怎麼提高免疫力

Ⅰ 怎樣提高免疫力

人體的免疫力增強是一個身體素質增強的過程，這個可不是用幾之葯、跑幾天步，多吃幾天營養品就能辦到的。

換句話說，要想真正實現免疫力增強，沒有捷徑。

兩條路同時走：一是運動健身；二是均衡營養。

一、堅持運動健身

第三，就是飲食均衡，避免煙酒。所謂飲食均衡，其實就是我們生活中，不偏食、不厭食，除上述基礎性食物以外，各種魚類、食用菌、雜糧食物都應該均衡攝入，避免偏嗜某幾種食物、避免嗜好煙酒等。

總之，要想真正增強免疫力，沒有所謂最快、最有效的方法，踏踏實實鍛煉、合理飲食，堅持下來，身體素質自然會得到改善，免疫力也會逐漸增強。