境下用眼，往往會使眼睛產生嚴重的疲勞感。
3、坐車及走路玩手機
坐車、走路玩手機是現代人最常見的狀態，為此還給現代人賦予了一個新的形容詞「低頭族」。簡單來說就是不管走路還是坐車總是低著頭玩手機。正因為這樣，加重了眼睛的負擔，長期以來便導致視力不斷下降。
那麼近視眼如何維持度數？
無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護自己的近視度數。對近視眼來說，如何維持度數是其最關心的`問題。
首先，近視眼配眼鏡要謹慎。在配鏡之前最好要進行科學的驗光，一般鏡片的度數並不等於驗光的數據，必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現，給予正確的處方。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數。
其次，每天適當的做一下眼保健操。眼保健操對於緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
最後，要學會間歇用眼。每當用眼30分鍾後就要休息5分鍾，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。
最後的最後，小九再送上護眼的「終極tips」，近不近視都得看哦——
第一、注意用眼時間
不管人們是在看書、看電視、看電腦還是看手機，每當看了1-2小時後就應該讓眼睛休息一下，比如稍微的動一下眼睛或閉眼休息。
第二、多看遠處
如果經常近距離看東西，比如書、電腦、手機等，就需要偶爾的看一看遠處或看一看綠色的植物。
第三、加強體育鍛煉，增強體質。
在一整天的工作或學習後，不妨適當的做些運動鍛煉，這不僅增強體質還能預防視力下降。例如，人在打羽毛球的時候，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，從而起到調節、放鬆睫狀肌的作用。
總而言之，科學用眼是愛護眼睛的關鍵，到了高度近視才想起來護眼，已經太晚啦！
『柒』 如何恢復近視眼視力
1、佩戴眼鏡是首選方案
2、眼睛多休息控制近視發展速度
3、注意用眼習慣避免眼睛疲勞
4、按摩雙眼緩解眼疲勞
5、多進行戶外鍛煉
6、多吃養肝明目食物預防近視
1.佩戴眼鏡是首選方案。得了近視眼最好還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會更感到疲勞，並且視力下降更快，同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。
2.眼睛多休息控制近視發展速度。用眼一段時間之後，最好做做運動來緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉動眼珠，或者頭向後仰不同的眨眼，使血液暢通;也看以看看遠處的建築，大樹三分鍾，再看看近處食物，遠近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。
3.注意用眼習慣避免眼睛疲勞。看電腦，看書學習時要注意保持適當的姿勢，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕，這樣既可以放鬆頸部肌肉，並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。使用電腦一小時左右休息十到十五分鍾。
4.按摩雙眼緩解眼疲勞。長時間用眼出現眼部疲勞時，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個穴位，按摩時用手指輕輕按壓，每個穴位連做四個八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鍾左右即可。
5.多進行戶外鍛煉適當眼部按摩。當眼球追著目標運動時，睫狀肌不斷放鬆收縮。按摩雙眼，協同眼外肌多用戶，可以提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。
6.多吃養肝明目食物預防近視。菊花是清肝明目的首選食物，菊花除了塗抹眼睛可以消腫，喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞症狀;多吃富含蛋白質，鈣質，維生素A的食物，主要是選擇能補益肝腎的食物，可以增強眼外肌和睫狀肌的機力，恢復調節功能，加強鞏膜韌性，增強對外界的抵抗力