A. 脫發怎麼辦才能好呢
很多人以為脫發的重點是頭發，卻忽略了頭皮的問題，其實頭皮不健康會直接影響頭發的生長，甚至導致脫發。那麼，如果頭皮出了問題，會怎麼樣，平時應該怎麼照顧？
一、五大頭皮問題是什麼？
一般除了脫發、疤痕、斑禿引起的脫發外，其他頭皮問題大多是以下五種原因引起的。
1、體內激素紊亂
皮脂腺產生的皮脂量主要由遺傳基因決定，但後期會隨著體內雄激素水平的變化而變化。體內激素水平不穩定會導致頭皮產生更多油脂。
2、真菌作怪，頭屑過多
頭皮細胞層受損嚴重時，頭皮屑會復發，稀疏的頭皮細胞層很難維持毛囊的健康。
3、季節性影響
頭皮真菌感染可引起頭皮瘙癢，也可由清潔不足或頭皮屑引起。季節性瘙癢也可能是一個個體易感性問題。
4、生活習慣影響
不良的生活習慣也會破壞頭皮健康的環境，比如吃一些刺激性的食物，辛辣、多糖、油膩、熬夜、情緒不穩定等。，可能會導致頭皮敏感，偶爾洗頭時出現紅疹和刺痛。
5、外部污染累積傷害頭皮
頭皮中的角蛋白屑、汗液中的成分、美發產品的殘留物都會危害頭皮的健康。
二、頭皮應該怎樣護理？
1、不要濕發入睡
頭發濕漉漉的睡覺會造成大量水分停留在頭皮表面，潮濕不透氣，容易滋生微生物，造成頭皮屑和頭皮疾病，甚至引發面癱等生理疾病。
2、選擇合適的梳子
梳子材料的選擇也會影響頭皮健康。塑料梳子容易產生靜電，吸收灰塵和污垢，損傷頭發和頭皮。最好使用木材、牛角等天然材料。梳齒不宜過尖，會劃傷頭皮，引起炎症。
3、保持頭皮PH平衡
正常頭皮ph值為4.5~6.5，呈弱酸性，所以無論是弱鹼性還是酸性，都不利於毛囊生長周期。在選擇洗發水時，應該根據你的頭發質量進行調整。如果洗頭後經常感覺乾燥發癢，很可能是鹼度太重，可以加一些白醋中和一下。
4、防紫外線傷害
因為頭皮比面部皮膚更薄、更弱、更容易老化，容易被紫外線損傷，導致脫發和頭皮鬆弛老化，所以要避免頭皮平時暴露在陽光下。
B. 脫發怎麼辦
當掉發嚴重，每天頭發脫落超過100根時就是不正常的脫發，大量脫發會造成頭發稀疏，脫發雖然不影響身體健康，但是會影響患者的心理健康和生活質量。那麼當脫發的時候該怎麼辦呢？1、在醫生的指導下，使用一些激素類葯物，來緩解頭皮毛囊萎縮和促進毛發生長。2、可以吃生發強發的食物。3、進行毛囊種植，緩解脫發給形象帶來的影響。4、養成良好的生活習慣。
1、葯物治療
當脫發原因是由於遺傳因素引起，或者是油脂性脫發時，可以使用葯物治療，在醫生的指導下，使用一些激素類葯物，起到緩解頭皮毛囊萎縮和促進毛發生長的作用，例如：非那雄胺片，米諾地爾葯膏等。
2、補充營養
脫發和身體中缺乏微量元素和維生素也有關系，當開始出現掉發，脫發的情況時可以多吃一些，生發強發的食物，例如：黑芝麻，首烏等。也可以補充一些微量元素和維生素，例如：GNC、普麗普萊、紐崔萊等。
C. 脫發怎麼辦
1、脫發怎麼辦呢
1.1、緩解壓力
樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是綳著。
1.2、改良習慣
保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。
1.3、正確護理
正確護理好你的頭發,適度的洗發、燙發,洗發時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發的生長。燙發建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
1.4、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品。要注意補充營養,多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭發的營養,提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子。
2、脫發是什麼原因
2.1、心理壓力
由於工作、學習、生活等壓力過大,不能合理的分解壓力,用腦過度,出現緊張、煩躁等心理狀況,導致體內無法供給頭發應有的營養而導致大量脫發。
2.2、不良習慣
因經常熬夜、夜生活太豐富,日夜顛倒,生活不規律,休息不好等不良生活習慣,影響人體的正常新陳代謝,而導致非正常脫發。
2.3、護理不當
對頭發保養護理不當,頻繁的洗發、燙發都有可能影響頭發的發質,使頭發缺乏營養而斷發。
2.4、病理因素
因有家族脫發遺傳史或由於皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發都是屬於病理性原因的脫發。
2.5、減肥
如果通過節食迅速減肥,就容易發生脫發。飲食恢復到健康水平,頭發又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高,也會導致脫發。
3、脫發需補充哪些營養
3.1、補充蛋白質
頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質,因此應當每日攝入適量富含蛋白質的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳製品中均含有豐富的動物性蛋白質;而大豆及豆製品中含有大量的植物性蛋白質。
3.2、補充維生素
維生素對於維持上皮組織的.正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,沙丁魚、 乳酪中也含有非常豐富的維生素B類。維生素E主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。
3.3、補充礦物質
補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
脫發吃什麼好
1、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。
2、葡萄乾促進頭皮血液循環
葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。
3、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。
4、牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。
5、杏仁堅固秀發
研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。
怎樣預防脫發
必須保證充足的睡眠,晚上最好在十點之前睡覺,而且要盡量保證每天的睡眠時間至少不低於六小時,最好是八小時左右,如果每天中午能抽出半個小時午睡一下,效果更好。
日常的洗頭次數一定要控制好,夏天的話一般一兩天洗一次,冬天的話一般兩三天洗一次,除非你是運動員,洗頭用的水溫度最好接近體溫,一般三十七八度的溫水比較適合,而洗頭水的話最好使用天然的洗發劑,少用鹼性的洗發劑。
人們每天早晨起床的時候和臨睡覺前,你可以用你的手指插入頭發根部,按照從前往後的順序,從前額到後腦進行揉搓,時間為兩分鍾到四分鍾內。這樣做的好久可以很好的改善頭皮的營養,可以促進血液的循環。
平常的飲食中多補充蛋白質,多吃一些谷類和豆類,比如黃豆、黑豆,多吃水果和蔬菜,多吃蛋類,多吃海中的食物。
忌煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
D. 脫發怎麼辦
有可能是由於工作壓力的原因，有內分泌失調的，腎虛還有季節性因素有關導致的脫發的。建議可以口服斑禿丸的。建議平時可以多吃黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯多吃黑木耳。多吃高蛋白食物。要多喝溫牛奶的。要多運動的。要多放鬆心情的。脫發有很多種原因，男性年輕脫發可能與遺傳有關，如果是平時工作壓力太大，精神長期處於緊張狀態也是容易出現脫發的問題的。2.平時在生活中注意養成一個良好的生活習慣，促進頭發生長。如果脫發時間較長，形成禿頂，需要去正規植發醫院做個毛囊檢測，毛囊閉合的情況下只能通過植發治療洗頭發不要太隨意，要正確洗發。現在的人都是比較愛干凈的，基本上是隔兩天就會洗一次頭發，頭發短的人甚至是一天一洗。洗頭發看上去是一件簡單的事情，可是太隨意，不懂得用正確方式洗頭發，或許會損傷頭發，就會加快脫發的情況。正確洗頭發的時間是不能太長的，洗發用品也要注意，不能讓頭皮分泌出大量的油脂，這樣頭發的生長就會受到限制。頭發的堅韌度也會下降，就會容易引發脫發。洗頭發，還是要以清爽為主，不能產生過多的油脂，頭發的生長也就會比較好。
壓力不要過大，要學會釋放壓力。很多年輕人會脫發比較嚴重，與壓力大有很大關系。壓力太大，不懂得去釋放，就會影響到內分泌。內分泌失衡以後，頭皮的營養物質就會不能及時地送達，頭發持續吸收不到營養，慢慢的就會受損，就很容易出現脫發的情況。因此，不想要脫發嚴重，就要懂得釋放壓力，不能讓自己的壓力過重。平時沒事的時候，可以尋找感興趣的事情做做，或者是多出去散散心，壓力就不會很大，脫發的情況也能有所緩解。