腎虛怎麼補

① 腎虛應該怎麼補

腎虛需要通過食補、葯補、運動來治療。一、食補，飲食方面應該多進食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。二、葯補，許多中葯都具有補腎作用，常用山葯、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些葯物同食品結合起來效果更好。此外，葯物裡面中成葯比如六味地黃丸、腎氣丸等葯補效果更不錯。三、運動鍛煉及提高體質，對調補腎虛更有好處。

② 腎虛怎麼補

腎虛一般分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精不足：腎陰虛吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、銀耳、枸杞甲魚，干貝等；腎陽虛吃核桃、大棗、榴槤、狗肉、羊肉等；腎氣不足吃人參、黨參、黃芪等；腎精不足多吃動物的鞭類，豬脊髓、龜肉等血肉有情之品；要明確病症，辨證進補。

③ 腎虛該怎麼調理

要治療先天不足以及後天影響的腎氣不足，艾聖醫皇專家建議通過艾灸來進行調理與治療。市面上的補腎葯物雖然有效，但是補腎氣最好的還是先把腎調養好。艾灸具有溫通經絡、促進血脈運行、調和臟腑功能的作用，是很好補腎氣，養腎的好方法。只要對應的穴位受到艾熱的刺激，瘀堵的地方被疏通，從而達到溫養的效果。
下面是由艾聖醫皇專家總結補腎氣的穴位，供大家參考，請謹慎艾灸。
1. 足三里穴：是人改善體質的重要穴位，不僅能調脾和胃的作用，還能很好的溫補腎氣，治療早泄、陽痿、脾胃虛寒等病症。
2. 三陰交穴：是腎經、脾經與肝經的交匯之處，艾灸三陰交有調肝補腎的作用，對治療遺精、小便不利等有不錯的效果。
3. 腎俞穴：艾灸腎俞穴具有滋補腎陰、強身健體的作用，有助於補充腎氣、改善體質，對腎氣不足有著調理與治療有極好的效果。
生活習慣的好壞與健康有著重要的聯系，在做艾灸補腎氣的同時，還要堅持健康的生活方式，好的生活習慣能改善內分泌功能，穩固腎氣。還要堅持規律的飲食習慣，可多食用一些補腎氣的食物，「保溫杯里泡枸杞」可不是瞎喊的。適當的運動才會有一個健康的身體來抵抗病毒的侵害。早發現早治療，如果病情過於嚴重，一定要到專業的醫院治療。

④ 腎虛應該怎麼補身體

腎虛是中醫術語，臨床上常將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎精虧虛四種證型，但無論哪種腎虛證型，都需通過飲食、中葯和運動三種方式進行綜合調補。

1、飲食：腎陰虛的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有補腎陰的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。腎陽虛的患者可以吃羊肉、牛肉、洋蔥等，腎氣虛的患者可以吃蓮子、芡實、山葯、大棗等補充腎氣，腎精虧虛的患者可以吃海參、魚肉、干貝等補益腎精；

2、中葯：中醫的治療原則是補腎，腎陰虛可以吃補腎陰的中葯，如女貞子、石斛、生地黃、熟地黃等，常用的中葯方劑是左歸丸、六味地黃丸等。腎陽虛可以吃補腎陽的中葯，如菟絲子、肉桂、淫羊藿、肉蓯蓉等，常用的中葯方劑是右歸丸、桂附地黃丸等。腎氣虛可以吃補腎氣的中葯，如黃芪、黨參、太子參、人參等，常用的中葯方劑是玉屏風散、金匱腎氣丸等。腎精虧虛可以吃補腎精的中葯，如枸杞子等，常用的中葯方劑是金鎖固精丸、五子衍宗丸等；

3、運動：不管是腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛還是腎精虧虛的患者，都可以通過多做運動來健腰補腎，如跳繩、打羽毛球、打籃球、跳舞等。

⑤ 腎虛怎麼調理

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以，在用葯時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

⑥ 腎虛怎麼補

1、保護好自己的雙腳
2、要保持大便的通暢
3、多多喝水
4、要有充足的睡眠
保護好自己的雙腳 腎虛是很多男性都會出現的一種情況，那麼在發生這種情況的時候我們最好是需要注意保護好自己的雙腳的，腎經是在足底的，因此讓足部保暖是護腎的一個好方法。因為腳部是容易受到寒冷的侵襲的，尤其是寒冷的冬天，更要注意自己的腳部的保暖。但是冬天的鞋子跟襪子都不要穿得太過緊，讓足部的血液能夠不因溫度而不能正常運行。睡覺之前最好能夠給自己的腳底做個按摩。
要保持大便的通暢 想要更好的補腎，那麼也是需要保持大便的通暢的，因為如果大便不通暢的話，是很容易讓人覺得心煩氣躁胸悶氣促的，很傷腎的。因此保持大便的順暢也算是一個保護腎臟的辦法。經常吃一些新鮮的水果蔬菜，或者實在難以排便的時候，可以用雙手用力按你的雙腎的區域，激發腎氣，加速你的排便。
多多喝水 每天經常的喝水也是對於我們的身體是有一定的好處的，體內的水分不足的話，是很容易導致毒素的積存在你體內，加重腎的負擔，因此要多喝水，多排毒，為你的腎「解壓」。
要有充足的睡眠 充足的睡眠才能保證身體的一個代謝是正常的，到點了就該睡覺了，器官的自我休息運轉到時間了，我們就要配合好。不要過分熬夜，什麼事情留著白天做也挺好的。充足的睡眠還能讓你更加的精神百倍，做什麼事情都充滿干勁呢!

⑦ 腎虛怎麼食補

腎虛是在當今社會中大多數男性身上常有的一種症狀，對於有腎虛症狀的人來說，食補的方法是最為有益的，下面我們就來了解一下食補腎虛的方法。
1. 飲食一：枸杞甲魚湯鍋。【原料】甲魚一隻約十五兩、淮山一兩、枸杞五分、紅棗十粒、生薑五片。【做法】1.將甲魚去內臟洗凈切塊，再用開水去血水後瀝干。2.將所准備好的所有材料洗干凈後放入燉鍋中，然後在添上適量的水分，以小火慢燉三小時。【功效】補養肝腎，對腎虛遺精有效。【禁忌】消化不良，食慾不振者勿服。


2. 飲食二：豬肚三神湯鍋。【原料】蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。【做法】1.將益智仁煎湯去渣。2.將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內。3.放入燉鍋中，文火燉熟後三小時。【功效】益腎固精，養心安神。【禁忌】感冒有發熱現象、咽喉痛者不宜。


3. 飲食三：豬腰煲杜仲鍋。【原料】豬腰一個、杜仲三十克。【做法】將原料放入燉鍋內加水，煲湯食服。【功效】肝腎不足、精氣虧虛。


注意事項
腎虛的食補方法，大家一定要多多掌握，在日常生活中，腎虛者還要注意遠離冰涼的食物，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒等，這些食物一旦進食過多，就會傷害到腎臟。

⑧ 腎虛應該怎麼調理

腎虧的調理主要包括以下幾個方面：
第一、要在生活方式上加以調節，飲食上要注意充足的營養，進食一定的優質蛋白，比如雞蛋、牛奶等都是可以的。對於男性患者，可以適當的進食含鋅比較高的食物，比如海鮮、貝殼類的物質，最常見的像牡蠣就有很好的溫陽的作用。
另外男女之間的性生活要注意頻率，不要過頻，避免損傷腎氣。另外還要注意適當的運動，保證充足的睡眠，不要熬夜，健康的生活方式對於腎虧的調理是非常重要的。
第二、治療的問題，如果有腎虧的症狀，可以在中醫辨證的基礎上進行葯物治療，通常可以採用中葯湯劑內服，還有中成葯都是可以的，常用葯物比如金匱腎氣丸等臨床上使用的都比較多。
第三、也有外用的方法，比如說艾灸和穴位貼敷的治療，在選擇穴位和葯物的基礎上對腎虧的調理都是有作用的。