血壓高怎麼調理

A. 調理高血壓的方法

概述

現在很多人都有高血壓的困擾，高血壓病人看起來沒什麼的，但是如果不小心摔倒了或者血壓過高的話，會有很多並發症的， 應該說高血壓是一種比較令人恐怖的病症，而且沒有根除的辦法，最要命的是，高血壓還是家族遺產病，90%以上的子女會被遺傳高血壓。如何調理高血壓跟大家說說。

如何調理高血壓

1 方法一：持續用葯。高血壓如果想控制比較好的話，要持續用葯，因為目前來說高血壓是沒有根除的辦法的，只能用降壓葯進行控制，不要服葯一段時間之後覺得好了，沒事了，就不吃葯了，這是很危險的，很多人屢次入院就是因為血壓穩定之後就停止吃葯引起的， 因此必須聽醫生的話，持續用葯。

2 方法二：心情開朗。凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利於自己的身體健康，保持樂觀的話可以讓自己的血壓正常起來哦，生氣的話血壓則容易高上去。

3 方法三：定期體檢量血壓。如果家族中有高血壓患者，那麼一定要多加註意，定期體檢，注意經常量血壓，這樣的話對自己的'身體能夠有個比較好的了解，如果出現什麼情況的話可以很多的自行控制。

注意事項

高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會另血壓高起來，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血壓的，可以爆炒素芹吃。

B. 血壓偏高怎麼調理

血壓偏高是一種常見的症狀，在生活當中，我們常常見到老年人血壓高，這對人體的健康不利。那麼血壓偏高怎麼調理呢？一起來看看吧。

血壓偏高怎麼調理

1.食物療法

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

2.戒煙限酒

煙草中的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高1025毫米汞柱。

3.葯物療法

用利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量著手，或用p受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的。也可同時用兩種葯物治療，利尿劑加p受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓葯如利血平或甲基多巴等。

4.少喝含糖飲料

5.中葯調理

採用中葯泡腳治療高血壓，可有效地防止葯物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服葯，要減少葯物對人體的激素刺激一般採用外用中葯法效果比較好。

C. 高血壓怎麼調理

高血壓是一種以血壓異常升高為特點的可以控制的需終身治療的疾病。主要通過葯物治療，還可以通過飲食、運動等方式進行調理。

1、葯物治療：主要通過降壓葯物的使用，預防心腦血管並發症的發生。常見的葯物有利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。

（1）利尿劑：通過排鈉作用，減少細胞外容量，降低外周血管阻力，達到降壓效果。常見的葯物有氫氯噻嗪、呋塞米等。適用於輕、中度高血壓的治療。

（2）β受體拮抗劑：通過抑制心肌收縮力和減慢心率的作用，達到降壓效果。常見的葯物有普萘洛爾、美托洛爾等。可適用於不同程度的高血壓患者使用。

（3）鈣通道阻滯劑：通過阻斷鈣離子進入血管細胞，達到降壓作用。常見的葯物有硝苯地平、尼卡地平、氨氯地平、非洛地平等。

（4）血管緊張素轉換酶抑制劑：通過抑制循環和組織中的血管緊張素，達到降壓效果。常見的有卡托普利、依那普利、培哚普利、貝那普利等。

（5）血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：通過阻滯血管收縮，達到降壓效果，常見的葯物有氯沙坦、纈沙坦、奧美沙坦、厄貝沙坦、坎地沙坦等。

2、飲食調理

（1）營養均衡：控制總能量的攝入，保證高優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等的攝入。

（2）增加鉀的攝入，可以多食用蔬菜、水果，如香蕉、蘋果、芹菜等。

（3）限制鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入的量應低於6克。還應少食腌制食物或含鈉高的調味品。

3、運動調理：每周保持中等強度的運動4~7次，每次持續時間為30~60min，可以選擇快走、騎車、慢跑、打太極拳、游泳等方式，進行鍛煉，應循序漸進，積極控制體重。

3、其他生活方式干預：保證充足的睡眠，避免熬夜；戒煙限酒；保持良好的情緒，避免大的情緒波動，如易暴易怒等；如果存在睡眠呼吸暫停綜合征，建議去五官科就診，必要時考慮無創呼吸機使用及矯正手術。

高血壓的葯物治療，應嚴格按照醫生的醫囑進行。

D. 怎麼調理高血壓效果好

如果患有高血壓，最好的調理方案就是定期監測血壓，按時到高血壓門診復診，和高血壓專科醫生商討自己的降壓方案，根據定期監測的血壓值進行葯物的調整，是最有效的控制高血壓的辦法。對於高血壓的患者最重要的治療就是在高血壓專科醫生指導下，按時口服降壓葯物。不僅如此還要聽從高血壓醫生的專業指導，改善生活方式，進行低鹽、低脂、高纖維素的飲食，並結合自身的年紀和身體狀況制定個體化的運動方案。運動方案首選有氧治療方案，有氧治療運動包括競走、慢跑、游泳、散步、打太極拳等。

E. 高血壓怎麼調理好

高血壓的調理需要從以下幾個方面進行：

1、改善個人生活方式：低鹽、低脂飲食、減少鈉鹽的攝入。放緩生活節奏，減少壓力，保持良好的心態。控制體重，增強運動，戒煙限酒
2、監測血壓，堅持長期用葯：高血壓不能治癒，需終身服葯，服葯血壓下降後不能自行停葯，延遲用葯時間可能加重對器官造成的損害，發現血葯升高患者應及時服葯

F. 高血壓怎麼調理

血壓高是一種慢性的疾病，想要調理血壓，日常的飲食是非常關鍵的。今天就給大家分享一些高血壓患者對於飲食方面的調理。第一，平時我們應該多吃一些以谷類食物為主的，比如像雜糧和粗糧，這些古物可以很好的調理血壓。一定要少吃，或者是不吃含有鈉或者是鹽分較高的食物。因為這些食物如果長期使用，就會導致血壓平高。這里重中之重需要提醒高血壓患者們，日常的飲食盡量少吃鹽，鹽的攝入每天不可以超過6克，因為鹽裡面所含有的鈉元素是可以讓血壓升高的。調節血壓也是需要通過葯物的，所以我們要遵醫囑。然後再配合日常的飲食，這樣才可以把身體的血壓控制好，減少其他疾病的發生，讓身體變得健康起來。