『壹』 腰痛怎麼辦啊有什麼能緩解
腰疼一般在中老年人身上比較常見。起腰疼的原因有很多，比如長期重體力勞動，久坐不活動，腰肌勞損，腰椎病等，都可導致腰疼。現腰疼怎麼辦呢。腰疼病用葯的話只能起到暫時緩解的作用，主要還是通過物理治療來緩解病情。
1、按摩穴位
腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿後面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝後方的太溪穴。天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鍾，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鍾。天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然後加50的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之後再加入適量的紅糖。只公雞一天分成3次服下，連續服用6天。意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以採用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。次逆行大約100到0步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
6、爬行
爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、後方、轉圈爬行運動。天早上和晚上做一次，連續做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。
7、熱水瓶塞法
此方法需要藉助他人幫助，首先先把患者的腰部用手按壓住，當尋找到腰痛的點時，另外的瘦則取下熱水瓶塞，然後墊2層紗布，接觸在有痛感的點上，大約2到3秒鍾再拿開。用此法水壺中的水溫度應在90攝氏度左右，注意小心不要被燙傷，每次連續換用3到5次，一天一次，連續進行一星期。
8、牽拉
先俯卧趴在床上，將兩手抓在床頭上，然後請另外的一個人幫忙抓住患者的腳，稍微往後方牽拉，連續拉10次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。腰部疼痛可以採用以下幾種方法進行治療及預防：
第一、卧床休息，減少腰部負重，能夠緩解絕大多數腰部疼痛，離床活動時應佩戴腰部護具保護腰椎，避免彎腰活動及腰部旋轉活動，減少對腰部產生不良刺激。
第二、對腰部進行局部物理治療，如微波治療、超短波治療以及中葯離子透入治療等，可以加速腰部血液循環，促進局部炎症消退，減輕腰部疼痛症狀。
第三、可以口服非甾體類抗炎止痛葯物，如洛索洛芬鈉、吲哚美辛、布洛芬緩釋膠囊，能夠減輕腰部疼痛症狀。
第四、堅持每日進行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛動作，每日完成4-6組，每組12-16次，可以加強腰背肌肉力量及強度，恢復腰椎穩定性，能夠減輕並預防腰部疼痛症狀。
『貳』 腰疼怎麼辦
腰痛的治療方案，要根據腰痛的病因來決定。
1、腰部的軟組織損傷：急性期推薦卧床，口服、外用非甾體類抗炎葯、營養神經的葯物保守治療即可，這一時期不建議推拿按摩治療，因為可能加重炎症刺激。
慢性的軟組織勞損造成腰痛，可以口服葯物或外用膏葯改善症狀，同時可到正規機構接受康復理療。
2、腰椎間盤突出症：大部分腰椎間盤突出症的患者經保守治療（如卧床休息、口服葯物、牽引、按摩等）均可改善症狀，成功率80%-90%，因此腰椎間盤突出症還是首推保守治療。
當出現馬尾神經麻痹（表現為大小便功能障礙，肛周麻木）應盡早手術治療。
當病史超過6-12周，系統的保守治療無效、反復發作甚至症狀加重，或疼痛劇烈不可忍受，嚴重影響工作生活時，則考慮手術治療。
3、腎結石：肯定要及時手術治療。
如何預防腰痛？
預防腰痛，首先要養成正確的用腰習慣，即避免久站、久坐，避免過力用腰。
此外，還要平時加強腰背部的肌肉力量訓練，推薦練習小燕飛動作。
中老年人預防腰痛，要重視骨質疏鬆的防治。
「人老先老腿」，老年人膝骨關節炎的發病率很高，積極治療膝骨關節炎也可減輕腰痛。因為隨著膝關節的功能障礙及畸形的加重，會導致腰部的負荷增加，造成腰椎疾病的加重，日常可佩戴護腰帶進行輔助修復支撐。
『叄』 腰疼怎麼辦
腰疼的患者可以通過服用，非甾體類的消炎鎮痛的葯物來進行治療。平時注意多休息，不要過度勞累，避免劇烈的運動。
如果患者存在器質性的病變，比如說有腰椎間盤突出或者是有腰椎滑脫等症狀。可以通過保守的治療方法進行治療。如果保守治療沒有效果，也可以配合醫生通過手術來進行治療。
患者在這期間一定要注意多休息，避免久站久坐，避免腰部負重。平時可以做小燕飛或者是5點支撐法來鍛煉腰背部的肌肉。
『肆』 腰疼怎麼辦
腰疼大部分是因為脊椎柱的失衡、肌肉的勞損造成的，對於這些疾病引起的腰疼要尤為注意，因為這類腰疼不僅會影響我們的健康，可能還會導致其他的並發症，下面我們就來看一看常見的腰疼的具體處理方法。
1、避免長時間的站立或久坐
很多腰疼患者的工作性質是長時間的站立或者久坐，這部分患者要注意變換姿勢，多活動腰部，久站的患者經常讓後伸腰，久坐的患者可以在椅子上放一個靠墊，都能使得腰部肌肉得到放鬆。
2、中醫理療法
早期的腰疼症狀可以多卧床休息，熱毛巾以舒宜為佳敷於痛處，或請專業的醫生進行推拿按摩等。這樣可以舒筋活血，促進局部血液循環，對緩解疼痛有一定好處。
3、積極治療原發疾病
腰疼也有可能是由於內臟疾病、婦科疾病、脊髓和脊椎神經疾病所引起的腰痛。對於這種類型的腰痛要積極治療原發病灶，抗菌消炎，必要時採取手術治療以徹底治癒原發病灶為原則。
4、加強營養，補充鈣質
老年人腰疼可能是因身體中鈣流失嚴重導致骨質疏鬆，骨質疏鬆由於骨密度降低容易引發腰部疼痛。這種情況要合理飲食，多吃含鈣、磷、維生素及蛋白質的食物。如牛奶、排骨湯、蝦皮、豆類等食物。也可以在醫生的指導下服用含鈣葯劑。
5、避免過度勞累
為避免腰肌勞損嚴重，患者要少乾重活少彎腰，搬比較重的物體時先蹲下，緩慢用力。不可直接性的提起重物，如果長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發展為脊柱的勞損退變。
總而言之，對於腰疼，首先必須做必要的檢查，查清病史，病情的發展變化情況等等，對症治療。生活中要合理飲食，勤做腰部鍛煉。
『伍』 腰疼怎麼辦
1、向上伸直雙臂
2、有單杠的地方
3、倒走並且收腹
4、使用靠墊時應放在腰部
5、床墊要軟硬適中
6、直起腰幹活
1.向上伸直雙臂，重復動作可減少腰椎間盤的壓力。
2.有單杠的地方，吊一弔，拉一拉，可使身體重心下沉，減輕椎間盤壓力，還有復位作用。
3.倒走並且收腹，可幫助骨盆恢復到正常位置，一定要注意安全，不要被石頭絆倒啊！
4.使用靠墊時應放在腰部，不要放在胸部或背部，並且靠墊不宜太厚，10公分厚度就好。
5.床墊要軟硬適中，平躺或側躺在上面，手往頸部、腰部和臀部下到大腿之間平伸，若沒有空隙，則說明床墊軟硬適中。
6.直起腰幹活，掃地，拖地時可以把拖布的把兒加長一些，避免腰肌勞損。