怎麼確認自己患仰鬱症

Ⅰ 怎麼確認自己患仰鬱症

判斷自己是否有抑鬱症，首先可以觀察自己的情緒，如果長期心情低落可以到醫院檢查，其次不要一個人私自診斷，一切交由專業醫生診斷並給出合理的建議。我們在平時也要多加關注自己的情緒，及時排遣負面情緒，這樣可以有效避免患上抑鬱症。

避免或緩解抑鬱症的方法

現在生活壓力大，一不小心就很容易讓我們情緒崩潰，形成抑鬱情緒或者是抑鬱症，所以在平時一定要注意自己的情緒，盡量讓自己把事情往好的方面想，情緒不對時也要及時發泄出來，不要一個人憋在心裡，另外運動也能夠幫助我們改善情緒。

Ⅱ 如何知道自己是否患有鬱抑症

抑鬱症識別方法
抑鬱發作主要以心境低落為主，與其所處環境

不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，以下是抑鬱

發作的症狀標准，可以對照自測一下。

1.興趣喪失，無愉快感；

2.精力減退或疲乏感；

3.精神運動性遲滯或激越；

4.自我評價過低，自責，或有內疚感；

5.聯想困難或自覺思考能力下降；

6.反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；

7.睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多；

8.食慾降低或體重明顯減輕；

9.性慾減退。

當你發現自己心境低落，並至少有上述 4 項症

狀且狀態至少已持續 2 周，應盡快到專業醫療機構

或向有資質的專業醫生尋求幫助。

抑鬱症是一種病理性心理障礙，需要經過專業精神科醫生的診斷才能確定，不要自行針對網上搜索的症狀對號入座。很多時候自我感覺可能是抑鬱症了，但更多的可能是抑鬱情緒的原因。

抑鬱情緒的產生大多跟我們的生活環境有很大的關系，只是一時的，會隨著時間的流逝慢慢消失。但抑鬱症不一樣，抑鬱症是病理性的，是持續性的情緒低落，且越來越嚴重。

鬱症和抑鬱情緒是有很大區別的：

1、抑鬱情緒是短期的，可自行緩解；抑鬱症是持續存在的，若不進行治療可能會不斷惡化；

2、抑鬱情緒一般不會影響正常工作與生活，抑鬱症患者會嚴重影響工作與生活，且有自殺風險；

3、抑鬱情緒只是一種情緒體驗，但抑鬱症是病理性心理障礙，需要服葯治療。

要知道自己是不是有抑鬱症可以從幾條來分析

一、首先要分清幾個概念。

1.抑鬱，每個人都會抑鬱的時候，有抑鬱不代表就是抑鬱症就是心理問題。如果因為某件事發生抑鬱幾天後就好了，這只能說是抑鬱。

2.輕度抑鬱症，有抑鬱表現且會影響到 社會 功能，且影響的時間要達到兩周以上，就是說因為抑鬱已經影響到工作或學習、生活達兩周以上了，才可能是有輕度抑鬱症。

3.重度抑鬱症，除了上述條件外，重度首先時間是要有兩年以上，其次是有持續的變行沖突，就是比如，一方自卑一方面又怨天尤人。

二、在分清上述概念後，我們再來看下

鬱抑的六個常見表現

1.興趣減退甚至夾失,對什麼事都提不起興趣。

2.對前途感到悲觀失望，一點小事就認為自己的世界就要完了。

3.無助感，最主要體現在對別人的幫助感到無濟於事。

4.老是感覺精疲憊，什麼也不想做，不想動。

5.自我評價下降，不光是自卑，而是幾乎看不到自己優點，只會看到自己缺點。

6.有自殺傾向，感到生活沒有意義。這一點也最重要的表現。

三、在上述的基礎上，還要確認的是這些症狀不是器質性病變造成，就是說要看下是不是自己身體上有疾病，因身體原因造成的，或者是酗酒葯物濫用造成的。

四、如果以上都成立，要確認的話，還需要最關鍵是進行心理測評，比如漢密爾頓抑鬱量表。要做測量的話最好是找有經驗的咨詢師測，不要隨意去測。

五、最後，要注意的是，不要沒確認就一直就認定自己心理有問題，這樣會行成心理暗示，要知道心理暗示作用是非常強大的，很多人沒病暗示多了也會有問題。

簡單概括說，抑鬱表現有「三低」：情緒低落，思維遲緩，行動減少。具體表現為心情沮喪，長時間不開心，對什麼事都提不起興趣；思維方面，注意力無法集中，記憶力減退，思維變得遲鈍，感覺腦子轉不動了；行動方面，感覺什麼也做不了，原來很容易做到到的事，現在都感到很困難。除此之外，抑鬱情緒下，會感覺生活失去色彩和意義感，常常還會有輕生的想法，嚴重的會有想實施自殺的沖動。

抑鬱的診斷需要去專業機構由專業人員評估，評估人員會從症狀表現、強烈程度以及持續時間等方面系統評估。

另外，所以抑鬱是有一定危險的，如果發現自己或周圍親朋情緒不對，及時建議其尋求專業幫助，不要簡單說教，不理解的說教常常會加重抑鬱情緒。抑鬱本身是常見的心理障礙，不是疑難雜症，只要積極治療，一般都是是可以治癒的。

你好，因在抑鬱症方面有一些了解，和你分享一下關於抑鬱症的內容，希望對你有幫助。

首先，精神科醫生或心理治療師一般會從這幾個方面去看症狀表現
抑鬱症的症狀表現，主要看五個方面的正常功能是否受到影響：

第一個方面是情緒症狀。比如是否感到痛苦、空虛，是否有羞辱等情緒產生，是否喪失了樂趣。

第二個方面是動機症狀。比如是否缺乏動力，是否保持積極性、自發性，是否存在「意志癱瘓。因有大概6%-15%的嚴重抑鬱患者嘗試自殺，一般都會問詢當事人這種情況。

第三個方面是行為症狀。了解日常生活中是否活動減少、遲滯。

第四個方面是認知症狀。比如是不是經常自罪自責、對自我評價的負面觀念越來越多，是不是明顯智力下降了。

第五個方面是軀體症狀。比如是不是經常頭疼、眩暈、疼痛，還有是否存在睡眠紊亂、食慾紊亂的情況。

了解完以上症狀後，再根據ICD-10（世界衛生組織診斷系統）來判定。判定標准為：
典型症狀（俗稱「三低」，情緒低、興致低、精力低）

（1）幾乎整天心境抑鬱，幾乎天天如此

（2）對日常活動缺乏興趣或愉快感

（3）精力減退，易疲勞

附加症狀

（1）缺乏自信心或自尊

（2）不合情理的自責

（3）反復出現自殺觀念

（4）思維能力減退，注意力不集中

（5）精神運動性改變

（6）睡眠障礙

（7）食慾改變

根據ICD-10（世界衛生組織診斷系統）的標准來看，屬於輕度、中度還是重度。一般而言：

3個典型症狀+5個附加症狀=重度；

2個典型症狀+3或4個附加症狀=中度；

2個典型症狀+2個附加症狀=輕度

在某些專業機構，還會邀請個案做一些測量表。

當然，以上方法都是供你參考的。

最安全的做法還是去專業醫療機構，經過精神科醫生的診斷，再根據具體情況面對和處理。

祝你平安喜樂。

去醫院就診

看現在的狀態與平常時有什麼區別。

與以前相比話變少了，不願意與人交流了，變得不願意出門，感覺心情不好，悶悶不樂，愁眉不展，整天唉聲嘆氣。

心煩，有時會坐立不安，擔心以後的事情，有時感覺心裡空空的。

覺得腦子反應慢了，不如以前靈活了，就好像輪子生銹了，轉不動似的，腦子里有想法但說不出來。注意力不集中，學習成績下降，工作時精力減退，社交活動減少了。

覺得記憶力不如從前，經常忘事情。失眠，早晨醒得早，睡不著，醒後再次入睡困難。胃口變差，覺得吃什麼都不香，食慾減退，性慾減退。

覺得身體比以前容易疲勞，對周圍的事物感不到樂趣，以前開心的事情也不能讓自己開心起來。

對生活、學習、工作造成影響。

出現以上的情況，持續14天以上，考慮抑鬱症的可能性大。

希望對大家有所幫助！

如何知道自己是否患有抑鬱症？

回答這個問題，我們首先要了解抑鬱症，其次要知道抑鬱症所蘊藏著的積極的一面。

通常情況下，導致一個人患抑鬱症的因素主要來自三個方面：生物、 社會 、心理。生物因素指的是遺傳、神經生化及內分泌； 社會 因素主要指環境、生活事件及壓力程度等；心理因素則指的是一個人的人格、認知模式。

例如，抑鬱症患者一個最顯著的特點就是缺乏自我價值感，覺得自己一無是處，是個廢物。精神分析理論認為，這是因為那些具有抑鬱傾向的人缺乏自尊的內在資源，這種缺乏源於早期不良的親子關系。在正常的情況下，孩子出生後就被母親抱進懷里，在哺乳過程中吸收母親的愛，他的所有基本需求都能得到滿足，孩子感覺自己是被珍視的，就會從內心產生自我價值感，這種價值感逐漸成長為一種信念，讓他相信這個世界是自己可以安身立命的地方，即使遭遇挫折與失落，他也會樂觀地認為只是暫時的。而在不正常的情況下，一個人從嬰兒期就不被疼愛，處處遭到拒絕、冷落，他就無法建立自我價值感，對這個世界也產生不了信任感，小小的挫折都可能讓他萬念俱灰，產生抑鬱。

當抑鬱發作的時候，患者會感覺整個人就像陷入幽暗的谷底，精疲力竭，完全失去活動能力，為了不讓自己陷入這種悲慘而絕望的狀態，患者必須在完全失去自控力之前，強迫自己去活動，不能有片刻放鬆，不能停下來，因為一停下來就完了。

以丘吉爾為例吧，據說，除非睡著了或癱瘓了，他不得不像個陀螺般轉個不停，一停下來就會墜入抑鬱的深淵。可以說，為了擺脫抑鬱，丘吉爾無所不用其極。有工作的時候，他就瘋狂地投入工作，在不得不退出工作的時候，例如1915年離開海軍部，30歲就賦閑在家，1945年競選失敗以及最後退休的時光，他就想盡辦法給自己找事情做，包括寫作、繪畫，甚至砌磚。到晚年無事可做的時候，他就徹底被抑鬱壓垮了。巴爾扎克也是如此，內心的抑鬱就像蠢蠢欲動的惡魔，他必須發狂一樣的工作，才能困住心魔。這就是為什麼作者把精神疾病比喻成鞭子，讓人不敢停下來，因為一停下來就會感到被抽打的錐心之痛。

其次，當天賦才能的人心理失衡時，會用追求成功來應付性格上的缺陷。

例如英國女作家喬治·艾略特就說過，寫作到得意之處時，感覺自己彷彿被另一個精靈操控一樣；還可能伴隨著情緒的極度高昂，例如英國詩人斯威本常常會情緒亢奮地念念有詞，在屋裡亂轉，這些行為很容易讓人把他們與瘋子聯系起來。

有很多廣為人知的說法」天才都患有心理疾病」。如何解釋呢？這些人本來就是極端聰明的人，世上聰明的人很多，但成功需要的創造力卻不是只靠聰明就能產生的，除了本身的才華，一個人的成功需要內在驅動力，還需要全身心的投入。有精神疾病的人心理通常是失衡的，而這種失衡正是他們追求成功的內在驅動力，因為他們需要用創作來阻擋精神疾病的發作，而精神疾病往往會讓人對人際關系產生退縮，轉而把全部的心力投入創作中去。這就是為什麼那麼多成就非凡的人都受精神疾病之苦，但他們並非真正的瘋子，因為疾病並沒有困住他們，相反，他們是把創作與成就作為與疾病抗衡的武器，讓自己保持神志清醒。真正的天才不是瘋子，相反，他們竭盡全力讓自己不致淪為真正的瘋子，正是這種努力讓他們功成名就。

說了這么多，對照自己，相信你應該可以判斷自己是否患有抑鬱症了。即使得了抑鬱症也並不可怕，勇敢地面對，堅定地抗爭！

判斷抑鬱症的辦法：

1/3

睡眠、飲食習慣的突變

失眠/嗜睡，睡眠紊亂是抑鬱症的重要前兆

食慾激增/喪失，體重在一個月內有超過5%的變化

2/3

疲勞，沒精神

感覺身體被掏空，做點小事都沒力氣

開始迴避社交，對身邊事都失去興趣

3/3

情緒化，覺著空虛，沒有價值感

常常感到不開心，負能量爆棚

思維遲緩，感覺像加班三天三夜，注意力無法集中

懷疑人生的意義，甚至有自殘、自殺念頭

注意事項

一旦自己有抑鬱的傾向，應及時調整心態，保持身心 健康

當抑鬱已經嚴重影響到生活工作時，應及時求助

專業機構檢查測試。

Ⅲ 怎樣判斷自己是不是患了抑鬱症之類的心理疾病

很多朋友都覺得抑鬱症，就是精神病，其實這個觀點是錯誤的，欲讓是心理壓力過大，無法排解心裡的壓力，所以才會造成內心的一種心理不平衡，表現出來一些負面的情緒，嚴重的可能發展成精神病，不嚴重的就是抑鬱症。判斷抑鬱症的標准就是，最近總想哭，一個人喜歡獨處，不願意和朋友交流，有厭世的情緒，覺得對一切都失去了興趣，有時候想結束生命。

當一個人最近感到生活上的壓力特別大，工作上的壓力也特別大，而這些壓力過大，自己內心是無法排解的。在一系列的情緒堆積以後，甚至想要自殺，這些都屬於負面情緒，當自己不能夠成功的駕馭這些負面情緒的時候，就可能容易造成自己的崩塌。這就是我們在日常生活中看到的有人精神失常了，有人割腕自殺，這些都是抑鬱症的表現。關心自己身體健康，關心家人的身體健康，應該是我們每天都要做的事情。